운동량이 적은 현대인들은 어깨나 목과 같은 부위에 뻣뻣함과 불편함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 이러한 불편함은 누구나 겪을 수 있으며, 대부분은 이를 사소한 불편함으로 치부하게 되지만 손가락마다 통증과 같이 흔하지 않은 부위에 발생하면 좀 더 자세히 살펴봐야 합니다. 손가락 마디 통증 원인, 증상과 치료 관리 등을 알아보겠습니다. 목차 손가락마다 통증 원인 및 증상 방아쇠수지증후군 방아쇠수지증후군 원인 손가락 관절염 손가락 마디 통증 예방과 치료 관리 손가락 마디 통증 치료 손가락마다 통증 원인 및 증상 손가락 마디 통증 원인으로는 손가락 인대와 힘줄의 염증, 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염뿐만 아니라 손을 무리하게 사용한 경우나 수면 부족, 과도한 스트레스, 폐경기 전후 주부는 특별히 무리하지 않더라..
콩은 장미목 한해살이풀로 주로 종자인 콩을 목적으로 심지만 잎에도 영양분이 풍부해 식용하는데, 경상도와 제주도 지역에서는 김치를 담그거나 쌈 채소로 사용하기도 합니다. 콩잎에는, 엽록소와 이소플라본 식이섬유 등이 풍부해 비만, 성인병 예방, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 콩잎 효능 및 영양성분 먹는 법과 궁합이 좋은 음식도 알아봅니다. 콩잎 영양성분과 효능 콩잎은 이소플라본을 비롯한 테로카판, 플라본, 사포닌 등 다양한 활성 성분이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, 혈소판 응집을 억제하여 혈전을 방지해 혈류를 개선하고 신진대사와 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 특히 콩잎에는 이소플라본이 풍부해 심혈관 건강과 여성건강, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 콩잎의 영양성분 인도 국..
구기자는 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부해 슈퍼푸드로, 흡수율이 낮은 단점이 있어 최근 홍국발효 구기자가 주목받고 있습니다. 특히 홍국발효 구기자는 일반적인 구기자에 비해 영양소가 풍부해지고 흡수율도 높아져 복부 비만과 성인병 예방, 피부건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 홍국발효 구기자 효능 및 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 홍국발효 구기자 효능 및 영양성분 구기자 영양성분 홍국발효 구기자 효능 모나콜린 K 효과 베타인 증가 홍국 구기자의 시너지 효과 심혈관 건강 눈 건강 홍국발효 구기자 효능 및 영양성분 홍국발효 구기자는, 구기자를 홍국균으로 발효시켜 흡수율이 높아질 뿐만 아니라 모나콜린 K가 풍부해져 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강과 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. ..
뇌경색은 뇌로 가는 혈관에 문제가 생겨 혈류가 감소하거나 막힐 때 발생하는 뇌혈관 질환으로, 뇌세포에 산소와 영양소 공급이 막힘에 따라 뇌세포가 죽을 수 있습니다. 허혈성 뇌졸중이라고도 하는 뇌경색은 전조증상을 알아 두면 심각한 합병증이나 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목차 뇌경색 원인 및 전조증상 혈전 색전증 뇌경색 전조증상 뇌경색 증상 뇌경색 진단 뇌경색 치료 뇌경색 예방과 관리 뇌경색 원인 및 전조증상 뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액 공급이 중단됨에 따라, 뇌 조직 손상과 신경학적 결함이 발생하는 것으로 주요 원인은 동맥경화증입니다. 이는 뇌에 혈액을 공급하는 동맥벽에 콜레스테롤과 노폐물 등 축적되어 좁아지고 막히면서 발생하게 됩니다. 뇌경색의 주요 원인은 크게 세 가..
맨발로 걷기가 건강회복과 유지에 도움이 되는 것으로 알려지면서 맨발로 걷기 열풍이 불고 있습니다. 맨발 걷기는 땅의 기운을 그대로 느낄 수 있는 접지효과뿐만 아니라 혈액 순환과 성인병 예방 등에 효과적인 것으로 알려지면서 지자체 단위로 맨발로 걷기 문화가 퍼지고 있습니다. 맨발로 걷기 효능 및 접지효과 신발은 발을 보호하고 편안하게 하지만 발 근육과 아치를 약화할 수 있습니다. 맨발로 걷기는 다양한 근육 사용을 늘리고 적절한 자세와 균형을 유지함에 따라 관절의 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 맨발이 땅에 닿으면 지구의 자유 전자를 흡수해 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 맨발로 걷기 효능 6가지 접지효과 콘크리트와 아스팔트로 덮인 도시에서 맨발로 걷는 것은 먼 추억처럼 느껴질 수 있지만 어싱으..
역류성 식도염은 위 내용물이나 위산이 식도로 역류해 식도에 염증이 생기는 질환으로, 대개 위와 식도를 분리하는 원형 근육인 하부 식도 괄약근이 약화해 위산이 식도로 역류할 때 발생하게 됩니다. 이번 글에서는 역류성 식도염 증상, 원인 및 치료 관리, 예방법 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 역류성 식도염 증상 및 원인 역류성 식도염 증상 역류성 식도염 원인 역류성 식도염 종류 역류성 식도염 합병증 역류성 식도염 진단 및 치료 제산제 효과 역류성 식도염 관리 역류성 식도염 증상 및 원인 역류성 식도염은 위산 역류로 발생하며, 가장 흔한 증상 중 하나는 가슴이 타는 듯한 느낌이 드는 상복부 쓰림입니다. 따는 듯한 가슴 쓰림은 역류한 물질이 식도 내막과 접촉할 때 더 심해지며 특히 과식하고 누웠을 때 가슴 쓰림..
