레몬밤추출분말 효능 및 부작용 레몬밤가루 먹는 법레몬밤은 레몬과 유사한 향이 나는 허브로, 레몬밤의 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동 수를 낮추고 혈압을 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 무엇보다도 레몬밤추출분말에 풍부한 로즈마린산은, 지방세포에 영양분을 공급하는 신생혈관 생성을 억제하고, 내장지방을 감소시켜 주어 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있어, 다이어트 보조식품으로 인기를 끌고 있습니다. 뿐만 아니라 레몬밤은, 활성산소를 억제하고, 독을 해독하며 위궤양과 설사, 생리통을 완화하며 알레르기와 습진을 예방하는 효능이 있습니다. 레몬밤추출분말은 에스트로겐 분비를 촉진하여 체지방 세포의 크기를 줄여주어 다이어트와 셀룰라이트 제거에 효과적일 뿐만 아니라, 항염, 항산화 작용에도 효능이 있습..
아마씨유 효능 및 부작용, 아마씨 요리 먹는 법아마씨는 중앙아시아가 원산지로 알려져 있는 아마의 종자로, 참깨와 비슷한 생김새를 가지고 있으며, 필수 지방산을 비롯한 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 아마 씨에는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 여성호르몬의 균형을 맞춰주어 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 아마씨는 식욕을 억제하는 렙틴과 체지방을 분해하는 아디포넥틴의 분비를 촉진하는 효능이 있어, 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아마씨에는 필수지방산인 알파리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있으며, 유방암 예방에 효과적인 식물성 에스트로겐인 리그난과 같은 기능성 물질과, 단백질, 아미노산, 비타민 A·B·E 등 ..
부아메라 효능 및 부아메라 오일 성분부아 메라(Buah Merah) 는 레드 판다누스라는 나무에서 열리는 과일로 인도네시아 최동단 섬인 파푸아 지역의 깊은 열대 우림의 해발 2,000-3,000미터 이상의 산악지대에서 자생하는 과일로, 각종영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체력과 면역력을 높여주어 각종 질환을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 부아메라에는 파이토케미컬의 일종인 베타-크립토잔틴과 베타카로틴과 같은 기능성 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화 작용을 비롯한 항암, 항염 효능이 있으며, 염증으로 손상된 세포를 재생하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 부아메라 오일에는 항산화 성분을 비롯한, 비타민A와 비타민E, 오메가3, 6, 9, 칼슘, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되..
두충나무 효능 및 두충나무껍질, 잎차 먹는 법두충나무는 중국이 원산지인 약재로, 중국에서는, 원두충, 당두중으로 부르며 약 2천 년 전부터 강장제로 사용해 왔습니다. 우리나라에서도 재배되고 있는 두충나무는, 혈액순환을 촉진하는 효능이 있어, 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 두충은, 간과 신장에 작용하여, 간신을 튼튼하게 하며 뼈 근육 인대를 강화하는 효능이 있습니다. 또한 요통과 관절염, 다리에 힘이 없고, 발기가 되지 않는 증상, 소변을 자주 보는 증상에 효능이 있으며, 근골을 강화시켜 주고, 습기를 제거하는 효능이 있습니다. 두충나무 껍질에는 구타페르카와 알칼로이드, 폴리페놀류, 플라보노이드, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 두충 껍질에는 고무질이 함유되어 있는데, 이..
콜라비즙 효능 및 부작용, 콜라비 먹는 법콜라비는 양배추와 순무를 합친 말로 양배추와 순무의 교잡종 채소입니다. 콜라비는 북유럽이 원산지로 알려져 있으며 적응력이 뛰어나 우리나라에서도 많이 재배되고 있습니다. 특히 콜라비의 땅속줄기는 순무처럼 커지는데, 생식으로 먹거나, 주스, 샐러드, 피클 등에 이용하고 있으며, 잎은 쌈 채소나 국거리로 이용하고 있습니다. 콜라비는 양배추와 마찬가지로 녹색과 자색이 나는 콜라비가 있는데, 색에 따라 조금 다른 맛이 나기도 합니다. 녹색이 나는 콜라비는, 달콤한 맛이 더 강하고, 자색 콜라비는 약간 매운맛이 나는 특성이 있습니다. 콜라비는 순무양배추, 구경양배추 라고도 불리고 있으며 콜라비는 각종 비타민, 칼슘, 철, 칼륨, 아미노산 등 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 ..
산수유 효능 및 부작용, 산수유 차 먹는 법산수유 열매는 오래전부터 한약재로 사용되어 왔으며, 간과 신장을 보호하고 기를 보충시켜 주어 남성들의 정력을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 특히 남성의 전립선을 강화시켜주고 체력 보강에 효과적인 것으로 알려져 있어, 남성들의 건강식품으로 자주 사용돼 왔지만 최근에는, 산수유에 풍부한 로가닌 성분이 남성뿐만 아니라 여성들의 갱년기 증후군에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여, 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다. 산수유는 맛이 달고 떫은맛과 함께 강한 신맛을 가지고 있어 신장 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 산수유의 과육에는, 코르닌과 모르니사이드, 로가닌, 타닌, 사포닌 등의 배당체와..
