타히보 효능 및 성분, 타히보분말 먹는 법 타히보는 남미의 아마존 강 유역에서 자생하는 나무로, 이 나무에는 곰팡이나 버섯이 생기지 않았고 이를 지켜본 잉카 원주민들이 질병 치료에 도움이 될 것으로 믿고 다양한 질병을 치료하는데 사용해 왔습니다. 특히 잉카인들은 다른 부족들에 비해 악성 종양이나 전염병에 걸리지 않았다는데 이는 이들이 즐겨 먹던 타히보와 연관이 있을 것으로 생각하며, 1960년대부터 타히보에 관한 연구가 활발하게 이루어져, 타히보에 항암에 효과적인 성분들이 풍부하게 함유되어 있음을 확인한바 있습니다. 때문에 타히보를 꾸준히 섭취하면, 암치료뿐만 아니라, 재발과 전이를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 타히보가 주목 받고 있는 것은 항암 효과가 뛰어난 성분들이 풍부하게 함유되어 있기 때문입..
호두기름 효능 및 성분, 호두 하루 섭취량 호두는 우리나라와 중국에서도 나지만 미국 캘리포니아 주에서 전 세계 호두 생산량의 66%를 차지하고 있습니다. 우리나라에서는 호두과자로 유명한 천안과 문경, 대구, 등지에서 많이 재배되고 있으며 중년들의 최고 건강식품으로 꼽히고 있습니다. 호두는 껍데기를 깨서 그냥 먹기도 하지만 호두과자나 볶음요리, 술안주로도 좋을 뿐만 아니라, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤이 축척되는 것을 막아주어 혈관 벽을 튼튼하게 하고, 고혈압과 동맥경화, 심장질환, 당뇨병과 같은 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 호두에는 양질의 단백질과 비타민B1, 칼슘 등이 풍부하여 스태미나 증진에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 호두의 딱딱한 껍질을 벗기면 뇌와 비슷한..
늙은 오이 노각 효능 및 성분, 노각 요리 먹는 법노각은 보통 늙은 오이로도 많이 불리는 성숙한 오이로, 전체적으로 노란색을 띠고 있으며 일반적인 오이보다 2-3배 정도 두께가 굵으며 두꺼운 껍질과 함께 속에는 많은 씨가 들어 있습니다. 노각은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있는 만큼 수분이 풍부하고, 칼슘과 칼륨 식이섬유를 비롯한 철분과 각종 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 수분 보충과 갈증해소에 좋습니다. 또한 노각은 신진대사를 활발하게 하고 피로 회복에 효과적일 뿐만 아니라, 찬 성질을 가지고 있어, 열을 내려 주는 효능이 있으며, 목이 아프거나 가슴이 답답한 증상에 좋습니다. 오이는 위액과 타액 소화액 분비를 촉진하여 위장운동을 활발하게 하고 소화불량과 위장장애와 같은 위장질환에 효과적일 뿐..
골담초 뿌리 효능 및 효과 골담초 꽃 먹는 법골담초는 콩과에 속하는 낙엽 지는 관목으로, 척박한 땅에서도 잘 자라며 잎과 꽃이 아름다워 관상용으로 심기도 하는데, 크게 자라지도 않고 좁은 공간에서도 키울 수 있어 뜰이나 공원에도 심고 있습니다. 골담초는 해가 잘 비치는 곳에서 자라지만 반그늘이나 마른 땅에서도 잘 자라는 생명력이 강한 나무입니다. 골담초 꽃은 새의 부리 같기도 하고 버선 같기도 하여 버선꽃나무라고도 불리기도 합니다. 골담초는 주로 뿌리를 약재로 사용하는데, 뼈를 편안하게 하며 신경통과 골절, 타박상 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 골담초는 관상용, 밀원용에 쓰이고, 한방에서는 골담초 뿌리를 말린 것을, 골담근, 금작근이라 하여 신경통, 관절통, 진통, 강심, 이뇨 작용을 촉진시키는..
노니열매 효능 및 부작용, 노니가루 먹는 법노니는 꼭두서닛과 상록관목 열대식물로 동남아시아가 원산지로 알려져 있으며 주로 남태평양과 동남아시아 일대에서 서식하고 있습니다. 노니는 특이한 모양과 냄새로 인해, 두리안과 함께 꺼려지는 과일로 알려져 있으나 고대 아유르베다 문서에도 기록될 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 천연 항염제로 불리는 노니는 스코폴레틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관의 염증을 제거해 주어 염증으로 인한 통증 완화를 시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 세포 노화를 억제하는 성분인 프로제로닌이 함유돼 있어, 자외선에 의한 피부 손상을 억제하고 피부 재생에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 노니는 예로부터 열매를 비롯한 잎과 뿌리, 줄기, 씨 등을 약재로 사용해 왔습니..
울외 효능 및 군산 울외장아찌, 나라스케 울외는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로, 참외와 비슷하지만 참외에 비해 단맛이 없고 크며 생과일로 먹지 않지 않는 등, 참외와는 다른 식품입니다. 울외는 다소 생소한 채소로 우리나라에서는 주로 전라북도 지역에서 재배되고 있습니다. 박과 오이, 참외를 고루 닮은 울외는 삼국시대부터 주로 장아찌 형식으로 담가서 먹어왔으며, 절임 문화가 발달한 일본에서는 술지게미에 박아 장아찌로 만든 것을 나라즈케로 부르고 있습니다. 울외가 우리나라에 들어온 것은 일제 강점기 때, 양조장이 많은 군산항에 일본인 들이 많이 거주하면서부터 전해진 것으로 알려져 있습니다. 울외는 칼륨 함량이 높아 시금치의 16배에 이르는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 울외는, 무기질과 섬유소, 비..
