트리뷸러스(Tribulus)는 쌍떡잎식물 쥐손이풀 속의 한해살이풀로 우리나라에서는 흔히 남가새로 불리는데, 열매와 뿌리 등에 사포닌 프로토 디오 신이 풍부해 이뇨작용을 촉진하고 혈압을 낮추며 간 기능 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 성적 건강과 운동 능력을 높이는 것으로 알려지면서 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 트리뷸러스 효능 및 활성물질 트리뷸러스는 다른 식물이 거의 생존할 수 없는 건조한 기후 지역에서도 잘 자라 전 세계적으로 널리 분포되어 있으며 스테로이드 사포닌이 풍부해, 오랫동안 전통 의학에서 약으로 사용했습니다. 또한, 프로토 디오 신이 풍부해 난소 건강을 촉진하고, 리비도 향상과 난소암 치료에 도움이 되며, 남성은 테스토스테론 생성을 촉진해 발기 부전 치료에 도움..
PEA는 팔미토일 에탄올 아미드(Palmitoylethanolamide)의 약자로 우리 몸에서 생성되는 내인성 지방산 아미드로 염증과 통증을 조절하는 기능을 하며 생화학적 신호 전달에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. PEA는 만성 통증 환자들 사이에서 인기가 높아지고 있는 비교적 새로운 보충제로 간헐적인 두통과 같은 급성통증보다는 골관절염과 같은 만성 통에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. PEA 효능 및 부작용 PEA는 수많은 수용체에 영향을 주어 생물학적 기능을 유발하는 핵 인자 작용제로, 중추신경계에서 신경 염증을 진정시키기 때문에 만성 통증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 많은 연구에서도 PEA는 세포핵의 과산화 소체 증식제 활성화 수용체에 결합해 통증과 관련된 유전자 네트워크를 ..
프락토올리고당은 원당을 효소 분해하여 만들어진 올리고당으로, 설탕을 원료로 한 만큼 달고 풍미가 뛰어날 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하고 열량도 낮습니다. 또한 프락토올리고당은 식이섬유가 풍부해 비피두스균의 증식과 배변활동에 도움을 주고 다이어트와 변비 예방에 도움을 주며, 비타민 합성과 면역력 향상 노화 방지에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 프락토올리고당 효능 및 특성 프락토올리고당은 설탕처럼 단맛을 내면서도 식이섬유가 풍부하고 당 함량과 열량은 낮아서 설탕 대용으로 널리 사용되고 있습니다. 올리고당은 포도당, 과당, 갈락토스와 같은 단당류가 2~10개 정도가 결합된 탄수화물 일종으로 다양한 식품에 들어있지만 함량이 적기 때문에 시중에 판매되고 있는 올리고당은 대부분 효소를 이용해 대량으로 만들어진..
코티지치즈는 순한 맛과 부드러운 식감을 가진 우유 응고물 치즈로 우유의 단백질인 카제인이 산과 반응해 응고돼 만들어집니다. 고형물인 카제인은 유청과 달리 천천히 소화되고 에너지원으로 사용되기 때문에 운동선수나 근육을 만들고 유지하는 사람들이 선호하는 단백질 중 하나로 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 코티지치즈 효능 및 영양성분 코티지치즈는 단백질과 비타민 미네랄 등의 필수 영양소와 유산균이 풍부해 혈액순환과 신진대사를 촉진해 면역력 향상과 심혈관계 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 코티지치즈와 같은 유제품은 근육 성장과 제지방량을 촉진하는 효과가 있어 운동 후 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 근육 형성과 체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 코티지치즈 ..
수면 무호흡증은 자는 동안 호흡을 방해하는 수면 장애 질환으로 코를 심하게 골거나 숙면한 후에도 피곤함을 느낀다면 수면 무호흡증을 의심할 수 있습니다. 수면 중에 호흡이 멈추면 우리 몸은 잠을 깨워서 호흡할 수 있도록 하지만, 이로 인해 숙면을 방해할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 건강을 위해서라도 치료해야 합니다. 수면 무호흡증 종류 및 원인과 증상 수면 무호흡증은 수면 중에 생기는 호흡 장애 일종으로 수면 무호흡증이 있는 사람은 자는 동안 짧은 시간 동안 반복적으로 호흡이 감소하거나 일시적으로 중지될 수 있습니다. 호흡이 원활하지 못하면, 뇌로 가는 산소가 부족하게 되고, 뇌는 잠을 깨우고 호흡을 재개하도록 하므로 수면의 질이 떨어져 잠이 부족하거나 피로가 누적될 수 있습니다..
이경화증은 중이 안에 있는 이소골 뼈 중 일부가 증식되어 난청이 될 수 있는 진행성 질환으로, 젊은 사람들에게 잘 생겨서 청년 난청의 주요 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이경화증의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 홍역 바이러스나 유전으로 생기며, 초기에는 저음을 잘 듣지 못하는 것을 시작으로 청력 손실로 이어질 수 있으며 현기증이나 이명이 생기기도 합니다. 이경화증 원인 및 증상 이경화증은 귀의 비정상적인 뼈 성장으로 발생하며 시간이 지남에 따라 천천히 청력 손실로 이어지게 됩니다. 이화 경화증은 전체 인구의 약 10%에 영향을 미치며 다른 질환과 달리 젊은 사람에게 잘 생깁니다. 특히 이경화증은 15세에서 30세 사이의 여성에서 가장 유병률이 높고 일반적으로 양쪽 귀에 영향을 미치며, 가족력과..
