산수유 효능 및 부작용, 산수유 차 먹는 법

산수유 효능 및 부작용, 산수유 차 먹는 법

산수유 열매는 오래전부터 한약재로 사용되어 왔으며, 간과 신장을 보호하고 기를 보충시켜 주어 남성들의 정력을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 특히 남성의 전립선을 강화시켜주고 체력 보강에 효과적인 것으로 알려져 있어, 남성들의 건강식품으로 자주 사용돼 왔지만 최근에는, 산수유에 풍부한 로가닌 성분이 남성뿐만 아니라 여성들의 갱년기 증후군에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여, 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다.

 

산수유는 맛이 달고 떫은맛과 함께 강한 신맛을 가지고 있어 신장 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 산수유의 과육에는, 코르닌과 모르니사이드, 로가닌, 타닌, 사포닌 등의 배당체와 유기산이 풍부하게 함유되어 있으며, 각종 비타민과 당분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼륨은 산수유 열매 100g당 2,345mg가 함유되어 있어, 나트륨을 배출하여 혈압 안정에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있습니다. 또한 산수유 씨앗에는, 팔미틴산과 올레인산, 리놀산, 코르닌 등이 함유되어 있습니다.

 

산수유는 주석산과 몰삭자산, 능금산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 자양강장 효과를 가지고 있습니다. 동의보감에서도 산수유는, 정력을 보강해주고 뼈를 튼튼하게 하는 것으로 기록하고 있습니다. 특히 산수유는, 간과 신장을 보호하며, 허리와 무릎이 시리거나 통증이 있는 증상에 효능이 있습니다. 원기 보충과 혈압 조절 효능이 뛰어난 산수유는, 염증을 억제하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 실험을 통해서도 산수유는, 항암과 항균 작용은 물론이며 백혈구 수를 늘려주는 것으로 밝혀진 바 있습니다.

 

산수유는 신장기능을 높여주어 이뇨작용을 촉진하고, 요실금과 방광염 등 신장 질환을 예방하고 개선하는 효능이 있습니다. 또한 산수유는, 혈청 내 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮춰주는 효과가 있어 고혈압을 예방하는 효능이 있으며, 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨를 예방하기도 합니다. 뿐만 아니라 산수유는, 대장균과 폐렴간균, 포도상 구균 등의 체외 항균작용과 장내 세균에 대항하는 항균 작용이 있어, 유익 균을 늘리고 당뇨 합병증으로 생기는 신장 조직 손상을 예방하는 효능이 있습니다.

산수유에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에 쌓인 노폐물과 독성 물질을 배출시켜 주고 피를 맑게 하며, 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어, 야맹증과 야뇨증, 요실금 등의 증상을 예방하고 완화하는 효능이 있습니다. 특히 산수유는 간과 신장 건강에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 노인들의 허리, 무릎 등에 찬바람이 나고 통증이 있는 증상에도 사용하며 이뇨작용이 뛰어나 성인병을 예방하며, 여자들의 월경과다, 병후 체력 회복 등에 쓰고 있습니다.

산수유에 함유되어 있는 사포닌 성분은, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 화학구조를 가지고 있어, 여성들의 호르몬 대사 기능 저하로 인한 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 또한 허리와 무릎이 아프고 저린 증상, 노인에게 흔히 나타나는 귀울림 증상 등을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 간장의 혈과 신장의 정이 새 나가는 것을 막아주고, 다한증 환자의 치료에도 좋습니다. 뿐만 아니라, 집중력 향상 등, 두뇌 건강, 여성의 생리 과다, 해열, 두통 등을 개선하는 효능이 있습니다.

 

산수유를 먹는 방법은, 보통 차를 만들어 먹는 것이 대부분이지만 즙을 짜서 먹거나 산수유 열매와 술을 넣고 발효시켜 산수유주를 만들어 먹기도 합니다. 산수유를 차로 사용 할 때는, 말린 산수유를 이용해서 우려 주면 되는데, 물 2L 정도에 말린 산수유 30~60g을 넣고, 물이 반으로 줄어들 때 까지 약한 불로 끓인 후, 건더기를 건져내고 냉장 보관하며 마시면 됩니다. 산수유는 단 맛이 있어 그대로 마셔도 좋지만, 기호에 따라 꿀을 첨가하여 마셔도 좋습니다.

 

산수유는 몸에 습한 열을 낼 수 있기 때문에 소변이 잘 나오지 않는 사람은 주의해야 하며, 산수유 씨에는 독성이 들어있기 때문에 반드시 사용 전에 씨를 제거하고 섭취해야 합니다. 또한 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 생 산수유를 섭취할 경우 성 호르몬을 교란시킬 수 있기 때문에 끓여서 단기간에 복용하거나 말려서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 몸에 열이 많거나, 체질에 맞지 않으면 어지러움과 구토, 소화 불량 등과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.