여러가지 종류의 마! 효능, 부작용!

마는 상당히 여러가지 종류가 있고, 효능 또한 많으며, 약간의  부작용도 있습니다. 그런 마의대한 글입니다. 마의 효능은 아주 많습니다. 무엇 보다도 마는, 먹기에도 별 거부감이 없다는 점이 좋습니다.마는 스테미너 식품으로 알려져 있으며 최고의 효능중 하나는, 기력 회복에 좋다는 것입니다.마가 식물성이다 보니, 별다른 부작용은 없습니다. 그렇기 때문에 언제든 자주 한잔씩 드시면 건강을 유지 하는데 아주 좋습니다. 

몸에 좋은 마! 마의 종류도 좀더 알아보고 효능도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 먼저 마의 종류로는, 둥근마, 참마, 장마, 단마가 있습니다. 마는, 토질에 따라서도 많이 변하기 때문에 생김새에 따라서 종류가 나뉘어진 듯 합니다. 그래서인지, 생김새와 종류에 따라서, 효능도 조금씩 차이가 있습니다. 마의 주성분이 전분이 대부분이지만, 전분을 분해할 수 있는 카탈라아제 효소와, 디아스타알제, 자밀라 아제등을 함유하고 있어서 생식도 가능한 뿌리채소입니다.

 

마는 건강식 채소입니다. 그러나 마에 대해서는 대부분 모르고 계신분이 많아서 마의 성분과 효능을 알아볼수 있도록 합니다. 마는 기력을 회복하는데 좋은 효과를 볼수있는 채소입니다. 참마에는 철분과, 비타민, 아미노산, 인 등이 많이 함유되어 있으며, 만성 피로 회복에 좋습니. 단마는 짧고 뭉텅하니 색겨서, 식용 보다는, 약재용으로 많이 사용되고, 고구마처럼 단단하고 고소한 맛이나며, 주로 여성들의, 여성병 약재로 많이 사용합니다. 둥마는, 이름처럼 둥그스름한 마입니다. 장마는, 무처럼 길다란 모습이며, 단맛이나고 수분이 많아, 장이 약하신분들깨 특히 좋습니다.

 

마는 노화를 예방하고 피부미용에도 탁월한 효능이 있으며 디오스게닌 이라는 성분이 함류되어 있어서 노화를 방지하는것입니다. 또한 열을 내려주고 보습효과로 인하여 피부 미용에도 좋은 효능을 보입니다. 여드름이 많은 분이나, 열이 많은분들에게 좋은 식품입니다. 마는 기력 회복에도 아주 좋으며, 정력을 강화시켜주는 스테미너 식품이기도 합니다. 마는 혈당을 조절하는 효능이 있어, 당뇨병 환자 분들께도 좋은 채소입니다. 혈당을 조절 하면서도 영양을 보충하고 고혈압과 스트레스에도 효능을 보입니다. 이런 효능 때문인지 마가 들어가있는 식품들도 많이 나와 있습니다.

 

마는 흡연으로 손상된 폐를 회복 시켜 줍니다. 또한 기침과 가래등, 기관지가 좋지 않은 분들에게도 좋은 식품입니다. 마에는 기관지에 좋은 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그러나 이렇게 좋은 마도 약간의 부작용은 있습니다. 마가 열을 내리는 음식이라, 몸이 차거나 마른 사람은, 생식으로 드시기에는 좋지 않습니다. 그러나 마를 익혀서 드신다면 부작용은 막을 수 있습니다. 또 마를 드셨을 때 몸이 붉게 변하거나 울렁거림이 생길 수 있습니다. 조금 지나면 괞찮지만 심하면 병원에 가시는게 좋습니다. 마의 다른 부작용 으로는, 피부 알레르기를 일으킬 수 있는 점도 있습니다. 그러므로, 마를 손질하거나, 만질때는, 장갑 착용을 권합니다.