육두구효능 및 부작용육두구나무는 인도네시아 몰루카제도가 원산지인 상록수중 하나로 익으면 살구처럼 생긴 종자를 육두구라 하며 육두구를 감싸고 있는 속껍질을 메이스라 하여 하나의 식물에서 두 가지 향신료가 나오는 것은 육두구 나무가 유일한 것으로 알려져 있습니다. 수세기 동안 육두구는 전 세계적으로 중요한 향신료로 사용돼 왔으며, 약성이 뛰어나, 소화 불량, 감기, 발열 및 두통을 치료하는 약재로도 사용돼 왔습니다. 육두구 영양 성분육두구는 칼륨과 칼슘, 철, 망간, 구리, 마그네슘, 비타민 B1, B6 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 육두구에 풍부한 망간과 구리 세포를 복구하고 산화 스트레스를 줄이는 슈퍼 옥사이드 디스뮤타아제의 보조 인자로 알려져 있습니다. 또한 철분은 조혈작용과 빈혈예방에 도움을 주며,..
카모마일 효능 및 캐모마일 차 우리기카모마일은 영국이 원산지로 알려진 국화과에 속하는 허브중하나로, 은은한 사과향이 좋아 차로 자주 사용되고 있습니다. 카모마일차는 염증이나 통증을 억제하고 진정 효과가 있어, 오래전부터 불면증과 혈당 조절, 골다공증 예방 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 카모마일의 항염증 성분은 근육 경련을 완화하고 생리통을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 1. 심신 안정카모마일차는 불면증과 수면 무호흡증, 불안감 등으로 잠을 이루지 못하는 사람들에게 수면을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 카모마일에는 아피게닌이라는 천연 진정제가 들어 있습니다. 카모마일 차를 마시면 아피게닌이 뇌의 벤조디아제핀 수용체에 결합하여 진정작용과 수면제 역할을 하여 수면의 질, 우울증, 피로 개..
혀부음, 혀가 부어오르는 원인 및 예방혀부음은 염증이나 외상으로 인해 발생하기도 하지만 수분대사가 원활하지 못해 신체에 수분이 가득 차 있거나 위장건강이 나쁠 때도 발생할 수 있습니다. 또한 혀가 울퉁불퉁한 증상은 과도한 피로와 스트레스, 수면 부족 등으로도 발생 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 혀는 여러 가지 원인으로 인해 부을 수 있으며 약물이나 알레르기 등으로 인해 부을 수 있습니다. 혀부음 원인혀부음은 설염이나 감염, 자극, 화상, 등으로 인해 발생할 수 있으며, 혀에 발생한 구강질환으로 나타나는 증상 일 수 있습니다. 또한 혀의 부종은 아밀로이드증과 같은 희귀 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응으로 인해 발생하기도 하는 혀부음은, 땅콩과 같은 견과류, 우유, 계란, 참깨, 생선 및 ..
레몬그라스 효능 및 부작용, 레몬그라스오일 사용법레몬그라스는 레몬향이 나는 허브로, 인도 등의 열대지방에서 자생하는 억새풀과 비슷한 다년초 식물로, 허브티와 아로마테라피로 활용되는 것은 물론이며 요리의 풍미를 돋우는 재료로도 사용되고 있습니다. 레몬그라스는, 시트랄과 네모랄, 보르네올 리모넨, 등이 풍부하게 함유돼 있어 기분 좋은 향기가 나고, 순환 작용을 촉진하여 피로 물질과 노폐물 배출시키고 관절과 근육 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 레몬그라스 효능레몬그라스는 오래 전부터 식용과 약용으로 널리 사용돼 왔으며, 차로 우려 마시고, 오일을 채취해 호흡기와 소화기 질환을 치료하는데 사용해 왔습니다. 또한 레몬그라스는, 신체 해독, 생물막 퇴치, 빈혈 예방, 숙면 지원, 통증 완화, 면역 강화, 피부 관..
