소루쟁이 효능 및 소루쟁이 먹는법소루쟁이는 마디풀과에 속하는 다년생 초본으로 소리쟁이 라고도 하며 잎은 주로 식용하며 뿌리는 약용으로 사용하고 있으며 한방에서는 우이대황이라 하여 많은 증상에 응용하고 있습니다. 소리쟁이의 맛은 쓰고 약성은 찬 성질에 약간의 독성을 가지고 있으나 너무 과용하지 않으면 별다른 부작용은 나타나지 않고 있습니다. 소루쟁이 성분 및 효능 소루쟁이에 함유되어 있는 성분 중에는 타닌성분과 에모딘 성분은 열을 내리고 염증을 없애는 효능이 뛰어나며 진해, 거담, 천식, 항균, 항염, 수렴작용, 기관지염과 간염, 청열, 건위, 변비, 이질, 토혈, 가려움증과 습진, 종독 등을 치료하는데 다양하게 응용하고 있습니다. 소루쟁이에 함유되어 있는 크리소파놀과 에모딘 성분은 장에 작용하여, 장운동..
인동초 효능 및 인동초 꽃차인동초 꽃은 금은화라고도 하며 꽃이 필 때는 흰색으로 피었다가 시간이 지나면서 차츰 노란색으로 바뀌게 되기 때문에 금은화로 불리게 된 것입니다. 인동초는 차가운 성질에 맛은 달며 폐와 위 심의 경락에 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 인동초는, 항균작용과 항염작용, 해열작용, 중추신경 흥분작용, 혈청 콜레스테롤 강하, 궤양 예방 등에 효능이 있은 것으로 알려져 있습니다. 인동초의 주요 성분으로는, 루리셀린과 플라보이드, 탄닌, 알카로이드, 사포닌 등을 함유하고 있습니다. 인동초꽃의 성질은 차가우며 단맛이 나며, 심장과 위, 폐장의 경락에 효능이 있습니다. 또한, 열독과 풍열을 치료하는 효능이 있어 지루성 피부염과 종기, 열성감기, 갈증 등을 치료하는데 쓰입니다. 인동초꽃 차는,..
브라질넛트(Brazil Nut) 셀레늄 효능과 부작용남성에게 좋은 브라질넛트(Brazil Nut)는 각종 미네랄 성분과 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 특히 남성 전립선 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 브라질넛트에는 셀레늄을 비롯한 비타민E 성분이 풍부하여 강력한 항산화작용 으로 활성산소를 차단하고 피부세포막을 보호하여 피부노화를 예방하고 피부 미용에도 탁월한 효과가 있습니다. 셀레늄이 풍부한 브라질넛트(Brazil Nut)는 아마존 열대우림에서 자라는 나무 열매의 씨앗입니다. 아직까지는 생소하지만 해외에서는 이미 천연 셀레늄의 왕으로 불릴 정도로 유명한 견과류중 하나입니다. 브라질 넛트는 열매를 맺는 데만 450일이 걸리며 하나의 열매 안에는 20개 정도의 씨앗이 들어 있을 정도로 귀한 씨앗이며..
질경이씨앗(차전자)효능 질경이씨앗 사용법질경이씨앗을 차전자, 차전초로 불리는 질경이는 사람들과 우마가 다니는 길옆이나 가운데 바퀴자국에서도 무리 지어 잘 자라는 생명력이 매우 강한 식물로 심한 가뭄이나 뜨거운 뙤약볕 에서도 죽지 않을뿐 더러 차바퀴와 사람들에게 짓밟힐수록 오히려 더 강인하게 살아나게 됩니다. 질경이는 뿌리에서 잎이 나는 로제트 식물이며, 원줄기가 없어 많은 잎들이 뿌리에서 바로 나와 옆으로 넓게 퍼져 자라게 됩니다. 6∼8월경에 하얀 꽃이 피어 10월경에 흑갈색의 작은 씨앗이 익는데 이 씨를 질경이씨앗, 차전자라 합니다. 질경이씨앗(차전자)효능 다이어트다이어트와 변비해소에 좋은 차전자피 질경이씨앗 ,은 습한 것을 제거하며 설사를 멈추게도 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 간 기능을 활성..
