클로로겐산은 다양한 식물에서 발견되는 폴리페놀 일종으로 카페인산과 퀸산으로 이루어진 에스테르 화합물입니다. "클로로겐산"이라는 이름은 녹색을 의미하는 그리스어 "클로로"에서 유래했으며, 로스팅하지 않은 커피콩에 많이 들어 있습니다. 오늘은 그린커피빈에 풍부한 클로로겐산 효능 및 부작용 풍부한 음식 등에 대한 글을 작성해 봅니다. 목차 클로로겐산 효능 및 부작용 항산화 효과 심혈관 건강 클로로겐산 고혈압과 당뇨병 예방효과 당뇨병 예방 클로로겐산과 커피콩 로스팅 클로로겐산과 그린커피빈 주의점 클로로겐산 효능 및 부작용 클로로겐산은 그린 커피에서 발견되는 페놀산으로 다양한 음식과 커피 등을 통해 우리 몸에 흡수되면 항산화 항염 작용을 비롯한 과산화지질과 콜레스테롤 억제 효과가 있어 각종 성인병 예방과 항암 효..
적양파즙 효능은 잘 알려져 있으며, 달콤하면서도 붉은색으로 한약 같은 인상을 주고 더 비싸기는 하지만, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부해, 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다. 특히 양파즙으로 자주 사용되는 적양파는 활성 산소와 염증을 줄이고 만성 질환과 감염성 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 적양파즙의 효능 및 영양성분: 적양파 섭취방법과 주의점에 대한 글입니다. 목차 적양파 영양성분과 효능 심혈관 건강 소화기 건강 뼈 건강 피부 건강 당뇨병과 불면증 개선 암 예방 효과 적양파 먹는 법 적양파 주의점 적양파 영양성분과 효능 적양파에는 케르세틴과 안토시아닌, 크롬을 포함한 비타민 C, B, K, 엽산, 칼슘과 칼륨 철분 마그네슘 망간 등의 필수 영양소와 활성 물질이 풍부해..
미역과 함께 대표적인 해조류 중 하나인 다시마는 수용성 식이섬유인 알긴산이 풍부해 소화기 건강에 도움을 주고 콜레스테롤과 혈당 조절, 혈액 순환을 촉진해 고혈압과 당뇨병, 심장 건강, 다이어트와 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 다시마환 효능 및 부작용 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 다시마환 효능 및 부작용 다시마 활성 물질 다시마환 효능 다시마에 풍부한 알긴산 갑상선 건강 당뇨병 관리 다시마 먹는 법 다시마 섭취량 다시마환 섭취 시 주의점 다시마환 효능 및 부작용 다시마의 다양한 효능에 대한 인식이 높아짐에 따라 차나 국뿐만 아니라 가루나 환 형태로 섭취할 수 있습니다. 특히 다시마환은 각종 노폐물과 독소 제거에 도움을 주어 다이어트와 변비 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니..
바닐라는 멕시코의 토종 난초 일종으로 뛰어난 맛과 향으로 음식의 풍미를 더 하는 데 사용되는 고급 향신료입니다. 덩굴성 식물인 바닐라는 3m 이상 자랄 수 있으며, 향기로운 꽃이 피고 진 후에 꼬투리를 맺는데, 전 세계 요리 전통에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 오늘은 바닐라 효능 및 특성 영양 성분과 활용법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 바닐라 효능 및 영양 성분과 특성 바닐라 영양 성분 바닐라 바닐린 바닐라에 풍부한 당분 바닐라 효능 바닐라 재배 바닐라 활용법 바닐라 주의점 바닐라 효능 및 영양 성분과 특성 바닐라에는 다양한 활성물질이 풍부해 항암에 효과가 있습니다. 활성 산소와 염증은 세포 변이를 유발하고 조직 손상과 대장암과 전립선암의 원인이 되기도 합니다. 바닐라는 감염을 막고 열..
