메티오닌(methionine)은 육류와 유제품과 같은 단백질 식품에서 흔히 발견되는 필수 아미노산으로, 글루타티온 생성을 촉진하고, 단백질 구조를 안정화하며 가역적 산화환원반응을 통해 조절 스위치로 작용할 수 있습니다. 또한, 조직의 성장과 신진대사를 촉진하며 노폐물 배출과 해독에 도움이 되며 아연과 셀레늄 등의 다양한 영양소 흡수를 촉진할 수 있습니다. 목차 메티오닌 기능 및 효능 메티오닌 효능 메티오닌 유형 메티오닌 음식 메티오닌 섭취량 메티오닌 주의점 메티오닌 기능 및 효능 메티오닌은 우리 몸에서 생성할 수 없는 황 함유 필수 아미노산으로 단백질 합성과 DNA, 조직 보호, 세포 기능 유지에서 중요한 기능을 합니다. 또한, 콜라겐 생성을 촉진해 피부와 모발, 손톱 등을 건강하게 하고 장애를 예방하는..
셀레늄은 미량 미네랄 중 하나로 우리 몸에 소량만 필요하지만, 필수적인 영양소로, 강력한 항산화 항염작용을 통해 면역력 향상에 도움을 주고 다양한 효소 활성에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, DNA 합성과 복구, 세포자멸사, 내분비, 대사, 심혈관계 기능에 필수적이기 때문에 결핍되지 않도록 해야 합니다. 목차 레늄 효능 및 기능과 유형 셀레늄 유형 셀레늄 효능 면역력 향상 셀레늄 섭취량 셀레늄 부작용 셀레늄 효능 및 기능과 유형 셀레늄은 DNA를 만들고 복구에 관여해 세포 변이를 방지하고 항암에 효과적일 뿐만 아니라, 세포 손상과 감염을 방지하는 셀레노 단백질이라고 하는 효소 합성에 필수 구성요소로 알려져 있습니다. 또한, 셀레늄은 글루타티온과 산화된 비타민 C, E의 재생을 돕고, ..
쇠뜨기는 속새과 다년생 양치식물로 번식력이 강해서, 햇볕이 잘 들고 물기가 있는 곳이면 전국 어디서나 쉽게 볼 수 있습니다. 쇠뜨기는 홀씨주머니가 달리는 생식 줄기가 먼저 나와 스러지면 영양 줄기가 나오는데, 규소(실리카)를 풍부하게 함유하고 있어 상처 수축, 조직 재생 등의 상처 치유를 촉진할 뿐만 아니라 감염을 예방과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 목차 쇠뜨기 생리 활성 성분과 효능 쇠뜨기 활성 성분 쇠뜨기 효능 뼈 건강 이뇨 작용 상처 치유 쇠뜨기 먹는 법 쇠뜨기 주의점 쇠뜨기 생리 활성 성분과 효능 쇠뜨기에는 플라보노이드와 실리카, 엽록소, 칼륨, 말산과 같은 다양한 활성 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 항산화 항염증 효과뿐만 아니라, 이뇨와 항균, 응고제, 완화제, 수렴제 등의 다양한 특성이 있..
레몬에이드는 레몬주스에 물이나 탄산수, 설탕 등을 섞어 만든 음료로 무더운 여름날 상쾌함을 주면서도, 레몬에 풍부한 비타민과 미네랄 유기산 등을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 특히 레몬즙을 직접 짜서 만든 레몬에이드는 건강하고 균형 잡힌 여름 음료로 만들 수 있어 더위를 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 목차 레몬에이드 영양성분과 효능 레몬에이드 영양성분 해독 효과 소화기 건강 레몬에이드 종류 레몬에이드 대 오렌지 주스 레몬에이드 만들기 레몬에이드 주의점 레몬에이드 영양성분과 효능 레몬에이드의 주재료인 레몬은 비타민 B, C와 칼륨 마그네슘 등의 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수분 섭취를 돕고 위산 역류를 줄이며, 감기를 예방과 체중 조절..
