케피어는 세계 3대 장수마을로 꼽히는 코카서스의 건강과 장수의 비결로 알려진 유럽식 발효유로, 다양한 동물 젖을 유익균이 혼합된 복합체인 케피어 그레인의 발효로 만들어집니다. 유당이 적고 프로바이오틱스가 풍부한 케피어는, 염증을 조절하고 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주어 천식과 알레르기, 피부 건강, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 케피어 영양 성분과 효능 케피어는 다양한 프로바이오틱스가 풍부하게 함유돼 있으며 유당이 적고 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 케피어는 콜레스테롤과 혈당을 조절하는 효과가 있어 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주고 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 체중 조절에 효과적일 뿐만 아니라 변비해소와 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다. ..
칼륨은 우리 인체 세포 내 전해질을 구성하는 필수성분 중 하나로, 적절한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 체내 칼륨 수치가 너무 높거나, 낮아도 수분 대사와 심장 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 신장기능 저하로 인한 칼륨 축적은 고칼륨 혈증을 유발하고 심전도에 이상 증상을 유발하고 불규칙한 심장 박동과 근육 약화 메스꺼움 등을 유발할 수 있습니다. 칼륨 기능 칼륨은 근육과 신장, 심장이 기능하는 데 필수적인 미네랄로, 주로 세포 내에 위치해 세포 밖에 있는 나트륨 이온과 함께 세포의 삼투압과 수분 균형을 유지합니다. 또한, 체액의 산성과 알칼리성 균형을 유지하고 혈당 조절에도 관여할 뿐만 아니라 근육의 수축과 이완을 조절하고, 나트륨 배출시켜 혈압을 낮추고 심장 기능과 건강에도 도움이 됩니다. 고칼륨..
고투 콜라는 남태평양이 원산지인 다년생 식물로 인도와 중국에서 2000년 이상 식용과 약으로 사용해 왔으며 상처를 치료하고 몸과 마음을 젊어지게 하여 장수하게 하는 약초로도 유명합니다. 한때 인도에서는 나병 치료에 사용되기도 했으며 오늘날에도 상처와 화상을 치료하고, 흉터를 줄이는 등 부상이나 수술 후 조직 회복을 촉진하는 데 사용합니다. 고투 콜라 효능 및 활성성분 고투 콜라에는 시아 티코 사이드와 마데카소사이드 등의 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 상처에서부터 나병에 이르기까지 다양한 피부 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 스리랑카에서는 고투 콜라 잎이 장수식품으로 알려져 있으며, 인도와 중국에서는, 정신 건강과 해열, 고혈압, 류머티즘, 신경 장애와 같은 다양한 질병을 치료하는 데 사용해 ..
포도의 치유력은 고대부터 알려져 왔으며 천식에서 피부질환에 이르기까지 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 활용해 왔습니다. 특히 포도씨 추출물에는, 프로안토시아니딘과 카테킨 등의 폴리페놀 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 자유 라디칼과 염증을 조절하고 세포를 보호하며 신체의 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포도씨 추출물 효능 및 영양 성분 포도씨에는 프로안토시아니딘과 레스베라트롤 등의 활성 물질이 풍부해 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 포도씨 추출물은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 항산화, 항염증, 항균 효과가 있어, 혈액 순환을 개선하고 심장을 보호하며 뇌졸중이나 심장마비로 이어질 수 있는 동맥경화 예방과 항암에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 포도씨 추출물 영..
다리에 쥐가 나는 증상은 근육 경련 일종으로, 의학용어로는 '국소성 근육 경련'이라고 하며, 흔히 혈액순환 장애나 칼륨과 나트륨, 마그네슘 등의 전해질이 부족할 때 잘 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 수면 중에 자주 발생하는 다리 쥐는, 무리한 운동으로 근육이 뭉치면서 생길 수도 있지만, 자주 발생하는 경우 다른 원인일 수 있어 검진해 보는 것이 좋습니다. 다리에 쥐나는 이유 및 증상과 원인 다리에 쥐가 나는 이유는 다리 근육이 저절로 갑자기 조여져 이완할 수 없는 경우로, 특히 종아리에 자지 발생하지만, 허벅지 등에서도 나타날 수 있습니다. 다리에 쥐가 나는 대표적인 이유 중 하나인 혈액 순환장애는, 활동 중에 근육에 누적된 피로 물질이 분해되지 못하고 쌓이게 되면서 근육을 자극하고 경련을 유발..
헤스페리딘은 감귤류에서 흔히 발견되는 바이오플라보노이드 배당체로, 활성산소와 염증을 억제하고 인슐린 민감도를 개선하며 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 헤스페리딘은 고혈당, 고지혈증, 항암에도 효과적일 뿐만 아니라 스트레스 회복력을 증가시켜 주고 혈류를 개선하는 효과가 있어 정맥류 치료와 피부미용에도 도움이 됩니다. 헤스페리딘 효능 및 유래 헤스페리딘은 감귤류에서 분리해 보충제와 약물을 만들 수 있으며, 대부분 순환 불량, 하지정맥류, 치질 및 고혈압을 치료하는 데 사용됩니다. 또한, 헤스페리딘은 콜레스테롤과 혈당, 지질 수치를 낮추고, 항산화 항염증, 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 주어, 각종 심혈관질환과 당뇨병, 암과 관련된 신경학적 문제와 염증 표지자에 대한 보호 효과가 있습니다...
