손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)은 손에서 가장 흔한 질환이며 손목에 무리한 힘이 지속적으로 가해졌을 때 발생하게 되기도 하지만 컴퓨터나 스마트폰을 지나치게 사용해도 발생 할 수 있습니다. 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome) 증상은, 손목을 지나는 인대가 붓고 혈관을 압박하면서 저릿한 증상등이 나타나기도 하며, 타는 듯한 통증이 찾아오기도 합니다. 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)은, 주로 자주 쓰는 손의 엄지나 검지, 중지에서 자주 나타납니다. 손목터널증후군은 밤에 심해지는 경향이 있으며, 초기에 제대로 대체하지 않으면 자다 깰 정도로 통증이 심해지기도 합니다. 손목터널증후군은 예전에는 과중한 집안일로 인한 중년 여성 환자가 많았으나,..
남성 호르몬(androgen)이 줄면서 나타나는 남성갱년기 치료는 남성 호르몬(male hormones)의 감소를 회복시키는 것이 가장 중요합니다. 하지만 무분별한 호르몬의 투여는 인체의 급격한 변화를 일으켜서 심각한 부작용을 초래할 수도 있기 때문에 신중한 처치가 필요 할 것입니다. 그러나 정력강화제나 남성 호르몬(androgen) 투여와 같은 치료에는 소량으로 꾸준히 투여하는 것이 부작용을 줄이면서 치료에도 좋을 것 입니다. 남성 호르몬(androgen)인 테스토스테론은, 남성의 근육과 골격을 발달시키고 수염 및 체모가 자라나게 하며 목소리를 굵게 하는 작용 외에도 남성의 성기관 성장과 발달에도 관여하고 있습니다. 남성 갱년기의 증상중에서 가장 뚜렷하게 나타나는 성욕감퇴는 남성 호르몬(androgen..
비타민(vitamin)이나 항산화제(antioxidant)가 심혈관질환 등의 일부 성인병 질환을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 연구을 통해서도, 암 환자에게 비타민 C(vitamin C)를 꾸준히 복용시킨 경우 재발률을 낮췄다는 보고가 있습니다. 그러나 다른 연구에서는 베타카로틴을 많이 복용한 흡연자는 폐암발생률이 오히려 높게 나타나 흡연자에게는 권하지 않고 있습니다. 비흡연자에 비해 손실이 많은 흡연자에게는 비타민 C(vitamin C)를 권유하기도 합니다. 또한, 질병으로 인해 위절제수술을 하거나 소장질환이 있는 경우와 과다한 음주자의 경우에는 비타민 B(vitamin B)의 섭취가 필요하므로 의사와 상담 후 자신에게 맞는 보충제의 섭취 가능 여부를 정하는 것이 좋습니다. 비타민(vit..
뇌출혈이나 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌가 손상되는 질환으로 겨울철에 많이 발생하지만 더운 여름에도 각별한 주의가 필요한 질환입니다. 더위로 인한 스트레스와 실내외 온도차, 땀을 많이 흘린 후 탈수 현상 등이 원인이 돼 여름철 뇌졸중 발생률을 높이기 때문입니다. 50세 이후 중년 연령층에서는 뇌졸중에 대해 더욱 각별히 주의해야 하며, 뇌졸중 환자를 연령별로 살펴본 결과, 50대 이후 급증하기 시작하여 70대에서 가장 많은 발생률을 보이고 있습니다.다. 50대 이상 환자에게서 뇌졸중이 많이 발생하는 이유는 흡연, 과음, 비만, 운동부족 등 위험인자들로 인해 수년간 뇌혈관에 문제가 쌓여 있다가 견딜 수 없을 정도가 되면서 혈관이 터지거나 막혀서 뇌졸중으로 발전하기 때문입니다. 고혈압..
