MCT(Medium Chain Triglycerides)는 코코넛 오일이나 팜 핵 오일에서 추출한 포화 지방산 일종인 중쇄 지방산으로, 빠르게 흡수되어 케톤을 생성하므로 포도당 대신 지방을 에너지원으로 쉽게 사용할 수 있습니다. MCT 오일은 중성지방이면서도 단쇄나 장쇄 지방산과 달리, 간에서 빠르게 흡수되고 케톤으로 대사 되어 뇌와 근육의 에너지원으로 사용됩니다. 목차 MCT 오일 특성 및 효능 MCT 오일 특성 MCT 오일 효능 다이어트 효과 운동 능력 향상 두뇌 건강 MCT 오일 먹는 법 MCT 오일 주의점 MCT 오일 특성 및 효능 MCT 오일은 기름이지만 물에 녹는 특성이 있어 방탄 커피에 사용되기도 하지만, 간 기능이나 췌장, 소화기 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 우리 몸에서..
질산염은 다양한 식품에서 발견되는 피토케미컬로 체내에서 아질산염으로 바뀌어 산화질소(NO)로 전환될 수 있습니다. 산화질소는 혈관 건강에 도움을 주고 혈관을 이완시키는 효과가 있어 혈액순환을 촉진하고 고혈압과 동맥경화 등의 각종 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 또한, 근육에 산소를 공급하고 피로를 줄임으로써 운동 능력을 높일 수 있습니다. 목차 질산염 기능 및 효능 특성 질산염 효능 심장 건강 황반변성 예방 항암 및 발암 효과 질산염 많은 음식과 섭취량 질산염 부작용 질산염 기능 및 효능 특성 질산염 음식을 섭취하면 장 박테리아에 의해 아질산염으로 전환돼 기능합니다. 아질산염은 하나의 질소 원자와 두 개의 산소 원자로 구성된 화합물로, 유익한 특성과 해로운 특성을 모두 가지고 있습니다. 또한, 질산염..
비트는 잎과 줄기도 먹을 수 있지만, 지하부를 즐겨 먹는 뿌리채소로, 당도가 높고 붉은색이 나서 사탕무 또는 레드비트로 불리기도 합니다. 비트에는 베타인과 비타민 C, 엽산, 철분, 칼륨 등의 각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하면서도 질산염도 많이 들어 있어 산화질소로 전환돼 혈관을 이완, 확장시켜 혈류를 개선하고 고혈압, 심장 건강에도 좋습니다. 목차 비트 뿌리 영양성분과 효능 비트 뿌리 영양성분 비트 뿌리 효능 심혈관 건강 빈혈 예방과 두뇌 건강 해독 효과 비트 뿌리 먹는 법과 주의점 비트 주의점 비트 뿌리 영양성분과 효능 비트 뿌리에는 베타인과 염소 성분이 풍부해 항산화 항염 작용을 하며, 피를 깨끗하게 하고 혈관을 이완시켜 혈액순환과 간 해독, 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비..
복막염은 복강 내부를 감싸는 조직인 복막에 생긴 염증성 질환으로, 일반적으로 박테리아나 진균 감염으로 발생하지만, 위궤양, 장염과 장티푸스 등으로 인한 장 천공, 자궁 외 임신, 장 파열 등으로도 생길 수 있습니다. 또한, 복막은 복부의 모든 장기에 직접 닿고 영향을 미칠 수 있으며 패혈증을 유발하고 전신으로 퍼지면 위험할 수 있습니다. 목차 복막염 원인 및 증상 복막의 기능 복막염 유형 복막염 원인 복막염 합병증과 치료 복막염 치료 복막염 원인 및 증상 복막염은 복부를 감싸는 복막이 감염돼 생긴 염증 질환으로 일반적으로 궤양성 장염과 췌장염, 게실염, 크론병과 같은 염증성 질환 천공으로 발생하지만, 담낭, 맹장 파열 등으로도 발생할 수 있습니다. 복막염이 생기면 일반적으로 식욕 부진과 메스꺼움, 둔한 ..
