석류효능 및 성분 먹는 법여성의 과일’이라고 불리는 석류는 예로부터 동서양을 대표하는 절세미인 양귀비와 클레오파트라가 즐겨 먹었다는 문헌이 있을 정도로 여성들에게 많은 사랑을 받아오고 있다. 석류에는 여성 건강과 미용에 도움을 주는 다양한 영양소가 함유되어 있는데, 특히 갱년기에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다.최근에는 열매 속에 식물성 에스트로겐 성분이 들어있다는 것이 밝혀지면서 갱년기 여성들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 여성 갱년기는 여성호르몬이 감소함에 따라서 성성숙기에서 노년기로 넘어가는 과정으로 신체적이나 정신적으로 많은 변화가 나타나는 기간이기 때문에 제2의 사춘기라 불리기도 합니다. 때문에 이러한 시기에 석류를 자주 섭취하게 되면, 석류에 함유되어 있는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작..
오가피효능 및 가시오가피 먹는 법 오가피는 두릅나뭇과에 속하는 낙엽관목으로 우리나라 전역에서 자생하고 있으며, 7~8월에는 꽃이 피고 9~10월에 작은 포도송이와 같은 열매가 검게 익게 됩니다. 인삼 또한 오가과(Panax ginseng)에 속해 있으며 오가피와 인삼은, 파낙스라는 이름으로 불리기도 하는데, 파낙스는 만병통치의 영약이라는 라틴어로 알려져 있습니다. 오가피는 인삼처럼 뛰어난 강장효능을 비롯한 다양한 약리효과로 인해 세계적인 제약업계의 관심을 끌고 있으며, 러시아에서는 운동선수들의 경기력 향상을 위해서 정기적으로 복용시키는 것으로 알려져 있습니다. 오가피는 한의학에서는, ‘오가피는 따뜻하고, 맛은 맵고 쓰며, 무독한 성질로, 간신(肝腎)을 돕고 근골격계를 튼튼하게 보강하는 보제(補劑)에 속한..
오디 상심자 효능 및 먹는 법 토종 블랙 푸드 중 하나인 오디는 맛도 좋을 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨를 비롯한 성인병 개선에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 많은 블랙 푸드는 노화를 예방하고 갱년기 증상을 완화하는 효능이 뛰어나, 중, 장년층에게 특히 좋은 식품 중 하나이기도 합니다. 한의학에서도 오디는 대표적인 보혈약재로 쓰고 있으며, 웰빙 식품으로 주목받고 있습니다. 오디는 호르몬과 혈액을 보충하고 비타민E가 풍부하며 시력 개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 오디는 예부터 꾸준히 복용하게 되면 백발이 흑발이 된다는 말이 있을 정도로 질병과 노화를 예방하는 식품으로 꼽혀 왔습니다. 많은 연구를 통해서도 오디에는 노화를 방지하는 항산화 물질인 안토시아니 성분이 검정콩보다는..
단풍나무수액(물) 효능 및 고로쇠수액 채취방법 고로쇠 수액은 깊은 산속 고산지대에서 자생하는 단풍나무의 일종인 고로쇠나무에서 채취한 수액으로, 고로쇠의 어원은, 골리수 나무로 알려져 있습니다. 골리수 나무는, 뼈에 이로운 수액이 들어 있는 나무라는 뜻으로, 골리수 나무는 20m 정도까지 자라며, 고로쇠수액은 고로쇠나무가 밤사이에 흡수했던 물이 낮 동안 기온이 높아지게 되면서 흘려내는 것을 채취하는 것으로 날씨가 흐리거나 비가 오거나 바람이 찬 날에는 잘 나오지 않으며 낮과 밤의 일교차가 심한 날에 많이 채취 할 수 있습니다. 고로쇠수액은 예로부터 뼈에 이롭다고 해서 골리수로 부르며 섭취하여 왔으며, 수액 속에는, 칼슘과 마그네슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어, 관절염이나 위장질환, 신경통, 골다공증..
