죽력 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점

죽력은 대나무를 불에 구울 때 나오는 진액으로 예로부터 식용과 약으로 널리 사용해 왔습니다. 한방에서는, 피를 정화하고 간과 심장, 폐 기능을 높이고 중풍과 고혈압 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 흉부가 저리고 심한 열, 가슴이 복잡하고 답답한 증상 등에 사용해 왔습니다. 이번 글에서는, 죽력 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다.

 

 

죽력 영양 성분과 효능

 

죽력을 생산하는 대나무에는 다양한 플라보노이드와 사포닌 스테롤 등 피토케미컬이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈압 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해 노폐물 배출과 해독, 뼈와 근육 건강에도 좋습니다.

 

목차

죽력 영양 성분과 효능 죽력 효능 6가지 심혈관 건강 당뇨병 관리 뼈 건강과 골다공증 예방 해독 효과 피부 건강 항암에 도움 죽력 먹는 법과 주의점 죽력 주의점

 

대나무는 잎과 줄기는 물론이며 꽃과 열매 뿌리에 이르기까지 모든 것을 약으로 씁니다． 성질은 달면서도 찬 성질을 가져 심장, 위장과 폐열을 내려주는 효능이 있습니다． 특히 대나무의 줄기를 구워서 생산하는 죽력은 심장과 폐의 열을 내려주며 가래를 삭이고 위 열로 인한 메스꺼움과 구토 등 소화기 증상에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

죽력 효능 6가지

 

• 심혈관 건강

죽력에는 폴리페놀과 사포닌 등이 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추고 피를 정화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈류를 개선하고 고혈압과 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 혈관성 질환을 예방하고 치료하는 효능이 있습니다.

 

 

• 당뇨병 관리

죽력은 다양한 항산화제와 섬유질이 풍부해 혈당 수치를 낮추고 당뇨 합병증을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당흡수를 억제해 급격한 혈당 상승으로 인한 혈당 스파이크를 방지하고 인슐린 감수성을 개선해 당뇨병 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 뼈 건강과 골다공증 예방

죽력에는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부해 뼈 건강에도 효과가 있습니다. 다양한 미네랄은 골밀도를 높이고 골관절을 튼튼하게 하며, 산화 스트레스와 염증을 줄여, 관절염과 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

• 해독 효과

죽력에는 사포닌과 칼륨뿐만 아니라 다양한 피토케미컬이 풍부해, 체내 축적된 노폐물과 독소, 중금속 등을 배출하고 해독에 도움이 됩니다. 또한, 나트륨 수치를 낮추고 신장 건강과 부기를 제거하고 근육과 심장 건강에 도움이 됩니다.

• 피부 건강

죽력은 면역력 향상과 피부미용에도 좋아서, 일본에서는 아토피와 여드름 치료제로도 사용됩니다. 특히 해열 효과가 뛰어난 죽력은 피부의 열과 염증을 줄이고 상처 치료와 피부염, 화상 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

• 항암에 도움

죽력에는 다양한 폴리페놀과 사포닌 등이 풍부해 활성산소와 염증, 해독에 도움을 주어 암 발생과 전이를 방지하고 세포사멸을 촉진할 수 있습니다. 특히 죽력에는 테레빈유가 풍부해 암세포 성장을 억제하고 사멸을 유도하는 효과가 있습니다.

 

 

죽력 먹는 법과 주의점

죽력 하루 섭취 권장량은 정해져 있지 않지만, 식사 1시간 전후로 해소 50ml 정도를 2~3회 섭취할 수 있습니다. 죽력은 냉장 보관하는 것이고, 섭취하기 전에 흔들어 섞어줘야 하며 개봉 후에는 가능한 한 달 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

• 죽력 주의점

죽력은 독이 없어 큰 부작용은 없지만, 약성이 차서, 소화기가 약하거나 기력이 부족한 경우, 설사를 자주 하는 사람은 주의해야 합니다. 특히 죽력을 과도하게 섭취하면 복통, 구토, 설사 등의 소화기 장애나 두통, 어지러움, 피부 발진, 가려움 등이 나타날 수 있습니다.