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크랜베리 효능 및 방광염 치료 효과 크랜베리는 북미가 원산지인 작은 과일로 미국의 큰 명절인 추수감사절에 빠지지 않고 사용되고 있으며, 포도, 블루베리와 함께 북미에서는 인기 있는 3대 과일로 손꼽히고 있습니다. 특히 크랜베리가 주목받고 있는 것은, 프로 안토시아니딘과 같은 항산화, 항균 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 심뇌혈관 건강을 비롯한 위와 비뇨기, 피부 건강에 효과가 있으며 방광염과 같은 요도 감염에 뛰어난 효과를 보이기 때문입니다. 항산화 성분이 풍부한 크랜베리는 피토케미컬이 20가지 이상 들어 있는 것으로 알려져 있으며, 특히 프로 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있는데, 이는 기존 안토시아닌 성분보다 훨씬 강력한 항산화 성분으로, 활성산소와 염증을 제거하는 효과가 뛰어나 방광염과 같은 염증성 ..

비오틴 효능 및 부작용 비오틴 하루 권장 섭취량 비오틴은 비타민 B7으로 불리는 비타민 B 복합체 중 하나로 탈모 예방과 피부 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 황을 함유한 비오틴은 피부와 모발에 좋은 영향을 주는 혈구 생성과 남성호르몬 분비를 촉진하는 효능이 있으며 지방과 단백질 대사를 촉진해, 지루성 피부염과 여드름은 물론이며 비듬과 탈모 예방에도 도움이 됩니다. 특히 맥주 효모에 많이 들어 있는 비오틴은 피부와 모발, 손발톱 건강에도 좋아서 젊은 여성들에게 인기가 많습니다. 비오틴은 신진대사 기능을 지원하는 데 중추적인 역할을 하며 음식을 소화 흡수하는 데 도움이 되는 조효소로 작용합니다. 또한, 비오틴은 피부에 영양을 공급하여 피부를 건강하고 깨끗한 안색을 유지하는데 필요한 지방산을 생성합..

꾸지뽕잎 효능 및 영양성분 꾸지뽕 먹는 법 꾸지뽕나무는 낙엽 지는 활엽 관목으로 우리나라와 동아시아 지역에서 자라며 열매를 비롯한 잎과 줄기, 뿌리까지도 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 6월경에 꽃이 피고 9월에서 10월경에 산딸기와 비슷하게 생긴 붉은 열매가 열리는데 플라보노이드와 같을 항산화 성분과 각종 비타민, 미네랄 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 지방질, 혈당 수치를 낮춰 주고 각종 성인병 예방과 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 오랫동안 자양 강장제로 사용돼온 꾸지뽕은 남성의 성 기능 강화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 꾸지뽕의 잎 또한 당뇨병이나 피부질환 치료에 사용하는 천연 건강식품으로, 폴리페놀과 카테킨, 루틴 등이 풍부해 강력한 항산화 작용을 통해 혈..

하지불안증후군과 철분제, 원인 및 증상 하지 불안 증후군은 보통 밤에 일어는 증상으로 몸을 움직이지 않을 때 나타나며 몸에서 벌레가 기어 다니는 것처럼 간지러운 느낌이 나거나 다리가 터지거나 당기는 느낌, 물이 흐르는 듯한 느낌이 나는 등 개인에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 하지불안증후군은 보통 허벅지나 종아리에 생기는데 오래 지속되면서 몸통과 팔, 손 등에 증상이 나타날 수 있으며, 가만히 있을 때 증상이 심하고 다리를 움직일 때 완화되는 특징이 습니다. 자려고 누웠을 때 다리에 벌레가 기어가는 듯한 불쾌감이 느껴지거나 다리를 움직이고 싶은 충동을 강하게 느끼면 하지불안증후군을 의심해봐야 합니다. 불쾌한 감각은 주로 휴식을 취하거나 활동하지 않을 때 발생하는 경향이 있으며 밤에만 발생하는 ..