척추전방전위증 증상 및 예방척추전방전위증은 허리의 위쪽 척추 뼈가 아래쪽 척추 뼈보다도 앞쪽으로 밀려 나간 증상을 말합니다. 이로 인해 어긋난 척추 뼈가 신경을 누르게 되고 허리통증 뿐만 아니라 엉덩이와 다리로 뻗어가는 방사 통을 일으키기 때문에 디스크나 척추관협착증으로 오해하기 쉬운 증상이기도 합니다. 척추전방전위증은, 앉았다 일어서거나 허리를 펼 때 통증이 심해지기도 하며 다리가 저린 증상과 엉덩이 부위에서 통증이 발생하기도 합니다. 척추전방전위증 원인척추전방전위증은 운동이나 사고로 인한 외상이 원인이 될 수도 있지만 주된 원인은 노화증상입니다. 때문에 중년 이상에게서 허리통증이 오랫동안 계속해서 나타나고 있다면 척추전방전위증인지 의심을 해봐야 합니다. 중년 이상에게 이 질환이 잘 나타나는 이유는 척..
식이섬유 효능 및 식이섬유 구분 숙변을 제거하고 변비에 좋은 성분으로 알려진 식이섬유는, 인간의 소화효소로는 분해되지 않는 식물의 구성성분으로 별 영양은 없지만, 사람에게는 매우 이로운 성분이기도 합니다. 식이섬유는, 비만과 변비, 대장암 예방에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮추며 당뇨병 치료에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 모든 종류의 식이섬유가 좋은 효과를 내는 것만은 아니라는 것입니다. 식이섬유도 한 종류가 아니며 종류에 따라서 효능이 다르기 때문입니다. 가용성식이섬유 및 불용성식이섬유 식이섬유를 분류하는 기준을 용해성으로 봤을 때는, 가용성 식이섬유와, 불용성 식이섬유로 나눌 수 있습니다. 가용성 식이섬유 중 하나인 펙틴 성분은, 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과를 보이고 있지만 체중을 ..
쇠무릎 우슬뿌리 효능 및 먹는법관절염에 좋은 효능을 보이는 쇠무릎 우슬초는 비름과에 속하는 여러해살이풀로 쇠무릎의 뿌리를 말하고 있습니다. 쇠무릎은 뿌리의 생김새가 소의 무릎과 닮았다고 하여 우슬초로 부르고 있으며, 우슬초에는 사포닌 성분과 칼슘을 다량 함유하고 있으며 진통 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또한 자궁의 수축을 좋게 하고 혈관을 확장하는 효능이 있어 혈압을 조절하는 효과도 보이게 됩니다. 우슬초는 여성의 생리를 좋게 하고 이뇨작용과 배변활동을 좋게 하기도 합니다. 쇠무릎 우슬뿌리 효능 여성질환쇠무릎 우슬뿌리의 효능은 간과, 신장 근골을 강화하는 효능이 뛰어난 약초로, 허리와 무릎이 약해지고 염증이 생겨 통증이 있을 때 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있는 약초로 알려져 있습니다...
메밀효능 및 부작용 확인!메밀은 건강기능 식품일 뿐만 아니라 예로부터 약재로도 사용되어 왔으며 동의보감에서도 메밀은 비와 위장의 습기를 몰아내고 열기를 없애주며, 소화가 잘 되게 하는 효능이 있다고 소개하고 있습니다. 실제로 메밀에는, 필수 아미노산을 비롯한 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 메밀에 함유되어있는 시스틴 성분은, 피부조직을 부드럽고 탄력 있게 만들어 피부미용에 탁월한 효능이 있어 젊은 여성들에게 더욱 좋습니다. 메밀효능, 뇌혈관 질환 예방메밀에는 코린 이라는 비타민 성분이 다량 함유되어 있어 알코올 해독 능력이 좋습니다. 때문에 숙취해소에 도움을 주며 장운동을 활발하게 하여 배변 활동을 원활하게 합니다. 특히 이뇨작용을 좋게 하여 체내의 노폐물 배출과 부종 제거에도 좋은 효능이 있습니..
