라벤더 효능 및 성분, 라벤더 오일 사용법

라벤더 효능 및 성분, 라벤더 오일 사용법

라벤더는 지중해 연안이 원산지로 알려진 허브의 한 종류로, 향료로 사용되기도 하며, 식재료와 목욕 소품, 아로마 테라피 등, 다양하게 쓰이고 있습니다. 특히 라벤더의 대표적인 효능으로는 신경 안정 효과를 꼽을 수 있습니다. 라벤더에는 리나릴 아세테이트라는 신경안정 성분이 함유되어 있어, 라벤더 차를 마시거나 아로마를 맡게 되면 몸과 마음이 안정되고 편안해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 라벤더는 긴장을 완화하고 심장을 진정시키며 숙면을 이루게 하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

라벤더는 향이 좋아 여성들에게 특히 인기가 많아, 향수와 화장품의 원료로 사용되고 있으며, 요리의 향료에도 사용되고, 두통을 치료하고 신경을 안정시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 라벤더 꽃은, 모자에 꽂기만 해도 두통이 사라지거나 머리가 상쾌해지는 효능이 있습니다. 라벤더는 예로부터 신경안정과 피부미용에도 좋아서, 고대 로마 사람들은 욕조 안에 라벤더를 넣고 목욕을 했던 것으로 알려지고 있습니다.

 

라벤더의 꽃과 잎은 허브 차로 마시면, 두통이나 헛배 부름, 메스꺼움, 현기증 등을 개선하고 구취를 없애는 주는 효능이 있습니다. 또한 라벤더는 감기와 호흡기 감염증, 가래 등과 같은 호흡기 질환에 침출액이나 증기 흡입 법으로 사용되기도 했습니다. 또한 라벤더는 진정 효과가 있어, 불안감이나 긴장 완화와 불면증 치료에도 좋습니다. 또한 라벤더를 활용한 오일은 화상과 벌레 물린 곳을 치료하는 효능이 있으며, 발모를 촉진하는 효능이 있습니다.

 

라벤더 잎을 뜨거운 물에 우린 차를 꾸준히 마시면, 진정 작용과 더불어 피부 트러블을 진정시키는 효과 볼 수 있습니다. 또한 혈압이 높거나 긴장을 잘 하는 사람이 라벤더 차를 섭취하거나 향을 맡을 경우에도 증상을 완화시킬 수 있습니다. 특히, 취침 전에 라벤더 오일을 한 방울 떨어뜨려 목욕을 하거나, 베게에 묻히고 자면 숙면에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 라벤더는 통증 완화와 천연 방충제 효과도 있습니다.

라벤더는 숙면을 잘 취하지 못하는 불면증 환자들에게 효과적인 허브로 알려져 있습니다. 한 연구 결과에 따르면, 라벤더 향이 수면 문제와 우울증을 치료하는데 효과적이라는 사실이 밝혀져 있습니다. 라벤더 향기의 주 성분은 아세트산리날릴와 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등으로, 이 성분들은 신경 안정에 탁월한 효과를 지니며 스트레스 해소 및 불면증을 예방하는 효능이 있습니다.

 

라벤더 오일은 아로마 테라피에서 가장 많이 쓰이는 오일 중 하나로, 스트레스와 불안, 우울증, 불면증 등을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 라벤더오일은 생활 속에서도 쉽게 만날 수 있습니다. 라벤더 향유를 오일로 가공한 라벤더 오일은 두통이나 불면증에 탁월한 효능이 있으며, 항염증, 피부 재생효과를 가지고 있어, 여드름이나 피부염, 종기, 습진 등을 치료하고 예방하는 효능이 있어, 비누나 화장품, 목욕제품, 향초 등 다양한 방법으로 활용되고 있습니다.

 

라벤더는 특유의 꽃향기가 부드럽고 우아한 향을 주기 때문에 제과 등 다양한 요리에도 사용되고 있는데, 꽃이나 잎을 말려 샐러드, 스프, 육류 및 해산물 요리, 디저트, 치즈 등에 사용되고 있으며, 라벤더의 잎을 빵이나 쿠키, 케이크 등을 만들 때 사용하면 특유의 향과 맛을 느낄 수 있습니다. 또한 말린 잎을 로즈마리와 함께 굵은 소금에 넣어 바비큐에 활용하면 고기의 풍미를 더욱 높일 수 있습니다.

 

라벤더오일은 독성이 있어 먹으면 안 됩니다. 특히 어린이가 함부로 먹지 않도록 조심해야합니다. 또한, 다른 아로마 오일과 마찬가지로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 라벤더 오일을 피부에 약간 발라서 문제가 있는지 없는지 확인하고 사용하는 것이 좋습니다. 또한 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 혈압이 낮은 사람들은 가급적이면 섭취를 피하는 것이 좋으며, 임신 초기의 임산부들도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.