깔라만시는 다이어트에 좋은 효능이 있으며 비타민C도 많아

깔라만시는 다이어트에 좋은 효능을 보이고 있으며 비타민C 함량이 레몬의 30배나 함유되어 있으며, 풍부한 비타민 덕분에 피로를 회복에 좋은 효능이 있습니다. 깔라만시 과즙과 체내 수분을 유지하고 보충해주는 전해질이 함유되어 있어 여름철 더위와 갈증 해소에 도움을 줄 수 있는 식품으로 알려지고 있으며, 몸속의 독소를 제거하는 디톡스 효과도 보이고 있습니다. 깔라만시에서 신맛 내고 있는 산은, 체내 인슐린 상승을 억제하고 포만감이 오래가도록 하는 작용을 합니다. 이런 이유로 다른 과일 다이어트 시에도 신맛 나는 과일을 선택하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 과일은 당도와 산도가 일정한 비율을 이루는데, 신맛이 강할수록 당도는 낮지만, 과당은 흡수가 빨라 지방으로 잘 전환되기 때문에 깔라만시 처럼 신맛이 나는 과일이 다이어트에 좋습니다.

 

깔라만시는 시트러스 계열의 열대 과일로, 레몬처럼 비타민C가 많아 새콤한 맛을 내는 특징을 나타내고 있습니다. 특히 깔라만시에는 비타민C가 레몬보다도 30배가 넘게 함유하고 있으며 비타민C 외에도 시네후린 성분을 포함하고 있어, 지방을 연소하고 분해하는 효과가 있습니다. 그러나 깔라만시는 단맛이 별로 없으며 신맛과 쓴맛이 강해서 원액을 섭취하는데는 어려움이 따르고 있습니다. 깔라만시는 칼로리도 낮아서 주로 다이어트 보조식품으로 활용되고 있습니다.

 

깔라만시에 함유되어 있는 클립토키산틴 성분은 체내에 쌓인 지방을 태워주기 때문에 다이어트에 좋은 효능을 보이고 있습니다. 또한 몸안에 쌓인 독소를 제거해 주기 때문에 자칫 다이어트로 인해 약해질 수 있는 몸을 보호해 주며, 면역력을 키워주고 있습니다. 깔라만시는 피부 미용에도 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 깔라만시에 함유되어 있는 비타민 C에는 활성화 산소의 활동을 억제하는 항산화 효과가 있기 때문이며, 피부 노화를 예방하는 것은 물론 이며 피부를 윤기있고 탄력있게 만들어 주기도 합니다.

 

깔라만시에 대한 관심이 높아진 것은 깔라만시를 다양한 음식에 활용할수 있기 때문이며, 다이어트 식품이기 때문입니다. 신맛과 상큼한 맛을 지닌 깔라만시는, 물에 희석시켜 시럽을 넣어주면 달달한 주스가 먹을 수 있으며, 탄산수를 타면 에이드로 먹기에 좋습니다. 또한 깔라만시는 피쉬소스, 코코넛밀크, 고추 등 아시아 음식 재료와 잘 어울리기 때문에 음식 소스로도 많이 활용할수 있으며, 샐러드에 즙을 뿌려 먹어도 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

깔라만시는 체중감소를 원하는 사람들에게 다이어트식으로 이용될수 있으며, 수분과 식이섬유가 풍부하기 때문에 물이나 음료에 희석해서 마시면 포만감도 유지 될 수 있어 좋습니다. 깔라만시에 풍부하게 들어있는 헤스페리딘는, 지방산이나 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 막아주기도 합니다. 영양학저널에 따르면, ‘비만인 75명에게 헤스페리딘 복합물을 12주 투여한 결과 체지방이 감소된 것’으로 나타났습니다. 또한 깔라만시에 들어있는 시네후린 성분은 지방 연소에 도움을 주고 있습니다.