이쁜이 수술이라 불렀던 여성 질성형 수술이 처음 도입되었을 때만 해도 질 축소수술 처럼 여성들의 질성형은 오직 성생활에 대한 만족도에만 치중되어 있었으며 이로 인하여 여성들의 질성형을 바라보는 시각도 성적인 것에만 초점이 맞춰져 있었기 때문에 이쁜이수술이나 여성질 성형은 음성적인 정보에 의존할 수밖에 없었다고 합니다. 이처럼 여성 질성형수술이 여성들을 위한 수술이 아닌 남성들을 위한 남성 위주의 수술법이 지배적이었던 과거와 달리, 최근들어 하고 있는 여성질성형은, 여성의 건강과 성생활 모두를 만족시키는 개념으로 점점 변하고 있는 추세로 바뀌고 있습니다. 질 성형수술은, 이쁜이수술이라 불려오던 질성형을 말하고 있습니다. 여성들의 질 성형수술은 여성질환을 치료하고 개선하는데도 많은 도움이 될수 있으며, 질과..
비타민A(vitamin A) 결핍이 2형 당뇨병의 원인일 수도 있다는 연구결과가 보고되고 있습니다. 스웨덴 룬드대학 당뇨병 센터의 베타 세포 생리학 전문가인 알베르트 살레히 박사는, 췌장에서 인슐린을 만드는 베타 세 표면에는 비타민A에 반응하는 수용체가 있으며 이 수용체에 문제가 생기면 베타 세포의 기능이 저하된다는 연구결과를 발표했다고 메디컬 뉴스 투데이와 메디컬 익스프레스에서 보도한바 있습니다. 스웨덴의 예테보리대학, 영국 킹스 칼리지 런던(KCL) 당뇨병 센터 연구팀과 함께 베타 세포 표면에 있는 잘 알려지지 않은 220개의 수용체를 분석하는 과정에서 비타민A(vitamin A)에 반응하는 수용체(GPRC5C)가 발견됐던 것으로 살레히 박사가 밝혔습니다. 살레히 박사 연구팀은 쥐의 베타 세포에서 비..
비타민D(vitamin d)가 알쯔하이머(alzheimer)병에 영향을 주는 것으로 보이고 있습니다. 치매의 일종인 알쯔하이머(alzheimer)는 유전적인 요인 외에도 사람들이 살고 있는 환경에 의해서도 많은 영향을 받는데 그 중에서 공와 비타민D(vitamin d)에 대한 관계를, 에딘버러 대학의 과학자들이 북극에 더욱 가까운 지역에 사는 사람들이 알쯔하이머(alzheimer)병에 걸린 위험이 더 높다는 사실을 발견했던 것입니다. 실제로 스코틀랜드와 스웨덴에서 남쪽보다 북쪽 지역에 거주하는 사람이 적도로부터 더 멀리 떨어져 햇볕을 덜 노출되어 두뇌 건강에 영향을 받은 것으로 알려져 있습니다. 이번 연구에 1,200명 정도의 사람들이 세가지 주제의 연구에 참여한 결과 햇볕에 의한 비타민D(vitamin..
디톡스 다이어트에 좋은 양배추즙은 위궤양에도 뛰어난 효능이 있다고 밝혀지고 있습니다. 미국의 스탄호트 대학 가네트체니 박사는, 신선한 양배추를 ‘자연적인 항궤양 식품’이라고 발표하기도 했으며, 많은 임상시험과 연구를 통해서도 양배추즙이 위궤양에 좋은 효능이 있는것을 증명하고 있습니다. 2005년 한국식품저장유통학회에 따르면, ‘양배추에는 위궤양에 효능을 나타내는 함황성분 S-메틸 메티오닌, 즉 비타민 U가 다량 함유되어 있다’ 하며, ‘비타민 U는 위벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복시킬 뿐 아니라 위점막을 튼튼히 하는 기능을 담당한다’고 합니다. 또한,양배추에 들어있는 설포라판 성분은 위궤양을 일으키는 헬리코박터균을 박멸해 주기도 합니다. 위궤양에 좋은 양배추의 효능을 온전히 누리기 위해서는 양배추 먹는 방..
