아스파라거스의효능, 영양성분 까지~아스파라거스(Asparagus)는 루틴 성분이 많이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 피부노화를 늦춰주는 효능이 있습니다. 또한 칼륨은 체내 나트륨을 배출을 돕는 효과가 있어 혈압을 낮춰주기 때문에, 고혈압과 동맥경화와 같은 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 주게 됩니다. 아스파라거스에는 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여 주기도하며, 피부의 트러블을 방지하고 기미와 주근깨를 예방하여 피부를 깨끗하게 만들어 주는 것으로 알려져 있어 특히 여성들에게 인기가 좋습니다. 아스파라거스효능남유럽이 원산지인 아스파라거스(Asparagus)는 세계적으로 300여종이 있는 것으로 알려져 있으며, 식용과 원예종도 있기는 하지만 우리가 알고 있는 아스파라거스(Asparagus)는 ..
손저림 증상이나 뒷목 통증을 동반하는 목디스크는, 주로 40~50대의 중년에서 많이 발생하는 질환으로 알려져 있지만 최근 들어 청소년과 젊은 층에서도 자주 나타나고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 목디스크가 젊은 층에서 자주 발생하게 되는 요인을 스마트 폰과 태블릿PC등의 사용으로 인한, 장시간 걸친 고개 숙임과 잘못된 자세가 주요 원인인 것으로 보고 있습니다. 장시간 고개를 숙이고 있으면 머리의 무게가 분산되지 못하고 목을 잡아주는 근육에 집중적으로 하중이 증가하게 되고 이로 인해 목이나 어깨 등에서 통증이 발생하게 되는 것은 물론이며 목디스크로 이어질 가능성이 높아지게 됩니다. 목디스크는 목 척추에 하중이 증가하여 디스크가 밀려 나오게 되고 이로 인해 어깨와 팔로 이어지는 척추 신경을 압박하여 ..
알츠하이머 증상, 기억력과 인지력 감소‘알츠하이머 증상’은 뇌 세포가 점차 손상 되면서 지능과 기억력 등이 감퇴되어 나타나는 질환입니다. 알츠하이머는 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 질환이기 때문에 치매는 모두 알츠하이머로 알고 있는 사람도 있지만 치매는 여러 원인과 많은 종류 치매가 있습니다. 치매중 하나인 알츠하이머는 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능이 점차 악화 되는 질환으로 시간이 지나감에 따라서 기억력과 인지 기능이 떨어지게 되면서 본인은 물론, 가족과 주위 사람들 까지도 힘들게 합니다. 알츠하이머 원인치매는 여러 가지 원인에 의해서 뇌에 손상을 입게 되면서 발생하는 증상을 포괄적으로 담고 있는 말이며 그중에서도 알츠하이머 치매는 우리나라 치매 환자의 대부분을 차지하고 있으며 치매 환자..
남성 호르몬이 많은 식품, 남성에게 좋은 음식남성호르몬은 20대 중반부터 서서히 감소하기 시작하고 40이대 중반을 넘어가면서 감소하는 폭과 속도는 더욱 빨라지게 됩니다. 또한 남성 호르몬은 연령의 증가뿐만 아니라 여러 가지 사회적인 요인과 환경적인 요인들로 인해 남성호르몬 감소를 부추기고 있으며, 이로 인해 근육량 감소와 성욕 감퇴, 자신감 저하, 우울감, 심리적 위축, 무기력증, 만성피로, 등으로 확산되면서 남성갱년기 증상을 일으키기도 합니다. 이처럼 남성호르몬의 감소로 인해 테스토스테론 분비량이 감소하게 되면서 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라, 고지혈증과 당뇨병, 비만, 골다공증과 같은 성인병 질환에 노출되기 쉽다는 연구보고도 있습니다. 이 같은 남성호르몬 감소로 인해 생기는 증상을 늦추기 위해서는 꾸..
