건강 큐레이션

건강, 음식, 효능 (1609)

부정출혈 생리 차이, 원인 및 증상

부정출혈은 생리 기간이 아닌 시기에 나타나는 비정상적인 질 출혈로, 여성의 5명 중 1명이 경험하는 비교적 흔한 증상으로 알려졌습니다. 부정출혈은 시간이 지나면서 사라지기도 하므로 방치하기 쉽지만, 자궁 문제나 여성호르몬에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 부정출혈과 생리와 차이 원인 및 증상 등을 알아봅니다. 부정출혈 증상 및 원인 부정출혈은 정상적인 생리 기간이 아닌데도 불구하고 출혈이 있는 경우 또는 생리 기간이 7일 이상 계속되는 것으로, 갱년기 여성뿐만 아니라 젊은 여성에서도 상당히 흔하게 나타납니다. 대부분의 부정출혈은 피로 혹은 스트레스로 인한 호르몬 불균형이 원인이지만, 자궁과 난소에 발생한 질환으로 발생할 수 있습니다. 부정출혈 생리 차이 건강한 가임기의 여성이라면 평균..

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난소화성 말토덱스트린 효능 및 활용, 섭취량과 주의점

난소화성 말토덱스트린은 전분에서 추출한 수용성 식이 섬유 일종으로, 소화에 저항하는 특성이 있어 저항성 말토덱스트린으로 불리기도 합니다. 또한, 전분의 가수분해를 통해 질감을 높이고 안정화하여 저장 기간을 늘리는 효과도 있어 식품 첨가물로 널리 사용됩니다. 이번 글에서는 난소화성 말토덱스트린 효능 및 활용, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 난소화성 말토덱스트린 효능 및 특성 난소화성 말토덱스트린은 저항성 탄수화물로도 불리는 소화에 저항하는 성질을 가진 말토덱스트린입니다. 난소화성 말토덱스트린은 대장에 거의 온전하게 도달하는 프리바이오틱으로 유익균을 늘리고 단쇄지방산 생성에 도움을 주어, 소화기 건강과 미네랄 흡수, 중성 지방과 혈당 조절과 같은 다양한 기능을 합니다. 난소화성 말토덱스트린은 분자 구조를..

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녹나무 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점

녹나무는 녹나무과에 속하는 아열대성 상록활엽수로 장뇌(camphor)가 풍부해 장뇌목이라고도 합니다. 또한, 씨네 올, 사프롤과 같은 정유 성분이 풍부해 마음을 진정시키고 통증을 완화하는 효과가 있어 예로부터 신경통, 통풍, 치통과 피부질환 등으로 인한 가려움증 등에 써 왔습니다. 이번 글에서는 녹나무 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 녹나무 활성 성분과 효능 녹나무에는 정유 성분인 장뇌와 리날로올, 씨네 올, 네롤리돌, 사프롤, 보르네오 등이 많이 들어 있는데, 대표적인 성분이 장뇌입니다. 녹나무를 증류해 얻은 추출물은 각종 의약품과 향료에 사용되었으며, 고형화 된 흰색의 덩어리를 장뇌라고 합니다. 장뇌는 예로부터 향신료, 방부제, 의약품, 방향제 등으로 널리 사용됐습니다. 녹나무 ..

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도가니탕 효능 및 영양 성분과 주의점

도가니탕은 소의 슬개골, 힘줄, 연골 등 양지머리를 장시간 삶아 만든 요리로 연골과 관절 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 도가니탕에는 콜라겐과 황산 콘드로이틴 등이 풍부해 뼈와 연골 건강에 도움을 주고 관절 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 도가니탕 효능 및 영양 성분 주의점 등을 알아봅니다. 도가니탕 효능및 주의점 도가니탕은 관절과 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 칼슘과 콘드로이친 함량이 높으므로 성장기 어린이, 무릎 관절염이 있는 사람에게 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 생각보다 열량이 높고 흡수율이 낮아서 적절하게 섭취하며 균형 잡힌 생활 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 목차 도가니탕 효능 및 주의점 도가니탕 특성 도가니탕 영양 성분 ..