새송이버섯은 학명이 Pleurotus eryngii인 담자균류 주름버섯목 느타리과 식용 버섯으로, 팽이버섯과 유사하게 톱밥을 원료로 하는 병재배 방식으로 하여 주로 재배합니다. 흔히 삼겹살과 즐겨 먹는 새송이버섯은 향은 덜하지만, 육질과 맛이 자연산 송이버섯만큼이나 뛰어납니다. 새송이버섯 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 새송이버섯 영양성분과 효능 새송이버섯 효능 심혈관 건강 면역력 강화 소화기 건강 당뇨병 예방 뼈 건강 새송이버섯 먹는 법 새송이버섯 주의점 새송이버섯 영양성분과 효능 새송이버섯의 독특한 특성 중 하나는 비타민 함량입니다. 느타리버섯보다 7배, 팽이버섯보다 10배나 많은 비타민 C를 함유하고 있으며 다른 버섯과 달리 비타민 B6가 풍부합니다. 또한, 칼슘과 칼륨 ..
비비추는 무릇난과에 속하는 여러해살이풀로 호스타라고 부리기도 하는데 학명이 Hosta longipes이기 때문입니다. 비비추 속은 우리나라와 중국, 일본 등에 분포되어 있으며, 그늘이나 직사광선에서도 잘 자랄 뿐만 아니라 겨울에도 잘 죽지 않아 아파트나 정원에서 흔히 볼 수 있습니다. 비비추 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아보겠습니다. 비비추 특성 및 효능 비비추는 잎이 넓고 푸를 뿐만 아니라 꽃은 옥잠화라 불릴 정도로 아름다워 관상용으로 심기도 하지만 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 민간에서 부스럼과 여드름에 잎을 짓찧어 바르고 한방에서는 이뇨와 건위, 강장에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 비비추 활성 성분 비비추에는 플라보노이드와 사포닌, 스테로이드, 알칼로이드, 푸란 유..
마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 대사와 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로 신체 기능과 건강에 중추적인 역할을 합니다. 마그네슘은 심혈관 건강에서부터 골격근, 신경 자극 전달, 면역력과 세포 에너지 생성에 이르기까지 다양한 기능을 합니다. 마그네슘 효능 및 기능 마그네슘 글리시네이트가 좋은 이유 등을 알아보겠습니다. 목차 마그네슘 효능 및 마그네슘 글리시네이트 마그네슘 글리시네이트 5가지 효능 근육과 뼈 건강 심장 건강 소화기 건강 성인병 예방 마그네슘 결핍 증상 마그네슘 많은 음식과 권장섭취량 마그네슘 주의점 및 마그네슘 글리시네이트 장점 마그네슘 효능 및 마그네슘 글리시네이트 마그네슘은 DNA와 RNA 유전 물질을 합성하는 데 사용되기도 하며 비타민 D 활성, 칼슘과 인산염 균형, 뼈와 근육 ..
마데카솔 연고는 가정상비약 중 하나로 상처 치료와 피부 재생에 뛰어난 효과가 있어 아이들이 있는 가정에서는 상비약으로 자리 잡고 있습니다. 특히 특히 주요 성분인 병풍 추출물은 상처 치유에 효과적일 뿐만 아니라 콜라겐 합성과 피부 재생을 촉진해 흉터를 방지하고 줄이는 효과가 있습니다. 마데카솔 연고 효능 및 용도 주요 성분과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 마데카솔 연고 활성 성분과 효능 마데카솔 활성 성분 마데카솔 효능 6가지 상처 치유 피부 진정 콜라겐 생성 촉진 여드름 관리 흉터와 잡티 제거 화상 치료 마데카솔 연고 사용 시 주의점 마데카솔 연고 활성 성분과 효능 마데카솔 연고는 네오마이신을 함유하고 있어 세균성 감염을 방지하고 상처 치유를 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 마데카식산, 트리테르페노이..
서맥은 심장이 너무 느리게 뛰는 증상으로, 대개 심장의 전기 신호 전달경로 기능 이상으로 발생하는 것으로 알려져 있으며, 나이와 활동량, 상태에 따라 차이가 있지만, 분당 60회 미만인 상태를 서맥이라고 합니다. 느린 심장박동을 특징으로 하는 서맥 증상, 원인 및 진단과 치료 관리 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 서맥 원인 및 증상 서맥 대 빈맥 서맥 원인 선천성 및 노화 약물과 전해질 불균형 서맥 증상 및 합병증 색전증 서맥 진단과 치료 예방과 관리 서맥 원인 및 증상 심장에는 심장박동을 조절하기 위해 전기 신호를 생성하고 전송하는 특수 전기 노드와 전도 경로가 있습니다. 서맥은 이러한 전기 신호의 생성 또는 전송에 오작동이 있을 때 발생할 수 있으며, 뇌를 비롯한 신체 기관에 혈액을 제대로 공급하지 ..
천심련은 인도와 중국, 스리랑카 등 남아시아가 원산지인 쥐꼬리망초과의 한해살이풀로, 아유르베다와 한의학, 우나니 등, 전통의학에서 오랫동안 질병을 치료하는 약초로 사용해 왔습니다. 안드로그라폴라이드가 풍부해 호흡기와 피부병 등 다양한 효능이 있지만, 쓴맛이 강해서 쓴맛의 왕이라고도 합니다. 천심련 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 천심련 효능 및 활성 성분 천심련에는 주요 성분인 안드로그라폴라이드가 풍부하게 함유돼 있으며, 트리테르펜, 플라보노이드, 세태 로이드 등의 다양한 생리활성 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있는 천심련은, 질병을 치료하고 통증을 줄이며, 심혈관 건강과 면역력 향상, 소화기와 피부미용에도 효과가 있습니다. 천심련 효능 6가지..