갑상선 기능 항진증 증상, 원인과 좋은 음식 5가지

혹시 이유 없이 심장이 두근거리거나, 평소보다 많이 먹는데도 살이 빠지는 경험을 해보신 적 없으신가요? 에너지 소모를 촉진하고 심장 건강에도 영향을 미치는, 갑상선 기능 항진증 증상, 원인과 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다.

 

 

갑상선 기능 항진증은, 특히 한국 여성에게 흔하게 나타나는 질환인 유의해야 합니다.  많은 분이 단순한 피로나 스트레스 탓으로 여기고 넘기지만, 대사 속도를 조절하는 갑상선 호르몬이 과다하게 분비돼 나타나는 신호일 수 있습니다. 

 

우리나라는 ‘빨리빨리’ 문화와 높은 업무 강도로 인해 스트레스 지수가 높은 편인데, 이러한 환경은 갑상선 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 많은 환자분이 극심한 스트레스를 겪은 후 증상이 악화되는 경향을 보입니다.

갑상선 기능 항진증 증상 및 원인

갑상선 기능 항진증은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관인 갑상선에서 호르몬이 필요 이상으로 많이 만들어지는 상태를 말합니다. 호르몬이 과다하면 우리 몸의 엔진이 과열된 것처럼 신진대사가 지나치게 빨라집니다.

 

이로 인해 더위를 참기 힘들고 땀이 많이 나며, 가만히 있어도 마치 달리기를 한 것처럼 심박수가 빨라지는 증상이 나타납니다. 이 질환을 단순히 '살 빠지는 병' 정도로 가볍게 생각하고 방치하면 생각보다 큰 문제가 생길 수 있습니다.

 

심장이 계속해서 무리하게 뛰면 부정맥이나 심부전 같은 심장 질환으로 이어질 위험이 커집니다. 또한 뼈의 대사 속도도 빨라져 칼슘이 빠져나가면서 골다공증이 생길 수도 있어, 초기에 잘 관리해 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.

 

갑상선 기능 항진증 증상에 도움이 되는 음식 5가지

1. 양배추

위 건강에 좋다고 알려진 양배추는 갑상선 호르몬 분비를 조절하는 데도 관여 합니다. 양배추에 들어있는 '고이트로젠'이라는 성분은 갑상선 호르몬의 생성을 억제하는 효과가 있어 항진증 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

2. 브로콜리

브로콜리 역시 양배추와 같은 십자화과 채소로, 과도한 호르몬 분비를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데에도 좋습니다. 

3. 베리류 (블루베리, 딸기)

갑성선 기능 항진증이 있으면 체내 산화 스트레스가 높아져 면역 체계가 약해지기 쉽습니다. 블루베리나 딸기 같은 베리류에는 강력한 항산화 성분이 들어있어 세포 손상을 막고 면역 향상에 도움이 됩니다. 

4. 고단백 식품 (두부, 달걀)

신진대사가 빨라지면 근육 손실이 일어나기 쉽기 때문에 충분한 단백질 섭취가 필수적입니다. 기름진 붉은 고기보다는 소화가 잘 되는 두부나 달걀, 흰 살 생선을 추천합니다.

5. 충분한 물 섭취

땀을 많이 흘리고 대사가 빨라지면 우리 몸은 쉽게 탈수 상태에 빠질 수 있어, 갈증이 느껴지지 않더라도 하루 8잔 이상 물을 마셔 수분을 보충해 주세요. 맹물이 마시기 힘들다면 카페인이 없는 보리차나 옥수수수염차를 수시로 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

갑상선 기능 항진증 관리법 

관리 방법	권장 대상	기대 효과	주의 사항
식단 조절	체중 감소 환자	체력/근육 유지	요오드 과다 주의
스트레스 관리	모든 환자	증상 악화 방지	꾸준한 실천 필요
약물 복용	확진 환자	호르몬 정상화	임의 중단 금지
금연/금주	안구 증상 동반	안구 돌출 예방	즉시 실천 권장

갑상선 질환은 평생 친구처럼 관리해야 한다는 말이 있을 정도로 꾸준한 관심이 필요합니다. 초기 증상이 의심된다면 충분한 휴식과 함께 고칼로리, 고단백 식단을 통해 체력을 보충하는 것이 우선입니다.

 

 

약물 치료 중이라면 증상이 나아졌다고 해서 마음대로 약을 끊지 말고 의사 선생님의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 또한, 만성적인 소화 불량이나 설사가 잦다면 장 건강을 챙기는 것도 잊지 마세요.

 

장 건강을 위한 프로바이오틱스 정보를 참고하여 장내 환경을 개선하면 영양소 흡수와 면역력 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 숨이 차거나 가슴 통증이 심해지는 등 응급 상황이 발생하면 지체 없이 병원을 방문하여 전문가의 도움을 받아야 합니다.