여자방광염원인 및 증상 예방법여자방광염은 요로 감염증상중의 가장 대표적인 질환으로 방광과 요도를 포함하는 하부 요로 감염증입니다. 방광염은 대부분 여성에게서 발병하며 남성들도 10%정도에서 발병하고 있습니다. 방광염은 전체 여성 가운데 50%에서 평생 동안 최소 한번이상은 경험하는 것으로 알려져 있으며 방광염이 여성에게 더 많이 발병하는 이유는 방광염이 요도로부터 오는 상행성 감염이기 때문입니다. 여성은 남성에 비해 요도가 짧고, 장내세균이 요도 입구에 인접한 회음부 및 질 입구에 모이기 쉬운데다 성생활, 임신 때문에 세균이 침범하기 쉬운 구조이기 때문입니다. 여자방광염증상으로 나타나는 증상은, 요실금이나 오줌소태, 혈뇨 등이 나타나며, 평소보다 소변이 더 자주 마려운 증상을 보이게 됩니다. 여자방광염증..
날개죽지통증 원인 및 증상최근 들어 날개죽지 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있는 것으로 알려지고 있습니다. 특히 컴퓨터나 스마트 폰을 장기간 사용하는 사람들이 늘면서 이로 인해 등이 쑤시고 아프다면 날개죽지인 견갑골에 문제가 있는지를 살펴봐야 합니다. 흔히 말하는 날개죽지는, 어깨 옆 등 쪽에 역삼각형 모양으로 툭 튀어나온 뼈 부위로 몸통과 팔을 연결하며 어깨의 기초를 구성하는 9~10cm 길이의 작은 뼈를 말하는데, 쇄골의 안정과 어깨운동의 조정자 역할을 하는 것은 물론이이며 하체의 운동에너지를 상체로 전달하는 컨트롤타워를 맡고 있는 부위로 알려져 있습니다. 날개죽지에 문제가 생기게 되면 어디가 아픈지 딱 짚어서 얘기하기가 애매할 뿐만 아니라 목과 어깨를 움직이는데 장애를 일으키게 되고 일상생활의 불편..
두충나무껍질효능 및 두충차 먹는 법두충은 중국이 원산지로 산지의 숲 속 이나 물이 흐르는 큰 계곡에 야생으로 자라고 있습니다. 중국에서도 두충을 찾는 사람이 많아, 재배되고 있으며, 우리나라에서도 대부분 야산이나 빈터 및 묵밭에서 전국적으로 널리 재배되고 있습니다. 중국약학대사전에 따르면 두충나무의 종류는 20여 종에 이르는 것으로 알려져 있습니다. 두충은 주로 껍질을 약재로 쓰고 있으며 두충 껍질에는 구타페르카, 알칼로이드, 폴리페놀류, 플라보노이드로, 비타민 C 등을 함유하고 있습니다. 두충 껍질에는 고무질이 함유되어 있는데, 이 교질인 구타페르카가 6~10% 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 에틸알코올에는 잘 용해가 되지만 물에는 용해가 되지 않는 식물성 교질로 위벽을 보호하는 효과가 있..
전체가 약이 되는 머우 머위뿌리효능봄철 나물처럼 취급되는 머위는 나물 이전에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 머위는 국화과에 속하는 다년생 풀로, 여름부터 가을에 이르기까지 뿌리를 채취하여 건조한 것을 한방에서는 봉두 근이라고 하며 약재로 쓰고 있습니다. 봉두 근의 성질은 차고, 맛은 쓰고 매운 맛을 가지고 있습니다. 머위는 급성기의 호흡기 질환에 효능이 있어 감기로 인한 발열, 두통, 기침, 가래, 기관지염, 천식 등에 효능이 있습니다. 또한 해독과 소종 효능이 있어 종기나 타박상에 찧어서 붙이면 잘 낫게 됩니다. 머위는 꽃과 잎, 줄기, 뿌리 등, 전체를 섭취할 수 있으며 버릴 것이 하나도 없을 정도로 우리에게 유익한 식품이며 약재입니다. 특히 머위에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 소화를 ..
