야뇨증에 좋은 음식 및 어린이야뇨증 원인주로 어린 아이들에게 많이 발생하는 야뇨증은 소변이 마려워도 잠에서 깨지 못하거나 소변 량이 많은 경우, 수면 호흡장애, 방광이 불안정하게 수축하는 과민성 방광 증상, 작은 방광 용적 등이 원인으로 꼽히고 있지만 대부분 2, 3가지의 요인이 복합적으로 작용하여 나타나게 됩니다. 유전적인 요인이 크게 작용하기도 하여 부모 중 한 사람이 야뇨증이 있었다면, 자녀 중 절반가량에서 야뇨증이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 어린이야뇨증 원인아직까지 어린이들의 야뇨증 원인에 대해서 정확하게 밝혀져 있는 것은 아니지만, 방광용적의 감소, 유전적 소인, 정신장애나 행동장애, 신경계통의 성숙지연, 요로감염, 항이뇨호르몬 분비 변화 등으로 추정하고 있습니다. 어린이야뇨증은 배뇨반사..
브라질넛트효능 및 브라질너트섭취량브라질넛트는 너트 중에서도 가장 큰 사이즈를 자랑하는 견과류중 하나로 아마존을 중심으로 브라질과 베네수엘라, 콜롬비아, 페루 등에서 주로 자라고 있으며 높이가 1~2m 정도까지 자라는 오예과 나무에서 채취하는 열매입니다. 브라질넛트는 고대부터 아마존 지역 원주민들의 중요한 식량 자원으로 알려져 있으며, 브라질에서는 이 나무를 함부로 자르는 것을 금지할 만큼 소중한 자산으로 여기며 보호하고 있습니다. 브라질넛트 칼로리프랜시스 케이스의 ‘죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001’ 에서도 소개하고 있는 브라질넛트는 일반적으로 말리거나 볶은 브라질너트를 통으로 먹거나 케이크, 아이스크림, 초콜릿 등과 함께 디저트로 즐기는 식품입니다. 말린 브라질너트는 100g당 655k..
토사자, 새삼 효능 및 먹는 법 토사자, 새삼은 메꽃과에 속하는 한해살이 덩굴성 식물로 주변의 산이나 들의 볕이 잘 드는 풀밭에서 자라다가 다른 식물의 양분을 흡수하며 성장하는 기생 식물로, 줄기가 다른 식물에 달라붙어 양분을 빨아들이기 시작하면 스스로 뿌리를 잘라내고 기생하는 것으로 알려져 있습니다. 새삼은 식물임에도 불구하고 기생하며 자라는 특성과 함께 엽록소가 없는 특이한 식물이기도 합니다. 새삼 열매 토사자 토사자는, 새삼의 씨앗을 지칭하는 이름으로, 예로부터 신장과 자양 강장에 좋은 효능이 있어 한방에서는 주요 약재로 사용되어 오고 있습니다. 새삼은 다른 식물의 영양을 빨아먹는 덩굴성 기생식물로, 붉은빛을 띠는 줄기는 굵은 철사와 같은 모양을 하고 있으며, 줄기에는 물기가 많지만 잎은 퇴화되어 ..
땅콩새싹 효능, 땅콩새싹가루 먹는 법땅콩새싹이란 겉껍질을 벗긴 피 땅콩을 약 6~7일간 발아시켜 재배한 새싹을 말하며, 땅콩 종자보다도 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 최근 들어 건강기능식품으로 주목받고 있습니다. 땅콩새싹에 풍부하게 함유되어 있는 레스베라트롤 성분은 비타민C보다도 30~40배 강력한 항산화성분으로 전립선암을 비롯한 전립선질환, 혈압조절, 당뇨수치의 저하, 심혈관질환, 뇌경색, 노화방지, 숙취해소 , 세포수면연장, 항치매, 동맥경화, 미백효과 갑상선, 유두암, 수술 후유증 극복 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 땅콩새싹 차 효능, 먹는 법땅콩새싹에 대한, 연구 보고에 따르면, 땅콩을 콩나물처럼 싹 나물로 키우게 되면, 레스베라트롤 성분이 600배 이상 증가하는 것으..