눈이뻑뻑할 때 눈물이 너무 많이 나도 안구건조증안구건조증 증상은 눈물 분비가 부족하거나 빨리 증발하기 때문에 안구 표면이 손상되고 건조해지는 증상을 말하지만 눈물이 지나치게 많이 나오는 증상까지도 안구 건조증으로 보고 있습니다. 안구건조증은 눈물이 적거나 많아 각막 표면에 상처를 입어 눈 통증이나, 눈 충혈의 원인이 되기도 합니다. 최근에는 시력교정이나 미용상의 이유로 일회용렌즈 착용을 하는 사람들이 많아서 장시간 착용 시에 발생할 수 있는 안구 건조 증에도 주의해야 합니다. 안구건조증은 스마트 폰과 컴퓨터 등과 같은 스마트기기의 많은 사용이 눈의 피로와 안구건조증과 같은 안구질환에 쉽게 노출되게 합니다. 또한, 미세먼지와 황사 등 눈 건강을 위협하는 요소들이 더욱 증가하고 있어 눈 건강에 더욱 신경 쓰..
안토시안 효능 및 안토시아닌식품안토시아닌은 플라보노이드계의 항산화성분 중에서도 가장 강력한 계열인 바이오 플라보노이드 계열이며 이와 비슷한 성분에는, 녹차에 많은 카테킨, 프로폴리스에 많은 후라보노이드, 등이 있습니다, 안토시안은 색소로 인해 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 피를 맑게 하며 심장 질환과 뇌졸중을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 강력한 항산화 작용과, 노화방지, 소염작용과 심장병예방과 같은 효능이 밝혀지면서 건강 물질로 각광받고 있습니다. 안토시안 효능안토시아닌 (anthocyanin)는 주로 식물의 꽃이나 과일 등에 함유되어있는 색소를 말하고 있으며, 안토시안 성분은 수소 이온 농도에 따라서 빨간색, 보라색, 파란색 등의 색으로 보이게 됩니다. 항산화효능으로 주목받고 있는 안토시아닌 성..
모링가 효능 및 인도모링가 자정능력모링가는 인도와 아프리카 등에서 자라는 나무로, 이집트 왕족들이 인지력 향상 및 피부미용을 위해 모링가 잎을 사용했던 알려져 있습니다. 또한 뉴질랜드 원주민 마오리족은 전투에 참가하기 전에 반드시 모링가 잎을 먹었던 것으로 알려지는 등 고대로부터 기적의 나무, 생명의 나무로 불리며 폭넓게 사용돼 왔습니다. 인도모링가 나무는 생명력이 강해 건조한 환경에서도 잘 자라며, 1년에 3-4미터 이상 빠르게 성장하는 것으로 알려져 우리나라 지자체 에서도 적극 육성하고 있습니다. 모링가효능 및 인도 모링가인도모링가는 고대인도 전통 의학서적인 아유르베다 에도 인모링가를 이용해 약 300여 가지 질병의 치료와 예방에 쓰여 왔던 것으로 기록되어 있습니다. 인도모링가는 실험을 통해서도 쉽게..
스피룰리나(spirulina) 성분 및 효능스피룰리나(spirulina)는 지구상에서 36억 년간 자생해온 남조류 일종으로 탄수화물, 지질, 비타민, 미네랄 등의 5대 필수 영양소와 함께 무기질, 섬유소, 필수 아미노산, 감마리놀렌산 등 50여종의 영양소를 함유하고 있다. 스피룰리나는 클로렐라와 비슷하지만, 단백질 함량이 훨씬 많고 소화흡수율이 대단히 높을 뿐만 아니라 배양, 수확이 용이한 강알칼리성 식품으로서 많은 학자들의 관심을 끌고 있으며 많은 영양소가 고르게 함유되어 있어 성장기 어린이와 노약자에 이르기까지 모든 연령대의 사람들에게 좋습니다. 스피룰리나(spirulina) 단백질스피룰리나는 단백질이 많기로 유명한 녹조류인 클로렐라보다도 더 많은 단백질 함량을 자랑하고 있는 고단백 식품일 뿐만 아니..
