오가피 효능 및 오가피 차 끓이는 법 오가피는 산삼과 같은 외형을 가지고 있을 뿐만 아니라, 주요 성분인 사포닌이 풍부하여 기력을 보충하고 면역력을 높여 주는 효능이 있습니다. 특히, 산삼은 음 체질에게 사용하고 오가피는 양 체질에 사용하는데, 가시오가피는 음양에 관계없이 쓸 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 오가피는 참깨에 풍부한 세사몰이 함유되어 있어 면역력을 좋게 하는 효능이 있습니다. 오갈피는 우울증이나 스트레스에 효능이 있음을 임상실험을 통해서 밝혀지기도 했으며, 만성적인 피로를 풀어주고 집중력을 높여 주는 효능이 있습니다. 오가피는 인삼과 생김새도 닮았지만 한방에서도 인삼에 버금가는 약재로 쓰고 있습니다. 오가피는 신맛과 쓴맛을 함께 가지고 있으며 따뜻한 성질을 가지고 있어, 간장과 신장..
황칠나무효능 및 성분, 황칠나무 차 먹는 법황칠나무는 황금빛을 내는 칠로 사용 되면서 황칠로 불려 왔으며, 인삼에 함유되어 있는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 인삼 나무로 불리기도 합니다. 황칠나무는 표피에 상처를 내면 노란 진액이 나오는데, 이 진액을 모아 칠하는 것을 황칠이라 하여, 예부터 전통 가구의 도료나 금속, 가죽 등을 칠하는데 사용되어 왔습니다. 특히 진시황이 불로초로 황칠나무를 사용했던 것으로도 유명합니다. 황칠나무는 간 기능을 강화하고 심혈관 질환을 예방하며 면역력 강화에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 황칠나무는 간 기능을 개선하는 효능이 있습니다. 특히 황칠나무는 알코올을 중화시켜주는 효능이 있으며 독성물질로부터 간을 보호하고 손상된 간을 회복시키는 효능이 있어, 간 기능의 회복..
해바라기씨 효능 및 해바라기씨유 성분해바라기 씨는 고소하고 맛이 좋아 날로 먹기도 하고 볶아 먹기도 하며 시리얼이나 빵 등 각종 요리에 활용하고 있습니다. 해바라기 씨는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 해바라기 씨에는 스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 안정시켜 주고 비타민E를 비롯한 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 항염 작용에 뛰어나 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있으며, 염증으로 인한 각종 질병을 예방하며 눈 건강에도 좋습니다. 해바라기 씨에는 판토텐산과 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 해바라기 씨에는 셀레늄이 호두의 3배, 땅콩의 7배에 이를 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 해바라기 씨는 기억력을..
성개알 효능 및 성분, 성게미역국 끓이기성게 알은 봄에서 여름이 제철인 해산물로 성게는 주로 알을 먹는데, 성게 알은 맛도 좋으면서도 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 성게 알에는, 단백질과 지방, 당질, 칼슘, 인, 철분 등 무기질과 비타민 B1, B2 등이 풍부하게 함유되어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 성게 알에는 항산화 작용이 뛰어난 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신체 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하여 피로회복과 체력보충에도 효능이 있습니다. 성게 알은 맛도 좋지만 풍부한 영양성분과 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히 성게 알 100g에는 약 15g의 단백질이 함유되어 있으며, 세포를 구성하고 대사과정을 조절하는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 ..
아욱된장국으로 좋은 아욱 효능 및 성분아욱은 아시아와 유럽 등 따뜻한 지역에서 잘 자라며, 우리나라는 고려 이전부터 재배해온 것으로 알려져 있습니다. 한방에서는 아욱의 씨앗을 동규자라 하여 이뇨제로 사용하고 있으며 잎과 줄기 뿌리까지도 약재로 쓰고 있습니다. 아욱은 여름철의 무더위에도 잘 견딜 만큼 생명력이 강하고 맛이 좋을 뿐만 아니라, 칼슘과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들 성장 발육과 변비 해소에도 좋습니다. 아욱은 중국에서는 채소의 왕이라 불릴 만큼 맛과 영양이 풍부한 식품이기도 합니다. 아욱에는 각종 비타민과 무기질, 베타카로틴, 칼슘, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼슘과 단백질은, 시금치보다 2배 이상 풍부하게 함유되어 있어 성장기의 어린이의 골격형성과 성장발..
람부탄 효능 및 성분 람부탄 주스 먹는 법람부탄은, 말레이시아가 원산지로 알려져 있으며, 람부탄 열매는 화려한 심홍색이나 노란색의 껍질에 녹색 빛이 나는 털이 났지만, 과육은 소박한 흰색을 띠고 있습니다. 람부탄은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 독이 없고 과즙이 많으면서도 달고 신맛이 나는 열대 과일 중 하나입니다. 특히 람부탄의 과육에 함유되어 있는 섬유질은 소화 활동을 활발하게 하여, 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 비타민 C가풍부하게 함유되어 있어 피로 해소와 면역력 증진은 물론이며 항암에도 효능이 있습니다. 람부탄은 말레이시아어로, ‘털이 있는 열매’라는 뜻을 가지고 있으며, 돌기로 덮여 있는 열매의 모습 때문에 붙여진 것입니다. 람부탄의 대표적인 효능으로는 항산화..
