구아바 효능 구아바(guava)잎 먹는 법 구아바는 열대 아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 포도과에 속하는 식물로 잎과 나무껍질, 열매 등을 주로 약재로 이용하고 있습니다. 구아바 열매는 사과만큼 달면서도 딸기보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어 현대인들의 건강식품으로 손색이 없습니다. 구아바 열매 100g에는 비타민C가 0.22g 가량 함유되어 있기 때문에 비타민C 하루 권장 섭취량의 250%에 달할 정도로 많은 양을 함유하고 있는 것입니다. 구아바(guava)열매효능구아바 열매는 비타민을 비롯한 철분 등 각종 영양소가 풍부하여 껍질째 그대로를 생으로 먹거나 주스로 만들어 먹기도 하며 과일주를 담그기도 합니다. 구아바는 열매와 잎, 나무껍질, 뿌리 등은 생으로 먹기도 하며 말려서 약용하거나 차로 달..
사과대추 효능 및 왕대추 먹는 법 사과대추는 크기도 크지만 아삭하고 달콤한 식감이 좋아 주로 생과로 먹고 있는 대추로, 식감이 사과처럼 아삭해서 사과대추로 불리고 있는 이름이라고 하며 수확 시기는 9월 중순에서10월 말까지가 제철이기도 합니다. 사과대추는 일반 대추보다 3~4배 크기 때문에 과육이 많기도 하지만 꿀물과도 같은 과즙이 풍부하게 함유되어 있어 생으로 먹는 것이 더 좋습니다. 사과대추 효능 사과대추는 대추의 영양은 그대로 함유하고 있으면서도 크기가 크기 때문에, 그만큼 많은 식이섬유는 노폐물을 비롯한 독성 물질을 배출시키는 해독작용이 뛰어날 뿐만 아니라 사과대추에 함유되어있는 베타카로틴은 체내 유해 활성산소 제거로 노화 방지하는 효과가 있습니다. 또한 비타민P를 풍부하게 함유하고 있어 비타민C..
율무 효능 및 율무팩, 율무가루 칼로리율무는 많은 사람들이 가루를 이용해 차로 이용하거나 팩으로도 이용하고 있지만 잡곡으로 밥에 넣어 먹거나 가공식품인 율무차로 자주 마시고 있습니다. 하지만 쉽게 구입할 수 있는 율무 차는 설탕이나 불필요한 첨가제가 들어있기 때문에 다이어트 식품으로 사용하거나 건강식으로 이용하기에는 좋지 않습니다. 번거롭더라도 직접 가루를 내어 사용하는 것이 다이어트나 건강에는 이로울 것입니다. 율무 성질 및 효능율무의 맛은 달고 성질은 약간 찬 성질을 가지고 있으며 주로 소화기와 호흡기 계통에 효능이 있습니다. 또한 율무는 맛이 달아서 소화기능을 좋게 하며, 이뇨작용이 있어 소화기나 장이 약해서 자주 설사를 하거나, 얼굴이나 손발 또는 전신이 붓는 부종, 소변이 잘 나오지 않는 임질 ..
벌나무 효능 및 효과, 부작용 최근에 간에 좋은 음식으로 벌나무가 주목받고 있는 이유는 남녀노소 체질 상관없이 부작용 없이 누구나 섭취가 가능하다는 점 때문이기도 하지만 특히 간에 좋아서 간경화, 간염 환자가 벌 나무를 꾸준히 섭취하여 증상이 완화되었다는 내용이 방송을 통해서 전해지게 되면서 더욱 인기가 좋아지고 있습니다. 벌 나무에는 식물성 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 알코올을 분해시키며 간 조직을 재생하는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 벌나무 효능 벌 나무는 예로부터 산겨릅 나무, 산청목 등으로 불리며 여러 간질환에 효과적인 약재로 알려져 사용되어 왔으며, 최근에는 연구결과를 통해서도 벌 나무 효능들이 입증되고 있습니다. 벌나무 추출물로 시행한 실험연구 결과에서, 간 기능 개선..