포포나무(Asimina triloba) 효능 및 부작용포포나무는 뽀뽀나무라고도 하며 우리나라에 들어와 있는 대부분의 포포나무는 낙엽활엽 소교 목으로 3~6m정도 까지 자라며 수피는 회갈색을 띄고 있으며 어린가지는 붉은색이 납니다. 포포나무는 추위에도 비교적 강해서 한국과 일본의 거의 모든 지방에서 재배가 가능하며 잎과 수피는 천연 살충제로 활용되고 있을 정도로 병해충에 강한 특성이 있어 무농약 유기농재배가 가능할 뿐만 아니라 나무의 모든 부위가 약으로 쓰이고 있습니다. 포포나무 강력한 항암 효능포포나무 열매는 크고 육질이 많으며 바나나처럼 노랗게 익으며 길이가 10cm 정도에 이릅니다. 포포나무 열매의 과즙에는 불포화지방산과 비타민A, C, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 지금까지 발견된 모든 항암..
담낭결석으로 생기는 담석증 원인 및 증상서구화된 식생활 변화에 따라 우리 주변에서 담석증으로 고생하는 환자들을 쉽게 볼 수 있습니다. 담석은 쓸개에 생긴 결석을 말하고 있으며, 간에서 분비되는 담즙의 성분들이 결정을 이루어 돌처럼 굳어지는 질환입니다. 담석은 콜레스테롤 담석과 색소성 담석으로 나누고 있으며, 콜레스테롤 담석은 비만이나 콜레스테롤 위주 식이와 약물에 의해 콜레스테롤 분비가 증가될 때 발생하게 되며 급격한 체중 감소나 금식, 장기간의 정맥 주사, 임신으로 인한 담낭운동의 저하 등으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 담석증 원인 및 임신반면에 색소성 담석은, 용혈성 질환에서 색소성 담석의 주성분인 빌리루빈이 증가하거나 간경화, 담즙의 정체, 담도 감염으로 인해 발생하게 됩니다. 최근에는 젊은 담..
낫또키나제 및 낫또 효능일본의 대표 건강식품으로도 유명한 낫또키나제는 1g당 7억 마리의 유산균을 함유하고 있는 식품으로 장운동을 활발하게 하는 효능이 있으며 소화 기능을 좋게 하는 효능이 있습니다. 낫또키나아제는 강력한 혈전용해제의 역할을 하여 혈전이 혈관을 막아 생기는 심근경색과 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 예방하는데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 낫또키나제의 이러한 효능이 알려지면서 낫또를 찾는 노년층도 덩달아 증가하고 있습니다. 낫또 효능낫또를 평소에 자주 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 뇌졸중으로 사망할 위험이 30%나 낮은 것으로 나타나고 있습니다. 일본 연구팀에서는 기후현 다카야마 시의 남녀 약 2만 9천 명을 대상으로 1992년부터 지금까지 건강과 식습관 등을 추적해 왔으며,..
계피차 및 계피의 효능 주의할 점계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 알려져 있으며 생강과 유사하게 위장강화 효능과 살균효과, 감기치료, 생리통 완화 등에 효과를 나타내고 있으며 최근에는 계피의 주성분이 알츠하이머병을 일으키는 아밀로이드 생성을 억제하고 신경세포를 사멸시키는 타우 단백질의 엉킴을 방해하는 것이 밝혀져 있어 계피를 이용한 알츠하이머병 치료제가 개발될 가능성을 시사하고 있습니다. 계피의 효능과 성분계피 소화기 질환에 효과적인 식품으로 탄수화물의 당질, 인과 철을 비롯한 무기질과 비타민B를 함유하고 있으며 시나믹 산과 정유가 함유되어 있어 향료로 사용되고 있습니다. 한방에서는 계피를 소화기 계통과 자궁을 따뜻하게 하는 성질이 있어 생리불순이나 생리통에 응용하고 있습니다. 하지..