대추야자는 중동지역에서 많이 재배되는 종려나무과에 속하는 야자나무 종류에서 열리는 과일로, 당분과 탄수화물이 풍부해 오랫동안 사막을 건너던 식량으로 사용해 왔습니다. 대추야자는 열매의 모양이 대추와 비슷해 붙여진 이름이지만, 대추와는 완전히 다른 과일로, 천연 당분이 풍부하게 함유돼 있어 세계에서 가장 달콤한 과일 중 하나로, 열량이 높아 적은 양으로도 필요한 에너지원을 빠르게 보충할 수 있습니다. 대추야자 효능 및 활성물질 대추야자에는 칼륨과 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 함유돼 있어 심장 박동을 안정시키고 뇌졸중과 심혈관 질환을 예방하는데, 효과가 좋으며, 폴리페놀과 섬유질도 많이 들어있어 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 대추야자에 풍부한 미네랄은 골밀..
야콘은 안데스 산맥이 원산지로 알려진 국화과 뿌리채소 중 하나로 고구마와 비슷한 외형을 가지고 있지만, 맛과 영양소가 달라서 사과나 배, 수박 등을 합쳐놓은 것과 유사한 달콤하고 상쾌한 맛이 납니다. 특히 야콘에는 프락토올리고당이 풍부해서 단맛이 강하고 전분이 들어있지 않아 혈당과 콜레스테롤 수치를 높이지 않으며 소화기 건강과 다이어트에도 도움이 됩니다. 야콘 효능 및 활성물질 야콘은 클로로겐산과 트립토판 페놀 화합물 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈류를 개선하고 면역력 향상과 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 야콘에 풍부한 프락토올리고당은 위와 소장에서 잘 소화되지 않아 포만감을 높여주고 장 환경을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 프락토올리고당은 지질과 콜레스테롤 축적을 방지해 고혈압과 동맥경화 등을 ..
당뇨병은 인슐린 호르몬이 부족하거나 인슐린의 기능이 떨어져 혈당(포도당)을 세포로 흡수해 에너지로 사용할 수 없을 때 혈류에 수치가 높아지는 대사 장애 질환입니다. 또한, 인슐린은 혈당을 조절하는 기능을 하지만 문제가 생기면 포도당이 증가하고 소변으로 배출되는 당뇨가 됩니다. 당뇨병은 잘못된 식습관과 비만 등으로 젊은 나이에도 걸릴 수 있는 흔한 질병으로 제대로 관리되지 않으면, 다양한 신체 기관과 조직에 손상을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병과 인슐린 당뇨병이 생기는 원인은 유형과 관계없이 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 못해서 혈류에 너무 많은 포도당이 순환하기 때문입니다. 인슐린은 위장 뒤에 있는 장기인 췌장에서 만들어지는 호르몬으로 포도당이 신체의 세포로 들어갈 수 있도록 하는 세포벽 문을 여는 ..
계피는 요리의 맛과 향을 더하는 데 사용되는 대표적인 향신료 중 하나로 상쾌하고 진정시키는 차로도 활용할 수 있습니다. 계피차는 면역 강화에서 염증 감소에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 계피차는 매운 향을 발산하고 몸을 따뜻하게 하는 비약으로 혈류를 개선하고 면역력 향상과 염증을 제거하는 데 도움을 주어 감기 예방과 만성 통증 해소에도 도움이 됩니다. 계피차 효능 및 활성 성분 성분 계피는 신남 알데하이드와 계피산, 카테킨, 사이안화 물, 폴리페놀 피토케미컬이 고농축 되어 있어 세포 대사의 부산물인 자유 라디칼을 중화해 산화 스트레스와 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 최근에는 계피 성분이 알츠하이머병을 일으키는 아밀로이드 생성을 억제하고 신경세포를 사멸시키는 타우 단백질의 엉킴을 방해하는..
