오리고기는 예로부터 대표적인 보양식품으로 자양강장에 도움이 되는, 불포화지방산과 단백질, 아미노산 등이 풍부해 혈액순환과 에너지 생성에 도움을 주어 면역력 향상과 기력회복에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 오리고기 효능 및 영양성분, 맛있게 먹는 방법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 오리고기기 영양성분과 효능 오리고기는 다른 육류 고기와 달리 불포화지방산 함량이 높을 뿐 아니라 필수지방산인 리놀산과 아라키돈산이 함유되어 있으며 필수 아미노산과 비타민 B가 풍부해 성인병 예방 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 독소 배출에도 좋아서, 황사나 미세먼지, 공해 해독에 도움이 됩니다. 오리고기 영양성분 오리고기에는 다른 육류에 비해 불포화지방산과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 오리고기 100g..
폴리페놀은 다양한 과일과 채소, 허브, 향신료 등에서 풍부하게 발견되는 식물성 화합물입니다. 식물은 환경 스트레스 요인과 병원균으로부터 자신을 보호하기 위해 생성하지만, 우리가 섭취해도 유사하게 항산화 항염 효과와 같은 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 폴리페놀 효능 및 종류 많은 음식과 특성 등에 대해 알아보겠습니다. 폴리페놀 기능 및 효능 폴리페놀은 다양한 식물성 식품에서 발견되는 피토케미컬로 과도한 자외선과 미생물 침입으로부터 식물을 보호하는 데 도움이 됩니다. 우리가 섭취할 때 폴리페놀은 항염증 및 항산화 특성을 나타내어 면역력 향상과 심혈관, 당뇨병, 두뇌 건강 등 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 목차 폴리페놀 기능 및 효능 폴리페놀 효능 5가지 심혈관 건강 두뇌 건강 제2형 당뇨병 관리 항암 ..
MBP(Milk Based Peptide)는 우유에서 추출된 단백질 일종으로 일본 설인 유업이 개발해 특허를 받은 뼈 기능 강화 물질로, 뼈세포인 조골세포를 활성화하는데 효과적일 뿐만 아니라 파골세포 기능을 억제해 뼈 성장을 촉진하고 퇴화를 방지하는 등 뼈 건강 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. MBP 효능 및 구성성분 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 MBP 효능 및 구성성분 MBP 효능 5가지 뼈 건강과 골다공증 예방 골밀도 향상 면역력 강화 관절 건강 개선 스트레스와 기분 조절 MBP 하루 권장 섭취량 MBP 주의점 MBP 효능 및 구성성분 MBP는 주로 락토페린과 락토페록시다제로 구성된 혼합물로, 약 54%의 락토페린과 41% 정도의 락토페록시다제, 시아 스틴 C와 같은 활성 단..
프로테오글리칸은 다양한 결합조직에서 발견되는 글리코실화된 단백질로 관절과 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 물질로 알려져 있습니다. 특히 관절 연골 기능에 필수적이며 관절을 보호하는 쿠션 역할을 하여 손상과 염증을 방지하며, 피부 진피층의 필수 성분으로 보습과 탄력에 도움이 됩니다. 프로테오글리칸 효능, 관절과 피부 건강 등을 알아봅니다. 목차 프로테오글리칸 효능 및 기능 프로테오글리칸 관절과 피부 건강 연골 구성성분 프로테오글리칸 프로테오글리칸 효능 연골 건강 관절 건강 프로테오글리칸 효능 피부 미용 보습 및 탄력 프로테오글리칸 음식 및 권장 섭취량 프로테오글리칸 주의점 프로테오글리칸 효능 및 기능 프로테오글리칸은 주로 긴 다당류 분자인 글리코사미노글리칸(GAG) 사슬로 구성돼 있으며 이 사슬이 물을 ..
앵두는 중국과 유럽이 원산으로, 서양에서 널리 재배되는 유럽 종은 흔히 체리로 불리는데, 6월 상순부터 중순 사이에 익으며 껍질이 빨갛고 광택이 나며 단맛이 좋고 알이 굵어, 국내에서 재배되는 생산량도 증가하고 있습니다. 또한, 동양종은 중국과 일본, 국내 일부 지역에 분포돼 있지만, 알이 작고 품질이 떨어져 점차 사라지고 있습니다. 목차 앵두 효능 및 활성 성분 앵두 영양 성분 앵두 효능 면역력 강화 심혈관 건강 항염 효과 피로 해소 눈과 두뇌 건강 앵두 효능 불면증 앵두 먹는 법 앵두 주의점 앵두 효능 및 활성 성분 앵두는 안토시아닌, 케르세틴, 비타민C를 포함한 다양한 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어, 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방합니다. 또한, 염증을 줄이고 만성..
햄프씨드는 대마초 속의 한 종류의 씨앗이지만 마리화나와 달리 흥분을 유발하는 향정신성 화합물이 거의 남아 있지 않아 합법적으로 유통되고 있습니다. 껍질을 벗겨 유통되는 햄프시드는 부드럽고 고소한 맛이 나며 다양한 영양소가 풍부해 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 햄프시드 효능 및 먹는 법 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 햄프씨드 효능 및 기능 햄프씨드 영양 성분 비타민과 미네랄 햄프씨드 효능 단백질과 아미노산 항산화 항염 효과 심혈관계 건강 소화기 건강 피부 건강과 탈모 방지 햄프씨드 먹는 법과 주의점 햄프씨드 주의점 햄프씨드 효능 및 기능 햄프씨드는 대마초로 인해 규제되고 나쁜 인상을 주기도 하지만 수천 년 전부터 재배된 온 오랜 역사가 있으며 다양한 문명에서 중요한 역할을 ..
