돼지감자 차 성분 및 효능, 돼지감자 먹는 방법 돼지감자는 북아메리카가 원산지인 국화과의 여러해살이 풀이지만 자생력이 매우 강하여 척박한 환경에서도 잘 자라기 때문에 지금은 우리나라에도 널리 자생하고 있습니다. 돼지감자는, 꽃과 잎은 감자 같이 생기지 않았으나 감자를 닮은 뿌리가 달려 있어 뚱딴지라는 이름으로 불리기도 합니다. 예전에는 돼지감자의 효능이 잘 알려지지 않아, 돼지나 먹을 수 있는 감자라고 하여 돼지감자라고 부르며 돼지 사료로나 쓰였지만, 돼지감자에는, 이눌린과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성인병을 예방하고 피부 미용에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 돼지감자는 그냥 먹으면 시원하면서도 아삭한 맛이 나지만 졸이게 되면 단맛이 증가하게 됩니다. 또한 돼지감자 줄기도 약재로도 쓰일 만..
혈액순환에 좋은 음식 및 비트 효능입추가 지났지만 가마솥더위가 낮밤을 가리지 않고 지속되면서 폭염으로 인한 질병 또한 증가 하고 있는 것으로 나타나고 있습니다. 특히 더운 날씨로 몸속의 체온을 조절하는 혈관은 늘어났다 줄었다는 반복하면서 몸 속 혈관건강 때문에 혈액순환에 좋은 음식에 대한 관심이 쏠리고 있습니다. 우리 몸속에 있는 혈관의 길이는 약 12만㎞로 서울과 부산을 300번 왕복 거리 정도라고 하며, 성인의 평균 혈액량은 4~6ℓ정도로, 혈액은 쉴세 없이 이동되고 있기 때문에 혈관에 조그만 탈이 나도 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 우리 몸에 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면, 혈액이 제때 공급되지 못해 작게는 손과 발의 저림, 수족냉증, 빈혈, 피로와 같은 증상에서 크게는 고혈압, 심근경색, ..
여자방광염 증상 및 예방, 방광염 원인여자방광염은 요로 감염증의 가장 대표적인 형태로써 방광과 요도를 포함하는 하부 요로의 감염증이다. 방광염은 전체 여성 대부분이 평생 동안 최소한 한번은 경험하는 것으로 알려져 있으며, 방광염이 여성에게 더 빈번한 이유는 방광염이 요도로부터 오는 상행성 감염이기 때문이며, 여성은 남성에 비해 요도가 짧고, 장내세균이 요도 입구에 인접한 회음부 및 질 입구에 모이기 쉬운데다 성생활, 임신 때문에 세균이 침범하기 쉽기 때문입니다. 여자방광염 대부분이 세균 감염이기 때문에 항생제로 쉽게 치료되기도 하지만 다시 재발하기도 합니다. 모든 방광염이 세균감염에 의해서만 발생하는 것은 아니어서 방광통증증후군으로도 불리는 간질 성 방광염은, 방광근층이 섬유 화돼 딱딱해지며 방광용적이 ..
개복숭아 효능 및 성분 돌 복숭아 부작용 돌 복숭아로 불리기도 하는 개복숭아는 열매가 작고 신맛이 강하며 산이나 들에서도 자라는 야생 복숭아로 산 복숭아로 불리기도 합니다. 돌 복숭아는 조그맣고 텁텁하며 강한 신맛으로 인해 예전에는 거의 먹지 않던 과일이었지만 현대에 들어서 개복숭아가 천식이나 기침, 기관지염 등을 완화하는데 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려지게 되면서 약용으로 인기를 얻고 있습니다. 특히 개복숭아에는 비타민 B17인 아미그달린 성분을 비롯한, 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등이 함유되어 있어, 시력 보호와 피로 해소, 피부 미용, 면역력 개선, 감기 예방, 변비 예방 등에 효능이 있습니다. 한방에서는 복숭아나무의 진을 도교(桃膠), 씨앗을 도인(桃仁), 잎을 도엽(桃葉), 가지를 도지..
