송라 효능 및 생리 활성 성분 복용법과 주의점

송라는 송라 속(Usnea) 지의류 일종으로 곰팡이와 조류의 공생체로, 가느다란 실가닥 모양으로 자랍니다. 주로 해발 1000m 이상의 고산지대에서 자라는 송라는, 안개가 많은 절벽이나 침엽수, 진달래 등에 착생 생장하며 지리산과 오대산에서 자주 발견되다가 최근에는 한라산에서도 발견됐습니다. 이번 포스팅에서는, 송라 효능 및 생리 활성 성분 복용법과 주의점 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

송라 효능 및 생리활성 성분

 

송라에는 사포닌과 우스닉산 등의 페놀산 폴리페놀이 풍부해, 강력한 항산화 항염, 항균 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 혈액순환을 촉진하고 면역력 기능을 강화해 관절염과 근육통 등의 염증성 질환과 열성경련, 호흡기와 피부 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

송라는 민간요법과 한약재로 사용해 왔으며, 설사, 복통, 궤양, 결핵, 폐렴, 말라리아, 상처 치유, 구충제 등으로 널리 사용됩니다. 특히, 항산화 항염 항균 활성이 강해서 심혈관계를 보호하고 혈류를 개선하며, 항증식 항암효과와 같은 다양한 약리학적 활성 효과가 있습니다.

• 송라 생리활성 성분

송라에는 우스닌산, 노르스틱산, 디프락타산, 바르바트산, 타닌과 글리코사이드, 퀴논, 페닐프로파노이드 등의 생리활성 성분이 풍부합니다. 또, 에틸 오르셀리네이트, 스틸벤, 유기산 비타민 A, B, C, E, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 인, 칼륨, 나트륨 등을 함유하고 있습니다.

 

송라의 효능

 

• 항산화 활성

송라에 함유된 우스닌산, 디프락타산, 디 벤조 푸란 등의 페놀성 화합물은 강력한 항산화 활성이 있습니다. 연구에서도 송라 추출물의 DPPH와 ABTS 라디칼 소거 능력이 확인됐으며, 세포를 보호하고 노화를 늦추는 것으로 나타났습니다.

 

 

• 항염 작용

송라에는 다양한 페놀성 화합물과 사포닌을 함유하고 있어 염증 매개물질의 생성을 억제해 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 연구에서도 송라 추출물이 염증성 사이토카인과 면역기능을 조절하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

• 항균 효과

송라에는 다양한 페놀산과 유기산 등이 풍부해, 박테리아와 곰팡이에 강력한 항균 활성이 있습니다. 특히 우스닌산은 그람 양성 박테리아에 강한 항균 작용을 하며, 항염 성분이 풍부해 상처 치료에도 효과적입니다.

 

• 심혈관 건강

송라에는 다양한 항산화 항염 성분이 풍부해 혈전을 방지하고 혈류를 개선해 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 연구에서 송라 추출물이 혈관 내피 기능을 개선하고 고혈압이나 동맥경화를 방지해 심장병 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

• 모발 성장 촉진

송라는 모유두 세포의 활성화를 촉진해 모발 성장을 촉진하고 탈모 방지에 도움이 될 수 있습니다. 연구에서도 송라 추출물이, VEGF(혈관내피성장인자)와 KGF(각질형성세포성장인자) 발현을 증가시켜 모발 성장에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 해열 거담 작용

송라에는 다양한 생리활성 물질이 풍부해, 해열, 진해, 거담 등에 활용해 왔습니다. 특히 사포닌과 피토스테롤 우스닉산 등이 풍부해 강력한 항염 작용을 통해, 가래를 삭이고 호흡기 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 항종양 활성

송라의 다양한 생리활성 물질은 암세포 발생과 성장을 억제하는 데 효과적인 것으로 알려졌습니다. 특히 우스닌산은 암세포에 대해 세포독성을 나타내며 사포사멸을 유도하고 치유에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

송라 복용법과 주의점

 

송라는 일반적으로 하루 6~9g 정도로 섭취하는 것이 적당한 것으로 알려졌으며 주로 달여서 차 형태로 복용합니다. 아침 식전에 마시거나 취침 전, 운동으로 땀을 낸 후에 섭취하면 효과적이지만, 속이 아픈 경우에는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

• 송라 주의점

송라는 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있으며 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 소화기 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한, 송라의 주성분인 우스닉산은 간 독성을 유발하거나 다른 약물과 상호작용할 수 있어 임산부와 복용 중인 약물이 있는 사람은 주의해야 합니다.