위하수증은 위가 정상 위치보다 아래로 처진 상태로 일반적으로 위의 상부가 배꼽 또는 더 아래쪽으로 처지고 심한 경우 골반 쪽 위치까지 내려갈 수 있습니다. 위하수증은 선천적으로 허약하거나 마른 체질에서 흔하게 발생해, 위벽의 근육 긴장이 약해져 위의 연동 운동이 감소하여 음식을 소화하는 데 어려움을 겪을 뿐만 아니라 만성적인 변비가 생길 수 있습니다. 목차 위하수증 원인 및 증상 위하수증 원인 위하수증 증상 위하수증 예방과 관리 위하수증 치료 위하수증 원인 및 증상 위하수증은 물리적 막힘 없이 위가 쳐진 상태로 위장 운동을 방해할 수 있어 환자의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 위하수증은 선천적이나 운동 부족, 영양실조, 과식을 자주 하는 사람, 개복수술을 받거나 잦은 출산으로도 생길 수 있..
중족골통은 발가락뼈와 발목뼈 사이에 있는 중족골에 발생한 통증으로, 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 부위에 통증을 유발하는 족저근막염과 달리 중족골통은 발 앞부분, 특히 발볼 부위에 통증이 발생하게 됩니다. 중족골통은 주로 충격이 큰 활동과 과사용, 발기형, 잘 맞지 않는 신발 등 다양한 요인으로 발생해 이동성과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 목차 중족골통 원인 및 증상 중족골통 원인 중족골통 위험 요인 중족골통 증상 중족골통 치료 관리 중족골통 원인 및 증상 중족골통은 발바닥의 통증과 염증을 특징으로 하는 족부 질환으로, 발가락과 중족부 사이에 있는 긴 뼈인 중족골은 운동선수나 오랜 시간을 서서 보내야 하는 사람에게서 흔히 발생합니다. 중족골통은 다양한 요인으로 중족골에 스트레스를 유발하는 ..
덱스트린(dextrine)은 전분에서 추출한 복합 탄수화물로 일반적으로 전분을 효소나 열처리 과정을 통해 가수분해하여 만들어집니다. 덱스트린은 식품과 제약, 섬유, 제지 등 다양한 분야에서 활용되고 있을 뿐만 아니라 포만감을 주고 노폐물을 제거하는 섬유질 특성이 있어, 피를 깨끗하게 하고 혈당 수치를 낮추며 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 덱스트린 특성 및 효능 덱스트린 효능 식후 혈당 억제 심혈관 건강 덱스트린 재료 덱스트린 활용 덱스트린 부작용 덱스트린 특성 및 효능 덱스트린은 황색을 띠는 수용성 무정형 물질로, 전분에 존재하는 포도당 분자의 긴 사슬을 분해하여 가수분해 정도와 제조방법에 따라 분자량이 다른 짧은 사슬로 만들 수 있습니다. 덱스트린은 물에 잘 녹으며 분자량에 따라 투명한 용..
마카는 순무와 비슷한 외형을 가진 십자화과 채소로, 안데스산맥의 고산지대가 원산지로 알려졌지만, 생존력과 적응력이 뛰어나 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 다양한 영양소와 피토케미컬이 풍부한 마카는 피로 해소와 기력향상, 질병 예방과 치료에 사용됐을 뿐만 아니라 잉카 전사들은 전투에 나가기 전, 힘을 키우기 위해 블랙 마카를 먹었다고도 합니다. 목차 블랙마카 효능 및 영양성분 블랙마카 영양성분 블랙마카 효능 남성 건강 여성 건강 호르몬 균형 블랙마카 보충제 마카 섭취량과 주의점 블랙마카 효능 및 영양성분 마카 생산량의 15% 정도 되는 블랙마카는, 단백질과 아미노산, 비타민 미네랄 등이 풍부하면서도 글루코시놀레이트와 폴리페놀 등의 항산화제와 생리활성물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 블랙마카는 고대..