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심방세동 원인 및 증상, 위험 요인과 치료

심방세동 원인 및 증상, 위험 요인과 치료 심방세동은 비정상적인 심장 박동 또는 부정맥의 가장 흔한 형태로 전기 신호의 교란으로 인해 심방이 효과적으로 수축하지 못하고 떨림을 유발하는 것입니다. 이러한 떨림을 세동이라고 하며 이로 인해, 심방과 심실의 조화가 상실됨에 따라 심장 기능과 혈류에 영향을 미치게 됩니다. 이번 글에서는 심방세동 원인 및 증상, 위험 요인과 치료 등에 대해 알아봅니다. 목차 심방세동 증상 및 원인 심방세동 증상 심방세동 합병증 심방세동 원인 심방세동 위험 요인 심방세동 진단 심방세동 치료 심방세동 증상 및 원인 심방세동은 심장의 상부 방인 심방이 불규칙하게 수축하는 질환으로 심장이 너무 느리거나, 빠르고, 불규칙하게 뛰는 심장질환입니다. 심방세동이 생기면 폐와 같은 주요 기관에 ..

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크산톤 효능 및 활용 풍부한 망고스틴과 주의점

크산톤은 일부 식물에서 발견되는 폴리페놀 화합물로 다른 폴리페놀과 같이 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 활성산소와 염증을 줄이고 세균을 억제하는 효과가 있어 면역력을 강화해 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌 질환과 항암에 도움이 될 수 있습니다. 크산톤 효능 및 활용 풍부한 망고스틴과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 크산톤 효능 및 활용 망고스틴에 풍부한 크산톤 크산톤 효능 5가지 항산화 효과 심혈관 건강 항염 효과 인슐린 감수성 개선 항암 효과 크산톤 주의점 크산톤 효능 및 활용 크산톤은 산소 원자를 함유한 폴리페놀 화합물로 다양한 질병과 암을 유발하는 세포 변이를 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 특성이 있습니다. 또한, 구조에 따라 다양한 생물학적 ..

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고콜레스테롤혈증 의심 증상 원인 및 치료 관리

고콜레스테롤혈증 의심 증상 원인 및 치료 관리 고콜레스테롤혈증은 혈액 내 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 것으로 대부분 눈에 띄는 증상을 나타내지 않으며 죽상 동맥 경화증과 같은 다양한 심혈관질환이 발생한 후에 진단되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 고콜레스테롤혈증 의심 증상 원인 및 치료 관리법 등에 대해 알아봅니다. 목차 고콜레스테롤혈증 의심 증상 콜레스테롤 기능 및 종류 고콜레스테롤혈증 원인 고콜레스테롤혈증 위험 요인 정상 콜레스테롤 수치 고콜레스테롤혈증 치료 관리 고콜레스테롤혈증 보충제 고콜레스테롤혈증 의심 증상 고콜레스테롤혈증 특별한 증상을 유발하지 않는 경우가 많지만, 왼쪽 가슴 압박감 또는 충만감 통증과 같은 심혈관질환과 뇌졸중 또는 죽상 동맥 경화증 증상으로 나타..

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하늘마 효능 및 특성 먹는 법과 주의점

하늘마는 아프리카가 원산지로 알려진 아열대성 작물로, 꽃이 피지 않고 잎줄기에서 바로 자라는 열매는 일반 마처럼 점액질 성분이 풍부하게 함유돼 있어 열매 마, 덩굴마로 불리기도 합니다. 특히 뮤신과 디아스타아제, 콜린 등이 풍부해 소화기 건강과 두뇌 건강 성인병 예방에 도움이 됩니다. 하늘마 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 하늘마 영양 성분과 효능 하늘마에 풍부한 뮤신과 같은 점액질은 일반 마와 유사하지만, 칼슘과 같은 미네랄 수치는 일반 마보다 많고, 폴리페놀과 사포닌, 아르기닌 등이 풍부해 뼈 건강과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 위점막을 보호하고 염증을 줄이는 뮤신과 디아스타아제라는 것이 풍부해 소화흡수 숙취 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하늘마 영양 성분 하늘마에..

