헛개수 효능 숙취 해소와 간 건강, 복용법과 주의점

헛개수는 헛개나무 열매와 줄기 등을 달여 만든 숙취해소 음료로 갈증과 숙취 해소, 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 '술을 마신 뒤 달여 마시면 술이 헛것이 된다.'는 의미에서 유래한 헛개나무에는 알코올을 분해하는 암펠롭신, 호베니틴이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 글에서는, 헛개수 효능 숙취 해소와 간 건강, 복용법과 주의점 등을 살펴봅니다.

 

 

헛개나무 효능 및 활성 성분

 

헛개나무는 열매를 비롯한 잎과 줄기, 뿌리껍질에는 암페롭신과 하벤 산, 호베닌 등이 풍부해, 갈증과 숙취 해소, 소화촉진 등에 효과가 있어 한약재로도 사용해 왔습니다. 또한, 사포닌, 페놀산, 폴리페놀 다당류 등이 풍부해 해독과 심혈관, 두뇌 골관절 건강에도 도움이 됩니다.

 

헛개수는 술을 즐기는 남성 음료로 알려졌지만, 최근에는 젊은 여성들도 즐기는 음료로 자리 잡고 있습니다. 특히 디톡스 다이어트 효과, 이뇨 작용, 노폐물 배출 등에 효과적일 뿐만 아니라 열량이 낮고, 나트륨, 지방, 콜레스테롤, 당류 등이 들어가지 않은 제품이 인기 있습니다.

 

• 헛개나무 활성 성분

헛개나무에는 암페롭신과 호베니틴, 후랑 구아닌, 호베닌, 호베느시드, 퀘르세틴, 캠페롤, 카테킨 테르페노이드, 사포닌, 등이 풍부합니다. 또한, 사과산과 바닐산, 하벤 산 등 페놀산, 포도당, 폴리사카라이드 등 다당류, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄, 섬유질을 함유하고 있습니다.

헛개수 효능

 

헛개수에는 플라보노이드와 다당류, 사포닌 등의 생리활성 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 다양한 생리활성 성분은 강력한 항산화 항염 작용을 통해, 해독과 면역력 강화, 뇌와 심혈관 건강, 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

 

• 숙취 해소

헛개나무는 예로부터 해독과 알코올 분해 효과가 뛰어나 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 특히, 암펠롭신과 호베니틴 같은 생리활성 성분은 알코올을 분해하고, 숙취의 주요 원인인 아세트알데히드 배출에 효과적입니다.

 

 

• 간 건강 개선

헛개나무는 독소 배출과 간세포 활성화를 돕고, 간 기능을 개선해 고지혈증과 알코올성 간 손상을 방지할 수 있습니다. 분당서울대병원의 임상시험에서는 헛개나무 추출물을 12주간 섭취한 참가자는 감마-GTP 간 수치가 개선된 것으로 나타났습니다.

 

• 면역력 강화

헛개수에 풍부한 폴리페놀은 강력한 항산화 항염 효과가 있어 세포 손상을 방지하고 염증성 사이토카인 생성을 조절해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 다당류와 사포닌 면역세포를 강화해 감염에 대한 저항력을 높이는 효과가 있습니다.

 

• 고지혈증 예방

헛개나무는 혈중 지방 생성 단백질의 발현을 억제하고 지방 분해 단백질의 발현을 촉진하는 효과가 있어 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 2주간의 동물 실험에서는 총 콜레스테롤과 인슐린 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.

• 독소 배출

헛개수는 수분 보충과 갈증 해소에 효과적이며, 이뇨 작용을 촉진해 독소 제거에 도움이 됩니다. 또한, 풍부한 칼륨과 사포닌 등은 중금속과 노폐물을 배출하고 신진대사 및 혈액순환을 개선할 수 있습니다.

 

• 체지방 제거

헛개수는 지방 분해를 촉진하고 지방 축적을 억제하는 효과가 있어 체지방 제거와 지방간, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 2017년 우리나라에서 진행한 연구에서는 헛개나무 추출물이 비만 쥐의 체중 감소에 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

• 혈당 조절 효과

헛개수에 녹아있는 성분은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 기능을 하는 것으로 알려졌습니다. 2016년 중국에서 실시한 연구에서는 헛개나무 추출물이 당뇨병 쥐의 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다.

 

 

헛개수 복용법과 주의점

헛개수는 제품에 따라 다르지만 보통 하루 1~2회 정도로 섭취하며, 식약처에서는 헛개나무 추출물의 하루 섭취량을 2,460mg으로 권하고 있습니다. 직접 달여 마실 때는, 물 1ℓ에 헛개나무 열매 20~25g을 넣고 30분 정도 끓여서 하루 2~3잔 정도로 마시는 것이 좋습니다.

 

• 헛개나무 주의점

헛개나무는 성질이 차서 평소에 몸이 찬 사람이나 소화 기능이 약한 사람이 과다섭취할 경우 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 헛개나무에는 다소나마 독성도 있어서 장기간 과다 섭취 시 간독성을 유발할 수 있으며 다른 약물과 상호작용할 수 있어 주의해야 합니다.