사프란은 세계에서 가장 비싼 향신료 중 하나로 황금색과 풍부하고 독특한 풍미로 인해 귀하고 소중하게 여겨져 왔습니다. 사프란은 Crocus sativus 꽃의 붉은 암술을 따서 건조하면 황금색이 되어 음식의 맛을 내고 식품과 옷을 염색할 수 있을 뿐만 아니라, 크로 신과 크로세틴, 사프라 날, 캠페롤 등의 생리활성물질이 풍부해, 심혈관 건강과 인지 능력 향상, 우울증, 항암에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 사프란 효능 및 활성물질 사프란은 비교적 재배하기 쉬운 식물로 알려졌지만, 건조 중량 기준으로 1g을 생산하려면 대략 150송이의 꽃과 상당한 노동력이 필요하므로 비싸지게 됩니다. 또한, 사프란에는 피크로 크로 신과 사프라 날과 같은 피토케미컬이 풍부해 특유의 맛과 향이 나며, 카로티노이드 색소 성분..
망치족지(Hammer toe)는 발가락이 구부러진 모습이 망치처럼 보인다고 해서 붙여진 이름으로 발가락이 펴지지 않고 구부러져 굳으면서 발가락 끝과 위쪽으로 굽은 관절 부분에 굳은살과 통증이 생기게 됩니다. 망치족지는 주로 발가락 첫째 마디가 굳어져 증상이 생기지만 심해지면 발가락의 뿌리 부분이 부어오르거나 탈구되기도 하는데 당뇨병 환자의 경우 발가락 감각이 둔해서 궤양이 생기기도 합니다. 망치족지 발생 원인 및 증상 망치족지는 모든 발가락에 영향을 줄 수 있지만, 특히 두 번째 또는 세 번째 발가락에 발생하는 경우가 많으며, 외상과 관절염 발 구조뿐만 아니라 볼이 좁거나 뒷굽이 높은 신발 착용은 가장 큰 요인으로 알려져 있습니다. 흔히 망치족지는 두 번째 발가락에 자주 생기지만, 다른 발가락뿐만 아니라..
왼쪽 가슴에 통증이 있으면 보통 심장 질환을 의심해보게 되는데, 사실 왼쪽 가슴 통증은 심혈관계 질환인 경우가 많습니다. 특히 건강한 젊은 사람도 돌연사로 데려가는 급성 심근경색은 암과 더불어 사망원인 1위를 다투는 대표적인 심혈관계 질환으로 심장으로 가는 관상동맥에 혈전이 쌓여 갑자기 심장 근육이 괴사 하는 질환으로 심한 가슴 통증과 함께 사망으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 왼쪽 가슴 통증 원인 및 증상 가슴 통증은 원인에 따라 다양한 부위 증상으로 발생하는데 가벼운 증상에서부터, 찌릿하거나 바늘로 콕콕 찌르는 느낌, 타는 듯한 느낌, 답답하고 심장이 빨리 뛰는 등의 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 또한, 왼쪽 가슴 통증은 일시적이고 가벼운 질환부터 협심증, 심근경색처럼 조기에 발견하여 치..
자도 자도 졸리는 과수면증은 충분히 잤음에도 불구하고 극심한 주간 졸음을 유발해 일상적인 생활뿐만 아니라 직장과 사회생활, 가정생활에도 지장을 초래할 수 있습니다. 과수면증은 불면증이나 수면무호흡증과 달리 10대 후반의 청소년기에 처음 발생하는 경우가 많으며 밤에 잘 잤는데도 불구하고 수업 시간이나 업무 중에 과도하게 졸리거나, 갑자기 힘이 빠지는 무기력증이 발생하는 경우 과수면증을 의심해 볼 수 있습니다. 과수면증 증상과 원인 과수면증(hypersomnia)은 일반적으로 긴 잠을 잠에도 불구하고 과도한 주간 졸음을 유발하는 신경학적 수면장애로, 수면에서 깨어나는 데도 어려움을 겪으며 방향 감각 상실을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 과다수면증은 청소년기에 처음 인식되며, 매일 10시간 이상 잠을 자는 경..
