족저근막염 자가치료 및 진단과 예방법 족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 전체에 걸쳐 퍼져 있는 섬유조직인데 발의 아치 형태를 유지해주고 충격을 흡수하는 역할을 하는데 다양한 원인으로 인해 염증이 생겨서 고생하기도 합니다. 족저근막염은 노화와 평발, 비만이 원인이 되기도 하며, 건강한 성인의 경우 무리한 운동으로 생기기도 하는데, 보통 족저근막염 초기에는 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증을 경험하게 됩니다. 족저근막은 발꿈치 뼈에서부터 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지로 발가락 기저부 위에 붙어있는 두꺼운 섬유 띠를 말하는데 이는 발의 아치를 유지하는 역할을 하면서 탄력을 유지하고 보행하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 족저근막염은 대부분 반복적으로 손상을 입어 염증이 생기게 되고 통증이 발생하는데 염증이 생기..
베타인 효능 및 기능, 많은 음식과 주의점 베타인은 콜린 으로부터 체내에서 형성되는 대사산물로 체내 지방 처리에 필수적이며 간, 신장, 뇌에서 삼투압 스트레스로부터 세포, 단백질 및 효소를 보호하는 삼투 보호제로 알려져 있습니다. 또한 베타인은 피부 미용에도 좋아서, 수화, 항염, 진정에도 효능이 있어 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 베타인은 극한의 환경 스트레스로부터 세포, 단백질, 효소를 보호하는 기능이 있어 통증을 완화하고 운동능력을 높일 수 있습니다. 베타인 기능 베타인은 대사 과정에서 메틸 공여체 역할을 하는 아미노산 유도체로 기능을 하며, 크레아틴과 카르니틴과 같은 수많은 화합물의 합성을 위해 메틸 그룹을 제공하고 메티오닌과 콜린과 같은 다른 메틸 공여체로 필요량을 줄일 수 있습..
초임계 알티지 오메가 3 효능 및 부작용 오메가 3은 남녀 모두에게 인기 있는 영양제로 건강을 생각하는 사람이라면 한 번쯤 복용했거나 복용하고 있는 경우가 많습니다. 오메가 3은 중성지방 수치를 낮추고 혈전을 방지해 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어 심장과 두뇌 건강에 효과적일 뿐만 아니라 피부 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 최근 주목받고 있는 초임계 알티지 오메가 3은 안전하면서도 흡수율과 생체이용률이 가장 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 알티지 오메가 3은 식물성 불포화지방산 중 하나로 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 피가 엉기는 것을 방지하는 효과가 있으며, 혈액순환과 중성지방 수치를 낮추고 뇌 기능과 스트레스 해소에 도움이 된다고 해서 복용하기도 합니다. 특히 초임계 알티..
태반주사 효능 및 부작용 태반주사는 태반이 원료인 자하거로 태반의 혈액과 호르몬을 제거한 뒤, 단백질을 아미노산으로 완전히 분해한 제재를 주사제로 이용하는 주사요법으로 알려져 있습니다. 예로부터 자하거는, 활성산소와 염증 제거에 도움을 주어, 잔주름 개선과 갱년기 장애 치료, 통증 완화, 피로 해소와 간 기능 개선, 탈모방지 아토피성 피부염, 성 기능 개선, 탈모방지 등에 효과적인 것으로 알려져 한방과 일본 등에서 널리 사용해 왔습니다. 태반 효능 및 영양 태반은 태아와 모체의 자궁벽을 연결해 영양 공급과 노폐물 배출 등의 기능을 담당하는 기관으로 임신 중에 호르몬을 분비하고, 열 달 동안 태아를 보호, 영양 공급, 호흡, 노폐물 배설 등의 다양 역할을 합니다. 또한, 태반에는 다양한 펩타이드, 아미노산..