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갈비뼈 실금 증상 및 갈비뼈 골절 진단과 치료

갈비뼈 골절은 넘어지거나 자동차 사고와 같은 직접적인 외상이나 골프 스윙과 같이 몸통을 강하게 비트는 활동으로 발생할 수 있는 부상으로, 심하지 않은 경우에도 실금이 갈 수 있습니다. 갈비뼈는 다양한 장기를 감싸고 있어 다치거나 금이 가면 숨을 크게 쉬거나 기침할 때 흉통이 나타나게 됩니다. 갈비뼈 실금 증상 및 갈비뼈 골절 진단과 치료법을 알아봅니다. 목차 갈비뼈 역할 및 골절 갈비뼈 골절 원인 갈비뼈 실금 및 골절 증상 갈비뼈 골절 합병증 갈비뼈 부상 진단 갈비뼈 골절 치료 갈비뼈 역할 및 골절 흉곽은 12쌍의 갈비뼈로 구성되어 폐, 심장 등 중요한 장기를 보호하는 역할을 하며 부상으로 골절될 수 있습니다. 갈비뼈 골절은 직접적인 외상이나 과도한 비틀림뿐만 아니라 심한 기침으로도 발생하며 심각한 통증..

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척골충돌증후군 원인 및 증상과 치료 관리

척골충돌증후군은 팔꿈치 신경이 눌려 통증이 발생하는 질환으로 팔꿈치터널증후군이라고도 합니다. 팔에는 정중신경, 요골신경, 척골 신경 등이 있으며 특히 척골 신경은 섬세한 신경에 중요한 역할을 하며, 대개 팔꿈치 터널이 좁아져 신경을 압박하고 신경이 충돌함에 따라 발생하게 됩니다. 척골충돌증후군 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 척골충돌증후군 원인 및 증상 척골충돌증후군은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 과도한 사용뿐만 아니라 팔베개하거나 구부린 상태로 신경이 눌리면서 발생할 수 있습니다. 척골 신경은 팔 손, 새끼손가락과 약지 감각에 중요한 역할을 하며, 팔뚝 근육과 손의 근육을 조절하지만, 신경이 눌리거나 자극을 받으면 통증, 무감각, 따끔거림 등이 나타날 수 있습니다. 척골 신경 기능 척..

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산양유 단백질 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점

산양유는 우리에겐 생소하지만, 세계 여러 지역에서 널리 소비되는 유제품 중 하나로 세계 인구의 거의 4분의 3이 염소 유나 산양유를 먹습니다. 또한, 산양유는 열량과 단백질, 지방의 중요한 공급원으로 개발 도상국에서는 키우기가 쉬우므로 많은 국가에서 산양유를 선호하는 경향이 있습니다. 산양유 단백질 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 등을 알아보겠습니다. 산양유 단백질 효능 및 영양소 산양유는 서구 세계에서는 그다지 인기가 없지만 실제로 세계 다른 지역에서 가장 널리 소비되는 우유 중 하나로 맛도 좋고, 단백질도 풍부합니다. 또한, 염소 유나 산양유는 젖소 우유나 식물성 우유보다 더 걸쭉하고 영양소가 풍부하며, 생 산양유가 없는 지역에서는 산양유 요구르트나, 케피어, 단백질 형태로 만날 수 있습니다. 산..

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박주가리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점

박주가리는 쌍떡잎 용담 목 박주 가리과 여러해살이 덩굴성 식물로 박을 닮은 열매가 두 쪽으로 갈라지는 모양을 보고 ‘박 쪼가리’로 부르다가 붙여진 이름으로 알려져 있습니다. 한약재로도 사용되는 박주가리는, 해독과 통유, 상처치유에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 박주가리 효능 및 활성 성분 박주가리는 전초에 C21 스테로이드, 다당류, 알칼로이드, 플라보노이드 등의 다양한 약리학적 활성 물질과 비타민 A, C, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 뼈, 눈 건강에 도움이 되며, 해독과 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 박주가리 대 하수오 하수오와 비슷한 박주가리는 주로 뿌리를 약용하며 봄에 나온 새순은 나물로 먹기도 하지만 독성이 강해서 데치고 우려낸 후에 사용해야 합니다. 하..

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