당뇨초기증상 및 당뇨에 좋은 음식 누에대표적인 성인병중 하나인 당뇨병은 중장년층에서 주로 많이 나타나기는 하지만 스트레스와 잘못된 식습관으로 인해 차츰 젊은 층 발병률이 증가하고 있습니다. 당뇨병은 말 그대로 포도당이 소변을 통해 과다 배출되는 질환으로 고혈당이 함께 나타나는 대사질환중 하나이기도 합니다. 특히 당뇨병은 망막병증과 신장기능 장애, 심혈관계 질환 등 여러 가지 합병증이 찾아올 수 있어 당뇨병의 초기증상 등을 미리 확인하여 예방하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨병초기증상은 사실상 스스로 느끼기 어려울 정도로 증상이 잘 나타나지 않지만, 다음, 다식, 다뇨 등이 대표적인 당뇨병 초기 증상으로 알려져 있습니다. 당뇨증상은 일반적으로, 음식을 섭취하게 되면 포도당으로 변한 뒤 세포 안으로 들어가지 ..
간검사 수치 AST와 ALT의 정상수치 범위 건강검진 중 간 건강을 위해 실시하는 혈중 간수치 검사는 혈액 중에 녹아있는 간 효소의 수치로, 간세포의 손상 때문에 간세포 내에 있던 효소가 혈중으로 방출되어 수치가 오르는 것이기 때문에 간 건강을 체크하기 위한 주요 검사로는, 아스파르테이트 아미노전이요소(AST), 알라닌 아미노전이요소(ALT), 알칼리성 인산분해효소(ALP) AST와 ALT는 주로 간세포 안에 존재하는 효소로 간세포가 손상됐을 때 핏속으로 나와 혈중 수치가 증가하게 되고 간세포 외에도 심장과 골격근육, 신장, 뇌 등에도 분포하고 있으며 그중 AST와 ALT의 정상수치 범위는 각각 0~40 IU/L로 보고 있으며 혈액에는 늘 소량의 AST, ALT가 있지만 간에 염증이 생기거나 다른 원인으..
생리전가슴통증 원인 및 증상, 생리전증후군여성의 인체는 호르몬에 의해 많은 변화를 겪게 됩니다. 특히나 생리를 전후로 눈에 띄는 변화를 보이기도 하는데, 여성들의 가슴이나 유두가 더욱 두드러집니다. 여성들은 출산을 위해 적합한 생리적인 변화가 나타나게 되고 육안으로도 식별할 수 있을 정도로 이루어지게 되는데, 특히 수유를 위한 젖가슴의 발달과 통증은 생리 전부터 시작되게 됩니다. 생리 전 가슴과 유두통증은 대부분 호르몬에 의해 급격한 신체적 변화를 겪으면서 발생하는데, 이러한 생리전가슴통증이나 임신 초기 유방 통은 정상적인 증상이지만 많은 고통이 동반되기도 합니다. 생리전 가슴 통증은 한쪽 또는 양쪽 모두에 생길 수 있으며, 겨드랑이 부위에서도 나타날 수 있습니다. 가슴 통증의 정도는 경미한 증상에서 부..
아연 효능 및 결핍증, 아연 영양제 부작용 아연은 인체의 모든 조직에 존재하는 미량원소로, 세포를 구성하고 체내의 대사과정이나 반응을 조절하는 효능이 있습니다. 특히 아연은 면역 세포 교체를 원활하게 함으로서 면역력을 증강하는 효과가 있어 잔병치레가 많거나 감기가 빨리 낫지 않는 아이의 경우 아연을 보충해주게 되면 효과를 볼 수 있습니다. 아연은 성장 호르몬의 합성과 분비에도 관여하기 때문에 아기들의 체내 아연이 부족하게 되면 성장 발육이 지연될 수 있으므로 특별히 주의해야 합니다. 체내 아연이 결핍되게 되면 면역력이 떨어지게 되어 감기는 물론이며, 성장지연, 설사, 상처 회복 지연, 시각, 미각, 후각기능 감퇴, 성 기능 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 피부 농포와 습진, 피부질환, 탈모,..
