파인애플식초 효능 및 부작용, 파인애플 먹는 법 파인애플은 우리나라 사람들이 좋아하는 열대 과일 중 하나로 주로 여름에 많이 먹지만, 통조림이나 건조파인애플로도 나와 있어 계절에 상관없이 언제든 즐길 수 있습니다. 특히 파인애플은 항염 효과가 뛰어나고 독소를 분해하여 배출시키는 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 다이어트에도 뛰어난 효능이 있습니다. 특히 파인애플을 발효시킨 파인애플식초가 다이어트에 효과적인 것으로 알려지며 큰 인기를 끌고 있습니다. 또한 파인애플은, 비타민C와 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있어, 피로회복과 식용증진, 원기 회복 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 파인애플은 나트륨을 배출시켜 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼륨은, 운동에 의한 부상 위험을 낮춰주며 근육 경련..
수박 껍질 효능 및 부작용, 수박씨 효과수박은 대표적인 여름 과일 중 하나로 수분이 풍부하고 열을 식혀 줄 뿐만 아니라 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 남성의 전립선암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 수박에 풍부한 라이코펜은 토마토나 적포도주보다 3-6배나 많이 함유되어 있어, 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 과잉축적을 방지해 혈관을 부드럽게 하고 피의 흐름을 원활하게 하여 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 라이코펜은, 카로티노이드 계열인 베타카로틴에 비해 2배나 높은 항산화 효과가 있어, 혈액흐름을 좋게 하고 피부 노화를 예방하여 각종 피부 트러블 예방과 피부미용에 뛰어난 효능이 있습니다. 수박은 과육뿐만 아니라 수박씨에도, 단백질과 지방, 당질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 ..
치커리 효능 및 효과, 치커리뿌리 차 먹는 법치커리는 샐러드에 자주 사용되는 채소 중 하나로 쌈채소로도 사용되고 있는데, 색감이 좋아 볶음요리에 사용하기도 합니다. 치커리는 종류에 따라서 모양이나 색상, 맛의 차이가 있기는 하지만 대체적으로 쌉싸래한 맛이 나는 특징을 가지고 있습니다. 우리나라에서는 치커리를 주로 쌈 채소로 활용하여 고기 먹을 때 상추 대신 이용하기도 하는데, 독일이나 프랑스에서는 굵은 뿌리를 말려서 차로 마시거나 커피 첨가제로 쓰고 있습니다. 특히 치커리를 즐겨 먹는 유럽에서는. 우리의 주요 채소인 배추만큼이나 많이 이용되고 있습니다. 치커리는 다양한 종류가 있어 종류에 따라 색과 모양이 다르기도 합니다. 또한 치커리는, 슈가로프, 트레비소, 라디치오, 치콘 등을 통칭하는 말로 사용되고..
뱀딸기 효능 및 부작용, 뱀딸기 먹는 법 뱀딸기는 장미과에 속하는 여러해살이풀로서 다년초이고 주로 풀밭이나 숲 가장자리의 습기 있고 양지바른 곳에서 자라며 꽃은 4~5월에 노랗게 피어나며, 한방에서는 뱀딸기를 사매라고 하여 약재로 쓰고 있습니다. 뱀딸기는 전초를 약재로 사용하고 있으며 열매는 날것으로 먹을 수도 있고 약용으로도 사용하는데, 세계적으로 우리나라를 비롯한, 일본과 중국, 인도 등의 남아시아에 널리 자생하고 있으며 세계 각지에서 관상식물로 키우기도 하지만, 야생 뱀딸기는 항암효과가 높을 뿐만 아니라, 백혈병 골수이식수술에서 회복효과가 높게 나타나기도 했습니다. 뱀딸기는 항균과 소염, 항염증 효과가 있어 화상치료에도 사용되고 있습니다. 뱀딸기의 항염 효과는 실험을 통해서도 밝혀져 있습니다. 원광..
잔대 효능 및, 사삼 성분, 잔대 차 먹는 법잔대는 딱주, 딱지라고도 불리는데 한방에서는 사삼이라고 하여 약재로 쓰고 있습니다. 특히 잔대는 산삼과 비슷한 약성을 가지고 있어, 오래 사는, 장수하게 하는 약초 중 하나로 꼽히고 있습니다. 잔대는 강하고 질긴 생명력을 가진 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 잔대는 기관지에 효과적인 약재로 알려져 있어, 미세먼지와 공해로 시달리는 기관지 건강에, 차로 우려 마시면 좋습니다. 한방에서도 잔대는, 진해 거담, 건위, 강장제로 쓰는데, 도라지와 같이 기관지염에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 잔대는 우리나라 전국 각지 산야에서 흔히 자라는 식물로 알려져 있으며, 봄에 나는 어린새싹은 나물로 먹고 있으며, 잔대 뿌리는, 이른 봄이나 가을철에 채취하여 구워 먹..
동백기름 효능 및 동백나무 잎, 동백오일 사용법동백오일은 예로부터 머릿기름으로 사용되어 왔는데, 동백기름이 모발 보호 효과뿐만 아니라 피부 보습과 진정 작용에도 효과적인 것으로 밝혀져 있습니다. 동백오일은 식물성 오일 가운데서도 유일하게 우리나라에서 미용목적으로 사용되어온 기름으로, 예로부터 동백기름은, 머리카락에 발라 윤기 나고 탄력 있는 모발을 가꾸는데 사용해 왔으며, 두피 가려움증을 해결하는데 사용되어 왔습니다. 최근 연구결과에서도 동백기름이 가려움증을 유발하는 황색포도상구균의 증식을 억제하여 피부 가려움과 알레르기 피부에 효과적인 것으로 나타났습니다. 동백기름이 모발을 보호하는데 효과적일 뿐만 아니라 피부 보습과 진정에도 효과적인 것으로 알려지면서 뷰티업계에서도, 피부미용과 모발관리를 겸할 수 있..
