징코민 효능 및 주요 성분 복용법과 주의점

징코민(Ginkgo Biloba)은 은행나무잎을 주재료로 만들어진 건강 기능식품으로, 플라보노이드와 테르페노이드, 아연 등을 함유하고 있어 강력한 항산화 작용과 혈액 순환 개선 효과를 가지고 있습니다. 특히, 뇌로의 혈류 개선과 두뇌 건강에 효과적인 것으로 알려져 중장년층에 인기 있습니다. 이번 글에서는, 징코민 효능 및 주요 성분 복용법과 주의점을 알아보겠습니다.

 

 

징코민 효능 및 주요 성분

 

징코민의 주성분인 은행잎 추출물은 식품의약품안전처로부터 기억력과 혈행 개선 등을 인정받은 기능성 원료로, 플라보놀 배당체와 징코라이드, 빌로 발라이드, 테르펜, 아연 등이 풍부해 혈액 순환을 개선하고 면역기능과 세포분열을 촉진해 뇌 기능을 강화하는 효능이 있습니다.

 

목차 징코민 효능 및 주요 성분 징코민 주요 성분 징코민 효능 7가지 징코민 복용법과 주의점 징코민 주의점

 

징코민에 풍부한 플라보노이드, 폴리페놀, 피토케미컬은 산화 스트레스와 염증을 줄이고 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히, 심혈관 건강을 개선하고 말초동맥 순환장애와 이명, 두통, 기억력과 집중력 등 두뇌 건강과 시력 보호, 어지럼증, 손발 저림 등에 도움이 될 수 있습니다.

• 징코민 주요 성분

징코민은 은행잎 추출물과 아연이 주성분으로, 베타카로틴, 카엠페롤, 퀘르세틴, 이소람네틴의 배당체 등이 풍부합니다. 또, 빌로 발라이드, 징코라이드 등 테르펜 화합물과 플라보놀 글리코사이드, 징코 익산 등 폴리페놀, 비타민 C, E, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인 등을 함유하고 있습니다.

 

징코민 효능 7가지

 

• 순환장애 개선

징코민에 풍부한 플라보노이드와 아연 성분 등은 혈관 기능을 개선하고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 특히, 징코라이드와 빌로 발라이드 성분은 혈소판 활성 인자를 억제해 혈액 응고를 방지하고 말초동맥 질환 개선에 효과적인 것으로 보고됐습니다.

 

 

• 항산화 작용

징코민에 함유된 플라보노이드와 테르펜, 플라보놀 등은 강력한 항산화 작용을 통해, 세포 손상과 만성 염증을 줄일 수 있습니다. 또한, 심혈관 질환, 암, 뇌졸중 등 산화 스트레스와 관련된 질환 예방과 노화를 늦추는 효과도 있습니다.

 

• 염증 반응 조절

징코민은 염증성 사이토카인 생성을 억제하고 면역계를 조절해 염증 반응을 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 만성 염증으로 인한 류머티즘관절염, 아토피 피부염, 장염과 같은 염증성 질환을 방지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 이명증 치료

징코민은 내이의 혈액 순환을 개선하고 신경세포를 보호하는 역할을 하여 이명 증상을 개선하는 효능이 있습니다. 메타분석을 통한 연구에서도 징코민이, 이명 환자의 증상을 유의하게 개선한 것으로 보고됐습니다.

• 치매 예방

징코민은 뇌 혈류를 증가시키고 뇌세포의 산소 공급을 원활하게 하여 기억력과 집중력 저하, 어지럼증, 이명증 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 신경전달물질 생성을 촉진하고 뇌세포 손상, 뇌 기능 저하 등 알츠하이머병 치매를 방지할 수 있습니다.

 

• 시력 보호

징코민은 항산화 작용을 통해 눈 혈관의 혈액 순환을 개선하고 세포를 보호해 백내장, 황반변성 등 안과 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 눈의 피로를 완화하고 안구건조증과 시력을 개선하는 데 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

• 어지러움 완화

징코민의 은행잎 추출물과 아연은 혈관 확장과 뇌로의 혈류를 개선하여 어지러움 증상을 줄일 수 있습니다. 특히 노인성 어지러움에 효과적이라는 연구 보고도 있으며, 전정기관 장애로 인한 어지러움 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

징코민 복용법과 주의점

징코민의 주성분인 은행엽엑스는 대개 하루 120~240mg을 2~3회로 나누어 복용하며, 순환장애, 어지러움, 이명 등에는 하루 3회 1회 40mg 또는 80mg을 1일 2회 복용합니다. 또한, 인지 기능에는 하루 1회 240mg을 복용하며, 최소 4~6주 이상 꾸준히 복용해야 효과적입니다.

 

• 징코민 주의점

징코민과 같은 은행잎 추출물 제품은, 위장 장애나 신경계 증상, 피부 반응 등이 생길 수 있습니다. 드물게 오심과 같은 위장 증상과 두통, 불면증, 불안, 등의 신경계 증상이 발생할 수 있으며, 피부에 홍반과 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.

 

징코민은 다양한 약물과 상호작용할 수 있으며 특히, 항응고제는, 약효가 강화될 수 있어 주의해야 합니다. 또한, 임산부와 18세 미만의 청소년, 수술을 앞둔 사람, 유당 불내성이 있는 환자는 피하는 것이 좋고 부작용이 생긴 경우 전문가와 상담해야 합니다.