기면증은 수면 주기를 조절하는 기능 이상으로 발생하는 만성적인 신경 장애로 많은 경우는 수면을 조절하는 오렉신이 부족해 발생하는 것으로 알려졌습니다. 기면증이 있는 사람은 잠을 충분히 자더라도 극도로 피곤함을 느끼고 갑자기 잠들거나 근육 약화가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 기면증 원인 및 특징적인 증상과 치료 방법 등을 알아봅니다. 기면증 원인 및 증상 기면증은 수면 각성 주기에 영향을 미치는 수면 장애 일종으로 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려졌습니다. 특징적인 증상은 과도한 졸음과 갑작스러운 근육 약화 또는 마비 증상, 각성 상태와 수면 사이의 전환 중에 환각과 수면 마비 등이 있습니다. 목차 기면증 원인 및 증상 기면증 원인..
화살나무는 노박덩굴과에 속하는 낙엽활엽관목으로 코르크 모양의 날개 달린 줄기는 민간약초와 한약재로도 사용됩니다. 또한, 봄에 돋아나는 어린잎은 식용할 수 있는데, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈당증과 고지혈증, 당뇨병 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 화살나무 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 화살나무 효능 및 활성 성분 화살나무는 넓게 퍼지는 낙엽 관목으로 가지에는 흔히 눈에 띄는 코르크질 날개가 발달합니다. 화살나무 날개에는, 다양한 플라보노이드와 트리테르펜, 세스퀴테르펜 테르페노이드가 풍부해 성인병과 종양 방지하며, 잎과 껍질에는 해충을 물리치는 물질을 함유하고 있어, 천연 방충제로 사용할 수 있습니다. (adsby..
코골이는 공기가 좁아진 기도를 통과하면서 이완된, 연구개, 목젖 등 주변 조직을 떨리게 해 발생하는 소리로, 성인의 약 50%는 가끔 코를 골며, 약 25%는 습관적으로 고는 것으로 알려졌습니다. 가끔 코를 고는 것은 상관없지만, 심한 경우 자신과 파트너에게도 괴로운 문제일 수 있습니다. 코 안고는 법,코골이 원인 및 증상과 치료 방법 등을 알아봅니다. 코 안고는 법 원인 및 증상 코골이는 기도 내부 조직의 진동으로 발생하게 되며 다양한 원인으로 인해 기도가 좁아졌을 때 기도를 통과하는 빠른 공기 흐름으로 발생하게 됩니다. 특히 음주, 약물 복용, 잠자는 자세, 수면 단계 등 다양한 요인이 코골이에 영향을 미치며, 증상이 심한 경우 자신은 물론이며 파트너와 가족에게 수면 문제와 불편함을 유발할 수 있습니..
리놀레산은 주로 식물성 기름에서 발견되는 다중불포화 지방산으로 오메가-6의 모 지방산으로 알려져 있습니다. 리놀레산은 인체에서 합성할 수 없어 필수 영양소로 분류되며, 체내에서 아라키돈산과 에이코사노이드 등으로 전환돼 염증 반응과 혈액 응고, 면역 기능 등에 관여합니다. 이번 글에서는 리놀레산 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 등을 알아봅니다. 리놀레산 효능 및 대사 리놀레산은 프로스타사이클린, 프로스타글란딘, 류코트리엔, 트롬복산과 같은 다양한 에이코사노이드 등의 생리학적 조절에 도움이 되는 호르몬 합성을 위한 기질로 사용됩니다. 합성된 호르몬은 혈압 조절, 혈중 지질 수치, 혈액 응고, 면역 기능, 생식 및 염증 조절과 같은 다양한 생화학적 과정의 중재자 역할을 합니다. 목차..
올리브유는 지중해식 식단의 주요 구성요소로 불포화지방산과 폴리페놀과 같은 생리 활성 성분이 풍부해 건강과 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 인공물질이나 열을 사용하지 않고 냉압착을 통해 얻어지는 최고 등급의 올리브유입니다. 엑스트라 버진 올리브유 효능 및 영양성분과 활용법 등을 알아봅니다. 올리브유 효능 및 성분과 종류 엑스트라 버진 올리브유는 단일불포화지방산 함량이 가장 높은 오일 중 하나로 기분 좋은 맛과 향뿐만 아니라 항산화 항염 특성을 가진 폴리페놀과 올레산 등이 풍부해 심혈과 건강에도 좋습니다. 연구에 따르면 단일불포화지방산을 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. ..
우유와 유제품은 단백질을 비롯한 비타민과 미네랄 등이 풍부한 건강식품으로, 칼슘도 풍부해 성장기 어린이 성장발달과 노인의 뼈 약화를 방지할 수 있지만, 체질에 따라서는 우유를 잘 소화하지 못해 못 먹는 사람도 있습니다. 이에 유당이 제거된 그릭요거트가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 유당 불내증 증상 및 그릭요거트가 좋은 이유 등을 알아봅니다. 유당 불내증 원인 및 증상 유당 불내증을 유발하는 원인은 유당을 소화할 수 있는 락타아제라는 효소가 분비되지 않아 발생하게 됩니다. 유당 불내증 환자는 우유나 유제품을 섭취하면 소장에서 소화되지 않고 대장에서 발효됨에 따라, 수소와 메탄, 이산화탄소 등이 생성돼 복통, 방귀, 설사 등의 소화 장애 증상을 유발하게 됩니다. 목차유당..
