폴리코사놀 효능 및 복용법, 하루 권장 섭취량

폴리코사놀은 주로 사탕수수와 밀랍과 같은 식물성 원료에서 추출한 장쇄 알코올의 혼합물로, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 각종 심 뇌혈관계 질환과 당뇨병 등의 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 폴리코사놀 효능 및 복용법, 하루 권장 섭취량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

목차

• 폴리코사놀 효능 및 구성 성분
• 폴리코사놀 효능 5가지
• 콜레스테롤 관리
• 심혈관 건강
• 항산화 효과
• 혈당 조절
• 항염 효과
• 폴리코사놀 많은 음식
• 폴리코사놀 복용법과 권장 섭취량
• 폴리코사놀 주의점

 

폴리코사놀 효능 및 구성 성분

폴리코사놀은 주로 사탕수수, 밀랍 및 쌀겨 등에서 추출한 긴 사슬 알코올로 이루어진 혼합물입니다. 폴리코사놀은 주로 옥타코사놀, 트리아 콘타놀, 헥사 코 사놀, 헵타 코 사놀, 노나코 사놀 등, 폴리페놀이 풍부해, 활성 산소와 콜레스테롤 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 다양한 건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다.

 

 

폴리코사놀 효능 5가지

 

• 콜레스테롤 관리

폴리코사놀의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 것입니다. 연구에 따르면 폴리코사놀은, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 효과적일 뿐만 아니라, "좋은" 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 증가시키는 것으로 나타났습니다.

 

• 심혈관 건강

폴리코사놀은 콜레스테롤 대사에 관여하는 것 외에도, 항산화 작용을 통해 각종 심혈관계 건강에도 효과가 있습니다. 연구에서도 폴리코사놀은 혈전을 방지하고 혈압을 조절하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

 

• 항산화 효과

폴리코사놀은 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지하고 신체 기관을 보호하는 효능이 있습니다. 또한, 혈류를 개선하고 신진대사를 촉진하며 면역력 향상에 도움을 주어 각종 심혈관 질환과 암과 같은 산화 스트레스와 관련된 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

• 혈당 조절

폴리코사놀은 혈당 수치를 조절하는 역할을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 폴리코사놀은 인슐린 감수성을 높여주는 효과가 있어 당뇨병이 있거나 발병 위험이 있는 전증 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 항염 효과

폴리코사놀은 소규모 연구이기는 하지만 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 만성 염증은 각종 심혈관 질환과 관절염 등의 다양한 염증성 질환을 유발할 수 있습니다. 폴리코사놀은 염증을 줄이고 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

폴리코사놀 많은 음식

폴리코사놀은 주로 보충제 형태로 복용하지만 다양한 음식에 소량으로 들어 있습니다. 특히 사탕수수와 밀 배아, 쌀겨, 다양한 통곡물에 주로 들어 있습니다. 그러나 이러한 음식에 들어 있는 폴리코사놀 농도는 상대적으로 너무 낮으므로, 음식만으로는 필요량을 충족하지 못할 수 있습니다.

 

폴리코사놀 복용법과 권장 섭취량

폴리코사놀의 하루 권장 섭취량은 5~20mg으로 꾸준하게 적절한 시기에 꾸준히 복용하는 것이 필수적입니다. 전문가들은 수면 중에 콜레스테롤 생성이 증가하는 것으로 알려져 있으므로, 취침 약 3시간 전에 폴리코사놀을 복용할 것을 권합니다.

 

• 폴리코사놀 주의점

폴리코사놀은 일반적으로 안전하지만, 일부에서는, 배탈, 두통, 피부 발진과 부작용이 보고됐으며, 혈당을 낮추는 효과가 있어, 저혈당이거나, 당뇨병 약물을 복용하는 저혈당 쇼크 등을 유발할 수 있으므로 복용하기 전에 전문가와 상담 후에 시작하는 것이 좋습니다.