건강 큐레이션

건강, 음식, 효능 (1894)

프롤린 유산균 효능 및 프롤린 기능, 섭취량과 부작용

프롤린 유산균 효능 및 프롤린 기능, 섭취량과 부작용 프롤린은 단백질을 합성하는 아미노산 중 하나로 인체의 거의 모든 단백질에는 프롤린이 포함되어 있으며, 콜라겐 생성을 촉진해, 연골, 뼈 피부 조직을 구성하기도 합니다. 또한, 프롤린 유산균은 장 누수를 방지하고 비만 세균을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 환경 스트레스와 장 환경을 개선하고 지방이 축적되는 것을 방지해 혈류를 개선하고 면역력 향상에 도움을 주어 성인병 예방과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 프롤린 유산균 효능 프롤린은 체내 유산균 생존율을 높여주는 효과가 있어 프롤린 유산균은 전반적인 신체 건강에 도움이 됩니다. 특히 프롤린 유산균은 장 건강에 도움을 주고 장 환경을 개선해 유익균을 늘리고 유해균 억제하는데 효과적일..

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박하의 멘톨 효능 및 용도 박하 활성물질과 부작용

박하의 멘톨 효능 및 용도 박하 활성물질과 부작용 멘톨은 박하과 식물에서 추출한 유기 화합물로, 피부에 바르면 멘톨은 국소 진통 또는 마취 효과가 있어 관절염과 같은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 멘톨은 감염과 불면증, 과민 대장 증후군, 곤충 퇴치제와 같은 민간요법과 식용 등의 식생활에 다양한 용도로 사용됐습니다. 현대에 와서도 멘톨은, 기침약, 비강 흡입 및 연고 등의 의약적 용도와 향료, 화장품 등에도 널리 사용되고 있습니다. 멘톨 효능 멘톨은 치약, 구강 세정제, 기침약, 감기 치료제, 립밤, 바디크림 등에도 널리 사용되고 있습니다. 입안의 플라크 또는 박테리아, 기침, 인후통과 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 연구를 통해서도 관절염을 완화하고 통증을 줄이고 움직임을 개선하는 데 도..

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양배추 사과즙 효능 및 과일 채소 권장 섭취량

양배추 사과즙 효능 및 과일 채소 권장 섭취량 양배추와 사과는 단독으로 먹어도 좋지만, 함께 갈아서 마시면 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 양배추는 비타민 C, E, K, 엽산 및 칼륨 등이 풍부해 신진대사를 촉진하고 면역력 향상과 혈액순환을 촉진하고, 염증을 퇴치하고 관절염에 도움이 되는 황 함유 성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 사과는 폴리페놀과 섬유질, 비타민 C 등이 풍부해 함께 사용하면 심장병 당뇨병, 소화기 건강에 도움을 주고 다이어트와 항암에도 효과가 있습니다. 양배추는 식이 섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트 식단에 흔히 사용되고 있습니다. 또한, 양배추에 사과를 추가하면 장 기능을 개선하고 포만감을 증가시키는 물질인 펙틴이 풍부해 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중 감량 효과가..

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아줄렌(Azulene) 효능 및 사용법과 부작용

아줄렌(Azulene) 효능 및 사용법과 부작용 아줄렌(Azulene)은 국화과의 꽃에서 추출한 미용 성분으로 흔히 독일 카모마일 꽃을 증류해서 추출하는데 항산화 항염 효과가 뛰어나 피부미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아줄렌에는 진정 성분이 풍부하게 함유돼 있어 자극받은 피부에 수분을 공급하고 진정시키며 잔여물을 제거하는 데 효과적일 뿐만 아니라, 자극적이지 않기 때문에 민감한 피부와 건조하고 노화된 피부에 수분을 유지하고 잔주름 방지에도 도움이 됩니다. 아줄렌은 달콤한 냄새와 선명한 푸른색으로 유명하며, 파란색을 의미하는 스페인어인 azul에서 유래했으며, 15세기에 독일 카모마일에서 처음 추출했으며, 19세기 말에는 야로우와 쑥을 포함한 많은 식물에서 발견하기도 했습니다. 또한, 아줄렌은 항..

