엘라스틴 효능 및 기능 결핍증과 생성에 좋은 음식

엘라스틴은 피부와 기관에 탄력성을 제공하는 세포 외 기질에서 발생하는 단백질 일종으로 콜라겐과 함께 구조적인 역할 늘어나거나 수축 후 모양을 되돌리고 세포 부착, 증식, 분화에 도움이 됩니다. 또한, 세포 반응을 촉진하는 세포 신호 전달과 상처 치유, 흉터를 줄이는 효능이 있습니다. 엘라스틴 효능 및 기능 결핍증과 생성에 좋은 음식 등에 대해 알아봅니다.

 

 

엘라스틴 효능 및 기능

 

엘라스틴은 장기와 조직에 탄력을 제공하는 구조 단백질로, 피부의 중간층인 진피층에 풍부해 피부 탄력을 유지하며 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 피부가 손상되면 섬유아세포는 새로운 엘라스틴, 콜라겐 등의 세포 외 기질 성분을 생성해 손상을 복구하는 데 도움을 줍니다.

 

목차

엘라스틴 효능 및 기능 엘라스틴 기능 엘라스틴 효능 피부 탄력 및 주름 방지 심혈관 건강 관절 및 인대 건강 폐 기능과 호흡 엘라스틴 결핍증 엘라스틴에 좋은 음식 엘라스틴 섭취량과 주의점

 

엘라스틴은 고등 척추동물의 세포 외 기질에서 생성되는 단백질로 폐, 피부, 큰 혈관 및 인대를 포함한 다양한 조직과 기관에 탄력성을 부여합니다. 또한, 독특한 구조와 가교, 내구성 등으로 인해 건강한 조직에서는 큰 변화를 겪지 않으며 반감기는 70년 이상으로 알려졌습니다.

 

• 엘라스틴 기능

엘라스틴은 연조직에 낮은 강성과 가역적인 신장성, 효율적인 탄성 에너지 저장 기능을 하여 원래 모양으로 되돌리는 역할을 합니다. 또한, 혈관과 폐, 피부 등 다양한 조직에 널리 분포되어 있어, 탄성 변형 에너지를 저장하는 기능이 있으며 내구성도 뛰어납니다.

 

엘라스틴 효능

 

• 피부 탄력 및 주름 방지

엘라스틴은 콜라겐과 함께 신체 구성과 탄력 수축에 도움을 주고 에너지를 저장해 반동할 수 있습니다. 특히 피부 건강에 중요한 역할을 하는 엘라스틴은 피부에 탄력을 주고 늘어난 후에 제자리로 돌아가도록 하지만 나이가 들수록 감소해 처짐과 주름이 생길 수 있습니다.

 

 

• 심혈관 건강

엘라스틴은 세포 외 기질의 주요 성분으로 우리의 혈관은 세포와 세포 외 기질로 구성되어 있습니다. 엘라스틴이 혈관에서 분해되면 단핵구, 결합 조직 세포 및 평활근 세포에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 엘라스틴 분해 분자는 혈전과 심혈관 질환, 인슐린 저항성 등을 유발할 수 있습니다.

 

• 관절 및 인대 건강

엘라스틴이 부족하면 관절 인대와 힘줄이 신축성을 잃을 수 있으며 수치를 높이면 관절 기능을 높이고 활발한 움직임에 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로, 많은 관절 건강 보충제에는 이러한 중요한 결합 조직을 유지하는 데 도움이 되는 엘라스틴이 포함되어 있습니다.

• 폐 기능과 호흡

엘라스틴은 폐 기능과 호흡에도 필수적입니다. 엘라스틴은 숨을 내쉴 때 횡격막이 수축하면서 호흡 기관의 에너지를 저장한 후 방출되고 폐가 공기와 함께 다시 확장될 수 있도록 하는 역할을 하므로, 엘라스틴이 손상되면 폐 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

엘라스틴 결핍증

엘라스틴은 다양한 환경적 요인에 노출되면서 점차 분해되고, 가교되고, 분해됩니다. 또한, 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소해 피부의 탄력성을 상실하게 피부 노화와 주름으로 나타나게 됩니다. 뿐만 아니라 만성 폐 질환과 당뇨병과 같은 질환으로 인한 고혈당증은 혈관과 심장 질환을 유발하고 생명을 위협할 수 있습니다.

 

 

엘라스틴을 분해하는 엘라스타아제는 매트릭스 메탈로 프로테이나 제(MMP), 아스파르트산 프로테아제, 세린 프로테아제 및 시스테인 등 프로테아제의 부류에 속합니다. 엘라스타아제에 대한 지속적인 노출은 심각한 탄력 섬유 기능의 기능 상실과 손상, 만성 염증 등 다양한 심혈관 질환과 당뇨 합병증으로 인한 이환율과 사망률 증가로 이어질 수 있습니다.

 

엘라스틴에 좋은 음식

엘라스틴은 다양한 채소, 감귤류, 생선, 딸기 및 과일, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 통해 생성을 촉진하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 운동, 금연, 적절한 피부 관리와 수분 보충, 자외선 차단제를 잘 바르면 엘라스틴 생성과 유지에 데 도움이 됩니다.

 

 

엘라스틴 섭취량과 주의점

엘라스틴은 콜라겐과 함께 보충제로도 섭취할 수 있으며 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 75mg으로, 보통 가다랑어에서 추출되기 때문에 어패류 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다. 또한, 과도하게 섭취하면 속 쓰림이나 소화불량, 복부 팽만감 등의 소화기 장애나, 피지 생성 증가로 인한 좁쌀 여드름 생성도 보고됐습니다.