티몰(thymol)은 페놀성 모노 테르펜 일종으로 백리향의 주요 성분이기도 합니다. 티몰이 풍부한 백리향은 예로부터 항균 치료제로 사용해 왔으며, 기침과 가래 제거에 효과가 있어 호흡기 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항산화 작용이 뛰어나 활성산소와 염증 조절, 진통, 방부제 효과뿐만 아니라 항암 효과와 같은 다양한 약리학적 특성을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 티몰 효능 및 활용, 유래 티몰과 백리향 오일은 오랫동안 전통 의학에서 거담제, 항염증제, 항바이러스제, 항균제 및 방부제로 주로 상부 호흡기 치료에 사용됐습니다. 오늘날 티몰은 많은 가정용 세제에서 활성 성분으로 사용됩니다. 구강 세정제, 여드름 치료제, 방충제 및 살균제에서도 발견됩니다. 티몰 유래 티몰은 다양한 식물에서 발견되는..
사우어크라우트(sauerkraut)는 잘게 썬 양배추를 발효시켜 만든 독일식 양배추 절임으로, 김치와 함께 세계적으로 유명한 발효 음식 중 하나로 꼽히고 있습니다. 사우어크라우트는 잘게 썬 양배추와 소금만을 사용하는 간단한 방법으로 만들어져, 양배추에 풍부한 다양한 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 발효 과정에서 젖산과 프로바이오틱스 등이 풍부해집니다. 사우어크라우트 영양 성분과 효능 및 유래 사우어크라우트는 양배추가 발효되는 과정에서 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스와 같은 유산균과 유기산 등이 풍부해져 생체 이용률을 높이고 장 건강에 도움을 주며 항산화, 항염 성분이 풍부해져 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 양배추는 비타민A, B, C, K와 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘,..
그라비올라는 카리브해와 아메리카 대륙의 열대지방이 원산지로, 현재는 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 열매는 파인애플과 바나나, 딸기 사과를 합친 것과 같은 향과 질감, 맛으로 묘사되고 있습니다. 또한, 잎에도 다양한 영양소가 풍부해 활성산소와 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮추고, 면역력 향상과 다이어트, 피부 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그라비올라 잎 효능 및 영양성분 그라비올라에는 활성 성분인 아세토 게닌과 같은 피토케미컬이 과일과 잎을 포함한 나무의 거의 모든 부분에 풍부하게 함유돼 있어 약으로 사용되고 있습니다. 또한, 그라비올라에는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제가 풍부해, 위장병과 고혈압, 관절염, 우울증, 기생충 감염을 치료하는 데 사용될 뿐만 아니라 항암에도 효과적인 것으..
부비강염은 부비강을 감싸고 있는 조직에 염증이 생겨 부종과 통증을 유발하는 염증성 질환으로, 부비동염 또는 축농증이라고도 합니다. 대부분의 부비동과 비강 감염증은 비슷하지만 다양한 원인으로 발생하게 되며, 바이러스와 같은 세균성 부비강염은 전염성이 있지만, 알레르기나 폴립, 비중격 만곡증과 같은 구조적 문제로 발생하는 경우 전염성이 없습니다. 부비동염 전염 및 감염 예방과 치료 부비동은 이마, 광대뼈 내부 및 코 뒤에 있는 두개골과 안면 뼈에 있는 공간과 연결된 구멍입니다. 부비강은 일반적으로 공기로 채워져 있으며 호흡하는 공기를 가습 하고 목소리를 공명 시키는 것입니다. 부비강이 감염되면 부비강 통로가 막히게 되고 염증이 생기게 되며 체액 경로를 방해해 점액이 고이고 세균과 박테리아가 증식하게 됩니다...
ABC 주스는 사과, 비트, 당근으로 만든 주스로 사용된 재료의 이니셜에서 이름을 따왔습니다. ABC 주스는 만들기도 쉽고 디톡스와 체중감량에 효과가 있어 한국인은 물론이며 외국에서도 널리 인기를 끌고 있습니다. ABC 주스에는 몸에 좋은 최고의 과일과 뿌리채소가 있어, 각종 노폐물과 독소를 배출해 해독작용을 하며 다양한 영양소가 풍부해 혈류를 개선하고 면역력 향상과 피부미용 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. ABC 주스 재료 및 영양성분 사과와 비트, 당근을 기본으로 만들어지는 ABC 주스는 각종 비타민과 미네랄 등의 필수 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 ABC 주스는 몸을 씻어내는 해독 음료로 혈관과 소화기 건강은 물론이며 체내에 축적돼 염증을 일으켜 각종 질병을 유발하는 독소를 줄이고 다..
소건막류는 새끼발가락 밑 부분의 다섯 번째 중족골 뼈가 융기돼 부종과 발적, 굳은살이 생겨서 통증을 유발하게 되는데, 치료하지 않고 진행되면 새끼발가락이 안쪽으로 이동하고 중족골이 바깥쪽으로 돌출됨에 따라 악화할 수 있습니다. 소건막류는 엄지발가락에 생기는 건막류만큼 흔하거나 심하지는 않지만, 증상과 원인은 비슷합니다. 소건막류 원인 및 증상 흔히 작거나 좁은 신발을 신어 생기는 건막류는 중년 여성에게 가장 흔하게 발생하며, 소건막류 또한 건막류와 같이 중족지 관절이 튀어나와 굳은살과 통증이 생기지만 새끼발가락에 생기는 건막류라서 소건막류라고 합니다. 또한, 과거에 서양 재봉사들이 양반다리로 오랫동안 일하면서 자주 발생해 재봉사 건막류(Tailor’s bunion)라는 이름이 붙여지기도 했습니다. 소건막..