피스타치오 효능, 피스타치오 칼로리피스타치오가 아니더라도 견과류를 꾸준히 먹으면 건강은 물론이며 다이어트 까지도 도움이 될 수 있습니다. 견과류는 일주일에 5일 이상 꾸준히 먹는 것이 중요하며 하루에 견과류 30g 정도인 한 줌을 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 견과류를 꾸준히 먹으면 암을 비롯한 심장병과 각종 만성질환으로 인해 사망할 위험이 크게 줄어든다는 연구결과도 있습니다. 피스타치오 다이어트효능또한, 다이어트중인 여성의 경우에는 일주일에 견과류 두 줌만 먹더라도 일주일에 4시간 이상 조깅을 한 것과 같은 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그중 피스타치오는 단백질과 비타민, 식이섬유, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 더욱 효과적인 식품이기도 합니다. 피스타치오는 콜레스테..
애호박 말린 호박꼬지 효능 및 먹는 법애호박을 얇게 잘라 말린 것을 호박꼬지(호박고지)라 부르며 쓰임새가 많고 영양이 풍부하게 함유되어 있습니다. 호박고지에 함유되어 있는 비타민D는 혈액 칼슘 농도를 조절하고 섭취된 칼슘의 흡수를 촉진하여 주어 골다공증을 예방하는 데 좋습니다. 또한 미네랄, 무기질, 식이섬유 등도 풍부하여 변비 완화에도 좋을 뿐만 아니라 비타민C도 많아 피부에도 좋으며 체내 수분을 배출시켜 부기를 빼는 데 좋습니다. 호박꼬지 먹는 법호박꼬지는 주로 나물로 요리해서 먹고 있습니다. 호박고지는 주로 물에 불려서 물기를 제거한 후 볶아서 먹습니다. 호박고지를 식용유에 볶아 먹으면 비타민D 흡수를 촉진하게 되며, 볶은 호박고지를 재래 간장이나 소금으로 간을 하여 무쳐 먹는데, 이때 양념을 너무..
대파 효능 및 대파 요리 칼로리 대파는 각종 요리에 양념으로 사용되고 있어 사시사철 냉장고를 지키고 있는, 요리에서는 필수적인 식재료로 취급되고 있습니다. 대파는 수확시기에 따라서 여름대파와 겨울대파로 나눌 수 있습니다. 대파 중에서도 추운 겨울에 수확되는 겨울대파는, 동총이라 불리기도 하며 더욱 맛과 향이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 대파의 영양성분은 흰 부분보다도 파란 부분에 많이 함유되어 있으며, 비타민A와 C, K, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 성인병에 좋은 대파 대파는 각종 요리의 양념으로 쓰일 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대파는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 고혈압이나 뇌졸중, 고지혈증, 심장병 등 성인병 예방에 좋은 효능이 있으며, 칼슘을 풍부하게 함유하고 있..
대상포진예방접종 가격, 비싸요! 극심한 통증을 동반하는 대상포진은 수두대상포진 바이러스 감염 때문에 나타나게 되는 질환으로 어릴 적 수두를 앓게 되면서 몸속에 침투하여 신체가 건강할 때는 신경절 속에 숨어 있다가도 신체 면역력이 떨어지게 되면 신경을 타고 피부로 타고 나와 발병하게 되며 끔찍한 고통을 동반하게 됩니다. 대상포진은 신경절을 따라서 생기는 띠 모양의 발진 모양에서 붙여진 이름이기도 합니다. 대상포진 원인 대상포진은 수두를 일으킨 바이러스가 몸속에 숨어 있다가 일으키는 병이기 때문에 수두를 앓은 적이 있는 사람에서만 발생하게 되며, 접촉이나 호흡기를 통해 감염되어 전신에 증상이 나타나는 수두와 달리, 몸속에 숨어 있다 나타나게 되는 대상포진은, 신경절을 따라 국소적으로 나타나기에 신경절을 따라..
