비타민D(vitamin d)가 알쯔하이머(alzheimer)병에 영향을 주는 것으로 보이고 있습니다. 치매의 일종인 알쯔하이머(alzheimer)는 유전적인 요인 외에도 사람들이 살고 있는 환경에 의해서도 많은 영향을 받는데 그 중에서 공와 비타민D(vitamin d)에 대한 관계를, 에딘버러 대학의 과학자들이 북극에 더욱 가까운 지역에 사는 사람들이 알쯔하이머(alzheimer)병에 걸린 위험이 더 높다는 사실을 발견했던 것입니다. 실제로 스코틀랜드와 스웨덴에서 남쪽보다 북쪽 지역에 거주하는 사람이 적도로부터 더 멀리 떨어져 햇볕을 덜 노출되어 두뇌 건강에 영향을 받은 것으로 알려져 있습니다. 이번 연구에 1,200명 정도의 사람들이 세가지 주제의 연구에 참여한 결과 햇볕에 의한 비타민D(vitamin..
디톡스 다이어트에 좋은 양배추즙은 위궤양에도 뛰어난 효능이 있다고 밝혀지고 있습니다. 미국의 스탄호트 대학 가네트체니 박사는, 신선한 양배추를 ‘자연적인 항궤양 식품’이라고 발표하기도 했으며, 많은 임상시험과 연구를 통해서도 양배추즙이 위궤양에 좋은 효능이 있는것을 증명하고 있습니다. 2005년 한국식품저장유통학회에 따르면, ‘양배추에는 위궤양에 효능을 나타내는 함황성분 S-메틸 메티오닌, 즉 비타민 U가 다량 함유되어 있다’ 하며, ‘비타민 U는 위벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복시킬 뿐 아니라 위점막을 튼튼히 하는 기능을 담당한다’고 합니다. 또한,양배추에 들어있는 설포라판 성분은 위궤양을 일으키는 헬리코박터균을 박멸해 주기도 합니다. 위궤양에 좋은 양배추의 효능을 온전히 누리기 위해서는 양배추 먹는 방..
ZMA는, 일종의 미네랄 합성물로 아연과 마그네슘, 비타민B6이 주성분으로 되어 있습니다.최근들어 부작용 없이도 남성호르몬 분비량을 늘릴 수 있는 ZMA가, 30대 이상의 남성들에게 많은 관심받고 있습니다. 흔히 보디빌딩 선수들이 근력을 키우고 피로를 회복할 때 즐겨 찾는 영양제로 이용되었지만 이제는 일반인들도 피로 회복 용으로 많이 쓰고 있습니다. 또한, ZMA는 수면부족에 시달리는 사람들에게 숙면을 취할수 있도록하기 때문에, ZMA는 잠자기 30~60분 전 섭취하는 것이 좋습니다. ZMA는 아연에 결핍되기 쉬운 마그네슘과 비타민B6를 추가 하여, 이들 영양소를 함께 섭취했을 때 효과적으로 흡수되도록 최상의 조합을 만들어낸 것입니다. 많은 사람들이 마그네슘 결핍 상태를 나타내고 있는 것으로 알려지고 있..
원두 커피맛이 살아있는 캡슐커피는 믹스커피시장을 누르고 우리나라의 커피시장을 차츰 잠식해 들어가는 것으로 나타나고 있습니다. 우리나라의 캡슐커피 시장은, 네슬레의 캡슐커피 브랜드인, 네스프레소와 네스카페 돌체구스토가 캡슐커피 시장 점유율의 80% 정도를 차지하고 양분하여 이끌어 가고 있습니다. 2007년 국내 캡슐커피시장에 진출한 네스프레소는 에스프레소, 룽고, 아메리카노 등의 블랙 커피를 전문으로 하여 다양한 풍미의 한정판 캡슐을 지속적으로 선보이며 커피 마니아들의 인기를 얻고 있습니다. 또한, 네스카페 돌체구스토는 2010년 국내 론칭 후 6년 만인 지난해 11월 업계 최초로 캡슐커피머신 100만대를 판매하며 파란을 일으키고 밀리언셀러 반열에 오르며 업계 대표 브랜드로 자리매김 하고 있습니다 캡슐커피..