말린 표고버섯 차 효능, 말린 표고버섯 먹는 법 표고버섯은 주로 식품으로 많이 사용되고 있지만, 항암효능을 비롯한 각종질환에 뛰어난 효능을 가진 식품으로 알려져 있습니다. 표고버섯을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치를 내려주는 효과가 있으며 혈압을 낮춰 주는 효능이 있어 동맥경화를 예방하기도 하며, 표고버섯 특유의 독특한 향기 성분인 렌티오닌 성분은 정신을 맑게 하고, 소화기관을 튼튼하게 하며, 식욕부진, 피로회복 소화불량에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 표고버섯 효능 표고버섯은 예부터 중국에서는 불로장수 식품으로 알려져 있으며, 고대 그리스에서는 신의 식품이라 하여 귀하게 여겨왔습니다. 동의보감에서도 ‘기를 강하게 하고, 입맛을 좋게 하며, 구토와 설사를 멎게 한다’고 기록하고 있습니다. 또한,..
태프 효능 및 성분, 테프 먹는 방법태프는 아프리카 지역에서 수천 년 전부터 재배돼온 주요 곡물로 알려져 있으며 작은 곡식이기는 하지만 필수 영양성분이 고르게 함유되어 있는 식품이기도 합니다. 테프는 세상에서 가장 작은 곡물로 좁쌀보다도 작지만 열악한 환경에서도 잘 자랄 뿐만 아니라, 칼슘과 단백질, 철분, 비타민C 등 많은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 테프 100g당 칼슘 함량이 180mg으로 다른 어떤 곡물보다도 높은 함량을 자랑하고 있습니다. 테프에 풍부한 식이섬유테프에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느끼면서도 칼로리가 적으며 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 근육 생성과 다이어트에도 효과적인 식품이기도 합니다, 아이들의 성장 발육에도 좋습니다. 또한, 테프의 단백..
연근효능 및 연근 보관 법연근조림으로 종종 먹곤 하는 연근은 양질의 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 몸에 쌓인 노폐물이나 숙변을 몸 밖으로 배출시키는데 효능이 있습니다. 운동부족으로 인해 결리기 쉬운 비만과 만성적인 변비, 비만, 고혈압과 같은 성인병에 연근이 좋습니다. 연근은 뿌리채소 이면서도 푸른 채소에서처럼 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 연근에 함유되어 있는 비타민 C는, 귤의 1.5배에 달할 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 연근 영양 성분연근은 저수지와 같은 얕은 연못에서 자라는 연의 뿌리줄기를 채취하는 것으로, 보통은 가을부터 초봄까지 채취하여 쓰고 있으며, 깊이 뿌리내린 줄기를 파내 수염뿌리를 없앤 후 사용하게 됩니다. 펄과 같은 무른 땅에서 많은 성분을 흡수하는 연근은 주성분..
타이거넛츠 효능 및 타이거넛츠 밀크이름만 봐서는 견과류와 같은 타이거넛츠는 추파라고 하는 식물의 덩이줄기로 견과류 보다는 채소에 가깝습니다. 타이거넛츠는 많은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 고대 이집트인들이 주요 식품으로 사용하여 왔으며 치료를 위한 의료 목적으로도 사용했던 것으로 알려져 있습니다. 근래 들어 타이거넛츠가 더욱 주목받고 있는 특별한 이유는 타이거넛츠가 완전식품이라 불리는 우유를 대체할 수 있는 식품으로 떠오르고 있기 때문입니다. 완전식품으로 떠오른 타이거넛츠완전식품으로 떠오르고 있는 타이거넛츠는 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 타이거넛츠에 풍부하게 함유된 올레인산과 토코페롤 성분이 혈액 내 유해한 콜레스테롤인 LDL배출을 촉진하고, 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL수치를 향상시켜 ..