블랙커런트 효능 및 부작용 건강상 다양한 이점블랙커런트는 토양이 습하고 비옥 한 중부 및 북부 유럽과 북부 아시아의 일부 지역에서 자생하는 낙엽관목으로 4∼5월에 꽃이 피고 7∼8월에 열매가 익는데, 열매가 붉은 것은 레드커런트(red currant) 검은 것을 블랙커런트(black currant)라고 합니다. 특히 블랙커런트는 비타민C가 풍부하게 함유돼 있으며 칼슘과 인, 철분 등이 함유돼 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 블랙커런트 영양 성분블랙커런트 베리에는, 플라보노이드와 비타민 C, 프로안토시아니딘, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 알파 및 감마 리놀렌산, 안토시아니딘, 스테아리돈산 및 플라보노이드와 같은 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 블랙커런트는,..
햄프시드 효능 및 햄프씨드 차 우리기햄프시드는 대마의 씨앗으로, 예전에는 껍질에 환각 성분이 들어 있어 식용이 금지돼 왔으나, 현제는 껍질을 벗긴 제품은 식용으로 사용 할 수 있어 다양하게 활용되고 있습니다. 특히 햄프시드는, 체내에서 합성할 수 없는 필수아미노산 9종을 모두 함유하고 있으며, 오메가3, 6, 9 등의 불포화 지방산과 비타민, 단백질, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 햄프시드 효능햄프시드에는 양질의 식물성 단백질이 두부의 4배, 닭가슴살의 2배 정도가 들어있으며, 칼슘은 달걀보다 1.2배나 많이 함유돼 있습니다. 또한 햄프시드는 불포화 지방산이 등푸른 생선보다도 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 특히 오메가 3, 6, 9가 가장 이상적인 비율로 함유돼 있으며, 단백질 함량..
타석증 증상 및 타석증 예방 법타석증은 침을 생산하는 기관인 침샘이나 침샘으로부터 입안으로 침을 운반하는 부위인 침샘관에 돌이 생성돼 침의 배출 통로가 막히면서 생기는 구강 질환중 하나입니다. 타석증이 생기면 침이 배출되는 통로가 막히기 때문에 막힌 부위의 안쪽이 붓게 되고 염증이 생겨 통증을 유발 할 수 있습니다. 특히 타석증은 악하선에서 80% 정도가 생길 정도로 가장 많이 발생하고 있습니다. 식사 전이나 식사 하는 도중에 턱이나 귀 밑에 통증이 느껴진다면 타석증을 의심해 볼 수 있습니다. 타석증이 생기는 정확한 원인은 아직 밝혀져 있지 않지만, 탈수로 인한 침의 정체, 침샘관의 염증 및 손상, 칼슘염의 침착을 유발하는 요인 등으로 인해 침을 생산하는 기관인 침샘이나 침샘관에, 세균과 이물질, 석회물..
눈 비립종 제거 및 비립종 예방비립종은 주로 피부가 얇은 부위에서 좁쌀만 한 크기로 발생하며 피부 모공에 쌓인 피지와 노폐물이 뭉쳐 굳어진 것으로, 눈가를 비롯한 얇은 피부에서 잘 생깁니다. 또한 비립종은 피부색이나 노란색을 띠는 납작한 공 모양으로 생긴 작은 각질 주머니입니다. 특히 눈가에 여드름과 비슷하게 생긴 피부 질환은 대부분 화이트헤드 보다는 비립종일 가능성이 더 많습니다. 비립종은 양성 낭종 종양으로 각질형성세포로 구성되어 있는 낭종의 벽으로 둘러싸여 있고, 안에는 대부분 각질과 피지로 채워져 있으며, 화이트헤드는 비립종과 같은 벽이 없이 피지로만 이루어진 특성을 가지고 있습니다. 또한 비립종은 주로 이마나 눈 주변에 자주 발생하며 초기에는 커지기도 하지만 시간이 지나도 모습이 거의 변하지 않..
