천궁 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점

천궁은 미나리과에 속한 여러해살이풀인 궁궁이 뿌리를 말린 것으로 오랫동안 한약재로 사용해 왔습니다. 천궁의 어린순은 나물로 먹고 뿌리 부분을 말려 약용하는 데 항산화 항염 효과가 있어 혈액순환과 소화기 건강 면역력 향상에 도움을 주고, 신경계와 여성 건강에 도움이 됩니다. 이번 글에서는, 천궁 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점을 알아봅니다.

 

 

천궁 효능 및 활성 성분

 

천궁은 한약재 중에서도 4대 기본 약재 중 하나로 다양한 증상에 적용됩니다. 특히, 정유 성분이 풍부해 혈액과 간, 피부, 두피 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 통증과 우울증을 완화하고 혈전을 방지하며 혈류를 개선해 심혈관계와 여성 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

목차

천궁 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 천궁 효능 및 활성 성분 천궁의 활성 성분 천궁 효능 7가지 천궁 먹는 법 천궁 차 우리기 천궁 섭취 시 주의점

 

천궁은 쿠마린과 페놀산, 정유 성분 등이 풍부해 혈관 이완과 혈액순환을 촉진하며, 이완과 진정작용, 염증과 통증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 또한, 간장 기능을 촉진하고 조혈작용이 있어 여성 건강과 빈혈에 도움이 되며 심장병과 당뇨 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.

• 천궁의 활성 성분

천궁은 전초에 쿠마린과 만니톨 아피게닌, 켐페롤, 케르세틴, 람노사이드, 테트라메틸 피라 진, 펄로 릴인 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 크리소파놀, 세단론상, 4-하이드록시-3-뷰틸 프탈라이드, 스코폴레틴, 하이퍼포린 크리디라이드, 메리네리딘, 센큐놀라이드 등 페놀산과 알칼로이드, 정유 성분이 풍부합니다.

 

천궁 효능 7가지

 

• 심혈관 건강

천궁에는 크릴디라이드, 메리네리딘 등의 정유 성분이 풍부해 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라, 카르보닛산과 카르보닛산 등 페놀산을 함유하고 있어 혈관을 보호하고 혈전을 방지하는 효과가 있습니다.

 

 

• 면역력 강화

천궁은 면역력 강화에 도움이 되는 카로티노이드와 비타민 B, C, E 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 천궁에는 항바이러스, 항균, 항염작용을 하는 성분인 크산톤과 크산톤 유도체가 함유되어 있습니다.

 

• 소염 진통 효과

천궁은 정유 성분이 풍부해 중추신경계를 자극해 근육 이완과 진통 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 페놀산과 알칼로이드 등 플라보노이드를 함유하고 있어 염증 반응을 억제하고 관절염, 위장염과 같은 염증성 질환을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.

 

• 여성 건강

천궁은 성질이 따뜻하고 여성호르몬을 보충해 주는 효과가 있어 생리통이나 월경불순, 냉증 치료, 자궁 건강에 도움이 됩니다. 또한, 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 다이에틸 에테르 성분이 함유돼 있어 월경 전증후군과 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다.

 

• 항균작용

천궁에는 페놀성 배당체인 리구스티신, 리구스틸린과 정유 성분이 풍부해 항균작용과 염증 억제 효과가 있어 식중독 예방과 피부질환 치료에 도움이 됩니다. 또한, 헬리코박터 파일로리균 제거 효과가 있어 장염과 궤양을 방지할 수 있습니다.

 

• 신경 안정과 진정

천궁에는 리날릴 아세테이트와 네롤리돌 등의 정유 성분이 풍부해 스트레스와 불안감, 불면증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스코폴레틴과 하이퍼포린 등의 알칼로이드는 진정과 이완에 도움을 주어 불면증, 불안감, 우울증 등에 효과가 있습니다.

 

• 피부 건강

천궁에는 플라보노이드와 정유 성분, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 피부 건강에 도움이 됩니다. 특히, 항산화 항염 효과가 뛰어난 플라보노이드는 피부세포 노화를 방지하고 페루릭산은 피부의 콜라겐 보호에 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

 

천궁 먹는 법

천궁은 어린순은 나물로 먹고 뿌리줄기는 건조해 한약재로 사용하는 데 향이 좋아 차로 우려 마셔도 좋습니다. 천궁은 보통 9~11월에 뿌리를 채취해 햇볕에 말려서, 하루 3~6g을 달여서 복용하거나, 갈아서 가루나 환 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

• 천궁 차 우리기

천궁은 차로 달여 마시는 것이, 가장 일반적인 방법으로 말린 천궁 30∼40g을 깨끗이 씻어 물기를 말리고, 물 1.5∼2l에 넣고 끓이다가 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여서 30분∼1시간 정도 더 끓여서 건더기는 걸러내고 냉장 보관하며 하루에 2∼3회, 따뜻하게 데워 마시면 됩니다.

 

천궁 섭취 시 주의점

천궁은 여성 건강에 도움이 되지만 임산부에게는 권하지 않으며, 정유 성분이 풍부해 구토나 두통을 유발할 수 있어 기름 성분을 제거한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 따뜻한 성질을 가진 약초로 평소 열이 많은 사람은 두통이나 어지러움 등이 발생할 수 있어 주의해야 합니다.