긴병꽃풀 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 긴병꽃풀은 박하 계열에 속하는 콩과식물로 금전초라고도 하는데, 줄기는 네모지고 털이 나 있으며, 꽃이 질 무렵에는 덩굴처럼 땅을 기면서 자라고 마디에서 뿌리가 돋아나 번식하기도 합니다. 서양에서는 그라운드 아이비(Ground Ivy)로 불리기도 하는 긴병꽃풀은, 항산화, 항염 거담, 이뇨제 특성이 있어 소화기와 호흡기, 치질, 방광염 치료 등에 효과가 있습니다. 목차 긴병꽃풀 영양 성분과 효능 긴병꽃풀 영양 성분 긴병꽃풀 효능 간과 신장 건강 호흡기 치료 피부 관리 긴병꽃풀 먹는 법 긴병꽃풀 주의점 긴병꽃풀 영양 성분과 효능 긴병꽃풀에는 플라보노이드와 비타민 C, 철분 등이 풍부해 건강을 촉진하고 질병을 치료하는 효과가 있어 전 세계적으로 전통 의학에서 널..
연(蓮)은 예로부터 꽃과 열매, 잎, 뿌리에 이르기까지 모두를 식용과 약용으로 사용해 왔습니다. 특히 연잎은 해열과 일사병, 설사, 현기증을 치료하는 효능이 있으며, 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 간 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 다이어트 차로 인기가 있는 연잎 차는 지방 연소와 이뇨, 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 목차 연잎 차 효능 및 영양성분 연잎 영양성분 연잎 차 효능 성인병 예방 소화기 건강 다이어트 효과 연잎 제품 유형 연잎 차 주의점 연잎 차 효능 및 영양성분 연잎에는 비타민 C가 풍부해 엘라스틴과 콜라겐과 같은 단백질에 대해 큰 친화력을 가지고 있어 혈관을 부드럽게 하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있어 고혈압과 심장병, 뇌 건강과 피부미용에도 도움이 됩니다..
오가피는 잎이 다섯 개로 나는 두릅나뭇과의 오갈피나무 또는 같은 속 식물의 뿌리, 줄기 및 가지의 껍질을 모두 아우르는 말로, 약용으로 사용할 때는 주로 껍질을 사용하면서 다양한 이름이 붙여졌으며, 이에 껍질 피를 붙여 부르는 이름입니다. 오가피는 껍질뿐만 아니라, 순이 나올 때는 순을, 열매가 익을 때면 열매를 따서 식용과 약용으로 사용할 수 있습니다. 목차 오가피순 성분과 효능 오가피 활성 성분 오가피 효능 한약재 오가피 오가피 먹는 법 오가피순 무침 오가피 주의점 오가피순 성분과 효능 오가피순에는 베타카로틴과 페놀 화합물, 플라보노이드, 비타민과 미네랄, 섬유질 등을 풍부하게 함유하고 있어 활성산소와 염증, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 효능이 있습니다. 또한, 다당류와 엽록소 등이 풍부해 면..
상백피는 뽕나뭇과에 속하는 나무의 속껍질로, 대게 겨울에 채취해 겉껍질을 제거하고 말려서 한약재로 사용하는데 뿌리껍질 표면이 백색 또는 담황백색이어서 이어서 붙여진 이름입니다. 상백피는 소염과 해열, 진통, 해독 등에 효과가 있으며, 혈압과 혈당 조절, 이뇨촉진 효과가 있어, 각종 성인병 예방과 치료에 널리 활용되고 있습니다. 목차 상백피 활성 성분과 효능 상백피 생리 활성 성분 뽕나무효능 상백피 효능 성인병 예방 스트레스 해소 뽕나무 및 상백피 먹는 법 상백피 섭취 시 주의점 상백피 활성 성분과 뽕나무 효능 상백피는 오랫동안 사용돼온 한약재로 항산화 항염, 해독 효과가 있어, 심장과 간, 신장을 보호하고, 혈압강하, 이뇨, 진통과 기침 완화 효과가 있습니다. 뽕나무 상(桑) 자에, 흰 백(白) 자, 껍..