멕시코 에파조테 효능 및 부작용, 건강상 이점에파조테는 멕시코 중남부가 원산지로 알려진 허브중 하나로, 잎과 꽃, 익지 않은 열매를 요리에 이용 할 수 있으며, 말리면 향이 강해져 향신료로 사용되고 있습니다. 특히 에파조테는 남부 멕시코와 과테말라의 마야요리에 자주 이용되는 허브로, 수프, 샐러드, 고기요리, 멕시칸 허브소스 등에 사용되고 있습니다. 에파조테는 남미, 중미 및 멕시코 남부에 내재되어 있습니다. 오늘날 그것은 전 세계적으로 재배되고 귀화되었습니다. 에파조테는 기생충을 제거하기 위해 수세기 동안 사용되었습니다. 그것은 항 천식, 진통제, vermifuge 및 위약을 가지고 있다고 믿어집니다. 식물은 끓는 물에 담그고 주입으로 소비됩니다. 오일은 벌레 물림과 무좀을 치료하는 습포제로 사용됩니다..
쥐젖 원인 및 제거 관리 방법쥐젖은 각질형성세포와 아교질 섬유의 증식으로 생기는 피부 질환으로 연성섬유종으로 불리고 있습니다. 쥐젖은 가슴, 겨드랑이, 등, 사타구니 등에 자주 발생하고 있습니다. 쥐젖은 피부색과 비슷해 색깔로는 잘 티가 나지 않을 뿐만 아니라, 통증이 없고 위험한 피부 질환도 아니지만, 눈 밑을 비롯한 얼굴이나 목에 생기면 미용상 문제가 되기 때문에 제거하는 경우가 많습니다. 쥐젖은 얼굴에 자주 발생하며, 눈꺼풀에 생기기도 하고 가슴에 발생하기도 합니다. 눈에 잘 띄지는 않지만 겨드랑이에도 발생해 만져보면 제법 큰 것이 나타나기도 합니다. 쥐젖이 생겼다고 건강상 문제가 되는 것은 아니다. 하지만 얼굴에 돋아난 쥐젖은 거울을 볼 때마다 신경이 쓰일 뿐만 아니라, 주위 피부로 점점 퍼지는 ..
수전증 원인 및 관련 질환과 치료수전증은 자신의 의지와 상관없이 손이 떨리는 증상으로, 알코올 중독 증상으로 인해 많이 나타나기도 하지만 다양한 원인으로 인해 적지 않은 사람들이 경험 할 수 있습니다. 수전증은 누적된 피로나 스트레스 커피의 카페인, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있으며, 갑상선 항진증이나 파킨슨병과 같은 뇌와 관련된 질환의 전조증상일 수 있어 주의해야 합니다. 수전증으로 인해 신체 일부가 자신의 의지와 상관없이 규칙적으로 흔들리는 떨림은 우리 몸의 가장 흔한 이상운동 증상으로 주로 손에 많이 나타나기 때문에 대부분의 손떨림 증상을 수전증으로 부르기도 합니다. 손이 떨리는 모든 증상을 의미하는 수전증은, 떨림 중에도 유독 많은 관심을 받는 것은, 손으로 하는 많은 일에 지장을 초래하고 ..
눈떨림 증상 원인 및 예방 법눈떨림 증상이 나타나면 보통, 스트레스나 과로, 마그네슘 부족 증상으로 여기고 그냥 지나치게 되는 경우가 많습니다. 하지만 눈떨림 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할수 있으며, 눈이 아닌 다른 질환으로 인해 발생하기도 합니다. 또한 눈떨림 증상은, 과도한 스트레스나 만성 피로, 과음이나 카페인 과다 섭취, 흡연, 영양결핍 등으로 인해 발생하기도 합니다. 눈떨림 증상눈떨림 증상은 스트레스나 과로, 마그네슘 부족 등으로도 발생 할 수 있으며, 대부분의 일시적인 눈떨림은 과음이나 카페인 과다, 흡연, 스트레스, 피로, 영양결핍 등으로 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 눈떨림이 수일 동안 반복되는 경우에는 안과 질환뿐만 아니라 말초신경질환, 뇌 신경계 질환 등의 초기 증상일 수 있어..