질경이 효능 및 성분 차전자피 먹는 법질경이는 차가 다니는 길가에서도 잘 자라는 식물로, 밟아도 죽지 않을 만큼 질긴 생명력을 가지고 있어 질경이라고 부르는데, 열악한 환경을 극복하고 살아가는 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다. 질경이는 한방에서도 차전 초라하여 약재로 쓰는데, 프라타긴 배당체와 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 이뇨와 진해, 거담, 건위, 지사, 해열, 소염, 강장 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 질경이 씨앗 껍질인 차전자피는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 수분을 흡수하면 부피가 40배나 팽창하는 특성을 가지고 있으며, 장운동을 활발하게 하여 다이어트와 변비에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 질경이는 예로부터 다양한 증상에 쓰여 왔는데, 여성 질환을 개선하고,..
질경이 차전초, 미국질경이 효능질경이에 많이 함유하고 있는 식이섬유는 스펀지처럼 물을 흡수하여 변을 모아서 변에 습기를 적당하게 유지시켜 배변을 용이하게 해줍니다. 또한 장 운동을 활발하게 하여 소화관 통과를 잘 되게 하고, 배변의 배출을 빠르게 합니다. 또한 장내의 좋은 유산균을 활성시켜, 면역력을 높이고 콜레스테롤 수치를 잡아주며, 혈당을 조절하는 효능이 좋습니다. 질경이의 씨앗인, 차전자는 자신의 무게보다 40배 이상의 수분을 흡수하고 있어 제습작용이 탁월합니다. 질경이 씨앗의 효능을 높이기 위해서는 질경이 씨앗을 볶아서 가루 상태로 먹어야 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 최근에는 미국에도 질경이의 효능이 알려져 질경이 씨앗에서 추출한 추출물이 식이섬유 보조 식품 원료로 사용되고 있으며, 변비와 비만..