길경 효능 및 부작용 기관지에 좋은 이유와 복용법

길경(桔梗)은 도라지 뿌리를 말린 한약재로 주로 3~5년생 뿌리를 봄과 가을에 채취해 햇볕에 말려 사용합니다. 한의학에서 길경은 폐(肺)를 뚫어주는 대표적인 약으로 호흡기 질환에 효과적으로 알려졌으며, 폐와 기관지 질환을 방지하고 가래, 기침을 멈추게 하는 처방에 널리 사용됩니다. 이번 글에서는 길경 효능 및 부작용 기관지에 좋은 이유와 복용법을 알아보겠습니다.

 

 

길경 효능 및 생리활성 성분

 

길경은 사포닌과 다당류 플라보노이드 등이 풍부해 다양한 약리작용을 합니다. 특히 기관지 건강에 효과적으로 알려진 길경은 예로부터 폐를 맑게 하고 답답한 가슴을 풀어주며, 해수와 가래가 많고 호흡이 불편한 증상에 널리 활용해 왔으며 현대과학에서도 입증되고 있습니다.

 

길경은 폐 기능을 원활하게 하고 기혈 순환을 촉진하는 효능이 있으며, 항산화 항균 작용을 통해 인후염, 편도선염 등 염증성 질환 치료에도 효과적입니다. 이외에도 소화기와 면역력 강화, 혈당과 콜레스테롤 강하, 해열 등의 다양한 약리효과가 연구를 통해 입증되고 있습니다.

 

길경에는 사포닌을 비롯한 이눌린, 프락토올리고당 등 다당류가 풍부하게 함유돼 있어 항산화 항염, 항천식, 면역력 강화 항암 효과 등 다양한 약리작용을 합니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 다양한 미네랄을 함유하고 있어 피부 건강과 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

• 길경의 생리활성 성분

길경에는 플라티코딘 A, C, D, 플라티코제닉산 A~E 등 다양한 사포닌과 베타카로틴, 폴리사카라이드, 베툴린, 스티그마스테롤 플라보노이드, 이눌린, 다당류 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 플라티코딘 D와 플라티코제닉산은 약리작용에 중추적인 역할을 하는 성분입니다.

 

길경의 주요 효능

 

• 호흡기 건강

길경은 다양한 사포닌이 풍부해 기관지 점액 분비를 촉진하고 기침과 가래를 제거할 수 있습니다. 천식, 인후염 등 호흡기 질환에 효과적인 길경은 폐 건강과 호흡기 질환을 예방하고 치료에도 효과적입니다.

 

 

• 면역력 강화

길경에 함유된 사포닌과 다당류, 플라보노이드 등은 면역력과 염증성 사이토카인 생성을 조절해 감염성 질환을 방지하고 치료할 수 있습니다. 연구에서도 길경 추출물 섭취 시 방어력을 강화하고, 감기 등 바이러스성 질환에 효과적으로 나타났습니다.

 

• 항염 효과

플라티코딘 D 등의 다양한 사포닌 성분은 염증 반응을 억제하고 활성산소를 제거해 세포를 보호합니다. 서울대 연구에서 길경이 산화 스트레스를 완화하는 효능이 입증됐으며, 인후염과 편도선염 등 염증성 질환에도 효과가 있습니다.

 

• 혈당 강하

길경에 풍부한 사포닌은 지방 흡수를 억제하고 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 동물 실험에서도 중성지방 수치를 낮추고 체중 증가를 억제하고 혈당조절에 도움을 주어 당뇨 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

• 피부 건강

해독과 노폐물 배출에도 효과적인 길경은, 염증을 줄이고 여드름 등 피부 질환 개선에도 효과적입니다. 특히 아토피성 피부염 개선에 효과적으로, 플라티코딘 D 등의 항암 성분은 피부암을 방지할 수 있습니다.

 

길경 복용법과 부작용

 

• 길경 복용법

도라지는 배와 함께 사용하면 배 껍질에 풍부한 베타카로틴이 사포닌 흡수 효과가 배가된다고 알려졌습니다. 특히 기침, 감기, 냉병, 복통, 부스럼, 설사, 산후병, 부인병, 불면증, 월경통 등에 효과적으로 차, 즙, 청, 환 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

 

• 감길탕 처방

길경은 기침, 가래, 인후통, 기관지염 등에 효과적으로, 길경 뿌리 4~12g을 물에 달여 하루 2~3회 식후 30분에 복용하는 것이 일반적입니다. 대표적인 한방 처방인 감길탕(甘桔湯)은 길경 20g과 감초 8g을 물에 달여 하루 2~3번 나누어 복용합니다.

 

• 길경 부작용

길경은 독성이 약간 있으므로 몸에 진액이 부족해 마른기침이 심한 사람은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 과다 복용 시 복통, 설사, 메스꺼움 알레르기 반응 등이 생길 수 있으며, 흰색으로 표백 처리된 도라지는 피하고 속이 꽉 찬 뿌리를 선택하는 것이 좋습니다.