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유기산 영양제 효능 및 효과, 부작용

유기산의 다양한 기능 및 효능과 부작용 유기산은 산성 특성을 가진 유기 화합물로 대부분 카 복실산(-COOH)으로 구성된 약산이며, 주로 푸마르산, 프로피온산, 아세트산, 젖산, 뷰 티르 산 등과 같은 친유성 성질을 가지고 있어 강력한 항균작용을 합니다, 유기산은 항균 효과가 뛰어나 적절하게 사용하면 박테리아나 곰팡이, 효모를 억제해 장 내 환경을 개선하고 균형을 유지할 수 있습니다. 또한, pH를 낮추고 위와 소장의 효소 활성을 자극해 소화력을 높이고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 유기산 영양제 유기산 영양제는 아미노산의 이화 작용을 돕고 단백질 대사 경로의 중간체 역할을 합니다. 또한, 유기산은 염기성 아미노기가 없는 하나 이상의 카 복실산 또는 산 페닐 기를 함유하고 있습니다. 유기산은 소변검사를 ..

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조릿대 효능 및 성질, 조릿대차 만드는 법

조릿대 효능 및 성질, 조릿대차 만드는 법 조릿대는 대나무 종류 중에서도 가장 작은 대나무중 하나로 주로 복조리를 만들 때 쓰던 대나무이기도 합니다. 조릿대는, 따뜻한 기온에서 자라는 식물이기 때문에, 주로 중부이남 지방의 산과 들에 무리지어 자생하고 있습니다. 조릿대는 잡초처럼 취급되며 저려지고 있지만, 인삼에 버금가는 약성이 있는 것으로 알려지게 되면서 주목받고 있습니다. 조릿대는 당뇨병이나 고혈압, 위염, 만성간염, 암 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 조릿대 효능 조릿대는 열을 내리고 소변을 잘 나가게 하는 효과가 있어서 심한 갈증이나 가슴이 답답할때 불면증, 소변색이 붉을 때, 입술 주위의 염증, 피부염, 잇몸이 붓고 아플 때도 쓰고 있습니다. 또한 조릿대는 살균효과가 있어서 무좀과 옴..

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살구씨 효능 및 부작용 영양 성분과 활용

살구씨 효능 및 부작용 영양 성분과 활용 살구는 초여름이 제철인 과일로 새콤달콤한 맛이 일품이기도 하지만 베타카로틴과 루테인, 제아잔틴, 비타민 A, C와 E 등의 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 과일로 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상, 소화기와 피부 눈 건강에도 도움이 됩니다. 살구씨 또한 논란의 여지가 있기는 하지만 암 예방과 치료에 도움이 되는 것으로로 알려져 있습니다. 살구씨도 다른 견과류와 같이 단백질을 풍부하게 함유하고 있으면서도 특히 알부민 함량이 높아서 단백질의 84.7%가 알부민으로 이루어져 있으며, 글로불린 7.65%, 프롤라민 1.17%, 글루텔린 3.54%로 구성되어 있습니다. 또한, 살구씨에는 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부해 약 32~34%의 필수 아미노산..

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펜넬차 효능 및 영양성분, 펜넬 먹는 법과 주의점

펜넬차 효능 및 영양성분, 펜넬 먹는 법과 주의점 펜넬은 지중해 연안이 원산지로 알려진 미나리과에 속하는 허브이자 향신료로 아니스와 비슷한 단맛과 좋은 향을 가지고 있어, 전체를 식용과 약용으로 사용하고 있으며, 차로도 좋아서 임산부에게 좋은 차로도 잘 알려져 있습니다. 펜넬차는 산모의 유선을 자극해 모유 수유에 도움을 주고, 식욕과 소화를 촉진하며 속 쓰림과 팽만감, 배앓이와 같은 다양한 소화기 질환을 예방하고 면역력 향상과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 펜넬은 유럽과 인도, 중동 지역에서 특히 인기 있는 식자재로 다양한 음식과 차로 우려 마시거나 약재로서도 효과가 좋아서, 배에 가스가 차거나 속이 더부룩하면 물로 우려 마시면 효과가 있습니다. 또한, 펜넬은 소화를 촉진하고 위경련을 방지하며, 가스를 ..

