저분자피쉬콜라겐 효능 및 콜라겐 하루권장섭취량저분자 피쉬 콜라겐은 주로 어류의 비늘이나 껍질에서 추출한 콜라겐으로 동물성콜라겐에 비해 흡수율이 높아 콜라겐을 바르거나 섭취하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다 콜라겐은 분자의 입자가 클수록 우리 몸에 흡수되는 비율은 낮은데, 일반적으로 알려진 동물성 고분자콜라겐의 흡수율은 2%에 그치지만, 저분자 피쉬 콜라겐은 84%의 높은 흡수율 가지고 있어, 혈관을 튼튼하게 하고 노화방지와 피부미용에 효과적일 뿐만 아니라, 탈모와 연골 손상, 칼슘 손실 등을 방지하는 효능이 있습니다. 또한 콜라겐은 신진대사를 높여주고 독성물질과 노폐물을 배출시켜주는 효능이 있습니다. 저분자 피쉬 콜라겐은 피부 수분과 탄력을 유지시켜 주고 주름을 줄이며 관절염을 완화하는 효능이 있습니..
골쇄보 효능 및 성분 골쇄보차 먹는 법골쇄보는 고란초과의 곡궐의 뿌리줄기를 말하는데 부러진 뼈를 이어주는 약초로 알려져 있으며, 골다공증과 관절 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 골쇄보에는 알칼리 포스파타아제와 프롤릴 하이드록실라제와 같은 효소가 풍부하게 함유되어 있어, 골세포의 증식과 분화를 촉진하는 효능이 있어, 골절된 뼈를 빨리 낫게 하는 효능이 있으며, 뼈와 피부의 두께를 증가시키고 활성화시켜주어, 허리나 무릎과 같은 관절 통증을 완화하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 골쇄보는, 혈액순환을 원활하게 하고 노년층과 갱년기 여성의 골다공증에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 골쇄보는 화강암과 같은 화성암 계열의 조립질 암석을 기반으로 하는 서식처를 좋아하며, 개마고원 ..
흰목이버섯 효능 및 성분 목이버섯 먹는 법목이버섯은 중국 요리나 잡채 등에 자주 사용되는 버섯으로 식물성 콜라겐과 섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 위와 장운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 체내로 유입된 독성물질과 중금속 등을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 목이버섯은 흰목이 버섯과 검은 목이버섯 털목이 버섯이 있는데 국내에서는 주로 검은 목이버섯을 섭취하고 있지만, 중국에서는 흰목이 버섯을 4대 진미중 하나로 꼽히고 있으며 약용으로도 사용되고 있습니다. 특히 흰목이 버섯은 폐와 신장건강에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 비타민 D, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다. 목이버섯은 식물성 콜라겐과 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 변을 부드럽게..
아로마오일과 에센셜오일 효능 및 아로마테라피 효과아로마오일은 향을 가진 꽃이나 허브, 과일 등에서 추출한 에센셜오일을 말하며, 향기 나는 아로마오일을 이용해 인체의 특정 부분이나 질환을 치료하거나 정신적인 기능을 높여주는 것을 아로마테라피라고 합니다. 또한 아로마테라피는, Aroma(향)와 Therapy(치료)의 합성어로 식물에서 추출한 방향성 정유인 에센셜오일을 이용하여 건강 증진을 도모하는 방법으로, 좋은 향을 맡으면 기분이 편안해지고 마음에 안정감을 느낄 수 있으며 에센셜오일을 통해 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 치료하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 아로마오일의 향은, 뇌와 소화기, 생식기계통의 체계를 정상화하는데도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 에센셜오일은 약용식물에서 추출하는 정유 성분..
야콘 효능 및 성분 숙성야콘 먹는 법야콘은 국화과의 다년생 식물로, 지상 부는 돼지감자와 흡사하며 고구마와 비슷한 뿌리는 단맛이 강해 샐러드, 피클 등 생과로 이용하며 잎은 호박잎처럼 쪄서 쌈으로 먹거나 장아찌, 차 등으로 활용할 수 있습니다. 야콘의 원산지는 안데스 지방으로 알려져 있으며, 우리나라에서도 1985년부터 재배되어 왔으나 크게 주목받지 못하다가, 최근 들어 매스컴을 통해 많은 효능이 소개되면서 많은 관심을 보이고 있습니다. 특히 야콘은 이눌린과 폴리페놀, 프락토올리고당 등이 풍부하게 함유되어 있어, 각종 혈관계 질환을 비롯한 당뇨병을 예방하는 효능이 있으며, 장내 유익 균인 비피더스균을 증식시켜주어, 장운동을 원활하게 하여 배변활동을 촉진하고 변비를 예방 하는 효능이 있습니다. 야콘은 9월..
메밀가루 효능 성분. 메밀 먹는 법메밀은 척박하고 건조한 땅에서도 싹이 잘 트고 생육기간이 짧으며 열악한 환경에서도 잘 자라기 때문에 구황작물로도 사용되어 왔습니다. 메밀은 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높고 무기질과 비타민, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 찬 성질을 가지고 있어 체내에서 열을 내려주고 염증을 가라앉게 하며 배변활동을 원활하게 하는 효능이 있습니다. 특히 메밀은 다양한 필수아미노산이 함유되어 있는데 그중에서도 라이신 성분은, 곡류 중에서도 메밀에만 들어있을 뿐만 아니라 각종 폴리페놀과 알칼로이드 성분 등이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 메밀은 소화 흡수율은 낮지만 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 육류를 섭취하지 않는 채식주의자들의 단백질 대체식품으로도 좋습니다. ..