강황과 울금의 차이첨과 커큐민 효능 비교강황(turmeric)에 함유되어 있는 커큐민(curcumin)은 염증을 없애는 효과가 좋기 때문에 강황을 많이 먹으면 세균이나 바이러스를 제거하는데 도움이 되면서도 정상 세포에는 전혀 독성을 나타내지 않는 건강식품으로 알려져 있습니다. 또한 암세포만 스스로 죽도록 유도하여 암 발생을 억제하고 치료하는 효과를 보이고 있습니다. 강황은 카레에 많이 사용하고 있기 때문에 카레를 자주 먹음으로써 쉽게 섭취할 수 있기도 합니다. 그러나 강황에 함유된 커큐민(curcumin)은 체내 흡수율이 낮은 편이기 때문에 커큐민 흡수를 좋게 하기 위해서는 지방성 식품이나 유제품과 함께 먹는 것이 커큐민 흡수를 잘되게 하는 것으로 알려져 있습니다. 카레 가루를 풀 때 물 대신 우유를 넣..
손저림 증상이 나타날 수 있는 목디스크손저림 증상은 다양한 원이이 있지만 목디스크가 원인이 되어 발생하기도 합니다. 일반적으로 목디스크에 걸리게 되면 목에서 통증이 나타나는 것으로 생각할수 있겠지만, 목디스크에서 나타나는 주요 증상 중 하나도 손저림으로 나타나고 있습니다. 때문에 손저림 증상은, 원인을 정확히 파악하기 위해서는 엑스레이와 근전도검사와 같은 정밀 감별이 필요하며, 이런 검사를 통해서 손저림의 원인과 증상 등을 종합적으로 파악하여 알맞은 치료를 진행하게 됩니다. 손저림 증상 초기 치료 손저림 증상의 초기 치료의 경우에는 충분한 휴식과 주사치료, 약물치료, 손목보조기 착용 등과 같은 비수술 치료를 통해서도 대부분의 손저림 증상의 호전을 기대할 수 있습니다. 하지만 염증 조절이 안되거나 손목인대..
녹두죽은 맛과 영양좋은 천연 해독제녹두죽은 구수하고 맛이 좋으며 영양이 좋을 뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 천연 해독제로 알려져 있습니다. 예전에는 못 먹어서 병이 생겼다면 현대인들은 오히려 너무 많이 먹거나 잘못 먹어서 병이 생기게 됩니다. 과거에는 몸보신으로 고기나 보약을 먹었다면 현대인들은 해독이 더 필요하기 때문에 다이어트를 하더라도 디톡스 다이어트를 하고 있습니다. 이처럼 해독이 필요할 때 먹는 녹두는 천연 해독제 가운데서도 으뜸으로 알려져 있습니다. 녹두죽 효능푸른콩이라는 뜻의 녹두는 콩과에 속하는 작물로 팥과 비슷하게 생겼지만 알갱이의 크기가 팥보다 작은 콩으로, 한방에서도 약으로 사용하고 있으며 녹두의 찬 성질을 이용하여 열을 내리는 약재로 활용하고 있습니다. 또한 신체의 신진대사를 촉진하..
사차인치(sacha inchi)는 천연 식물성 오메가 3 함유사차인치(sacha inchi)는 천연 식물성 오메가 3를 다량 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며 많은 사람들로부터 사랑받고 있는 식품으로 아토피 환자들 사이에서는 벌써부터 화제가 된바 있습니다. 사차인치는 지구 최고의 청정 지역으로 알려진 안데스, 아마존 지역에서 자생하는 다년생 식물에서 열리는 견과류 중 하나 입니다. 이런 사차인치는 고대 잉카 제국 때부터 땅 위의 별로 불리며 물물교환의 수단으로 까지도 사용 되었다 던 고급 식품이기도 합니다. 얼마 전부터 아마존 안데스 지역에서 생산되는 슈퍼 푸드에 대한 대중의 관심이 높아지며 사차인치를 비롯한 천연식품증이 새롭게 재조명 받고 있습니다. 많은 과일과 함께 사차인치는 견과류 자체 그대로는 ..