월경성 치은염 원인 및 증상, 예방과 치료 치은염(Gingivitis)은 잇몸에 생긴 염증을 말하는데 심하면 충치가 생긴 것처럼 극심한 치통과 함께 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 크게 붓는 증상이 나타나게 됩니다. 특히 여성은 생리로 인해 호르몬의 급격한 변동이 잦기 때문에 월경성 치은염과 같은 다양한 월경전 증후군을 겪기도 하는데 일반적으로 생리가 시작되면 사라지게 됩니다. 특히 월경성 치은염은 심한 입 냄새까지 동반할 수 있어 철저한 구강 관리가 중요합니다. 월경전 증후군으로 인한 월경성 치은염 여성들이 흔히 겪는 월경전 증후군 증상으로 나타나는 구강질환은, 잇몸 염증을 일으키는 치은염과 침샘 붓기 등이 있습니다. 월경성 치은염은 보통 생리 직전에 나타나 생리가 시작되면 사라지지만, 심하더라도 이 시기..
무릎물참 원인 및 초기 증상, 좋은 음식과 예방법 무릎에 물이 차면 부종이 생기기도 하지만 평소보다 무릎이 시큰거리고 무겁게 느껴지며, 열감 등이 나타나게 됩니다. 특히 무릎을 구부릴 때 통증이 나타나게 되고 운동 범위가 줄어들면서 일상생활에도 불편감을 줄 수 있습니다. 무릎물참이 발생하면 보통 병원에서 물을 빼는 것으로 해결할 수 있지만, 무릎에 물이 차는 원인 근본적으로 해결되지 않으면 다시 무릎물참 증상이 발생할 수 있을 뿐만 아니라 만성적인 관절염으로 이어질 수도 있습니다. 무릎은 건강과 윤활하기 위해서 적당한 물이 필요합니다. 이는 무릎 관절에 영양을 공급하고 윤활유 역할을 하기 때문이지만, 너무 많이 차면 통증과 부기를 유발하게 됩니다. 무릎에 염증이 생기면 관절에 물이 빠져나가지 못하고 주변..
이노시톨 효능 및 많은 음식, 섭취량과 주의점 이노시톨은 우리 몸의 조직과 식품에서 흔히 볼 수 있는 비타민과 같은 당 알코올로 호르몬 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 이노시톨은 신진대사, 생식 능력, 혈당 및 기분 변화를 조절하는 화학 물질의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이노시톨은 인슐린은 췌장에서 생성되고 혈당 조절을 담당하는 호르몬의 신호전달 제로 작용하며, 수많은 호르몬 생성과 대사과정에도 영향을 미칩니다. 이노시톨 기능 및 효능 이노시톨은 포도당 분자와 구조가 유사하지만 하는 일은 당분보다는 비타민에 가깝습니다. 세포에 있을 때 이노시톨은 혈당을 조절하는 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린의 신호전달 제 역할을 합니다. 또한, 이노시톨은 신진대사를 조절하는 난포 자극 호르몬..
미니양배추 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 미니양배추는 일반 양배추의 200분의 1 정도로 작아서 방울양배추로 불리기도 하는데 벨기에 브뤼셀 지방에서 시작돼 영어권에서는 흔히 브뤼셀 스프라우트(Brussels Sprouts)로 불리고 있습니다. 미니양배추는 크기는 작지만, 일반 양배추보다, 설포라판은 2배나 많고, 비타민A는 5배, 비타민C는 1.5배를 함유하고 있으며 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 각종 성인병 예방과 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 양배추 부위별 효능 미니양배추를 비롯한 양배추류에는 다양한 활성물질과 비타민 미네랄 등이 풍부해 피로 해소와 면역력 향상, 감기 예방에 도움이 됩니다. 특히 겉잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 많이 들어있으며, 흰 속..