손가락마디통증 원인 류마티스관절염손가락마디에서 통증이 느껴지거나 잘 굽혀지지 않는 증상이 보이거나 전에 없이 마디가 굵어지는 증상 등이 나타나는 증상은, 퇴행성관절염 일 수 있습니다. 때문에 평소에 없던 손가락관절에서의 통증이 지속된다면 류마티스 관절염과 관련된 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 그러나 대부분 손목이나 손가락과 같은 관절 부위에서 통증이 느껴지면 흔히들 관절염을 떠올리게 됩니다. 손가락마디통증 원인 류마티스관절염 증상이처럼 관절염은 대부분 퇴행성관절염을 생각하거나 그러 의미 보고 있습니다. 노화로 인해 관절의 연골이 손상되어 통증을 일으키는 것입니다. 하지만 손가락마디통증 이나 관절의 통증 외에도 전신의 피로감과 체중 감소와 같은 증상 등을 겪고 있다면 원인이 달라질 수 있습니다. 손가락마..
식이섬유 효능 부작용은 없을까?섬유질이나 섬유소로도 불리고 있는 식이섬유는 많이 섭취하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 식이섬유는 흡착 능력이 뛰어나 체내의 불순물 배출 능력이 뛰어나 몸속의 청소부로 불릴 정도로 효능을 인정받고 있기 때문입니다. 또한, 학계에서는 식이섬유를 탄수화물과 지방, 단백질, 비타민, 무기질과 함께 제6의 영양소로 부르고 있습니다. 이런 것을 반영이라도 하듯이 시중에는 고식이 섬유, 식이섬유 풍부 등의 문구가 들어간 건강기능식품들이 많습니다. 수용성 식이섬유, 비수용성 식이섬유식이섬유는 물과 반응하는 수용성 식이섬유와 비수용성 섬유질로 나눌 수 있습니다. 두 가지 식이섬유는 다 건강에 좋은 작용을 하며 수용성 섬유질은 물을 만나면 겔 형태로 되면서 소화의 속도를 늦춰 주고,..
당귀의 효능, 당귀 먹는법과 부작용당귀는 여자들에게 쓰는 많은 약재들 중에서도 성약으로 꼽히는 약재로 맛은 달고 맵고 따뜻한 성질을 띠고 있습니다. 당귀는 보혈 기능이 있어 혈액순환을 촉진하고 체내의 어혈을 제거하여 피를 맑고 깨끗하게 하는 효능이 있습니다. 또한 장의 연동운동을 활발하게 하며 장내 이상 발효를 막아 가스의 발생을 억제하는 효능이 있습니다. 당귀는 피부를 윤택하게 하는 효능이 있어 당귀를 목욕물에 넣고 목욕을 하면 피부 미용과 신경안정에도 좋습니다. 당귀 먹는법부인병에 특히 좋은 효능을 가진 당귀는, 혈액순환을 촉진하고 보혈과 진통에 좋은 효능이 있어 월경을 조절하고 월경통을 제거하는데 좋은 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아랫배가 차갑거나 어혈이 생길 때는 혈액의 소통을 좋게 하고..
다이어트에 좋은음식, 나쁜음식다이어트에 좋은 음식과 운동으로 체중 감량을 위해 인고의 시간을 보내고 있는 순간에도 주변의 많은 환경이 잠깐만 방심해도 실패를 부르고 있습니다. 가까이서 쉽게 볼 수 있는 청량음료는 다이어트에 적이 되면서도 칼로리만 높은 청량음료와 초콜릿, 술 등을 먹는 순간, 다이어트를 원점으로 돌려놓을 수 있습니다. 그러나 효과적인 다이어트 실천을 위해서는 시원한 청량음료 대신에 얼음 띄운 물로 더위를 달래는 것이 다이어트에 좋다는 것은 누구나 잘 알면서도 실천하기는 그리 쉽지 않습니다. 다이어트에 좋은 음식이라고 하더라도 많은 양을 먹게 되면 몸에서 소비하는 열량보다 더 많은 열량을 섭취해서 남은 것은 체내에서 모두 지방으로 바뀌어 쌓이게 되고 살이 되는 것입니다. 즉 필요한 열량보다..