아킬레스건은 발꿈치뼈에서 종아리 근육에 연결된 힘줄로, 그리스 로마 신화 영웅 이름에서 유래했으며 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이지만 신화처럼 단점이 있으니, 혈류공급이 제한적이라는 것입니다. 특히 무리하거나, 스트레스가 쌓이면 염증이 생겨 통증을 유발하는 아킬레스건염이 생길 수 있습니다. 아킬레스건염 증상 원인 및 치료 관리 등을 알아봅니다. 아킬레스건염 원인 및 증상 아킬레스건염이 생기는 가장 흔한 원인으로는 과격한 운동으로 인한 반복적인 자극, 불편한 신발 착용 등을 꼽을 수 있습니다. 아킬레스건염이 생기면 아킬레스건 주변 발목과 종아리, 특히 뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증을 유발하기도 하며, 열감이 느껴지거나 부어오르고 심한 경우 파열될 수 있습니다. (adsbyg..
대사성 산증은 산과 염기의 불균형으로 발생하게 되는 대사장애로, 체액에 산이 과도하게 축적됨에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 신장 기능 장애와 과도한 음주, 당뇨병, 복용 중인 약물 등으로 인해 경증에서부터 생명을 위협하는 중증과 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는, 대사성 산증 원인 및 증상과 치료, 예방법 등에 대해 알아봅니다. 대사성 산증 원인 및 증상 대사성 산증은 우리에서 너무 많은 산이 생성하거나 신장이 혈류에서 제대로 산을 제거하지 못하는 경우 발생할 수 있습니다. 증상은 근본적인 질병이나 건강 상태에 따라 달라서, 증상이 없는 때도 있지만 대개 빠른 호흡을 특징으로 합니다. 또한, 피곤, 졸음 등을 유발할 수 있으며 증상이 심한 경우 착란, 쇼크, 사망으로도 이어질..
NMN은 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)의 전구체이자 뉴클레오티드로 분류되는 자연 발생 분자로, 노화, 유전자 발현을 비롯한 다양한 대사 기능에 관여하는 조효소입니다. 또한 NMN 영양제는 NAD+로 전환돼 에너지생성과 노화 억제 다이어트 등에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 NMN 영양제 효능 및 NAD+ 기능, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. NMN 영양제 효능 및 NAD 역할 NAD 전구체인 NMN은 다양한 대사 경로에서 세포 신호 전달의 기질로 사용되며, 대사 중에 산화 환원 보조 인자로도 사용됩니다. 그러나 NAD는 노화와 스트레스 등으로 인해 감소하게 되며, NMN 영양제가 NAD 합성을 촉진해, 노화와 관련된 다양한 질병을 방지하고 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ..
혈당수치를 적절하게 유지하는 것은 당뇨 환자뿐만 아니라 체중과 전반적인 건강 관에도 중요합니다. 특히 당뇨 환자의 고혈당 증은 신경과 신장 손상뿐만 아니라 다양한 심혈관 질환과 성인병을 유발하고 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 식후혈당 정상수치, 혈당수치 낮추기 좋은 방법, 요령 등을 알아보고자 합니다. 식후혈당 정상수치 및 당뇨병 혈당수치는 일반적으로 식전에 100mg/dL 미만으로 유지되다가 식후에 약 20~60mg/dL 정도 증가하는 것이 일반적입니다. 식후혈당 상승이 140mg/dL 미만으로 유지되면 정상이지만 이를 넘거나 불규칙하게 상승하기 시작하면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 식사 후 정상 혈당 범위(mg/dL) 당뇨병이 없는 성인 90~140 , 식후 2시간 당뇨병이 있는 ..
꿀은 달콤한 천연 감미료일 뿐만 아니라 고대부터 음식과 약으로 사용해 왔습니다. 특히 아침에 따뜻하게 마시는 꿀물은 에너지 생성과 신진대사를 촉진하는 효능이 있으며, 수분 보충과 해독에 도움을 주고 소화기와 피부 건강, 활력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 꿀물 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 꿀물 효능 및 영양성분 꿀물의 대표적인 특성은 해독 효과입니다. 꿀물은 우리 몸에서 노폐물과 독소를 제거하고 신진대사를 개선하며 즉각적인 에너지 보충에 도움이 됩니다. 또한, 꿀물은 항산화, 항염, 항균 특성이 있어 면역력 향상에 효과적일 뿐만 아니라 다양한 증상을 개선하는 데 도움이 되는 치유력이 있습니다. 목차 꿀물 효능 및 영양성분 꿀 대표적인 영양소 꿀물 효능 4가지..
락토페린은 트랜스페린 계열의 철 결합 당단백질로 우유 및 모유에 풍부하며 타액과 위 점막과 같은 분비물의 구성 요소로 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 락토페린의 철 결합 특성은 항염, 항균, 항바이러스 활동에 중요한 역할을 하여 면역력 조절과 항산화 활동에도 관여합니다. 락토페린 효능 및 구성성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 락토페린 효능 및 구성성분 락토페린은 골 수구 성숙 단계에서 발현된 후 호중구의 2차 과립에 저장돼 철 항상성 조절자 역할을 합니다. 또한, 감염, 염증 부위에서 방출돼 항박테리아, 항진균, 항기생충제 및 항바이러스 기능을 하며 면역 조절, 항염증, 항산화 등의 항상성 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 락토페린 효능 및 구성성분 락토페린 구성성분 락토페린 효능 ..