테오브로민 효능 및 특성 섭취량과 주의점

테오브로민은 주로 코코아에서 발견되는 알칼로이드로 카페인과 비슷한 효과를 가지고 있지만 부드럽게 오래 기능할 수 있습니다. 테오브로민은 자극과 이완, 이뇨 효과가 있어, 혈관 확장과 폐와 기관지 근육 이완 효과가 있어 심장과 호흡기, 기분 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 테오브로민 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다.

 

 

테오브로민 효능 및 특성

 

테오브로민(Theobromine)은 카카오 콩에 함유된 알칼로이드 화합물로, 이름도 카카오나무인 Theobroma cacao의 학명에서 유래되었습니다. 잔틴 유도체로 분류되는 테오브로민은, 미주 신경 흥분 억제를 통한 진해 효과, 아데노신 수용체 저해제로, 포스포디에스테라 이제 억제제로 작용해 혈관을 이완시키고 순환을 개선해 혈압을 낮출 수 있습니다.

 

목차

테오브로민 효능 및 특성 테오브로민 대 카페인 테오브로민 효능 심장 건강 면역력 강화 폐활량 증가 치아 건강 자극 효과 테오브로민 섭취량 테오브로민 주의점

 

테오브로민은 기관지와 혈관 확장제로 사용되는 크산틴 일종으로 테오필린보다 이뇨 작용이 약하고 평활근 자극 효과도 덜합니다. 또한, 카페인과 달리 테오브로민은 중추신경계에 자극 효과가 거의 없지만, 말초 생리적 변화를 통해 기분과 인지력을 향상할 수 있습니다.

 

테오브로민 대 카페인

테오브로민은 화학적으로 카페인과 유사하지만 다른 효과를 나타냅니다. 카페인은 강하고 빠르게 작용해 수명이 짧지만, 중독성이 있습니다. 하지만 테오브로민은 카페인과 달리 중추신경계 자극제가 아닌 심혈관 자극제로 불안한 느낌을 주지 않고 오래가며 급격한 상승이나 충돌, 금단 증상 등을 유발하지 않습니다.

 

테오브로민과 카페인을 구분하는 것 중 하나는 카페인은 신경계를 자극하고 테오브로민은 심혈관계를 자극한다는 것입니다. 또한, 카페인에는 중독성이 있지만, 테오브로민은 중추신경계를 자극하지 않아 중독성이 없으며 기관지 확장과 혈관 평활근 이완, 이뇨에도 도움이 됩니다.

 

테오브로민 효능

 

 

• 심장 건강

테오브로민은 혈관 확장제 역할을 하여 혈류를 30~40% 증가시키고 혈압을 낮추며 심혈관 질환을 방지할 수 있습니다. 연구에 따르면 테오브로민은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선해 고혈압에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 면역력 강화

테오브로민은 항산화, 항염, 이뇨 특성이 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히, 테오브로민은 사이토카인이라는 전염증성 물질을 하향 조절하는 효과가 있어 만성 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 효과가 있으며 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지할 수 있습니다.

 

• 폐활량 증가

테오브로민은 호흡기 근육을 이완시키는 효능이 있어 기도를 열어 공기 흐름을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이는 폐활량을 높여, 숨 가쁨, 만성 기침, 천식과 같은 호흡기 질환에 도움이 될 수 있습니다.

• 치아 건강

테오브로민은 충치를 예방하는 세균 억제제로 알려졌습니다. 테오브로민이 작용하는 방식에 관한 연구에서는 테오브로민이, 치아의 결정 구조를 표적으로 삼아 법랑질을 코팅하여 음식으로 인한 산성 침식으로부터 치아를 보호하는 것으로 나타났습니다.

 

• 자극 효과

테오브로민은 카페인과 유사한 기능을 통해 집중력 향상에 도움이 됩니다. 테오브로민은, 아데노신 수용체를 차단하고 포스 포 디에스 테라 제를 억제하므로 집중력이 떨어지게 만드는 뇌의 화학 물질의 영향을 줄일 수 있습니다.

 

 

테오브로민 섭취량

테오브로민을 보충제는 일반적으로 분말 또는 캡슐 형태로 단독으로 섭취하거나 물이나 음료 등에 타서 섭취할 수 있습니다. 테오브로민은 하루 300~600mg 범위에서 섭취하면 안전한 것으로 알려졌지만, 장기간 복용하거나 1,000mg 이상은 심박 수를 높이고 불안과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

테오브로민 주의점

테오브로민은 카카오닙스나 초콜릿 등에서 흔히 발견되는 성분으로 음식을 통해 적당하게 섭취하면 건강에 큰 도움이 되지만, 고용량으로 섭취하면, 메스꺼움, 구토, 심박 수 증가, 발작으로 이어질 수 있습니다. 또한, 다양한 약물과 상호 작용할 수 있으므로 주의해야 합니다.