매트릭실 3000 펩타이드는 프랑스의 세던마(Sederma)에서 개발한 상표 등록된 펩타이드 조성물로 마트 리 카인 펩타이드 기술을 기반으로 한 최초의 항노화 성분으로 알려져 있습니다. 또한, 매트릭실 3000은 팔미토일 올리고 펩타이드와 팔미토일 트리 펩티드로 구성되어 있어 세포에 더 많은 콜라겐을 생성하도록 신호를 보내 피부의 탄력을 회복하고 주름을 방지하며 피부 노화 방지에 시너지 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 매트릭 실과 매트릭실 3000 매트릭실은 세포 외기질에서 콜라겐, 엘라스틴 등의 생산을 촉진하는 기능이 있어서 이러한 효과를 모방하기 위해 합성 펩타이드가 만들어졌습니다. 수많은 스킨케어 제품에 사용되는 합성 펩타이드는 피부 탄력을 높이고 주름과 잔주름을 줄이고 피부 결을 개선하며..
인슐린(insulin)은 주로 췌장의 랑게르한스섬에 있는 β 세포에서 분비되는 단백질성 호르몬 일종으로 대사에 관여하는 수많은 기능에서 중요한 역할을 합니다. 인체에서 인슐린의 가장 중요한 역할은 포도당과 상호작용해 신체의 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 하는 것으로, 포도당이 세포에 들어가 에너지를 제공하는 역할을 하도록 돕고 지질과 단백질을 분해해 사용하기 쉽게 하기도 합니다. 인슐린과 포도당, 글루카곤의 기능 및 효능 인체 내에서 합성되는 수많은 호르몬 중에서도 가장 중요한 구성 요소 중 하나인 인슐린은 혈당이 높은 사람들이 복용하는 당뇨병과 관련된 약물이기도 있지만, 근본적으로 인체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수적인 핵심 생물학적 호르몬이기도 합니다. 이는 세포에 의한 적절한 포도당..
음식이나 침을 삼킬 때 귀에서 나는 소리는 대부분 정상이지만 소리가 크게 들리거나 평소와는 다른 형태로 들리면 삶의 질이 저하되거나 수면 문제로 고통받을 수 있습니다. 귀에서 나는 소리는 대부분 유스타키오관 기능 장애나 급성 중이염 또는 귀지 축적과 같은 다양한 요인으로 발생할 수 있으며 증상이 심하지 않다면 기다려 보거나 가정 요법을 시도해 볼 수도 있지만, 증상이 심하거나 장기간 지속하는 경우 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 침 삼킬 때 귀 소리 원인 및 증상 우리는 살아가면서 때로는 귀에서 이상한 감각이나 소리를 경험할 수 있습니다. 또한, 침 삼킬 때 귀 소리뿐만 아니라, 소리가 잘 들리지 않거나, 윙윙거리는 소리, 쉬 하는 소리, 심지어 매미 우는 소리가 들리기도 합니다. 누구나 한 번쯤 귓가에..
바쿠치올(Bakuchiol)은 보골지(학명:psoralea corylifolia L.)의 잎과 씨앗에서 추출한 모노 테르펜 성분으로 항산화, 항염 항균작용이 뛰어나 여드름을 유발하는 박테리아를 제거하고 피부 미백과 피부의 부족을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바쿠치 올은 레티놀과 유사한 기능이 있으며 콜라겐 생성을 촉진해 피부의 탄력을 높이고 주름을 방지하며 피부의 멜라닌 생성을 억제해 피부 미백에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 바쿠치올 효능 및 사용법과 주의점 바쿠치 올은 피부를 편안하게 하고 민감성 및 반응성과 관련된 문제를 최소화하는 데 도움이 되는 진정효과가 있습니다. 또한, 강력한 항산화제이며 자유 라디칼을 표적으로 삼아 잔주름 및 탄력 저하와 같은 노화 징후를 퇴치하는 데 도움..