공심채는 나팔꽃 과에 속하는 아열대성 채소로, 속이 빈 긴 덩굴 모양의 줄기와 나팔꽃과 비슷한 꽃과 잎을 가지고 있습니다. 물 시금치로 불리기도 하는 공심채는 습기를 좋아하는 반수생 식물로, 베타카로틴과 비타민 A, C, 칼슘과 철분 등의 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상에 도움이 되며, 생으로나 익혀서 섭취할 수 있습니다. 공심채 효능 및 영양성분 공심채에는 다양한 항산화제와 단백질을 비롯한 비타민과 미네랄 식이 섬유 등을 고르게 함유하고 있어, 면역력을 높이고 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당, 중성 지방 수치를 낮추고 심혈관 건강과 당뇨병, 간 건강과 빈혈 치료, 소화기 건강과 변비 해소에 도움을 주어 피부미용에 도움이 될 수 있습..
그레이브스병은 면역 체계가 갑상선을 공격해 갑상선 기능 항진증을 유발하는 자가면역 질환으로, 주로 젊은 여성과 중년 여성에서 자주 발생하며 가족력이 있는 경우가 많습니다. 특히 그레이브스병은, 눈에 문제를 일으켜 가려움증과 발적, 안구 돌출, 시력 저하를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 심장과 뼈 등에도 영향을 미치고 불임을 유발할 수 있습니다. 그레이브스병 원인 및 증상 그레이브스병과 같은 자가면역 질환은, 면역 체계가 오작동을 일으켜, 신체 조직을 공격하는 항체를 생성하게 되며, 세포를 손상하고 기능을 악화시켜 수많은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 그레이브스병에서 항체는, 갑상선을 자극해 갑상선 호르몬을 과도하게 생성해, 체온을 높이고, 체중 저하와 빈맥, 불안감, 손 떨림과 같은 다양한 증상을 유..
과민성 대장증후군은 위장에 영향을 미치는 흔한 소화기 장애로 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 다양한 음식과 생활습관, 과도한 스트레스 등이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 과민성 대장증후군 환자는, 복통과 경련, 팽만감, 설사 또는 변비 등의 불편함과 배변 활동에 변화가 생기기도 하지만 다른 질병으로 발전하지 않으며 식단관리와 생활습관 등을 통해 관리할 수 있습니다. 과민성 대장증후군 원인 및 증상 과민성 대장 증후군을 일으키는 일반적인 요인에는 음식과 약물뿐만 아니라 감정적 스트레스도 원인이 될 수 있으며, 일부에서는 IBS가 삶의 스트레스 요인에 대한 장의 반응이라고 주장하기도 합니다. 또한, IBS는 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 일부 만이 심각한 증상을 보이고, 대부분은 식단관리와 생활습..
트리팔라(Triphala)는 인도 구스베리라고도 하는, 암라(Amla)와 비비타키(Bibhitaki), 하리타키(Haritaki) 세 가지 말린 과일을 혼합해 만든 것으로 ‘트리팔라’ 자체가, (tri) 세 개 (phala) 과일을 의미하는 산스크리트어이기도 합니다. 트리팔라에는 인도 구스베리라고도 하는, 암라(Amala)와 비비타키(Bibhitaki), 하리타키(Haritaki)로 구성되어 있으며, 각각의 과일에는 다양한 활성물질과 효능을 가지고 있어 개별적으로 섭취해도 건강에 도움이 되지만 함께 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 트리팔라 구성 및 활성물질과 효능 트리팔라는 아유르베다에서도 중요하게 사용되는 약재로 이루어져 있어 다양한 활성물질과 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히,..
단쇄 지방산(SCFA)은 소장에서 소화되지 않은 섬유질이 박테리아 발효 중에 생성되는 짧은 사슬지방산으로, 아세테이트, 플로피도 네이트, 부틸산이 가장 많이 생성됩니다. 장세 포의 에너지원으로 사용되는 단쇄 지방산은 장 기능과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 또한, 항염, 항당뇨, 심혈관계와 간, 신경 보호, 항암과 다이어트에도 효과가 있습니다. 단쇄 지방산 효능과 생성에 좋은 음식 단쇄 지방산은 좋은 박테리아에 의해 불용성 섬유질이 발효되는 과정에서 생성되는 지방산으로 면역계와 대사기능을 조절하는 역할을 할 뿐만 아니라, 장세 포의 에너지원으로 사용되기도 하며, 장 누수를 방지하고 과민 대장 증후군과 같은 위장 질환을 방지하고, 콜레스테롤과 혈당, 중성지방 수치를 낮추며, 면역력 향상과 두뇌 건강, 피..
바셀린은 석유 정제 공정에서 나오는 미네랄 기름과 왁스의 혼합물로 반고체 젤리와 같은 물질로 피부에 바르면 수분을 가두고 상처를 진정시켜 주고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바셀린은 수분을 잡아주기도 하지만 차단하는 효과가 있어 피부 자극을 완화하고 불순물을 방지하며, 기저귀 발진과 요실금으로 인한 습진을 예방하는 데 도움이 됩니다. 바셀린 역사 바셀린은 화학자인 로버트 체스부로(Robert Chesebrough)가 정제된 바셀린을 특허받은 이후 100년 이상 사용해 온 스킨케어 루틴 중 하나이기도 합니다. 피부를 치유하는 제품으로 시작된 바셀린은 오늘날, 립밤과 바디로션, 핸드크림 등을 포함한 다양한 제품으로 확장되었으며 모두 바셀린(Vaseline)이라는 이름을 사용하고 있으며 오랫동안..