침 삼킬 때 목 아픔 유발하는 원인 및 편도선염 목은 쉬지 않고 일하는 신체 기관 중 하나로 가끔 침을 삼킬 때 목 아픔을 느끼는 목 통증과 함께 귀까지 아플 때도 있습니다. 특히 봄철에는, 대기오염이나 미세먼지가 심해 외출하고 돌아오면, 침 삼킬 때 더 크게 느끼게 됩니다. 침 삼킬 때 목 아픔을 일으키는 편도선염은 주로 환절기나 겨울철에 자주 발생하지만, 면역력이 약한 노인과 아이들, 과도한 업무와 스트레스로 시달리는 사람들에게서도 많이 발생합니다. 목과 귀 통을 일으키기도 하는 편도선염은 치료하지 않고 방치할 때는 다양한 신체 기관에 영향을 미치기도 하지만, 음식이나 침을 삼킬 때 통증을 일으키고 목에 계속해서 이물감을 주기 때문에, 목에 자주 신경을 쓰게 되면서 일에 대한 집중력이 떨어지고 일상생..
비타민 B12 효능 및 결핍 증상 비타민 B12는 코발트를 포함하고 있으므로 비타민 B12가 포함된 화합물을 총칭하여 코발라민이라고도 하며 다른 8가지 복합 비타민 B와 마찬가지로 인체 전반에 걸쳐 매우 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 특히 비타민 B12는 적혈구와 DNA를 만드는 데 관여하며 면역 및 신경계를 건강하게 유지하는 필수적인 성분으로 비타민 B12가 결핍되면, 다양한 신체적, 심리적 문제를 유발할 수 있습니다. 비타민 B12는 신체의 신경과 혈액 세포의 건강을 유지하고, 피리독신 엽산과 함께 호모시스테인을 낮추며 신경 손상을 막는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B12는 적혈구 생성에 관여하기 때문에 결핍되면 빈혈, 피로, 숨 가쁨, 운동 능력 저하가 따를 수 있으며, 뇌와 ..
바이오플라보노이드 효능 및 종류 바이오플라보노이드는 간단하게 플라보노이드 또는 비타민 P로 불리기도 하는 활성 물질로, 거의 모든 과일, 채소, 허브 등에 함유돼 있습니다. 또한, 차와 포도주, 초콜릿, 일부 콩류와 씨앗에도 함유돼 있으며, 5,000개 이상의 수산화 폴리페놀 화합물로 이루어진 성분으로, 수분하는 곤충을 유인하고, 환경 스트레스 싸우고 조절하는 것과 같은 기능을 하는 성분입니다. 바이오플라보노이드 종류 바이오 플라보노이드는 여러 종류로 나누어져 있으며, 일반적으로, 안토시아닌과 아이소플라본, 플라반, 플라보놀, 플라본 및 플라바논 등이 있습니다. 또한, 양파에 풍부한 케르세틴과 콩에서 발견되는 제니스테인과 같이 가장 잘 알려진 플라보노이드 중 일부는 하위 범주로 간주될 수 있습니다. 그뿐..
임파선 부었을 때 나타나는 증상 및 요인 임파선은 인체의 중요한 면역 기관 중 하나로 신체 면역 체계 중요한 역할을 하여 감염을 방지하는 역할을 합니다. 임파선은 전신에서 조직액을 회수하여 정맥으로 내보내는 림프관 도중에 위치하여, 몸 안으로 들어온 각종 세균이나 이물질을 걸러내고, 식균 작용을 거쳐 항원을 제거하고 항체 생산에 관여해 다양한 질병을 방지하기도 하지만 자체에 염증이 생겨 병들기도 합니다. 임파선이 하는 일 임파선은 우리 몸 전체에 분포하고 있는 면역 기관의 한 종류로 임파선 안에는 림프구와 백혈구가 들어 있어 면역작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 각 임파선은 림프관에 의해 서로 연결되어있으며, 림프관을 통해 들어온 침입 항체를 걸러내고 항원 제시 및 항체 생성과 림프구 증식 등..
천년초 효능 및 영양성분 천년초는 오래전부터 우리나라에서 자생해온 토종 선인장으로 천 가지 질병을 치료하는 약용 식물로 오랫동안 사용해 왔으며 영하 30도 이하의 혹한에서 자랄 수 있는 생명력을 가지고 있습니다. 그것은 칼슘, 비타민C, 식이섬유, 플라보노이드, 사포닌, 아미노산, 그리고 복잡한 다당류와 같이 인체에 유익한 많은 기능적 물질을 포함하고 있습니다. 사계절이 뚜렷한 우리나라에서만 자라는 선인장은 영하 20도의 추운 겨울에도 얼어 죽지 않는 강한 생명력을 가진 식물입니다. 특히 겨울철에 영양이 더 풍부해지는 것으로 알려진 천년초는, 신비로운 허브라고 불리며 건강식품과 화장품 재료로도 사용되고 있으며, 영하 5도 이하로 내려가면 얼어 죽는 백년초와는 달리 추위에도 강한 작물로 알려져 있습니다. ..
생리전 갈색혈과 갈색 냉이 보이는 이유 생리전 갈색혈이나 갈색냉이 비치는 것을 보고 놀라실 수 있지만 크게 걱정할 필요는 없습니다. 보통 갈색 혈은 생리혈이 자궁에 오래 머르른 경우가 대부분으로 커피색과 비슷하게 보일 수 있습니다. 갈색 혈은 일반적으로 자궁에 오래 머무르며 산소화 결합해 산화된 혈액입니다. 검은색에서 밝은 빨간색, 갈색에서 주황색까지 다양한 혈액 색상을 볼 수 있습니다. 여성의 생리는 대부분은, 밝은 빨강에서 진한 빨강, 갈색으로의 변화는 혈액이 자궁에 있었던 시간과 흐름과 관련이 있습니다. 생리가 시작될 때 흐름이 더 빨라지고 끝으로 갈수록 양이 적어지고 흐름도 늦어질 수 있으며 오랫동안 누워 지내도 짙은 적혈구가 생길 수 있습니다. 그러다가도 가장 무거운 날에는 밝은 붉은 피가 보일..