어류콜라겐과 육류콜라겐 효능 및 성분 비교콜라겐은 아미노산으로 이루어진 단백질 일종으로, 피부미용과 관절 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 콜라겐은 피부노화를 막아주고 피부의 주름과 탄력을 개선해 주는 효능이 있습니다. 또한 콜라겐은 피부나 뼈에 존재하는 경단백질을 의미하며 장기의 막, 연골 등 결합조직의 주요 단백질이기 때문에 관절건강에 필수 성분이기도 합니다. 뿐만 아니라 콜라겐은, 피부의 70%, 진피질의 90%를 차지하고 있으며, 피부의 수분과 탄력을 조절하고, 신진대사를 원활하게 하며, 피부장벽강화와 피부트러블에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐은 크게, 어류콜라겐과 육류콜라겐이 있는데, 어류콜라겐이 육류콜라겐에 비해 흡수율이 월등하게 좋습니다. 육류콜라겐은 분자량이 크기 ..
은행나무 열매 효능 및 성분, 은행잎 차 은행나무는 길거리에서 흔히 볼 수 있는 나무로 원산지는 중국으로 알려져 있으나, 우리나라에서 자라는 은행나무들이 더 크고 열매도 많이 열릴 뿐만 아니라, 유효 성분 함량이 더 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 은행나무는 영양학적으로도 가치가 높아 예로부터 그 잎과 열매, 뿌리까지 한방과 민간요법에서 다양한 질환을 치료하는 약재로 쓰여 왔습니다. 특히 은행나무 열매는, 징코플라본 성분이 함유돼 있어, 혈액순환을 촉진하며 혈전을 없애주어 혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 억제하고 항암에도 효능이 있습니다. 은행나무는 수명이 길기 때문에, 이를 섭취하면 건강하게 장수 하는 건강식품으로 여겨왔으며 실제로 다양한..
잎새버섯 추출물 효능 및 성분, 잎새버섯 먹는 법잎새버섯은 춤추는 버섯으로 불리기도하며, 버섯의 잎사귀가 은행 나뭇잎처럼 생긴 갓들이 여러 겹 겹쳐져 지실체 다발을 이룬 형태의 버섯입니다. 잎새버섯은 예로부터 약용 버섯으로 사용하며, 항암과 당뇨, 고혈압 등을 치료하는데 활용해 왔지만, 지금은 많이 보편화 되어 식용으로도 많이 사용되고 있습니다. 잎새버섯은 각종 성인병에 효과적이며, 면역을 높여 주고 항암작용이 뛰어날 뿐만 아니라, 혈압을 낮춰주고 비만을 억제하며 빈혈 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 잎새버섯은, 미국 FDA로 부터 항암 보조제로 승인까지 받은 것으로 알려져 있습니다. 잎새버섯은 식용 담자 균류의 일종으로 30여 가지의 독특한 특유의 향을 가지고 있으며, 송이버섯과 함께 ..
청귤 효능 및 청귤청 담그기, 청귤차 먹는 법 청귤은 초록색을 띠는 덜 익은 감귤로 풋귤로 불리기도하며 솎아내기를 한 미숙한 감귤로 전에는 버려지곤 했지만 근래 들어 청귤이라 불리며 다양하게 사용되고 있습니다. 특히 청귤은 완숙과보다도 폴리페놀과 폴라노보이드 함량이 2배 이상 높은 것으로 알려져 있으며 펙틴 성분도 풍부하게 함유돼 있어, 항산화 효과가 뛰어나 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 개선하는 등 혈관건강에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 청귤은 각종 비타민이 풍부하여 염증을 억제하고, 피부 보습력을 높여 주는 등, 피부미용에도 좋습니다. 청귤은 비타민C가 풍부해 기미 주근깨 등 잡티를 제거하고 피부보습을 돕는다. 펙틴 등 항산화 물질을 함유해 세포 산화를 막고 노화를 방지..
계피가루 효능 및 계피차 먹는 법, 계피와 시나몬 계피는 세계 3대 향신료중 하나로, 오래전부터 식용과 약재로 널리 사용되어 왔습니다. 계피는 알싸한 맛과 독특한 매운 향을 가지고 있으며, 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈관을 확장시키고 몸을 따뜻하게 하여 감기를 예방하고 호전시켜 주며, 집안에 두면 냄새를 제거하는 효과가 있을 뿐만 아니라 모기와 같은 해충 퇴치에도 좋습니다. 특히 계피는 신장을 건강하게 하고 양기를 북돋아 주는 효과가 있으며, 혈관 질환과 당뇨병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 계피는, 항균 작용, 관절 연골 건강, 피부 미용에도 효능이 있습니다. 계피는 흔히 수정과의 맛을 살려주기도 하지만, 혈관 질환과 당뇨병을 예방하는 효능이 있으며 항균 작용, 관절 연골 건강, 여드..
구아바잎 효능 및 효과 구아바 영양 성분구아바는 포도과에 속하는 아열대 식물로, 열매를 비롯한 잎과 껍질, 뿌리까지도 식용과 약용으로 사용되고 있습니다. 구아바는 예로부터 고산지대 잉카인들이 재배하며 즐겨 먹었던 것으로 알려져 있으며, 우리나라에서도 제주도와 남부지방에서 재배되고 있습니다. 구아바는 콜레스테롤은 없으면서도 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 혈당수치를 낮춰주는 효능이 있으며, 신진대사를 높여주고, 피로회복과 항암에도 효능이 있습니다. 특히 식후에 혈당수치가 급격하게 올라가는 것을 잡아주고 당의 흡수를 느리게 하는 효능이 있어, 당뇨 환자들에게 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 구아바 열매는 비타민과 엽산, 철분, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 구아바는 혈당수치를 낮춰주는 ..