모과차 효능 및 성분, 모과청 먹는 법 모과차는 다양한 유기산과 비타민 C, 사포닌 칼슘, 칼륨, 철분, 당분, 타닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 위와 장을 튼튼하게 하며 소화 작용을 원활하게 하며 피로회복에도 좋습니다. 한방에서도 모과는 감기나 기관지염, 폐렴 등에 약으로 쓰고 있으며, 민간에서는 주로 모과 청을 만들어 두고, 배가 아프거나 감기 증상이 있을 때, 차로우려 마시는데, 소화 작용을 원활하게 하고 신진대사를 높여주어 숙취해소와 감기 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 모과에 풍부한 유기산 성분은 소화 기능을 높여주는 효능이 있어 속이 좋지 않거나 식중독으로 배가 아프거나 설사 증상이 있을 때, 모과를 달여 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 모과차는 알칼리성 식품으로 당분, 사..
마테차 효능 및 성분, 마테차 섭취량마테차는 감탕나무 과에 속하는 마테 나무의 잎과 줄기로 만든 차로, 남아메리카의 전통차로 알려져 있으며, 녹차, 커피와 함께 세계 3대 명차로 꼽히고 있습니다. 마테는 남아메리카가 원산지로, 브라질 남부, 파라과이, 아르헨티나 북부 등에서 재배하고 있으며, 원산지에서는 마테차를 우리가 마시는 보리차처럼 자주 마시고, 바비큐 요리 같은 고열량 음식을 먹을 때는 빠지지 않고 곁들어서 먹는 것으로 알려져 있습니다. 특히 남아메리카 사람들이 고열량 음식을 즐겨 먹으면서도 비만하지 않고 건강을 유지 할 수 있는 것이, 마테차인 것으로 알려지면서, 미국과 유럽뿐만 아니라 우리나라에서도 다이어트 건강 기능 식품으로 사용되고 있습니다. 마테차는 파라과이 원주민들이 즐겨먹는 차라고 하..
메리골드꽃차 효능 및 마리골드 먹는 법메리골드꽃은 국화과에 속하는 꽃으로 우리나라에서는 금잔화라고도 불리고 있으며 꽃이 아름답고 재배하기도 쉬워 전 세계적으로 관상용과 약용으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 메리골드는, 루테인 지아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 억제하고 눈의 피로를 풀어주어 눈 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 황반색소 밀도를 유지해 주어 노화로 인한 질병과 시력 감퇴를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 메리골드는 항염 효능이 있어 위염과 위궤양 등에 효과적일 뿐만 아니라, 향진균 효과가 있어, 꽃을 달인 물을 외상이나 화상, 동상 습포제나 도포제로 사용해 왔으며 피부미용에도 좋아서 목욕제로 사용되고 있습니다. 메리골드는 예로부터 식용 및 약용으로 사용하고 차로 즐겨 왔습니다..
노니의 효능 및 성분, 노니분말 먹는 법노니는 남태평양 지역의 화산 토와 일조량이 풍부한 토양에서 잘 자라는 열대 과일로, 적응력이 뛰어나 그늘진 숲이나 해변에서도 잘 자라기 때문에, 중국과 베트남 동남아시아, 인도 등에서도 널리 재배되고 있습니다. 특히 노니는, 체내에 축적된 콜레스테롤과 지방이 만드는 염증을 제거하고, 면역력을 높여주며, 기력증진과 피로회복 등에 효능이 있어, 모든 병을 치료한다는 말이 있을 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 노니는 스코폴레틴, 프로제로닌, 이리노이드 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액순환을 원활하게 하고 염증을 억제하고 만성염증으로 손상된 세포를 정상으로 되돌리는 효능이 있습니다. 노니는 항산화, 항진통, 소염 작용이 뛰어나 다양한 효능을 가지고 있습니..
석류의 효능 및 부작용 석류 먹는 법석류는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 도와주어, 각종 여성 질환과 갱년기 증상에 효과적일 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 특히 석류는 엘라그산이 풍부하게 함유되어 있어, 폐경을 늦춰주고 갱년기 증상을 완화 하는 데 효과적일 뿐만 아니라, 남성의 성기능을 높여주고 전립선암 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 석류는 푸니크산 성분이 함유돼 있어, 혈액순환을 원활하게 하여 심장마비와 뇌졸중과 같은 혈관계 질환을 비롯한 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 붉은 보석으로 불리는 석류는, 열매와 껍질 씨앗까지도 모두다 섭취 할 수 있는 과일로, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 고혈압과 동맥경화와 같..
모링가잎 효능 및 성분 모링가 열매 먹는 법모링가는 인도의 북서부와 아시아, 아프리카 등 아열대 지역에서 널리 재배되는 식물로 오래전부터 잎과 나무껍질, 꽃, 과일, 씨앗, 뿌리 등, 전초를 약용으로 사용할 만큼 몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 모링가잎은, 단백질과 칼슘, 베타카로틴, 비타민C, A, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 모링가잎은 50여종의 파이토 케미컬과 비타민, 미네랄 등, 112종에 이르는 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 영양의 보고라고 말할 수 있습니다. 특히 모링가는 46 여종에 이르는 항산화, 항염증 성분이 함유되어 있어, 혈액순환을 원활하게 하고 염증을 없애주어 각종 질병을 예방하고 노화방지와 피부미용에도 효능이 있습니다. 모링가는 주로 잎과 ..