로얄젤리 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점

로얄젤리는 발달 중인 유충과 여왕벌에게 먹이로 주기 위해 꿀벌이 분비하는 젖과 같은 물질로 여왕벌이 다른 벌들에 비해 더 크고 장수하는 주요 원인인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 항산화, 항염, 면역 기능 활성과 항균 항종양 효과 등 다양한 효능을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는, 로얄젤리 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다.

 

 

로얄젤리 효능 및 영양 성분

 

로얄젤리(Royal Jelly)는 유충 발달에 필수적이며, 단백질과 비타민, 미네랄 등이 풍부해 유충에게 오래 먹이면 수명이 증가하고 더 크게 자랄 수 있습니다. 일벌은 처음 3일 동안만 로얄젤리를 받지만, 애벌레가 번데기가 될 때까지 로얄젤리를 먹이면 여왕벌로 성장하게 됩니다.

 

목차

로얄젤리 효능 및 영양 성분 로얄젤리 영양 성분 로얄젤리 효능 6가지 면역력 향상 항산화 항염 효과 당뇨병 관리 남성 건강 갱년기 증상 완화 알츠하이머병 예방 로얄젤리 섭취량 로얄젤리 주의점

 

젊음과 장수의 샘으로 불리는 로얄젤리는, 로열락틴(Royalactin)과 같은 단백질과 탄수화물, 지방질 등의 다양한 필수 영양소가 풍부해 여왕벌의 몸집을 키우고 장수에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 또한, 사람에게도 유사한 효과가 있어, 간 건강과 호르몬 불균형, 산화 스트레스와 염증을 줄이고 면역력 향상과 노화를 늦출 수 있습니다.

 

로얄젤리 영양 성분

로얄젤리는 단백질과 탄수화물, 지질과 당분, 아데노신, 아세틸콜린, 테스토스테론, 프로게스테론, 프로락틴, 에스트라디올, 포도당 산화효소와 카탈라아제와 같은 호르몬과 효소, 비타민 A, B, C, D, E, 칼슘과 칼륨, 철분, 인, 구리, 마그네슘, 아연, 망간, 황 등 미네랄과 아미노산뿐만 아니라 카로티노이드와 페놀산, 플라보노이드도 풍부합니다.

 

로얄젤리 효능 6가지

 

• 면역력 향상

로얄젤리는 프로폴리스와 함게 다양한 생리 활성 성분이 풍부하면서도 면역 세포를 자극하는 유기 화합물과 플라보노이드가 풍부합니다. 또한, 부상이나 알레르기에 반응해 방출되는 히스타민을 억제하고 면역 기능을 촉진하며 로열리신도 함유되어 있어 강력한 항균 작용을 합니다.

 

 

• 항산화 항염 효과

로얄젤리는 플라보노이드와 페놀산 등의 항산화제가 풍부해 산화 스트레스를 줄이고 만성 염증성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 독특한 지방산인 10-HDA는 강력한 항염 항균 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

• 당뇨병 관리

로얄젤리는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추며 인슐린 민감성을 개선하는 효과가 있어 당뇨병을 방지하고 증상을 개선하는 효과가 있습니다. 연구에서도 로얄젤리를 꾸준히 섭취하면 당뇨병 지표가 개선되는 데 효과적일 뿐만 아니라 당뇨병과 관련된 부작용을 조절하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

• 남성 건강

로얄젤리는 테스토스테론 수치를 높이고 정자의 질과 리비도 향상에 도움이 될 수 있습니다. 토끼를 통한 연구에서는 생식 능력, 정액의 질과 생산량, 테스토스테론, 총 단백질과 포도당 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

• 갱년기 증상 완화

로얄젤리는 안면홍조와 과민성, 체중 변동 피부 증상과 같은 월경 전 증후군과 갱년기 증상에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 로얄젤리와 꽃가루가 함유된 제품을 12주 동안 복용한 갱년기 여성은, 갱년기 증상을 줄이고 기분 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 알츠하이머병 예방

로얄젤리는 노인건강에 좋아서, 신체적, 정신적 기능을 자극하고 식욕과 체중을 증가시키며 알츠하이머병 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다. 매일 3000mg의 로얄젤리를 섭취하면 노인의 인지력 향상에 도움을 주어 알츠하이머병을 예방하는 것으로 나타났습니다.

 

 

로얄젤리 섭취량

로얄젤리는 권장 섭취량은 정해져 있지 않지만, 연구에서는 하루 50~300mg, 최대 6000mg까지도 사용했으며 대개, 성인의 경우 하루 1g, 1~5세 어린이의 경우 0.5g, 5~12세 어린이는 0.5~1g을 섭취하는 것이 좋습니다. 로얄젤리를 보관할 때는 10°C 이하에서 냉장고나 냉동고에 최대 18개월 동안 보관할 수 있습니다.

 

로얄젤리 주의점

로얄젤리는 복용 중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있으며 접촉성 피부염부터 아나필락시스까지 다양한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 천식, 목 부기, 등 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라, 복통과 피가 섞인 설사를 동반하여 결장 출혈을 유발할 수도 있습니다.