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땅두릅 효능 및 영양성분, 두릅 종류와 먹는 법 주의점 땅두릅은 두릅나무과에 속하는 초본식물로 단백질과 탄수화물을 비롯한 각종 비타민과 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유돼 있으며 폴리페놀과 사포닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있으며 열량도 낮아서 다이어트와 소화기 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 두릅은 특유의 쌉싸름한 맛과 식감, 좋은 풍미로 산채의 제왕으로 불리기도 하는데 다양한 영양소가 풍부해서 입맛을 돋워 주고 영양보충에도 도움이 됩니다. 봄나물 중에서도 으뜸으로 알려진 두릅에는 두릅나무 순인 두릅나무와 땅속에서 자라나는 순인 땅두릅, 엄나무 순인 개두릅이 있습니다. 한방에서는 두릅을 목두 채라고 하여 한약재로 쓰기도 하는데 아침에 일어나기 힘든 사람이나 공부하는 수험생에게 특히 도움이 ..

하지정맥류 초기 증상 및 원인, 치료와 재발 방지 하지정맥류는 다리 저림을 유발하는 대표적인 혈관 질환으로 정맥 안에 있는 판막의 기능 이상으로 심장으로 가야 하는 혈액이 하지 쪽으로 역류해서 다리에 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 증상이 흔히 발생하는데 일부 환자의 경우 하지정맥류가 있음에도 혈관이 튀어나오지 않는 잠복성으로 발생하기도 합니다. 하지정맥류는 주로 노화와 유전, 생활습관 등으로 인해 발생하며 혈액이 정체되고 혈압이 올라가기도 합니다. 하지정맥류 초기 증상 하지정맥류 초기에는 다리에 있는 혈액이 심장으로 가지 못하고 집중되면서 다리가 붓거나 중압감 등, 가벼운 증상으로 나타나지만, 시간이 지나면서 혈관이 확장되고 피부 바깥으로 튀어나오게 되고 종아리의 통증과 가려운 느낌 등으로 나타나게 됩니다...

비타민 B3 효능 및 결핍증 많은 음식, 부작용 비타민 B3(니아신)는 신체 기능에 필수적인 영양소로 에너지 대사에 중추적인 역할 하며, 신진대사와 호르몬 조절, 세포와 조직의 기본 유전 물질인 DNA의 합성과 보존에도 사용됩니다. 또한, 비타민 B3는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 되며, 신경계와 소화계, 피부, 모발 건강에 도움이 되며 효소 합성에도 필요하므로 부족하지 않게 보충하는 것이 좋습니다. 비타민 B3는 항산화 작용을 통해 산화 스트레스와 염증을 억제하고, 동맥 경화나 고혈압 등의 혈관 질환을 억제하고, 심장 마비, 뇌졸중, 협심증 등의 다양한 성인을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 비타민 B3는 다양한 감염 및 설사, 콜레라 등..