아보카드효능 및 먹는 법, 아보카드요리아보카드의 원산지는 멕시코지만 최근에는 중남미와 뉴질랜드 많은 지역에서 재배되고 있으며 햇볕이 강렬하고 토양이 좋은 지역에서 잘 자라지만 물을 많이 필요로 합니다. 아보카도에는 식물성 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카드100g에는 25.6g의 지방이 함유되어 있지만 84%가 혈관 건강에 유익한 불포화지방으로 이루어져 있습니다. 아보카드에는 단일불포화지방산인 오메가9(올레인산)과 다가불포화지방산인 오메가3와 오메가6 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 불포화지방산은 체내 합성이 되지 않아 식품을 통해서 섭취해야 하기 때문에 필수지방산으로 불리고 있습니다. 아보카드는 과육이 버터같이 부드러우며 독특한 향으로 다양한 소스나 샐러드 등으로 만들어 먹어도 좋습니다..
로즈마리 효능 및 부작용 로즈메리 키우는 법 키우기 쉬운 허브로 알려진 로즈마리는, 3월에서 7월 사이에 꽃을 피우는 허브로, 로즈메리 꽃말은 정절, 절조입니다. 로즈마리는 거실화분이 인테리어 화분으로도 잘 어울려서 연인에게 선물하거나 신혼부부 집들이 선물로 로즈메리화분을 선물해도 좋습니다. 로즈마리 향은 은은하고 심신을 안정시키는 효능이 있어 불면증으로 고생하고 있는 사람에게는 로즈마리가 특효약이 될 수도 있습니다. 또한 로즈마리화분은 삭막한 실내에 푸른 잎과 은은한 향으로 생기가 돌게 할 것입니다 로즈마리는 여러해살이 관목 식물중 하나로 생명령이 강해서 허브 중에서도 비교적 키우기 쉬운 편에 속해서 허브를 처음 키우기 시작하는 초보자에게 좋습니다. 누구라도 키우기 쉬운 로즈마리는 햇빛이 잘 들고 물 ..
토란 효능 및 성분 토란대 먹는 법토란은 땅에서 자라는 알이라는 뜻으로 토란이라 불리고 있습니다. 예로부터 올차고 매끈한 것을 알토란같다고 표현한 것처럼, 옹골차게 많은 영양성분을 함유하고 있는 토란은, 아무 토양에서나 가리지 않고 잘 자라며, 병충해에도 강해서 어디서나 쉽게 잘 자랍니다. 토란의 생김새는 감자와 비슷하게 생겼지만 쫄깃하고 부드러운 식감을 갖고 있습니다. 토란은 알줄기 외에도 줄기와 잎까지 모두 먹을 수 있는데, 줄기는 무더위가 꺾인 8월 이후에, 뿌리는 서리가 내리기 전에 수확하여 섭취하고 있습니다. 토란에는 뮤신이 풍부하게 함유되어 있어, 위와 장의 점막을 보호하고 소화기관을 강화해 주는 효능이 있으며 저장성이 좋아 오래 두고 먹을 수 있습니다. 토란에는 뮤신을 비롯한, 탄수화물과 단..
핑거루트 효능 및 성분, 핑거루트 차 부작용 핑거루트는 동남아시아 열대우림에서 자라는 생강과 식물로 동남아시아 현지에서는 주로 향신료로 이용되고 있어, 인도네시아 생강으로 불리기도 합니다. 특히 인도네시아 여성들의 피부가 고운 이유는 바로 이 핑거루트 때문으로 전해지고 있으며, 생긴 모습이 사람의 손과 비슷한 뿌리 식물이라고 하여, 핑거루트(finger root)로 불리고 있습니다. 핑거루트에는, 칼륨과 비타민C, 철 등의 다양한 성분이 함유되어 있어 많은 효능을 가지고 있습니다. 핑거루트에 함유되어 있는 판두라틴은 신체의 AMPK 효소를 활성화 시키는 효능이 있습니다. AMPK는 에너지와 지방 대사에 매우 중요한 역할을 하는 효소로, 운동을 할 때 지방을 연소시키는 것도 AMPK 효소 때문인 것으로 알..