산양삼은 차광막 설치와 같은 인위적 시설이 없이 산지에 직접 파종하거나 이식한 종묘를 이식해 농약이나 화학비료를 사용하지 않고 친환경적으로 키운 삼으로, 산삼과 유사한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 다양한 생리 활성물질이 풍부한 산양삼은, 혈액순환과 신진대사 면역력 향상에 도움을 주어 각종 성인병과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 산양삼 활성 성분과 효능 및 특성 산양삼 활성 성분 산양삼 효능 지방간 치료 효과 산양삼 대 장뇌삼 산양삼 먹는 법과 주의점 산양삼 주의점 산양삼 활성 성분과 효능 및 특성 삼은 재배 방법에 따라 다양한 이름으로 불리는데, 밭에서 키우는 인삼과 달리 산에서 자연 상태로 키운 것을 산양삼이라고 합니다. 산양삼은 인삼 종자를 산에 파종하거나 종묘를 이식해 인..
새끼손가락은 자주 사용하는 것은 아니지만, 키보드를 두드리거나 물건을 들고 있을 때 보조하거나 중심을 잡아주는 등, 다양한 기능을 하며 때로는 무감각 저림 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 팔꿈치 관절에 있는 척골신경이 눌리면, 손목 통증, 약지나 새끼손가락 저림이 나타날 수 있으며 당뇨병성 신경병증도 새끼손가락 저림과 감각 이상 등을 유발할 수 있습니다. 목차 새끼손가락 저림 원인 및 증상 새끼손가락 저림 원인 신경 장애 척골신경 증후군 뇌졸중 합병증 새끼손가락 저림 증상 새끼손가락 저림 예방과 치료 새끼손가락 저림 원인 및 증상 신경을 압박하는 신경병증은 해당 신경에 따라 무감각 저림 등을 유발하게 되며 관련된 근육이 쇠약해지고 연축을 나타낼 수 있습니다. 신경 압박은 부상, 두꺼워진 근육, 결합 조..
광나무는 물푸레나무과에 속하는 상록 관목으로 한방에서는 여정목으로 불리며 열매는 여정실이라 하여 한약재로도 사용해 왔습니다. 여름에는 잎에서 광이 나고 가지 끝에 피는 하얀 꽃이 아름답고 향기가 좋아서 울타리나 정원수로도 심는데, 꽃이 떨어지면 검은빛이 나는 열매를 맺는데, 강장 작용에 효과가 있으며. 잎은 종기 치료에 민간 약재로 사용해 왔습니다. 목차 광나무 효능 및 활성 성분 광나무 활성 성분 광나무 특성 광나무 효능 신장과 간 보호 면역력 향상 눈 건강 광나무 먹는 법과 주의점 광나무 효능 및 활성 성분과 특성 성분 광나무에는 나무 전체에 만니톨 산과 우르솔산 등이 많이 들어 있으며 특히 열매껍질에는 올레아놀산이 풍부하게 함유돼 있어, 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 염증을 제거하는데 효과적인 것으로..
뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 터지는 출혈성 뇌졸중과 혈전이 혈관을 막아 뇌세포로 혈액 공급을 차단하는 허혈성 뇌졸중과 같이 뇌세포에 산소 공급이 원활하지 못할 때 발생할 수 있습니다. 또한, 미니 뇌졸중이라고도 하는 일과성 허혈 발작은 뇌졸중의 전조 증상 중 하나로 알려져 있으며 환자 중 많은 사람이 수일에서 수주 내에 뇌졸중에 걸릴 위험이 커지게 됩니다. 목차 뇌졸중 전조 증상 일과성 허혈 발작 뇌졸중 전조 증상 일과성 허혈 발작 일과성 허혈 발작 치료 뇌졸중 예방 뇌졸중 전조 증상 일과성 허혈 발작 경고성 뇌졸중이라고도 하는 일과성 허혈 발작은 뇌졸중처럼 시작되지만 몇 분에서 최대 24시간 동안만 증상을 보이지만 뇌졸중의 경고 신호로 볼 수 있습니다. 일과성 허혈 발작은 뇌졸중과 달리 뇌세포를 죽일 만..