토마토효능 및 종류 토마토요리 먹는 법 토마토는 여름이 제철인 식품으로, 맛과 영양이 풍부하여 다양한 효능이 있습니다. 특히 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 피부미용과 피로회복에도 좋습니다. 또한 토마토에 풍부한 펙틴 성분은, 장을 건강하게 하고 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 토마토에 풍부한 베타카로틴, 비타민A, 비타민C는, 남성호르몬 생산을 촉진시키고, 라이코펜과 셀레늄은 항산화 작용이 있어 암을 예방하고 노화를 방지하며 혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 토마토는 100g당 14㎉ 정도로 열량이 낮으면서도 수분이 풍부하고, 단백질과 지방, 당분, 비타민 A, B, C, K, 칼륨, 칼슘 등, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토는, 노..
백리향 차 효능 및 성분, 백리향 먹는 법 백리향은 꿀 풀과에 속하는 반 관목으로 우리나라를 비롯한 중국과 몽골, 인도, 일본 등에 자생하고 있습니다. 특히 백리향은 식물 전체에 정유성분이 함유되어 있어 그 향기가 백리나 갈 정도라고 해서 백리향으로 불리고 있으며, 향기가 좋고 꽃이 아름다워 관상용으로 많이 심고 있으며, 전초를 비누와 향수 등의 원료로 사용하고 있습니다. 또한 한방에서는 백리향의 전초를 약재로 사용하고 있는데, 백리향에는, 티몰과 루테인, 제아잔틴, 티모닌과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 백리향은 체내의 항체 생성을 촉진시켜 주어, 바이러스에 대한 저항성을 높여주어, 외부의 세균, 바이러스로 부터 체내 침입을 억제하여 신체를 보호하여 면역력을..
브라질너트 효능 및 성분 브라질넛트 먹는 법 브라질너트는 브라질, 페루 등 남아메리카 아마존 강 유역에서 자라는 견과류중 하나로 식이섬유와 칼륨, 마그네슘, 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 브라질너트가 주목 받고 있는 것은 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 브라질너트에 풍부한 셀레늄은 체내의 미량 원소지만, 건강을 유지하기 위해서는 꼭 필요한 필수 미네랄 성분으로, 항산화 효과는 물론이며 면역력 증진, 해독 작용에도 효능이 있습니다. 또한 노화를 늦춰주고 각종 혈관 질환과 암을 예방하는 효능이 있습니다. 땅콩과 비슷하게 생긴 브라질너트는 잣, 호두와 비슷한 맛이 나는 견과류로, 피스타치오와 함께 더 많은 관심을 끌고 있습니다. 특히 브라질너트는 현대인의 서구화된 식..
율무 차 효능 및 성분 율무 먹는 법율무는 탄수화물, 지방, 단백질 등의 3대 영양소가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 섬유질을 비롯한 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 적게 먹고도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에 쌓인 노폐물을 배출되게 하며, 부종을 빼주고, 염증을 없애주며 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 율무는, 단백질과 지질 함량이 높고, 비타민 E와 철분, 아연, 비타민 B2, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈관건강에 효과적일 뿐만 아니라 피부 미용에도 좋습니다. 율무는 곡물이면서도 탄수화물보다 단백질이 풍부하면서도 지방이 축적되는 것을 막아주는 효능이 있으며, 식욕을 억제하는 렙틴의 분비를 촉진하는 효능이 ..
세이지오일 효능 및 성분 세이지 먹는 법세이지(Sage)는 독특한 향을 가진 허브로 다양한 음식에 사용되며 음식의 맛을 더해 주기도 하지만 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히 세이지는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관과 뇌 건강에 효과적인 허브로 알려져 있습니다. 또한 세이지는 강장작용이 뛰어나고 신경계통과 소화기계통에도 뛰어난 효능이 있으며, 살균 소독작용이 있어, 각종 염증의 소염제로도 쓰고 있습니다. 특히 소화개선과 염증을 예방하는 효능이 있어, 오래 전부터 세이지는 만병통치약처럼 널리 사용되어 왔습니다. 세이지에는 알파피넨과 보르네올, 세스퀴테르펜 등이 함유되어 있어, 육류 요리에 잘 어울리는 향신료로 지방이 풍부한 고기의 풍미를 살려주고, 고기 누린내를 없애주는 등, 세이지 특..
참죽나무새순 가죽나물 효능 및 먹는 법참죽나무의 어린새순을 가죽나물이라고 하며 봄나물 중 가장 늦은 시기에 채취하여 식용하고 있습니다. 가죽나물은 두릅과 비슷한 모양으로 생겼으며 두꺼운 줄기에 순이 나는 모습이 두릅과 닮았으나 두릅보다 두껍고 보랏빛을 띠고 있습니다. 가죽나물은 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화 작용과 변비를 예방하는 효능이 있으며, 설사를 멎게 하는 것으로도 알려져 있습니다. 또한, 대하증과 하혈 등 여성 질환을 개선하는 효능이 있으며, 남성의 정력 강화에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 가죽나물은 가죽나무의 순이 아니라 참죽나무의 어린 순으로 사찰에서도 즐겨 먹는 음식으로 꼽히고 있습니다. 특히 가죽나물은, 스님들이 먹는 진짜 나물이라는 뜻에서 참죽으로 불리고..