에모딘(emodin)은 다양한 식물과 균류, 지의류 등에서 발견되는 안트라퀴논 유도체로, 완하제 효과가 있어 변비 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 알로에베라, 호장근에도 풍부한 에모딘은 항산화, 항염, 항균 작용이 뛰어나, 혈관 건강에 도움을 주고 혈액 순환을 촉진해, 면역력 향상과 성인병 예방, 피부미용 탈모 방지에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 에모딘 기능 및 효능 에모딘 효능 변비 해소 항산화 특성 항염효과 피부건강 에모딘 사용량 에모딘 부작용 에모딘 기능 및 효능 에모딘은 체내에서 다양한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 기능 중 하나는 완하제로 작용하여 변비 완화에 도움을 주는 것입니다. 또한, 혈관을 이완시켜 주는 기능이 있어 혈액 순환을 촉진하고 면역력 향상에 도움이 되며..
히알루론산은 음전하를 띤 친수성 글리코사미노글리칸으로, 장쇄 다중 당으로 이루어진 선형 다당류 중 하나입니다. 세포의 원형질막에서 합성되는 히알루론산은, 척추동물의 거의 모든 조직과 기관에서 발견되지만, 특히 관절과 같은 결합 조직에서 충전과 완충재 역할을 합니다. 또한, 체액과 피부, 눈에서도 흔히 발견되는 히알루론산은 약 50%가 피부에 있습니다. 목차 히알루론산 특성 및 효능 히알루론산 효능 피부 보습 관절 건강 치유 효과 위장 건강 히알루론산 하루 섭취량 히알루론산 주의점 히알루론산 특성 및 효능 히알루론산은 자기 무게의 수백 배까지도 수분을 보유할 수 있기 때문에, 피부 속 주름을 채워주어 피부를 젊고 탄력 있게 만들어줍니다. 또한, 피부와 머리카락에서 관절과 눈 등 대부분의 장기에 존재하며 장..
알칼리증은 우리 몸에 과도한 염기 또는 알칼리가 축적되는 것을 특징으로 하는 증상으로, 대개 호흡기나 신장 기능 문제 등으로 인해 혈액이 알칼리성으로 바뀌면서 발생하게 됩니다. 대사성 알칼리증은 일반적으로 호흡성 알칼리증보다 더 자주 발생하고 있으며, 일반적으로 대사성 산증보다는 심하지 않지만 심각한 전해질 이상은 생명을 위협할 수 있습니다. 목차 대사성 알칼리증 원인 및 증상 대사성 알칼리증 원인 대사성 알칼리증 대 호흡성 알칼리증 대사성 알칼리증 증상 대사성 알칼리증 예방 대사성 알칼리증 치료 대사성 알칼리증 원인 및 증상 대사성 알칼리증은 혈액 pH가 7.45 이상인 것으로, 호흡기나 신장 기능 문제 등으로 인해 혈액에 산성 물질이 너무 적거나, 염기성 물질이 과도하게 많아져서 발생하게 됩니다. 심..
아세트산은 식초에서 흔히 발견되는 유기산으로, 독특한 풍미와 신맛을 낼 뿐만 아니라 항균 및 항진균 특성이 있으며 순수한 형태를 빙초산이라고도 합니다. 특히 사과 사이다 식초와 같은 발효 음식에서 발견되는 아세트산은 혈압과 혈당 수치를 낮추고 염증을 줄이며 박테리아 제거에 효과적일 뿐만 아니라 피부 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 목차 아세트산 특성 및 효능 아세트산 특성 빙초산 아세트산 효능 다이어트 효과 혈당 관리 피부 건강 아세트산 용도 아세트산 주의점 아세트산 특성 및 효능 아세트산은 식초의 주성분으로 피클이나 과일의 발효 또는 곡물 종류 등으로 발생하는 산성 물질로 자극적인 톡 쏘는 신맛이 나며 식품을 보존하고 식욕을 억제해 다이어트와 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 연구에서는 ..