조경수로 좋은 팔손이나무 효능팔손이나무는 두릅나뭇과의 상록성 작은 키 나무로 한국과 일본, 대만 등에 널리 분포하는 아열대식물중 하나입니다. 우리나라에서는 제주도를 비롯한 경상남도 및 전라남도 등 남부 지방의 해안가 근처의 따뜻한 지역의 숲에 자생하고 있습니다. 팔손이나무는 특이한 이름을 가진 식물로, 팔손이나무로 불리게 된 것은, 여덟 갈래로 나뉜 커다란 잎을 가져서 그런 이름이 붙었지만, 실제로는 일곱이나 아홉 갈래의 잎이 더 많습니다. 팔손이나무는 잎이 크고 싱그러워 이국적인 자태로 인해 외국산 열대 식물의 하나인 줄로 생각하기 쉽지만 엄연한 우리 토종 식물중 하나입니다. 팔손이나무는 우리나라에서 가장 큰 잎을 가진 나무로, 잎 한 장의 지름이 거의 40㎝에 이르기도 합니다. 또한 넓은 잎은 겨울에..
산사나무 열매 및 산사 잎 효능 산사나무는 장미과에 속하는 낙엽교목으로 키 높이가 8m에 달할 정도로 큰 나무다. 한방에서는 산사나무 열매를 산사라고 하여 소화제로 사용되고 있는 한약재이기도하며, 한방에서 자주 처방되는 약재 가운데 하나로 알려져 있습니다. 산사는 5월경에 하얀색의 꽃을 피게 되며, 9월에는 붉은 색의 아름다운 둥근 열매가 열리는 나무로 학명은 Crataegus pinnatifida이기도 합니다. 산사나무 잎에는 퀘르세틴과 루틴, 플라보노이드 등이 함유되어 있으며 산사의 씨앗 속에는 아미그달린이 함유되어 있습니다. 산사 추출물은, 토끼의 혈압을 천천히 떨어뜨리고 두꺼비에 주사해서 전신에 흐르게 했더니 혈관이 확장된 것으로 나타나기도 했습니다. 또한 콜레스테롤성 동맥경화를 일으킨 토끼에게 ..
대파 효능 및 대파뿌리 차 먹는 법 대파는 각종 요리에 빠지지 않고 사용되는 양념이기 때문에 가정마다 사시사철 빠지지 않고 냉장고에 보관되어 있는 필수적인 식재료 중 하나입니다. 대파는 수확시기에 따라서 여름대파와 겨울대파가 있으며, 특히 추운 겨울에 수확하는 겨울대파는 동총이라 불리기도 하는데, 겨울대파가 더욱 맛과 향이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에서도 대파는, 피로회복과 몸의 한기를 없애주며-면역력을 강화시키는 효능이 있는 것으로 기록하고 있습니다. 대파에는 알리신, 유화알린과 같은 폴리페놀이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 예방하는 효능이 있습니다. 특히, 대파뿌리에는 항산화 성분이 알리신이 풍부하게 함유되어 있어 감기 증상에 좋습니다. 또한, 대파의 하얀 줄기에..
키위 효능 및 성분, 뉴질랜드키위 유래 키위는 다래 과의 덩굴성 낙엽과수이며, 원산지는 중국 양자강 연안으로 알려져 있습니다. 키위는 중국에서는 양도라 불리고 있으며, 20세기 들어서야 중국에서 뉴질랜드에 전해졌으나 개량을 거듭하면서 오늘날의 뉴질랜드 키위가 만들어지게 된 것입니다. 키위는 즙이 많고 단맛과 신맛이 적당하여 상쾌하고 좋은 맛이 납니다. 키위는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑 받는 과일로 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E도 사과의 6배에 이르며 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 키위는 혈당지수 낮은 식품으로, GI 수치가 35로 매우 낮아 다이어트에도 효과적인 식품입니다. 키위 한 개 분량의 칼로리는, 50∼70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷한 칼로리를 가지고 있지만, GI..