체리주스 효능 및 부작용, 체리 먹는 법체리는 5~8월이 제철로 지금이 체리를 먹기 좋은 시기입니다. 이때만 되면 캘리포니아산 체리를 맛볼 수 있는데 달콤한 맛과 함께 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 체리는 멜라토닌의 생성을 도와주어 수면장애를 개선하는 효능이 있습니다. 체리는 크기가 작아 씨앗을 따로 분리할 수 없어 입에서 직접 씨앗을 발라가며 먹어야 하기 때문에 원액이나 주스로 마셔도 좋습니다. 최근 U-20 월드컵 결승전에 진출한 우리나라 축구선수들도 근육 손상을 막아주고 피로회복에 효과적인 체리주스를 마셨던 것으로 알려져 있습니다. 체리는 사과산과 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 효능이 있으며, 신진대사를 높여주는 효능이 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부한 체리 주스는 혈액 ..
둥글레 차 효능 및 부작용, 둥굴레 먹는 법둥굴레는 전국의 산지에서 잘 자라는 여러해살이풀로, 주로 뿌리줄기를 말려서 약재로사용하거나 차로 사용하고 있습니다. 또한 둥굴레는 전분을 비롯한 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 과거에 흉년이 들 때면 구황식품으로 이용되어 왔습니다. 특히 둥굴레는 몸에 좋은 사포닌을 비롯한, 스테로이드 물질과 비타민 A, 콘발라린, 캠페롤 글루코사이드, 퀘르시톨, 콘발라마린 등이 풍부하게 함유되어 있어 많은 효능을 가지고 있습니다. 동의보감에서도 둥굴레는, ‘허로와 쇠약한 신체를 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 정신을 맑게 하고, 간과 신을 보하고 정력을 높여주며, 심기를 편안하게 해주는 약’으로 기록하고 있습니다. 둥굴레는 자양강장에 좋아서, 만성피로를 풀어주고 허..
피칸(pecan)효능 및 성분, 호두피칸 요리피칸은 호두와 비슷한 견과류중 하나로 풍부한 맛과 부드러운 식감을 가지고 있으면서도 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병 예방에도 좋습니다. 특히 피칸은 세포벽에서 항산화 작용을 하는 지용성 성분인 비타민 E와 혈액이나 세포에서 항산화 작용을 하는 수용성 비타민 C가 모두 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 피칸은 불포화지방산과 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어, 뇌세포 기능을 높여 주는 효능이 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화를 예방해 주어, 심혈관 질환 및 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 피칸(pecan)은 호두와 비슷하여 호두피칸이라고 하며 많이 비교되기도 하지만, 맛이 더 달고 향이 좋을 뿐만 아니라, 비타민E를 비롯한 각종..
살구효능 및 부작용, 건살구 먹는 법여름이면 주황빛으로 익어가는 살구는 당분과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어, 새콤달콤한 맛이 나며, 에너지 대사, 기력회복 등에 효과적이며, 피부미용과 식욕 촉진, 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 특히 살구는 베타카로틴과 비타민E, 가바와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 뇌기능에 도움이 되어 치매 예방에도 효능이 있습니다. 또한 살구는 눈에 좋은, 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 야맹증을 예방하고 혈관을 튼튼하게 하며, 열량이 낮아 다이어트에도 좋습니다. 살구는 주황색 식품답게, 노란색과일 많은 베타카로틴과 붉은색 과일에 풍부한 라이코펜이 함유되어 있어, 노화와 만병의 근원으로 지목되는 유해산소를 없애주는 효능이 있습니다..
오미자차 효능 및 부작용, 오미자 주요 성분오미자는 다섯 가지 맛을 가진 열매라는 뜻을 가지고 있으며 다양한 맛을 가진 만큼 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있으며 몸을 보하는 보양식품으로 눈을 밝게 하고 양기를 좋게 하는 효능이 있습니다. 또한 오미자는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산 등의 성분이 들어있어 피로를 풀어주고 심장을 강하게 하며 혈압을 내려주는 효능이 있습니다. 특히 오미자는 면역력을 높여 주고 폐 기능을 강화시켜 주며, 진해거담 작용이 있어 기침과 갈증을 풀어주는 효능이 있습니다. 오미자는 베타카로틴과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 각종 염증을 예방하고 없애 주는 효능이 있습니다. 특히 오미자는, 기관지의 편도선염과 기관지염에 효능이 ..
차가버섯분말 효능 및 러시아차가버섯 주요 성분차가버섯은 주로 자작나무에 기생하는 버섯을 약용으로 쓰는데, 자작나무 외에도 오리나무나 버드나무, 단풍나무 등에도 기생하며 자라지만 이런 차가버섯은 별다른 효능이 없어 사용하지 않고 있습니다. 차가버섯의 원산지인 러시아에선 차가버섯을 16세기부터 약용과 차 등으로 사용해온 것으로 알려져 있습니다. 차가버섯은 다른 버섯과 달리 살아있는 나무에 기생하며 자작나무의 영양분을 흡수하기 때문에, 자작나무는 살아남기 위해 생리활성 물질을 생성하고 차가버섯은 생리활성물질까지도 흡수하며 자라는 것으로 알려져 있습니다. 약용으로 사용하는 차가버섯은, 자작나무에 착생하여 자작나무의 수액을 흡수하여 살아가는 버섯으로, 비타민A와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 아토피와 같은..