자일리톨 스톤 효능, 장기복용 시 충치 예방과 건강 변화

자일리톨스톤은 자일리톨을 주성분으로 만든 사탕으로, 충치 예방과 구강 건강에 좋아서 단맛을 즐기면서도 건강을 생각하는 사람들에게 인기가 있습니다. 자작나무와 같은 활엽수와 옥수수 등에서 추출할 수 있는 자일리톨은 열량과 혈당지수가 낮아 비만, 당뇨 환자도 섭취할 수 있습니다. 이 글에서는, 자일리톨 스톤 효능, 장기복용 시 충치 예방과 건강 변화를 살펴보겠습니다.

 

 

자일리톨 스톤 효능 및 종류

 

자일리톨은 자작나무, 떡갈나무, 옥수수 등에서 추출하는 천연 감미료로, 설탕과 유사한 단맛을 내면서도 열량이 낮고 구강 건강에 도움이 됩니다. 특히 자일리톨의 장점을 살린 자일리톨 스톤은, 혈당지수가 낮아서 어린이부터 성인까지 누구나 부담 없이 단맛을 즐길 수 있습니다. 자일리톨 스톤은 충치 예방과 중이염 예방에도 효과적입니다.

 

침샘을 자극하는 자일리톨은 충치균이 흡수해도 산을 형성하지 못해 충치를 방지할 수 있으며, 어린이 중이염 예방과 소화기 건강, 면역력 강화에도 도움이 되며 열량과 혈당지수가 낮아 비만, 당뇨에도 효과적입니다.

 

자일리톨은 충치균을 억제하고 플라그 형성을 방지하는 효과가 있어 구강 건강에도 좋습니다. 타액 분비를 촉진해 구강 건조증, 구내염, 구취에도 효과적인 자일리톨 스톤은, 페퍼민트, 유칼립투스, 라벤더 등 천연향료를 가미한 다양한 맛이 있어 기호에 따라 선택할 수 있습니다.

• 자일리톨 스톤 종류

자일리톨 스톤은 오리지널, 페퍼민트, 스피아민트, 유칼립투스, 콜라, 오렌지, 사이다, 솔잎 등 9종의 시원한 맛과 바나나, 딸기, 사과, 레몬, 복숭아, 청포도 등 6종의 과일 맛, 라벤더, 장미, 커피, 초코, 생강, 녹차 등 6종의 취향 저격 맛으로 20가지 이상이 출시돼 있습니다.

 

자일리톨 스톤의 효능

 

• 충치 예방 효과

자일리톨은 충치균(S. mutans)이 설탕으로 오인해 섭취하지만 소화하지 못해ㅎ 산을 만들지 못하고 에너지가 고갈됩니다. 미국 FDA에서도 하루 5~10g 섭취 시 충치 위험이 감소한다고 발표했으며, 자일리톨 스톤 3알이면 권장량을 채울 수 있습니다.

 

• 혈당 급증 방지

자일리톨스톤은 설탕 대비 약 1/6 정도의 혈당지수를 가지고 있어 당뇨 환자도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 특히 식후에 섭취하면 혈당 급증을 유발하지 않아 혈당 스파이크 예방에도 효과적입니다.

 

 

• 체중 관리

자일리톨스톤은 설탕 대비 약 40~50% 낮은 열량의 감미료로, 다이어트 중에도 사용할 수 있습니다. 특히 당류가 0%라 체중 증가나 중성지방, 콜레스테롤 관리에 도움이 되며, 체중 관리에도 효과적입니다.

 

• 소화기 건강

자일리톨은 당류가 아닌 당알코올 일종으로, 장 환경을 개선하는 효과가 있습니다. 프리바이오틱스 역할을 하는 자일리톨은 장내 유익균의 먹이가 되어 단쇄지방산 생성과 면역력 강화 소화기 건강에 도움이 됩니다.

• 어린이 중이염 예방

자일리톨은 어린이의 급성 중이염 발생 위험을 줄이는 데 효과가 있습니다. 다양한 임상 연구에서 자일리톨이 중이염과 같은 귀 감염 예방에 도움이 되는 것으로 보고됐습니다.

 

자일리톨 스톤 섭취량과 주의사항

 

자일리톨은 성인의 경우 하루에 약 5~10g을 섭취하면 충치 예방에 효과적으로 자일리톨스톤은 하루에 약 3알 정도로 섭취하면 됩니다. 어린이는 하루에 약 1~2알 정도로 섭취하는 것이 좋고, 자일리톨 껌과 마찬가지로 식사나 간식 후, 잠자기 전에 섭취하는 것이 효과적입니다.

 

 

• 자일리톨 스톤 활용법

자일리톨 스톤은 식사나 간식 후, 또는 입이 심심할 때 섭취할 수 있습니다. 특히 사탕이나 껌을 대체해 어린이 간식, 임산부 입덧 완화, 금연 중 심심함 해소 등 다양한 용도로 활용되며, 선물용으로도 인기가 높고, 휴대가 간편해서 언제 어디서나 즐길 수 있습니다.

 

• 자일리톨 주의사항

자일리톨은 과다 섭취 시 완전히 흡수되지 않고 남아 삼투압을 높이는 효과가 있어 삼투압성 설사, 복부 팽만, 복통 등 소화기 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 반려동물(특히 개)에게는 치명적일 수 있으며 성인은 하루 30g, 어린이는 20g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.