루이보스티 효능 및 항당뇨 효과 활성물질과 및 주의점

루이보스(Rooibos)는 케이프타운에서 북쪽으로 약 250km 떨어진 남아프리카 공화국 웨스턴 케이프(Western Cape)의 시더 버그(Cedar berg) 산악 지역에서만 자라는 학명이 Aspalathus linearis인 콩과에 속하는 관목으로 줄기와 잎을 차로 사용하고 있습니다. 루이보스를 발효시켜 우리면 독특한 견과류 향이 나는 붉은색이 나는 레드 루이보스 차가 되지만 빠르게 건조해 발효를 억제하면 그린 루이보스티가 되기도 합니다.

 

루이보스 티

 

루이보스티 효능 및 활성물질

루이보스티는 녹차 나 홍차와 비슷한 특성이 있지만, 카페인이 없고 타닌 함량도 낮습니다. 특히 루이보스에는 항산화 항염, 항균, 항돌연변이 특성이 있는 아스파라긴과 노 토파 긴등의 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있어 자유라티칼을 중화시키고 염증을 삭이는 효과가 있어 면역력을 높이고 다양한 질병을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 루이보스의 항산화 효과는 녹차보다 50배나 높아서 노화 방지와 진정, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

루이보스티 활성물질

루이보스티에는 아스파라긴과 베타-D-글루코 피라 노사이드, 디 하이드로-오리 엔틴, 디하이드로 이소-오리 엔틴과 같은 플라보노이드, 케르세틴, 케르세틴-3-오로 비노 사이드, 하이퍼로 사이드, 이 소케르 시트린, 루틴 등의 플라보놀, 페놀산과 리그난, 쿠마린 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 비타민 C와 철분 칼슘, 칼륨, 구리, 마그네슘, 망간, 아연 등의 다양한 비타민과 미네랄도 많이 들어 있습니다.

 

항산화 효과

루이보스에는 노토 파긴과 아스파라긴, 플라본, 벤조산, 신남산 등의 활성물질과 플라보노이드, 디 하이드로 칼콘과 같은 폴리페놀 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 루이보스 티는, 항염, 항바이러스 효과가 있으며 혈액 순환을 촉진하고 면역력을 높여주는 효능이 있으며 심혈관 건강과 당뇨병, 대사장애 등의 각종 성인병 예방과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

혈당 체크하는 여성 당뇨 환자

 

항당뇨 효과

루이보스 티에는 희귀한 항산화제 중 하나는 아스파라긴도 들어 있어 고유한 특성이 있습니다. 루이보스에 함유된 아스파라긴은, 당 수치의 균형을 맞추고 인슐린 저항성과 포도당 흡수를 개선하는 효과가 있어 제2형 당뇨병 치료제로 사용되고 있습니다. 특히 레드 루이보스 티는 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있으며 혈당 스파이크를 방지하는 효능이 있습니다.

 

뼈와 치아 건강

루이보스에는 칼슘과 구리, 마그네슘, 망간, 아연 등의 미네랄과 불소 등이 풍부해 뼈 구조와 치아 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 망간과 아연은 체내 미네랄의 생체이용률을 높이고 관절염과 골다공증, 관절통과 같은 만성 질환을 줄일 수 있습니다. 또한, 루이보스 티에 풍부한 불소는 충치를 방지하고 치아 건강에 효과가 있어 구강 세척제나 치약에도 사용되고 있습니다.

 

알레르기로 가려운 남성

 

알레르기 치료

루이보스는 예로부터 남아프리카 지역에서는, 습진과 천식, 알레르기성 기관지염, 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기 치료에 사용해 왔습니다. 특히 루이보스는, 항염 및 항경련 효과와 근육 이완제 특성이 있어 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다. 또한 루이보스를 갈아서 분말 형태로 피부에 바르면 가려움증과 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

소화기 건강과 복통

루이보스 티는 장 환경을 개선하고, 항염 및 진경제 특성이 있어, 수 세기 동안 소화불량과 설사와 같은 위장 문제를 치료하는 데 사용해 왔습니다. 그뿐만 아니라 루이보스 티는 통증을 억제하고 이완시켜 주는 효과가 있어 어린이의 복통 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 레드 루이보스 티는 항경련 효과가 뛰어나 복통과 위경련을 진정시킬 수 있습니다.

 

레드 루이보스 티

 

레드 루이보스 티 대 그린 루이보스 티

레드 루이보스 티는 잎을 발효시켜 만든 차로 발효 과정에서 적갈색으로 바뀌게 되고 차로 우리면 붉은색이 나게 됩니다. 루이보스 잎은 1년에 한 번만 수확할 수 있으며, 빠르게 건조해 그린 루이보스 티로 만들기도 하는데, 루이보스 잎을 아침 일찍 수확해 발효를 방지하기 위해 빠르게 건조해 녹색을 유지할 수 있으며, 영양소 소실이 적어서 항산화제를 함유하고 있으며 가격도 비쌉니다.

 

루이보스 티 주의점

루이보스 티는 어린이도 마실 수 있을 정도로 거의 부작용이 없기는 하지만 하루에 여러 잔을 마셨을 때 간 손상을 입는 사례가 보고되기도 했습니다. 또한, 루이보스 티는 에스트로겐 수치를 높일 수 있으므로 유방암과 같은 호르몬에 민감한 질환이 있는 사람은 마시지 않는 것이 좋습니다. 특히 루이보스는 신장이나 간 질환이 있는 경우 도움이 되기보다 해로울 수 있기 때문에 권장하지 않습니다.