아르기닌(l arginine)은 단백질 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 아르기닌을 함유하고 있는 단백질은, 아미노산이라는 작은 단위로 구성되어 있습니다. L-아르기닌은 성장에 필수적인 아미노산으로, 이 성장호르몬은 어린이의 뼈대나 근육을 만드는데 매우 중요한 역할을 하기 때문에 아르기닌이 부족하면 성장 지연이나 성장 장애가 나타날 수 있습니다. 또한, 성장호르몬의 분비는 10대에서 가장 많고 그 후 성장이 끝나면서 차츰 감소하기 시작하여 40대 에서는 10대의 절반 가량으로 감소하고 80대에 가서는 10대의 20분의 1까지 감소하게 됩니다. L-아르기닌이 많은 단백질 식품은 쇠고기나 돼지고기 등의 육류, 닭이나 오리 등의 가금류, 생선, 달걀, 유제품 등 다양한 공급원이 있습니다. 엘 아르기닌을 함유하..
비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 영양소로 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 비타민D부족할 경우에는 골 밀도 감소로 인하여 뼈가 연해질 뿐만 아니라 골다공증으로 이어지기도 하며 인슐린 작용이 둔해져 비만의 원인이 되기도 합니다. 또한 당뇨병의 위험에 노출될수 있습니다. 우리몸에 비타민D를 생성하기 위해서는, 일주일에 2~3회씩 하루에 10~20분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 비타민D는 식품으로도 보충 할 수 있으며, 달걀노른자나 등 푸른 생선, 표고버섯, 간 등에 천연비타민D가 함유되어 있어 이같은 식품을 섭취하면 도움이 됩니다. 하지만 대다수 현대인들은 잘못된 식습관과 불규칙한 생활, 운동 부족 등으로 인하여 비타민D 부족증상을 겪고 있습니다. 비타민 D를 생성하기 위해서는 자외선이..
노니 쥬스(noni juice)는 다이어트와 미용에도 좋은 것으로 알려져 있으며 효능이 좋아 노니비누로도 사용되고 있습니다. 피부 미용에 특히 좋은 것으로 알려진 노니(Noni)는, 남태평양 일대에 서식하는 열대식물 식물이며, 남태평양 지역의 화산 토양에서 자라는 노니라야 효능이 더 좋은 노리라고 할 수 있습니다. 이 지역 원주민들은 노니의 열매는 물론 잎과 뿌리, 줄기, 씨까지 모든 부분을 만병통치약처럼 사용하고 있습니다. 노니에는 상처치료제로 쓰이는 이리도이드 배당체가 함유되어 있으며 이 성분은, 블루베리와 올리브, 체리 등에도 들어 있는 성분으로 식물이 외부로부터 상처를 입으면 내보내는 치유물질로 바이러스나 병균을 막아내고 손상 부위를 빠르게 재생시키는 효과가 있습니다. 노니에는 스코폴레닌 성분이 ..
턱관절장애는 턱관절이 균형을 잃고 장애가 생겨 턱관절이 한쪽으로 틀어지면서 자연스럽게 음식을 씹는 것은 물론이며 입을 벌릴 때도 불편함을 느끼고 통증을 느끼게 됩니다. 또한 치아균형 까지도 흐트러져 윗니와 아랫니가 맞물리지 않는 부정교합으로 이어지기도 합니다. 턱관절은 귀 앞쪽에서 턱뼈와 머리뼈를 연결하는 기관으로, 턱 디스크와 인대, 근육으로 구성된 관절을 말하며 여기에 이상이 생기는 것이 턱관절 장애인 것입니다. 턱관절 장애 증상은, 말할 때나 음식물을 씹을 때와 같이 입을 벌리고 턱뼈를 움직이는 운동을 할 때 소리가 나기도 하며 통증이 느껴지는 증상이 나타나게 됩니다. 턱관절 장애가 심해지면 씹는 근육과 관련 되어 있는 어깨와 목에서 통증이 나타날 수 있으며 두통이 따르기도 합니다. 턱관절 근육이 ..
