셀룰라이트가 생기는 원인 및 증상, 셀룰라이트 없애는 방법

셀룰라이트가 생기는 원인 및 증상, 셀룰라이트 없애는 방법

셀룰라이트는 깊은 진피층에서 피부의 상층부로 밀려난 지방의 집합체로, 여성의 90% 정도에서 생기는 흔한 증상으로 남성은 10% 정도에서만 영향이 미치는 것으로 알려져 있으며 주로 허벅지나 엉덩이, 복부에 생기곤 합니다. 셀룰라이트는 지방 세포가 진피라고 하는 피부의 두 번째 층을 밀어내면서 외피 층이 울퉁불퉁한 형태로 나타나, 완전히 제거할 수는 없지만 생기는 것을 방지하고 완화하는 정도의 관리는 집에서도 할 수 있습니다.

 

셀룰라이트가 생기기 쉬운 비만 여성

셀룰라이트는 피부를 밑에 있는 근육에 묶는 섬유질 연결 코드가 끊어지거나 늘어나거나 당겨질 때 피부 바로 아래에 형성되는 반면, 지방 세포는 축적되어 피부를 밀어 올리면서 생기게 됩니다. 또한, 셀룰라이트는 질병이 아니며 대부분 여성은 어느 정도 셀룰라이트가 있거나 어느 시점에서 셀룰라이트가 생기게 되며 그것이 있다고 해서 건강에 해로운 것은 아닐 뿐만 아니라 특정 부위의 지방이 윤곽을 그리는 방식의 자연스러운 결함입니다.

 

셀룰라이트가 여성에 더 많은 이유!

셀룰라이트는 피부 아래의 지방 세포가 표층을 위쪽으로 밀어 올린 결과물로 흔히 여성에게 자주 나타나게 됩니다. 또한, 피부에 지방 세포가 축적돼 피부를 위로 밀어 올리면 피부를 근육에 부착시키는 결합 섬유가 아래로 당겨져 피부가 휘어지고 움푹 들어가게 됩니다. 특히 여성은 피부 층에 있는 지방 세포와 결합 조직은 수직으로 되어 있지만, 남성은 십자형 구조로 되어 있어 여성이 남성보다 셀룰라이트가 생길 가능성을 높이게 됩니다.

 

여성 호르몬

여성 호르몬은 셀룰라이트의 원인에 가장 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 여성은 나이가 들어감에 따라 에스트로겐 수치가 떨어지기 시작하고 폐경이 시작되면서 결합 조직으로의 혈류도 감소할 수 있습니다. 혈류가 적다는 것은 콜라겐을 생성하기 위한, 세포로의 영양소와 산소가 적게 전달되어 세포의 재생과 복구를 방해할 수 있으며, 결합 세포가 약해지면서 셀룰라이트가 더 잘 보이게 됩니다.

 

복부 셀룰라이트

셀룰라이트 없애는 방법과 가정 요법

셀룰라이트를 제거하는 데 사용되는 몇 가지 가정 요법이 있기는 하지만 대부분 과학적인 입증이 부족하므로 생활 습관과 운동 습관을 개선하는 등, 자가 관리 일부로 하는 것이 좋습니다. 특히 운동은 체지방을 줄이는 데 도움이 되어 셀룰라이트를 완화할 수 있으며 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 근육질의 몸을 만들 수 있을 뿐만 아니라, 셀룰라이트가 생기기 쉬운 부위에 초점을 맞춘 운동은 셀룰라이트 제거에도 도움이 됩니다.

 

셀룰라이트를 없애는 가장 좋은 방법은, 규칙적인 운동과 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양을 섭취하면 전반적인 셀룰라이트 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 원하는 결과와 취할 계획에 대해 전문가와 상담을 통해 치료 방법을 찾는 것입니다. 또한, 자신에게 맞는 가장 효과적인 치료법을 찾는 것이 중요하며, 비용과 가능한 부작용 또는 합병증도 고려해야 합니다.

 

마사지 받는 여성

마사지 요법

마사지는 림프 배수를 개선하여 셀룰라이트를 감소시킬 수 있습니다. 또한, 피부 조직을 늘리는 데 도움을 주어 셀룰라이트를 감추는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 크림도 효과가 있지만, 이 또한 마사지 효과로 나타나는 것으로 크림을 바르고 셀룰라이트가 저절로 사라질 것이라고 기대할 수는 없을 뿐만 아니라 한두 번의 마사지만으로는 셀룰라이트에 도움이 되지 않습니다.

드라이 브러싱

드라이 브러싱은 괄사와 비슷하게 사용할 수 있으며, 혈액과 림프 흐름을 자극하고 죽은 피부 세포를 제거하며 새로운 세포 성장을 촉진한다고 합니다. 또한, 해독을 촉진하고 신경계를 자극할 수 있어, 심장을 향해 긁거나 원형 문질러 주면 됩니다. 또한, 드라이 브러싱은 천연 수세미나 바디 브러시를 사용해 최대 5분 동안 부드럽게 문지르면 되는데, 건조한 상태에서 발에서 시작해 위쪽으로 이동하면 되고, 목욕이나 샤워 전에 하는 것이 가장 좋습니다.

 

드라이 브러쉬와 커피 찌꺼기

커피 찌꺼기

각질 제거제로 흔히 사용되는 커피 찌꺼기는, 죽은 세포를 제거하고 새로운 세포 성장을 촉진하는 데 도움이 되며 피부를 강화해 줍니다. 커피 찌꺼기는 그대로 사용하거나 야자유 또는 올리브유, 설탕과 함께 사용할 수 있으며, 몇 분 동안 해당 부위를 부드럽게 문질러 주고, 10분 정도 그대로 뒀다가 씻으면 됩니다. 커피 찌꺼기는 셀룰라이트 제거에 도움을 주고, 혈액 순환을 촉진하며 림프 흐름을 촉진할 수 있습니다.

 

수분 보충

물을 충분히 마시는 것도 셀룰라이트 제거에 도움이 될 수 있습니다. 물은 몸을 씻어내고 셀룰라이트를 유발할 수 있는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 특히 여성은 매일 최소 9잔 이상의 물을 마시면 각종 노폐물 배출과 해독에 도움을 주어, 셀룰라이트 제거에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 인스턴트 음식을 줄이고, 식이요법과 생활 습관을 통해 피를 깨끗하게 해야 하며, 흡연과 음주는 피하는 것이 좋습니다.

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