토끼풀, 레드클로버(red clover) 효능 토끼풀은 콩과의 여러해살이풀로 클로버(clover)로 더 잘 알려져 있습니다. 클로버의 원산지는 유럽으로 클로버 꽃은 아일랜드의 국화이기도 합니다. 토끼풀은 목초로 심던 것이 번식하여 귀화식물로 자리 잡고 야생화 되어 우리나라 전 지역의 잔디밭이나 산자락의 풀밭에서 자생하고 있습니다. 3잎 클로버의 꽃말은 행복이며 잎이 4개짜리 네 잎 클로버의 꽃말은 행운이입니다. 토끼풀(clover)효능 한방에서는 토끼풀의 잎과 줄기, 뿌리를 약재로도 사용하고 있으며, 민간치료요법에서는 잎과 꽃을 기침이나 천식 치료제로 써왔습니다. 토끼풀에는 마취 성분이 있어 치통이 있을 때 씹으면 통증을 가시게 하는 효능이 있으며 신선한 즙은 지혈과 염증 치료제로 쓰기도 합니다. 또한 ..
말린표고버섯 효능 및 말린 표고버섯 차요즘이 제철인 표고버섯은 향과 식감이 좋아 버섯 중에서도 인기가 좋은 버섯이기도 합니다. 표고버섯은, 볶음이나 부침, 버섯전골 등 다양한 요리에 사용되고 있으며 약재로 사용되기도 합니다. 자연산 표고버섯은, 상수리나무, 신갈나무, 졸참나무 같은 참나무에서 자라기도 하지만, 서어나무, 밤나무와 같은 활엽수의 죽은 줄기나 가지에서 자라기도 합니다. 표고버섯은, 송이버섯, 능이버섯과 함께 국내 3대 버섯으로 꼽히고 있습니다. 표고버섯 성분예로부터 많은 사람들이 좋아했던 표고는, 진시황과 로마의 폭군 네로도 좋아했던 식품으로 알려져 있으며, 표고버섯을 따오는 사람에게 그 무게만큼 황금을 주었다는 설이 전해지고 있습니다. 가을이 제철 음식인 표고버섯은, 칼슘과 인, 철, 칼륨..
호랑가시나무효능, 우리나라 호랑가시나무호랑가시나무는, 호랑이의 발톱과 같이 생겼다고 하여, 호랑가시나무로 불리기도 하지만, 새끼 고양이의 날카로운 발톱 같다하여 묘아자라 불리기도 하는 나무입니다. 또한, 호랑가시나무는, 류머티즘, 관절염 치료에 효능이 좋아서 구골 목이라 부르기도 합니다. 가죽처럼 두꺼운 잎은 어긋나며 짙은 초록색의 윤기가 나며, 타원형 육각 잎의 가장자리에 난 날카롭고 단단한 가시는 자라면서 차츰 퇴화되어 무뎌지게 됩니다. 호랑가시나무 잎 효능호랑가시나무 잎은 구골엽, 수피는 구골피, 열매는 구골자라 부르고 있으며, 모든 부위에 카페인과 사포닌, 타닌을 함유하고 있어 약용으로 이용되고 있습니다. 호랑가시나무는 추위에 약한 특성을 지니고 있어 연평균 기온이 12도 이상인 지역에서 자생하고..
수족구병 초기 증상, 수족구병 예방 및 치료 수족구병은 손과 발, 입안에 발진과 함께 물집이 생기는 질환으로, 특히 면역력이 약한 영유아 중에서도, 0세에서 6세 이하의 아이에게서 감염 발생이 늘고 있기 때문에 어린이집, 유치원과 같은 집단시설의 위생관리에 특히 주의를 요하고 있습니다. 수족구병은 감염자의 침이나 가래, 콧물 등을 통해 쉽게 전염될 수 있으며, 수건이나 장난감 등 오염된 물건을 통해서도 감염되기도 합니다. 수족구병에 걸리게 되면 나타나게 되는 수종구병초기증상은 감기와 비슷한 증상을 보이다가 손이나 발 입안에 물집성 발진이 나타나고 발열과 기침, 두통과 호흡곤란을 겪기도 합니다. 또한, 식욕 감소와 무기력증, 설사, 구토와 같은 증상을 동반하게 됩니다. 수족구병은 대부분은 시간이 지나면서 ..