ZMA는, 일종의 미네랄 합성물로 아연과 마그네슘, 비타민B6이 주성분으로 되어 있습니다.최근들어 부작용 없이도 남성호르몬 분비량을 늘릴 수 있는 ZMA가, 30대 이상의 남성들에게 많은 관심받고 있습니다. 흔히 보디빌딩 선수들이 근력을 키우고 피로를 회복할 때 즐겨 찾는 영양제로 이용되었지만 이제는 일반인들도 피로 회복 용으로 많이 쓰고 있습니다. 또한, ZMA는 수면부족에 시달리는 사람들에게 숙면을 취할수 있도록하기 때문에, ZMA는 잠자기 30~60분 전 섭취하는 것이 좋습니다. ZMA는 아연에 결핍되기 쉬운 마그네슘과 비타민B6를 추가 하여, 이들 영양소를 함께 섭취했을 때 효과적으로 흡수되도록 최상의 조합을 만들어낸 것입니다. 많은 사람들이 마그네슘 결핍 상태를 나타내고 있는 것으로 알려지고 있..
원두 커피맛이 살아있는 캡슐커피는 믹스커피시장을 누르고 우리나라의 커피시장을 차츰 잠식해 들어가는 것으로 나타나고 있습니다. 우리나라의 캡슐커피 시장은, 네슬레의 캡슐커피 브랜드인, 네스프레소와 네스카페 돌체구스토가 캡슐커피 시장 점유율의 80% 정도를 차지하고 양분하여 이끌어 가고 있습니다. 2007년 국내 캡슐커피시장에 진출한 네스프레소는 에스프레소, 룽고, 아메리카노 등의 블랙 커피를 전문으로 하여 다양한 풍미의 한정판 캡슐을 지속적으로 선보이며 커피 마니아들의 인기를 얻고 있습니다. 또한, 네스카페 돌체구스토는 2010년 국내 론칭 후 6년 만인 지난해 11월 업계 최초로 캡슐커피머신 100만대를 판매하며 파란을 일으키고 밀리언셀러 반열에 오르며 업계 대표 브랜드로 자리매김 하고 있습니다 캡슐커피..
아르기닌(l arginine)은 단백질 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 아르기닌을 함유하고 있는 단백질은, 아미노산이라는 작은 단위로 구성되어 있습니다. L-아르기닌은 성장에 필수적인 아미노산으로, 이 성장호르몬은 어린이의 뼈대나 근육을 만드는데 매우 중요한 역할을 하기 때문에 아르기닌이 부족하면 성장 지연이나 성장 장애가 나타날 수 있습니다. 또한, 성장호르몬의 분비는 10대에서 가장 많고 그 후 성장이 끝나면서 차츰 감소하기 시작하여 40대 에서는 10대의 절반 가량으로 감소하고 80대에 가서는 10대의 20분의 1까지 감소하게 됩니다. L-아르기닌이 많은 단백질 식품은 쇠고기나 돼지고기 등의 육류, 닭이나 오리 등의 가금류, 생선, 달걀, 유제품 등 다양한 공급원이 있습니다. 엘 아르기닌을 함유하..
비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 영양소로 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 비타민D부족할 경우에는 골 밀도 감소로 인하여 뼈가 연해질 뿐만 아니라 골다공증으로 이어지기도 하며 인슐린 작용이 둔해져 비만의 원인이 되기도 합니다. 또한 당뇨병의 위험에 노출될수 있습니다. 우리몸에 비타민D를 생성하기 위해서는, 일주일에 2~3회씩 하루에 10~20분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 비타민D는 식품으로도 보충 할 수 있으며, 달걀노른자나 등 푸른 생선, 표고버섯, 간 등에 천연비타민D가 함유되어 있어 이같은 식품을 섭취하면 도움이 됩니다. 하지만 대다수 현대인들은 잘못된 식습관과 불규칙한 생활, 운동 부족 등으로 인하여 비타민D 부족증상을 겪고 있습니다. 비타민 D를 생성하기 위해서는 자외선이..