바세린(Vaseline) 효능 및 사용법과 주의점 바세린은 원유를 증류하고 남은 잔여물을 정제하고 탈색해 왁스 등을 섞어 만든 혼합물로, 다양한 파라핀류가 들어 있으며 백색 또는 황색의 젤리 형태의 젤과 같은 반고체 물질로 형성됩니다. 바세린은 차단 효과 때문에 세균을 막아주고 수분이 빠져나가지 못하게 하는 효과가 있어, 강력한 보습효과를 가지고 있으며, 피부에 사용되는 의약품이나 화장품 등에 널리 활용되고 있습니다. 바세린 효능 바세린은 일반적으로 베인 상처, 긁힘, 화상 또는 습진을 보호하는 데 사용됩니다. 바세린은 또한 갈라진 입술이나 갈라진 피부를 치료하거나 예방하고 바람이나 추운 날씨의 건조한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 사용됩니다. 또한, 바세린은 피부의 수분을 잡아주기도 하지만 방지하는 ..
잔탄검 효능 및 부작용, 활용 및 사용량 잔탄검(xanthan gum)은 주로 증점제 또는 안정제로 식품에 첨가되는 식품 첨가물로, 크산탄 검으로 불리기도 하는데, 점성과 안정화에 도움이 되며, 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 소화기와 구강 건강 피부 미용에도 효능이 있습니다. 또한, 잔탄검은 온도 안정성과 pH 안정성이 뛰어나 로션과 크림류 등의 화장품의 점성을 높여주는 유화제로, 화장품과 의약품, 가공식품 등에 널리 사용되고 있습니다. 잔탄검 성분 잔탄검은 보통 양배추 등의 십자화과 식물에서 얻은 균에 탄수화물을 주입해 발효시켜 만드는데, 양배추의 업소 병 원인균인 잔토모나스 캄페 스트리스 (Xanthomonas campestris)라는 박테리아를 사용해 발효하여 얻은 고분자 다당류 검 물질을, 아이소 프..
손가락 류마티스 관절염 초기 증상 및 예방과 치료 손가락 류마티스 관절염은 손마디가 시리거나 쑤시는 통증과 함께 손가락에 힘이 가지 않아 물건을 집어 올리는 것이 어려워질 수 있습니다. 특히 손가락 류마티스 관절염은 밤에 통증이 더 심해지는 경향이 있으며 자고 일어나면 관절이 뻣뻣해진 느낌으로 인해 삶의 질 떨어지게 됩니다. 또한, 무릎 퇴행성관절염으로 인해 무릎이 휘는 것처럼 손가락 류마티스 관절염 또한 손가락의 변형까지 올 수도 있습니다. 손가락 류마티스 관절염 초기 증상 손가락 류마티스관절염 초기증상으로는 아침에 주먹을 쥐기 힘들 정도로 뻣뻣하고 붓는 증상을 꼽을 수 있습니다. 손가락 류마티스 관절염과 같은 관절염 초기에는 손가락과 발가락 등의 작은 관절 마디가 붓고 아픈 증상이 나타나게 됩니다. ..
무알콜 맥주 칼로리 및 도수 주의점 무알콜 맥주는 맥주를 마시고는 싶은데 알코올을 피해야 할 때 먹는 음료로 최근 들어 편의점에서도 쉽게 살 수 있으며 일반 맥주와 비슷한 맛을 내면서도 무알콜 저칼로리 맥주가 큰 인기를 얻고 있습니다. 특히 홈술족, 혼술족이 늘어나면서 저칼로리와 무알콜 등 다양한 술이 출시되며 전 세계적으로 큰 인기를 누리고 있습니다. 무알콜 음료 무알콜 맥주는 보통 맥주를 마시고는 싶은데 알코올을 피해야 할 때 주로 찾게 되는 음료로 알코올이 전혀 들어있지 않거나 적게 들어있습니다. 무알콜 음료는 국내 주류법상 알코올 함량을 별도로 표기하지 않은 도수 1% 미만인 비알코올 음료와 알코올이 포함되지 않은 도수 0%의 무알코올음료를 아우르는 성인용 음료수를 아우르는 말입니다. 무알코올음료..