고구마는 흔히 덩이뿌리를 먹는 뿌리 작물로, 최근에는 줄기도 즐겨 먹지만 잎은 대부분 버려지고 있습니다. 하지만 잎도 영양가가 높아서 다양한 용도로 사용할 수 있으며, 특히 베타카로틴과 비타민, 미네랄, 엽록소 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 고구마 잎의 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 고구마잎 영양성분과 효능 고구마 잎에는 다양한 항산화제와 비타민 A, C가 풍부해 만성 질환을 유발할 수 있는 자유 라디칼과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴과 비타민 A는 면역력 향상과 시력 보호, 피부 건강에도 좋아서 콜라겐 생성과 상처 치유에 도움이 됩니다. 고구마잎 영양성분 고구마잎에는 탄수화물과 단백질, 식이 섬유, 카로티노이드, 플라보노이드, 루테인, 안토시아닌, 페놀산 등..
태반은 태아의 성장에 필요한 필수 영양소를 공급하고 유해 물질을 차단하는 역할을 하는 기관으로 출산과 함께 배출됩니다. 외국에서도 주목받고 있는 양태반은 사람의 분자와 유사해 쉽게 흡수돼 혈액 순환과 신진대사촉진 피부 미용 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 양태반 효능 및 활성 성분 복용법과 주의점 등을 알아봅니다. 양태반 활성 성분 및 효능 양태반에는 감마글로불린과 인터페론과 같은 면역 물질과 단백질, 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴 등이 풍부해 피부 탄력과 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 강력한 항산화 항염 특성을 가진 양태반은 피부질환을 방지하는데 효과적일 뿐만 아니라 피부 세포의 노화 방지에도 도움이 됩니다. 태반 기능 태반은 임신 중 자궁에서 발달하는 중요한 조직기관으로, 산모와 태..
엠폭스는 mpox 바이러스로 감염되는 전염성 질환으로 동물, 특히 설치류와 인간이 아닌 영장류에서 기원한 것으로 추정하고 있습니다. 인수공통전염을 통해 사람에게 전염될 수 있으며 직접적인 접촉 또는 오염된 표면 물건 등을 통해 감염돼 경증에서 중증까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 엠폭스 증상 원인 및 백신과 예방접종 등을 알아봅니다. 목차 엠폭스 감염경로 및 증상 엠폭스 증상 발진 및 피부 병변 발열과 피로 호흡기와 통증 엠폭스 감염 위험 요소 엠폭스 예방 백신 및 접종 엠폭스백신 접종 부작용 엠폭스 감염경로 및 증상 엠폭스는 감염된 원숭이와 같은 설치류와 직접적인 접촉을 통해 감염되기도 하지만, 주로 감염된 사람의 기침이나 재채기를 할 때 주로 호흡기 비말을 통해 퍼지며, 물집이나 오염된 물체의..
우리의 심장은 혈액을 효과적으로 펌프질 하고 보내기 위해서는 정확하고 규칙적인 리듬이 필요하지만, 이 리듬이 불규칙해지는 것을 부정맥이라고 합니다. 부정맥은 심계항진, 흉통, 불편함, 현기증이 나타나기도 하지만 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 이번 기사에서는 부정맥 증상, 원인 및 치료 관리와 심장 건강을 증진하는 방법 등을 살펴봅니다. 부정맥 원인 및 증상 부정맥은 심장 박동을 조정하는 전기 신호가 중단될 때 발생하는 불규칙한 심장 리듬을 말하며, 심장 박동이 너무 빠르거나 너무 느리거나 불규칙한 증상으로 나타날 수 있습니다. 부정맥은 노인에게 더 흔하지만 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있으며, 증상도 다양하게 나타날 수 있습니다. 부정맥 종류 부정맥에는 여러 가지 유형이 있으며, 각각 특유의 ..
췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린은 혈당 수치를 조절하고 단백질과 지방 대사를 조절하는 등 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 우리 몸은 인슐린에 다양한 방식으로 반응하므로, 어떤 사람들은 인슐린 저항성을 경험하는 반면 인슐린 감수성이 좋은 사람도 있습니다. 이번에는 인슐린 저항성과 인슐린 민감성, 개선에 좋은 음식도 알아봅니다. 목차 인슐린 저항성 대 인슐린 감수성 인슐린 저항성 원인 인슐린 저항성 증상 인슐린 감수성의 중요성 인슐린 감수성에 영향을 미치는 요인 인슐린 저항성 원인 인슐린 저항성 합병증 인슐린 감수성 개선 방안 식단 관리 적절하고 규칙적인 운동 수면과 스트레스 관리 인슐린 저항성 대 인슐린 감수성 현대인들은 좌식 생활과 열악한 식습관, 신체 활동 부족 등으로 인해 인슐린 ..
모로실은 붉은 오렌지 품종인 모로에서 얻은 추출물로, 항산화 작용과 체중 관리, 간 건강, 당뇨병 관리에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 모로실에는 안토시아닌, 특히 시아니딘 3-글루코사이드가 풍부해 항산화, 항염 및 대사 경로의 조절을 통해 체지방 축적을 방지하는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 모로실 효능 및 활성 성분 모로실 유래 모로실 효능 항산화 효과 당뇨병 관리 간 건강 모로실이 다이어트에 좋은 이유 지방세포 분해 체지방 억제 내장지방 분해 모로실 섭취량과 주의점 모로실 분말 먹는 법 모로실 부작용 모로실 효능 및 활성 성분 모로실 보충제는 대개 시칠리아에서 재배되는 블러드 오렌지에서 추출한 블러드 오렌지 추출물입니다. 모로 오렌지에는 안토시아닌을 비롯한 비타민 C와 플라보노이드, 하이드록시 신남..