발바닥 통증으로 증상이 나타나는 족저근막염(Plantar fasciitis)은 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 운동을 하거나, 장거리의 마라톤 또는 조깅을 한 경우, 바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동을 한 경우, 과체중이나, 장시간 서 있어야 하는 직업군, 너무 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두의 사용 등 족저근막에 비정상적인 부하가 가해지는 조건에서 염증이 흔하게 발생하는 경우가 있습니다. 그 밖에도 당뇨나 관절염 환자에서 족저근막염이 동반되는 경우가 있습니다. 족저근막염(Plantar fasciitis)은 임상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로 알려져 있으며, 평균적으로 자주 발생 하는 연령은 45세 정도이며, 남자보다도 여자에게서 2배 정도 더 자주..
인슐린저항성(insulin resistance)은 대사증후군 원인이 될수 있으며, 인슐린저항성(insulin resistance)이 높을수록 혈관 내 찌꺼기가 많아져 혈관 건강을 악화시키는 것으로 나타나고 있습니다. 인슐린저항성(insulin resistance)이란 인슐린에 대한 반응이 정상적인 기준보다 감소된 경우를 말하고 있으며, 인슐린(insulin)이 체내에서 혈액 속 포도당을 세포 안으로 넣는 역할을 하는데, 다양한 이유로 인슐린(insulin)이 주는 자극에 둔감해지면서 인슐린(insulin)의 활동 정도가 떨어지게 되고 이것을 인슐린저항성(insulin resistance)이라고 합니다. 인슐린저항성(insulin resistance)은 주로 운동 부족, 비만, 고칼로리 음식의 과도한 섭취..
턱관절 장애는 턱관절 통증뿐만 아니라, 전신 많은 곳에 통증이 나타날 수 있는 질환입니다. 더구나 턱관절은 얼굴 부위에 위치하고 있고 두개골과 아래턱뼈가 이어지는 귀 앞쪽에 하나씩 위치하고 있으며 두개골을 지지하는 경추에 의해서 턱의 움직임이 조절되기 때문에 경추 하부로 이어지는 척추와 골반 등과 같은 구조와도 유기적으로 영향을 주고받는 관계인 것입니다. 그렇기 때문에 턱관절 장애와 두통이 함께 느껴지는가 하면, 어깨와 목의 통증이 함께 느껴지거나 통증이 심할 경우에는 어지러움 증상까지도 나타날 수 있는 것을 보면 그 심각성을 알 수 있을 것입니다. 뿐만 아니라 턱관절의 주변으로는 얼굴 부위의 수많은 신경과 혈관이 밀집되어 있고 내이기관과도 가깝게 이어져 있기 때문에 턱관절 장애는 편두통과 이명, 어지럼..
코코넛 오일(coconut oil)과 버진 코코넛 오일(virgin coconut oil)은 같은 듯 다른 코코넛 오일 입니다. 버진 코코넛 오일(virgin coconut oil)은 신선한 코코넛에 화학물질을 전혀 첨가하지 않고 낮은 온도에서 추출한 오리지널코코넛오일(organic coconut oil)을 말하고 있습니다. 버진 코코넛 오일(virgin coconut oil)은 고온으로 가열하거나 화학물질을 넣지 않았기 때문에 자연 상태의 피토케미컬과 코코넛의 독특한 향이 고스란히 남아있어 향과 맛을 그대로 느낄수 있다는 것입니다. 다이어트에 이용하고 있는 코코넛 오일도 모든 코코넛 오일이 사용되는 것이 아니라는 것입니다. 할리우드 스타들이 건강과 미용을 위해서 사용하고 있는 코코넛오일이, 버진 코코넛..