망치족지 원인 및 증상과 치료 예방법

망치족지(Hammer toe)는 발가락이 구부러진 모습이 망치처럼 보인다고 해서 붙여진 이름으로 발가락이 펴지지 않고 구부러져 굳으면서 발가락 끝과 위쪽으로 굽은 관절 부분에 굳은살과 통증이 생기게 됩니다. 망치족지는 주로 발가락 첫째 마디가 굳어져 증상이 생기지만 심해지면 발가락의 뿌리 부분이 부어오르거나 탈구되기도 하는데 당뇨병 환자의 경우 발가락 감각이 둔해서 궤양이 생기기도 합니다.

 

망치족지 발생 원인 및 증상

망치족지는 모든 발가락에 영향을 줄 수 있지만, 특히 두 번째 또는 세 번째 발가락에 발생하는 경우가 많으며, 외상과 관절염 발 구조뿐만 아니라 볼이 좁거나 뒷굽이 높은 신발 착용은 가장 큰 요인으로 알려져 있습니다. 흔히 망치족지는 두 번째 발가락에 자주 생기지만, 다른 발가락뿐만 아니라 여러 발가락에 증상이 발생하기도 하며, 부기와 통증을 유발해 보행과 일상생활에 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

망치족지 초기 증상

 

망치족지 발생 원인

망치족지는 일반적으로 꽉 끼는 신발이나 굽이 높은 신발을 오래 신어서 생기는 경우가 많지만 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 또한, 유전적으로 발가락이 긴 경우, 관절염이 있는 경우에도 쉽게 발생할 수 있지만, 가장 큰 원인은 작거나 볼이 좁은 신발, 뒷굽이 높은 하이힐 등은 발가락이 굽어진 상태로 점차 굳어질 뿐만 아니라 굽이 높은 하이힐은 발가락 앞쪽으로 하중이 쏠리면서 발가락 근육이 약해지고, 변형으로 이어지게 됩니다.

 

망치족지는 단일 원인보다는 복합적인 요인으로 생기는 것으로 알려져 있으며, 잘 맞지 않는 신발뿐만 아니라, 지나치게 높은, 발 아치를 이룬 오목 발이나 평발, 넓적한 발, 두 번째 발가락이 선천적으로 긴 경우에도 망치족지가 되기 쉽습니다. 또한, 무지외반증이 심한 경우 엄지발가락이 두 번째 발가락 아래로 들어가면서 망치족지가 되기도 합니다.

 

망치족지 증상

망치족지 증상은 발가락 관절이 구부러져 발가락 끝이 아래를 향하고 있어 측면에서 봤을 때 망치처럼 보이는 증상입니다. 망치족지는 관절이 굳어져서 생기는 증상으로 발생 초기에는 관절이 완전히 굳어지지 않아서 발가락을 움직이고 펼 수도 있지만, 신발을 벗고 쉬면 통증이 사라져 방치하기 쉽습니다. 그러나 시간이 지나면 단단하게 굳어져 움직일 수 없게 되고 통증이 생기게 됩니다.

 

망치족지 증상

 

망치족지가 진행되면 구부러진 발가락에 통증이 발생하거나 굳어진 발가락 관절 위쪽 피부에 굳은살이나 티눈, 염증이 생길 수 있습니다. 또한, 관절에 염증이 생겨서 관절염으로 진행되거나 관절이 변형되면서 신발에 닿을 때마다 통증을 유발할 수 있습니다. 증상이 심한 경우 발가락 관절이 탈구되거나, 두 번째 발가락에 망치족지가 생기면 안쪽으로 굽으면서 엄지발가락과 겹쳐지는 예도 있습니다.

망치족지 치료

망치족지 초기에는 관절이 완전히 굳어지지 않았기 때문에 약간의 변형이 있더라도 발가락 운동을 꾸준히 볼이 넓고 발이 편한 신발을 신으면 변형되는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 발가락 교정용 특수 신발이나 패드를 착용해 통증과 변형을 감소시킬 수 있으며, 주사 치료나 물리치료와 같은 치료가 도움이 될 수 있으며, 보존적 치료에도 효과가 없거나 변형이 심할 때는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

발가락 운동

 

망치족지 가정요법 및 예방법

망치족지는 발가락 관절에 생긴 증상보다는 관절이 변형돼 굳어지면서 생긴 굳은살이나 티눈 등으로 생긴 통증이 더 고통스러울 수 있습니다. 따뜻한 목욕 후 부석 등의 각질 제거기를 사용해 굳은살을 정리하는 것이 좋고 신발에 실리콘이나 쿠션 등을 착용해 마찰을 방지하는 것도 도움이 되며, 통증이 심할 때는 처방전이 필요하지 않은 소염진통제도 도움이 됩니다.

 

망치족지 예방법

망치족지는 발가락 근육의 약화로 생긴 증상이기 때문에 발 마사지를 하거나 발가락 구부리기, 발가락 펴기, 움직이기, 발가락 벌이기와 같은 운동은 진행을 늦추고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 따뜻한 물에 족욕을 하는 것도 발의 피로를 풀어주고 망치족지를 예방하고 치료하는 데 도움이 되지만, 무엇보다도 발가락이 편한 신발을 신는 것이 중요합니다.