호박씨기름 효능 및 성분, 호박씨 하루 권장 섭취량호박씨에는 카로티노이드와 비타민 E 등과 같은 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있으며 각종 기능성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 있습니다. 특히 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분은, 염증을 줄이고 유해한 활성 산소를 억제하여 세포를 보호하고 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 한 연구에 따르면 관절염이 있는 실험쥐에게 호박씨 기름을 투여한 결과, 염증이 감소되는 것으로 나타났습니다. 또한 호박씨에는 마그네슘과 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 호박씨기름에 함유되어 있는 지방은 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있으며, 레시틴이 풍부하고, 각종 비타민과 미네랄, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 호박씨기름에 풍부한 성분들은..
천년초 가루 효능 및 천연초 먹는 법천년초는 토종 손바닥 선인장으로 알려져 있으며, 특히 우리나라에서 자생하는 선인장 중에서도 제주도에서 자생하는 선인장을 백년초 선인장으로 부르며 내륙에서 월동이 가능한 선인장을 천년초 선인장이라 부르고 있습니다. 특히 영하 20도에도 얼어 죽지 않는 다는 토종 손바닥 선인장인 천년초는 민간요법에서는 화상과 상처 치료에 이용되어 왔으며, 동의보감에서는 해독으로 염증을 줄여주는 청열 해독에 효과적인 것으로 기록하고 있습니다. 천년초에는 폴리페놀, 탁시폴린과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 천년초의 항산화제 평균 함량은 5%에 이를 정도로, 지구상 모든 식물 중에서도 최고 수준인 것으로 알려져 있으며, 칼슘은 멸치의 5배 마그네슘은 다시마의 3배나 많이..
파프리카가루 효능 및 성분 파프리카 먹는 법 파프리카는 피망과 비슷한 모양새를 갖추고 있지만 단 맛이 강하고 매운 맛을 거의 느낄 수 없는 게 특징을 가지고 있습니다. 또한 파프리카는, 빨간색과 노랑, 초록 등 뚜렷한 색감을 가지고 있어 천연 식용색소로 이용되고 있습니다. 또한 파프리카에는 비타민A와 비타민C 등, 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 빨간 파프리카에는 카로틴과 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진과 노화방지에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 파프리카에 풍부한 비타민 C는 피부미용과 피로회복에도 좋습니다. 파프리카는 다이어트식품으로 좋습니다. 파프리카는 100g당 20kcal 정도로 열량이 낮기 때문에 부담 없이 먹을 수 있으며, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하..
어성초 효능 및 성분, 어성초 비누 어성초는 삼백초과에 속하는 약모밀의 지상부로 피부와 모발 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 어성초는 여름철 줄기와 잎이 무성하고 꽃봉오리가 많이 개화 할 때 채취하여 말려서 쓰고 있습니다. 어성초는 줄기나 잎을 비비면 물고기 비린내와 같은 냄새가 난다고 하여 붙여진 이름으로, 약모밀, 십자풀, 폐형초 등으로 불리기도 합니다. 어성초는 비린내 나는 성분인 데카노일아세트알데히드 성분이 항생제 효과가 있어, 비병원성 곰팡이는 물론이며 백선균, 무좀균 등에 대한 항균작용이 있으며 황색포도상구균, 임균 등을 억제하는 효과가 있습니다. 어성초는 염증을 억제하고 해독작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 소염효능이 있어 아토피나 피부염, 관절염과 같은 다양한 염증질환을 개선하는..
로얄젤리 분말 효능 및 성분 로얄제리 먹는 법로얄젤리는 꿀벌 중에서도 일벌들이 애벌레를 키우는 시기에 타선이 포육선 으로 발달하여 만들어 지는 것으로 알려져 있습니다. 로열젤리는 일벌의 혈관을 통하여 머리에 있는 인두선에 저장된 다음 여왕벌과 유충에게 먹이는 것으로 알려져 있으며, 유충에게는 사흘 동안만 먹이고 여왕벌에게 먹이기 위해 저장하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 로얄젤리를 먹는 여왕벌은 300만개의 알을 낳으면서도 일벌의 스무 배 정도 오래 살며, 일벌보다 두 배나 큰 몹집을 가지게 되기 때문에 로얄제리가 건강과 장수를 주는 것으로 보고 있습니다. 로얄젤리에는 단백질과 무기질, 탄수화물, 수분과 지방 등이 풍부하게 함유되어 있으며 다양한 비타민과 더불어 40여종의 생리활성물질이 함유되어 있습니..
아몬드오일 효능 및 아몬드우유, 아몬드 하루 섭취량아몬드는 땅콩과 함께 가장 쉽게 접할 수 있는 견과류중 하나로 아몬드에는 다양한 영양소와 고소한 맛, 풍부한 식감을 가지고 있으며 에너지 공급은 물론이며 피부건강과 체중조절, 심장건강에도 효과적인 간식으로 꼽히고 있습니다. 아몬드는 식이섬유와 단백질을 한 번에 섭취할 수 있는 식품으로 다이어트에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다. 또한 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환을 비롯한 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 영양소로, 피부 건강과 노화 방지에 필수적인 항산화제 효능이 있습니다. 특히 아몬드 한 줌에는 알파-토코페롤 형태의 ..