살구씨 효능 및 부작용 영양 성분과 활용 살구는 초여름이 제철인 과일로 새콤달콤한 맛이 일품이기도 하지만 베타카로틴과 루테인, 제아잔틴, 비타민 A, C와 E 등의 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 과일로 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상, 소화기와 피부 눈 건강에도 도움이 됩니다. 살구씨 또한 논란의 여지가 있기는 하지만 암 예방과 치료에 도움이 되는 것으로로 알려져 있습니다. 살구씨도 다른 견과류와 같이 단백질을 풍부하게 함유하고 있으면서도 특히 알부민 함량이 높아서 단백질의 84.7%가 알부민으로 이루어져 있으며, 글로불린 7.65%, 프롤라민 1.17%, 글루텔린 3.54%로 구성되어 있습니다. 또한, 살구씨에는 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부해 약 32~34%의 필수 아미노산..
건살구 효능 및 부작용, 살구 먹는 법살구나무는 장미과에 속하는 낙엽교목으로 열매는 6~7월경에 노랗게 익는데, 수분이 풍부하면서도 라이코펜과 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 제거하고 혈액순환에 도움을 주며, 라이코펜과 당분이 풍부하게 함유돼 있어 피로물질인 젖산을 제거하고 피로 회복과 노화 방지 피부 미용에도 효과가 있습니다. 또한 다양한 비타민과 유기산, 무기질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 건살구 성분건살구는 펙틴과 사과산, 구연산 등이 풍부하면서도 비타민 A가 많이 들어있어, 혈관을 튼튼하게 해주면서 야맹증을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 살구에는, 베타카로틴과 가바 같은 항산화 성분이 풍부해 항산화 작용은 물론이며 항염, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. ..
살구효능 및 부작용, 건살구 먹는 법여름이면 주황빛으로 익어가는 살구는 당분과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어, 새콤달콤한 맛이 나며, 에너지 대사, 기력회복 등에 효과적이며, 피부미용과 식욕 촉진, 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 특히 살구는 베타카로틴과 비타민E, 가바와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 뇌기능에 도움이 되어 치매 예방에도 효능이 있습니다. 또한 살구는 눈에 좋은, 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 야맹증을 예방하고 혈관을 튼튼하게 하며, 열량이 낮아 다이어트에도 좋습니다. 살구는 주황색 식품답게, 노란색과일 많은 베타카로틴과 붉은색 과일에 풍부한 라이코펜이 함유되어 있어, 노화와 만병의 근원으로 지목되는 유해산소를 없애주는 효능이 있습니다..