케라틴은 상피세포의 구조를 형성하는 단단한 섬유질 형태의 단백질로, 신체 내부와 외부 표면에서 발생해 환경 스트레스에 대처하고 신체 조직을 보호하는 기능을 합니다. 특히 피부 표면에 발생하는 각질 형태의 케라틴은 외상을 견디게 하고 치유를 촉진하는 효능이 있으며, 내부 장기와 땀샘을 형성하고, 세포 신호 전달과 세포 증식 및 사멸에도 관여합니다. 목차 케라틴 기능 및 효능 케라틴 구조 케라틴 효능 장기 구성 피부 보호 모발 건강 케라틴 보충제 케라틴 주의점 케라틴 기능 및 효능 케라틴은 피부와 손톱의 상피세포의 핵심 구성 요소로 신체 표면을 따라 늘어선 상피세포 중에서 발견되는 케라티노사이트(Keratinocyte) 세포에서 생성됩니다. 케라틴은 상피세포를 보호하고 피부와 내장을 튼튼하게 하며 상피세포의..
MSM은 메틸설포닐 메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 식물과 동물뿐만 아니라 우리 몸에서도 발견되는 유기 유황으로 콜라겐과 관절, 연골의 핵심 구성 요소로 알려져 있습니다. 또한, 항산화 활성과 염증을 줄이는 효능이 있으며 소화기 건강과 면역향상, 통증 해소 알레르기 증상을 완화하고 피부와 모발, 손발톱 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 MSM 효능 및 기능 섭취량 MSM 효능 항산화 항염 효과 면역력 강화 관절 건강 피부 건강 MSM 결핍 증상 MSM 많은 음식과 주의점 MSM 효능 및 기능 섭취량 MSM은 식약처로부터도 ‘관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받은 성분으로, 염증 인자를 억제함으로써 염증을 줄이고, 노폐물을 제거하며 세포 회복을 촉진해 관절염..
요로감염은 소변이 지나가는 길인 비뇨기계에 발생하는 감염성 질환으로, 대부분은 하부 요로인 방광과 요도에서 발생하지만, 신장도 감염될 수 있습니다. 흔히 대장균 감염으로 발생하는 요로감염은 여성에서 발병률이 높고 감염이 하부 요로에만 국한된 경우 통증과 불편함 정도로 그치지만 상행 감염으로 신장으로 올라가면 심각한 문제가 발생하기도 합니다. 목차 요로감염 원인 및 증상 요로감염 원인 요로감염 증상 요로감염 합병증 요로감염 유병률 요로감염 치료 요로감염 예방 요로감염 원인 및 증상 요로감염은 박테리아가 비뇨기에 들어가 요로를 감염시킬 때 발생하는 일반적인 감염으로 요도와 방광, 요관뿐만 아니라 신장도 감염될 수 있으며, 발생하는 부위에 따라, 요도염, 방광염, 요관염, 신우신염 등으로 불립니다. 대표적인 ..
과당은 다양한 음식에서 발생하는 당분으로, 과일에 많이 들어 있어 당도를 높이기 때문에 붙여진 이름입니다. 과당은 포도당과 자당으로 이루어진 설탕보다 단맛이 강하면서도 적은 열량을 내며, 수분과 잘 결합할 뿐만 아니라 자당처럼 산성 조건에서도 가수분해되지 않으므로, 음식의 단맛과 향미를 안정적으로 보관할 수 있어 식품 산업에 널리 사용되고 있습니다. 목차 과당 효능 및 부작용 혈당 조절 과당 특성 및 활용 당분의 종류 자당 이당류 과당 섭취량 과당 부작용 과당 효능 및 부작용 과당은 설탕이 그램당 혈당 부하가 65인 것에 비해 19에 불과하면서도 혈류에 빠르게 흡수되기 때문에 활력을 높이고 피로 해소에 도움을 주면서도 큰 하락을 일으키지 않는 이점이 있습니다. 또한, 모든 천연 탄수화물 중에서 가장 달콤..