꼬시래기무침 으로 먹는, 꼬시래기 효능고시래기 로도 불리는 꼬시래기는 홍조류의 식용 해초로 거의 일 년 내내 구입하여 먹을 수 있지만, 초봄부터 늦가을까지가 제철로 알려져 있습니다. 꼬시레기는 본초강목 에서도 소개하고 있으며, ‘맛은 달고 성질은 차며 소변을 배출하고 열을 내려준다’고 기록되어 있습니다. 꼬시래기는, 단백질과 지방 함유량은 적으나 식이섬유와 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 꼬시래기의 식이섬유는 체내 노폐물 배출을 촉진하여 신진대사를 좋게 하고, 장운동을 활발하게 하여 숙변을 제거하고 배변을 하여 변비 예방에도 좋은 효능을 가진 식품입니다. 골다공증에 좋은 꼬시래기 효능꼬시래기는 특히 칼로리가 낮아 다이어트식으로 좋습니다. 또한 칼륨 성분이 함유되어 있어 나트륨의 배출을 좋게 하..
손등혈관 손등핏줄이 튀어 나오는 손등정맥확장증손등혈관이 튀어 나오는 손등정맥확장증은 노화와 생활습관이 등이 원인으로 인해 나이가 들어감에 따라 더욱 두드러지는 경향이 있으며 피부노화와 함께 생활습관 등이 원인으로 작용하여 나이가 들어감에 따라 증상이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 다이어트 운동을 많이 하는 사람은 근육발달과 함께 손등혈관 확장증이 나타날 수 있어 젊은 층에서도 주의해야 합니다. 손등혈관 확장증이 나타나는 원인으로는 노화, 손을 많이 쓰는 직업군, 다이어트와 같은 급격한 체중변동 등이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 그러나 손등정맥은 손이 심장보다 낮으면 확장되고 손이 심장보다 높으면 피가 심장으로 몰리면서 손등혈관이 수축되기 때문에 손이 심장보다 높지 않은 상태에서 손등 정맥이 보이는 ..
L카르니틴(L-carnitride)은 에너지 생성에 필수L카르니틴(L-carnitride)은 지질대사와 에너지 생성에 있어 필수적인 물질이기 때문에, L카르니틴 성분이 부족하게 되면 지방 분해가 제대로 이루어지지 않고 지방이 분해되면서 나오는 에너지도 발생하지 못하게 됩니다. 이는 곧 지방이 축적된다는 의미이며, 비만을 부르는 요인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 엘카르니틴 성분은 다이어트에 도움을 주는 제품 등에 필수 첨가제로 쓰고 있습니다. 이런 L카르니틴의 효과에 주목한 논문들도 줄을 잇고 있습니다. 국내에서는 체지방률 35% 이상의 비만 여고생을 대상으로 L카르니틴과 운동과의 복합효과를 연구한 결과 체중이나 체지방 감소 효과를 확인했으며, 일본에서는 성인 여성들에게 12주간 L카르니틴을 복용시킨..
나토키나제? 낫토와 청국장에 있는 효소나토키나제는 콩을 발효시키기 위해서 첨가시킨 낫토 균이 콩의 영양성분을 섭취하고 생육하면서 만들어내는 효소로서 낫토를 젓가락으로 휘저으면 나타나는 실 같은 물질에 많이 함유되어 있습니다. 이 나토키나제는 강력한 혈전분해효과와 함께 혈전용해효소인 프로유로키나제를 활성화 시키는 효능이 좋습니다. 때문에 나토키나제를 섭취하면 뇌졸중과 심근경색, 혈전증 예방 등에 효과적인 것으로 보고되어 있습니다. 나토키나제 효능나토키나제는 콩을 발효시키는 과정에서 만들어지는 천연발효 원료로서, 일본의 장수마을에서는 오래 전부터 섭취해온 식품으로 알려져 있습니다. 특히 대두를 발효시킬 때 나오는 끈적끈적한 실과 같은 물질이 나토키나제의 주성분으로, 강력한 혈전용해 기능이 있어 혈압조절과 혈..