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글리신(Glycine) 효능 및 복용법 하루 섭취량

글리신(Glycine) 효능 및 복용법 하루 섭취량 글리신은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 다른 아미노산을 사용해 생성할 수 있지만, 임신과 같은 조건에서는 필수가 되기 때문에 조건부 필수 아미노산 이자 신경 전달 물질로 모든 아미노산 중 가장 단순하고 작은 아미노산으로 알려져 있습니다. 또한, 글리신은 글루타민과 함께 뇌 기능에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라, 글루타티온 생성에 관여해, 항산화 항염효과를 높여주어 혈관 건강과 당뇨병, 피부 건강에도 도움이 됩니다. 면역력 강화 글리신은 최고의 항산화제이자 우리 몸에서 생성되는 내인성 항산화제인 글루타티온을 생성하는 데 도움이 됩니다. 글루타티온은 나이가 들어감에 따라 합성이 감소하기도 하지만 전구체의 시스테인과 글리신 부족으로 인해 발생하며, 글..

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성게 효능 및 영양성분 성게 손질 법과 주의점

성게 효능 및 영양성분 성게 손질 법과 주의점 성게는 가시가 많은 극피동물로 해조류나 바위에 붙어사는 수생 동물을 잡아먹고 사는데 일정한 모양을 유지하는 정형류와 보는 방향에 따라 모습이 다른 부정형류로 나눌 수 있습니다. 정형류 성게에는 보라성게가 대표적이며 부정형류는 염통 성게 등이 있으며 다양한 종류가 있어 세계적으로는 900종이 있고, 우리나라 연안에는 30종가량 서식하고 있으며 많이 잡히는 성게는 보통, 보라성게와 분홍 성게, 말똥성게 등이 있습니다. 성게 알은 흔히 일본어인 우니로 불리기도 하는데, 이는 전 세계 생산량의 대부분을 일본이 소비하고 있을 뿐만 아니라 다양한 성게 요리가 발달하고 널리 알려졌기 때문이기도 합니다. 우리나라에서는 계절에 따라 식용하는 성게가 다른데, 봄부터 여름까지는..

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크레아틴 효능 및 부작용 많은 음식과 복용법

크레아틴 효능 및 부작용 많은 음식과 복용법 크레아틴은 간과 신장에서 합성되는 질소 함유 유기산 일종으로 근육 세포와 뇌세포 등의 에너지 대사를 촉진하는 효과가 있어 근육량을 늘리고 단기간에 폭발적인 힘을 내는 데 도움이 되는 물질로 알려져 있습니다. 특히 운동 전후에 크레아틴을 섭취하면 근육에서 에너지원인 ATP의 비축량을 늘리고 지구력 향상과 피로 해소에 도움을 주기 때문에 운동선수나 보디빌더들이 흔히 복용하고 있습니다. 크레아틴은 근육 수축을 위한 근육 에너지원으로 심장과 뇌 신장 등의 기관과 세포 조직에서도 발견됩니다. 크레아틴의 약 절반은 고기와 같은 음식을 통해 섭취되고 있으며, 나머지 절반은 간과 신장에서 생성돼 골격근에 저장합니다. 크레아틴의 약 95%는 골격근에 저장되며 신체 활동 중에 ..

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셀룰라이트가 생기는 원인 및 증상, 셀룰라이트 없애는 방법

셀룰라이트가 생기는 원인 및 증상, 셀룰라이트 없애는 방법 셀룰라이트는 깊은 진피층에서 피부의 상층부로 밀려난 지방의 집합체로, 여성의 90% 정도에서 생기는 흔한 증상으로 남성은 10% 정도에서만 영향이 미치는 것으로 알려져 있으며 주로 허벅지나 엉덩이, 복부에 생기곤 합니다. 셀룰라이트는 지방 세포가 진피라고 하는 피부의 두 번째 층을 밀어내면서 외피 층이 울퉁불퉁한 형태로 나타나, 완전히 제거할 수는 없지만 생기는 것을 방지하고 완화하는 정도의 관리는 집에서도 할 수 있습니다. 셀룰라이트는 피부를 밑에 있는 근육에 묶는 섬유질 연결 코드가 끊어지거나 늘어나거나 당겨질 때 피부 바로 아래에 형성되는 반면, 지방 세포는 축적되어 피부를 밀어 올리면서 생기게 됩니다. 또한, 셀룰라이트는 질병이 아니며 대..

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