보리수열매 효능 및 뜰 보리수나무 보리수나무는 붉게 익은 열매를 식용과 약용으로 사용하고 있으며 한방에서는 보리수열매를 목반아 로 불리고 있으며 맛이 담백하고 약간 떫은맛을 가지고 있습니다. 보리수의 성질은 따뜻하고 독성이 없는 과일이며 생약이기도 합니다. 목반하는 당분과 사과산 타닌 등의 성분이 함유되어 있으며 약효는 자양강장 피로해소 혈액순환 행기 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 수렴효능 및 천식, 기침, 가래, 종기, 타박상, 이질, 치질, 피부염, 등을 치료하는데 쓰고 있습니다. 보리수 효능 보리수나무는, 열매와 줄기, 뿌리, 잎, 등의 모든 부위를 약용으로 사용하고 있으며 생약명은 우내자라고 하며 맛이 시고 쓰며 약성은 시원한 성질을 가지고 있습니다. 열매는 붉게 익으면 과일로 ..
헛개나무열매 효능, 헛개나무 먹는 법 헛개나무 열매가 간의 기능을 개선시키고 알코올 분해 효능이 알려지면서 건강식품으로 출시된 헛개나무 열매관련 제품들이 주목을 받고 있다. 헛개나무 열매는 본초 강목에 ‘구역질을 멎게 해주며 주독을 풀어준다’라고 명시가 되어 있을 만큼 오래 전부터 우리 조상들이 술을 먹을 때 같이 즐겨 먹는 열매로 알려져 있으며 간수치를 낮춰주는 재료로 주목 받고 있습니다. 헛개나무열매 효능헛개나무는 갈매나무 과에 속하는 나무로 우리나라 중부지방의 해발 50~800m 정도의 비교적 낮은 지역에 고르게 분포되어 있는 수종으로 알려져 있습니다, 헛개나무를 연구한 결과에 따르면, 알코올 섭취로 간수치가 높은 환자들을 대상으로 주기적으로 헛개나무 열매 추출물을 섭취하게 하자 12주 만에 간수치..
무청 시래기 효능 및 무청시래기 말리기무청시래기는 건조된 시래기를 구입하여 쓸 수도 있지만 김장을 하고 나서 남는 무 잎을 잘 말려두면 겨우내 먹을 수도 있습니다. 잘 말린 무청은 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능을 가지고 있어, 예로부터 겨울철 저장 식재료로 사용되어 왔습니다. 무청 시래기에는, 비타민 A, 비타민 C등을 비롯한 비타민이 다량 함유되어 있으며, 칼륨과 칼슘, 철분, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 무청시래기 효능겨울철 자주 먹는 무청 시래기의 경우 약 35％ 이상이 식이섬유로 되어 있으며 소화를 잘되게 하고 배변 활동을 좋게 하여 변비예방에 특히 좋습니다. 또한 유해활성산소를 제거하는 베타카로틴과 클로로필 등이 풍부하게 함유되어 있어 뛰어난 항산화 효과를 보이고 있습..
무 효능 및 무청, 무말랭이 말리는 법가을철 무는 인삼보다 좋다고 하며, 영양이 풍부할 뿐만 아니라, 음식을 잘 소화되게 하고 황달을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 독을 풀어주고 오장을 이롭게 하여 몸을 가볍게 하면서 피부미용에도 좋습니다. 무는, 담을 제거하고 기침을 멎게 하며, 속을 따뜻하게 하고 빈혈에도 좋을 뿐만 아니라 술독을 풀어주고 소변이 잘 나오게 하는 것으로 알려져 있습니다. 무 성질무는 성질 따뜻하고 독이 없으며 맛이 단 맛을 가지고 있습니다. 무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 멜라민 색소의 침착을 막아주는 효능이 있어 미백효과가 있기 때문에 기미나 주근깨 예방에도 좋습니다. 또한 무는 노화의 주범으로 알려져 있는 활성산소를 없애주는 항산화작용이 뛰어난 식품이기도 합니다..