비름나물은 비름 과에 속하는 일 년생 초본식물로 따뜻한 기후를 좋아해 열대에서 온대까지 이르기까지 60여 종이 널리 퍼져 있으며, 우리나라에는 5종이 자생하는데, 다른 잡초처럼 밭둑이나 밭뿐만 아니라 도로와 공터에서도 흔히 발견됩니다. 특히 참비름은 재배되기도 하는데, 살짝 데쳐서 된장과 간장, 고추장 등에 무쳐 먹거나 들기름에 볶아 먹어도 맛있습니다. 목차 비름나물 효능 및 영양성분 비름나물 영양성분 비름나물 효능 항염 효과 해열 해독 효과 뼈 건강 비름나물 먹는 법 비름나물 주의점 비름나물 효능 및 영양성분 비름나물에는 단백질과 탄수화물, 베타카로틴, 오메가 3, 칼륨, 인 등의 각종 항산화제와 비타민, 미네랄이 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능이 있습니다. 특히 비름나물에는 냉이보다 베..
콘드로이친(chondroitin)은 동물의 연골에서 흔히 발견되는 복합 당으로 글리코사민과 함께 연골을 구성하고 관절을 보호하며 재생을 촉진하는 것으로 알려졌습니다. 하지만 콘드로이틴은 나이가 들어감에 따라 감소하기 때문에 적절하게 보충하면 연골 건강에 도움을 주고 관절염을 예방하고 완화하는 효과가 있어 보충제 형태로 섭취하고 있습니다. 목차 콘드로이친 효능 및 기능 콘드로이친과 글루코사민 콘드로이친 효능 항염 효과 연골보호 효과 황산 콘드로이친 섭취량 엇갈리는 연구 결과 콘드로이친 주의점 콘드로이친 효능 및 기능 콘드로이친은 연골의 주요 성분으로 물을 보유하도록 도와 연골과 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 연구에서도 콘드로이틴은 관절에서 콜라겐을 분해하는 물질과 효소 활성을 억제하고 항염증 효과가 있는..
관리 급성신우신염은 신장과 신우에 세균에 감염돼 염증을 일으킨 신장 질환으로, 가장 흔한 신장 질환 중 하나이기도 합니다. 증상으로는 일반적으로 열, 옆구리 통증, 메스꺼움, 구토, 배뇨 시 화끈거림, 빈도 증가, 절박뇨 등이 있습니다. 특징적인 통증 증상은 일반적으로 허리나 배 부근, 옆구리 통증입니다. 목차 급성신우신염 원인 및 증상 복합 신우신염 급성신우신염 원인 급성신우신염 증상 신우신염 진단 급성신우신염 치료 급성신우신염 원인 및 증상 급성신우신염은 대부분 방광에서 신장으로 퍼지는 상행성 요도 감염의 합병증으로 발생하며, 갑자기 열이 나거나 허리 또는 옆구리에 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분 신장 감염은 방광에서 신장으로 상행하는 요도 감염으로, 대장균과 프로테우스 미라빌리스, 엔테로박터, ..
구순포진(herpes labialis)은 단순포진 바이러스 감염으로 인해 입과 코 주변에 작은 물집이 생기는 바이러스성 감염질환으로 초기 감염보다는 재발된 경우가 더 많습니다. 구순포진은 나이가 들수록 발병률이 높아지고 면역력이 떨어지면 쉽게 재발해, 입술에 물집이 생기고 작열감과 통증, 가려움 등이 나타날 수 있습니다. 목차 구순포진 원인 및 전조증상 단순포진 바이러스(HSV) 구순포진 원인 구순포진 전조증상 구순포진 증상 구순포진 전염 구순포진 전염 경로 구순포진 치료 구순포진 원인 및 전조증상 구순포진은 주로 인간 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)으로 유발되지만 드물게 2형도 원인이 될 수 있습니다. HSV-1은 대부분 성인이 감염돼 있으며, 보통은 증상이 나타나지 않거나 가볍게 지나가지만, 면역..