남성 갱년기는 남성호르몬 감소로 서서히 나타나는 증상남성의 갱년기는 여성과는 달리 천천히 나타나게 됩니다. 여성갱년기는 폐경과 더불어 급격한 신체적, 정신적인 변화를 보이게 되면서 쉽게 갱년기를 인지할 수 있지만, 남성은 여성과는 달리, 20-30대 최고 절정이었던 남성호르몬의 생성이 점차 감소하게 되고 40세 이후에는 해마다 1~2% 가량 감소하게 되면서 갱년기 증상이 천천히 나타나기 때문에 남성 갱년기에 대해 인지하기가 쉽지 않게 됩니다. 남성 갱년기 증상일반적으로 갱년기라고 하면, 여성이 폐경을 겪으면서 여성호르몬이 떨어지며 발생하는 증상으로 생각하게 됩니다. 하지만 남성들도 나이가 들어가면서 남성호르몬이 점차 떨어짐에 따라 갱년기라고 부를만한 증상들이 발생하게 됩니다. 남성갱년기로 인해 나타나게 ..
단호박 효능과 단호박 맛있게 찌는 법단호박은 비타민이 풍부하여 해독작용이 뛰어나 회복기의 환자나 위가 약한 사람에게 좋습니다. 단호박을 마른 사람이 꾸준히 먹으면 살이 찌게 되지만, 단호박에 들어 있는 펙틴 성분은 비만인 사람들의 다이어트에도 좋습니다. 또한 일반 호박처럼 산후 부기를 빼는 데도 좋은 효능이 있으며 숙취 해소에도 좋습니다. 또한 변비와 설사, 기침, 감기, 냉증에도 좋으며 피부를 보호하고 야맹증에도 도움이 되는 식품입니다. 단호박 효능단호박은 노화를 늦추고 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 단호박의 노란색에는 카로티노이드와 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 단호박을 섭취하면 베타카로틴 성분이 강력한 항산화 효능을 발휘하여 노화와 성인병의 주범으로 알려진 유해산소를 제거하는 효..
울금이 다이어트와 숙취해소에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지면서 다이어트 보조 식품으로 다시 한 번 주목받고 있습니다. 울금은 생강과에 속하는 다년생 식물로 생강처럼 주로 울금의 덩이뿌리를 섭취하고 있습니다. 울금이 다이어트에 좋은 효능을 보일 수 있는 것은 울금의 성분 중에 많은 담즙 분비를 촉진하는 성분이 많이 함유되어 있어서 울금을 섭취하면 지방을 잘 분해하도록 도와 지방 축적을 막아주는 효과가 있기 때문입니다. 생강과에 속하는 울금은, 생김새도 생강과 유사한 모양을 하고 있지만 절단면이 짙은 노란색을 띄고 있으며 울금 특유의 자극적인 쓴맛을 가지고 있습니다. 그러나 울금의 쓴맛을 내고 있는 커큐민 성분은 몸에 좋은 성분이기 때문에 쓴맛이 강한 울금 일수록 몸에는 더욱 좋은 것으로 알려져 있습니다..
고혈압 합병증으로 생기기 쉬운 뇌졸중뇌출혈이나 뇌경색과 같은 뇌졸중은 고혈압 합병증으로 인해 생길 위험이 높아지는 질환으로 이런 무서운 질환을 유발할수 있는 고혈압은 비만이 원인이 되기도 합니다다. 성인의 혈압 정상 수치는, 최저 80mmHg에서 최고 120mmHg를 보통 성인들의 정상 혈압 수치로 보고 있지만, 고혈압의 경우에는 성인의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압으로 보고 있습니다. 고혈압 환자 대부분이 본태성 고혈압 환자에 속하는 것으로 알려지고 있으며, 정확한 원인은 밝혀지고 있지 않지만, 대부분 대표적인 원인으로 고혈압이 있는 가족력을 가진 유전과 식습관, 운동 부족, 음주와 흡연, 스트레스 등이 원인인 것으로 보고 있습니다. 고혈압은 말..