베타 카리오필렌 효능 및 부작용 많은 음식과 활용법

베타카리오필렌(β-caryophyllene)은 다양한 향신료와 허브에 풍부한 정유 일종인 세스퀴테르펜입니다. 매운맛과 향이 나는 베타카리오필렌은 정향과 정향, 후추, 바질 등 향신료나 허브에서 발견되며 사이클로뷰테인 고리를 포함하는 독특한 구조로 이루어져 있어 다양한 기능을 합니다. 이번에는, 베타 카리오필렌 효능 및 부작용 많은 음식과 활용법을 알아보겠습니다.

 

 

베타 카리오필렌 효능 및 기능

 

베타 카리오필렌은 항염증 작용과 진통, 항암 작용 등 다양한 생리 활성 효과가 있습니다. 특히, 세포 수준에서는 CB2 수용체에 결합해 아데닐산 고리화 효소를 억제하고 단백질 키나아제(MAPK) 경로를 조절해 염증성 사이토카인을 억제하고 면역 기능 조절하는 역할을 합니다.

 

베타 카리오필렌은 내인성 칸나비노이드 수용체 2(CB2)에 선택적으로 결합해 면역세포에서 염증 반응을 조절하는 역할을 합니다. 특히 대마의 THC처럼 정신 활성 작용을 일으키는 CB1 수용체에는 거의 작용하지 않아 치료 효과를 내면서도 정신착란 등의 부작용은 적습니다.

 

베타카리오필렌은 강력한 항염 효과가 있으며, 염증성 통증과 신경병증성 통증에도 효과적으로 작용합니다. 또한, 뇌졸중 동물에서 뇌경색 부피를 줄이고 신경세포 사멸을 억제해 뇌세포 보호 효과를 내며 항암제 시스플라틴으로 인한 신장 독성을 줄이는 효과도 보고됐습니다.

베타 카리오필렌의 효능

 

• 소염 작용

베타 카리오필렌은 강력한 소염제로, 주로 면역세포에서 발견되는 칸나비노이드 수용체인 2(CB2)에 선택적으로 작용해 효과를 냅니다. 메타분석에서도 염증 유발 물질 생성을 억제하고 염증 반응을 완화하는 것으로 나타났습니다.

 

• 진통 효과

베타 카리오필렌은 칸나비노이드-2 수용체(CB2)의 천연 애고 니스로 작용하는 소염 진통 성분으로 알려졌습니다. 동물실험에서 염증성 통증과 신경병성 통증에 효과적인 것으로 나타났으며 CB2 수용체가 결손 된 경우 효과가 사라졌습니다.

 

 

• 항균 및 제균 기능

베타 카리오필렌은 항생제와 유사한 기능을 통해 위장 질환 예방과 개선에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 동물실험에서 정향 추출물 등에서 추출한 베타 카리오필렌이 헬리코박터 파일로리균을 99% 이상의 제균 효과가 나타났습니다.

 

• 신경계 보호 효능

베타카리오필렌은 다양한 신경계 질환의 치료에 활용되고 있으며  코르티솔 수치를 낮추고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 특히 CB2 수용체 활성화를 통해 항불안, 항우울 효과가 보고됐으며, 신경 퇴행성 질환에도 효과가 있습니다.

 

• 뇌졸중 예방

베타카리오필렌은 뇌세포를 보호하고 뇌졸중 예방에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 뇌졸중 모델에서도 베타 카리오필렌이, 뇌경색 부피를 줄이고, 산소·포도당 결핍으로 인한 신경세포 손상과 사멸을 억제했습니다.

• 항암효과

베타카리오필렌은 CB2 수용체를 활성화해 암세포의 사멸을 유도하는 것으로 보고됐습니다. 유전자 발현과 신호전달 경로 조절을 통해 항암효과를 내며, 다양한 암 관련 질환에 활용되고 있습니다.

 

베타 카리오필렌 복용법과 부작용

 

• 베타 카리오필렌 복용법

베타카리오필렌은 향신료나 허브 등과 오일, 건강기능식품 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 동물실험 기준 체중 1kg당 5~10mg 정도가 효과적인 것으로 나타났으며 사람의 경우 이보다 적은 1/5~1/7 정도가 권장되며 시판되는 오일 제품을 통해 섭취할 수 있습니다

 

 

• 베타 카리오필렌 많은 음식

베타 카리오필렌은 바질, 코파이바 발삼, 캐러웨이, 오레가노, 라벤더, 로즈마리, 계피, 일랑일랑, 정향 식물 등 다양한 식물에서 발견됩니다. 특히 코파이바 오일에는 베타 카리오필렌이 50% 이상 함유되어 있으며 국내산 씀바귀와 민들레와 같은 식물에서도 발견됩니다.

 

• 베타카리오필렌 부작용

베타 카리오필렌은 미국 FDA에서 식품 첨가물로 허용될 만큼 안전성이 높은 것으로 알려졌습니다. 그러나 기저 질환자나 임산부, 수유부는 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋고, 드물게 과다 섭취 시 소화불량, 두통, 어지러움 등의 가벼운 부작용이 보고되어 있습니다.