쇠뜨기 효능 및 영양 성분 쇠뜨기는 아시아를 비롯한 북미와 유럽의 난대 이북에서 한대 지역에서 흔히 볼 수 있는 풀로, 공룡보다 앞선 가장 오래된 약초 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 우리나라에서는 소나 뜯어먹는 풀이라는 뜻으로 쇠뜨기로 불리고 있습니다. 쇠뜨기는 고대 그리스와 로마 시대부터 지혈과 궤양 치료, 신장 문제와 감염을 치료하는 데 사용해 왔습니다. 쇠뜨기는 우리나라 전역의 산과 들, 시냇가, 응달진 골짜기, 길가에서도 흔하게 자라는 여러해살이 양치식물로, 생식 줄기인 속세와 영양 줄기로 나눌 수 있는데, 홀씨주머니가 달리는 생식 줄기가 3~5월경에 먼저 나와 사그라진 후에 녹색의 영양 줄기가 나와 자랍니다. 특히 쇠뜨기는 이뇨와 지혈, 항염 작용이 있어 예로부터 상처를 치료하는 먹는 약과..
테아닌 효능 및 많은 녹차 테아닌은 찻잎에서 발견되는 여러 화합물 중 하나로 일부 버섯에서도 발견되는 성분으로, 다른 많은 아미노산과 달리 단백질을 형성하거나 효소를 만드는 데 사용되지 않는 독특한 아미노산입니다. 테아닌은 신경 전달 물질인 GABA의 생산을 개선함으로써 기분 유지에 중요한 역할을 불안감을 완화하고 수면을 촉진하며 스트레스 해소에도 효능이 있습니다. 테아닌은 글루타메이트와 유사한 화학적 구조로 되어 있어 뇌에 신경 자극을 전달하는 데 도움이 됩니다. 테아닌은 가바나 글루타메이트와 같은 신경 전달 물질에 대한 신경 세포 수용체를 통해 작동하는 정신 집중을 유지하면서도 진정시키는 효과가 있습니다. 또한, 스트레스와 관련된 과도한 흥분을 방지하고 뇌졸중을 유발하는 염증 분자의 발현을 억제해 혈..
돈나물 효능 및 영양 성분 돈나물은 돌나물과에 속하는 다년생 식물로 들이나 산기슭의 습기가 많은 땅을 좋아하며 강한 생명력과 자생력이 좋아 길가나 화단 등 어디에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 돈나물은 우리나라가 원산지로 알려져 있으며, 중국과 일본에도 건너간 식물로 봄에서 여름에 걸쳐 어린잎과 줄기를 먹을 수 있는데, 수분과 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 입맛을 살려주고 면역력 향상과 피부미용에도 좋습니다. 봄 채소 중 하나인 돈나물은 비타민 C를 비롯한 칼슘과 인 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며, 식이섬유는 적지만 수분이 풍부하고, 100g당 비타민 C 함량은 108㎎, 칼슘은 190㎎으로 봄나물 중에서도 비타민 C와 칼슘 함량이 높아, 면역력 향상과 피로 해소, 뼈와 피부 건강에도 큰 도움이..
레스베라트롤 효능 레스베라트롤(Resveratrol)은 적포도주에 많이 들어있는 성분으로 알려진 활성 물질로, 활성산소를 억제하고 면역력 향상에 도움을 주어 노화 방지와 당뇨병 예방과 같은 각종 성인병 예방에 효과적일 뿐만 아니라 항암에도 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 또한, 레스베라트롤은 항염 효과가 뛰어나 염증 반응을 억제하고 퇴행성 신경 질환 치료에 효과가 있으며 두뇌 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 레스베라트롤은 이미 적포도주의 기적으로 불리며 심혈관과 폐 건강에 좋은 영양소로 알려진 피토케미컬 일종으로, 식물이 환경 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 항산화 성분입니다. 특히 레스베라트롤은 호장근과 포도 껍질 등에 소량이 포함된 물질로 최근 항 코 일구 효능이 밝혀지면서 ..
비타민 K2 음식 및 효능 비타민K는 혈액 응고와 뼈 대사 및 혈중 칼슘 수치를 조절하는 지용성 비타민으로 비타민 K1과 비타민 K2의 두 가지로 구성되어 있습니다. 비타민 K1은 필로 퀴논이라고도 하며 잎이 많은 녹색 채소와 식물성 식품에 들어 있으며 메나 퀴논으로도 불리는 비타민 K2는 동물성 식품이나 발효 식품에 주로 들어 있고 장내 세균에 의해 생성되기도 합니다. 비타민K는 뼈 건강과 심장 건강, 인지 기능 저하 방지 등의 다양한 건강에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 식물성 식품에 많이 들어 있는 비타민 K1은 인체에 흡수되면 대장의 박테리아가, 저장 형태인 비타민 K2로 전환합니다. 또한, 소장에서 흡수된 비타민K는 지방 조직과 간에 저장되고 혈액 응고 및 뼈 대사에 필요한 응고 ..
피임약 생리 미루기 및 방법 피임약은 안전하고 편리하게 임신을 예방하는데 효과적일 뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 피임약은 단순히 임신을 예방하는 것을 넘어서 생리를 조절하고 미룰 수 있으며, 생리통과 월경 전 증상을 완화하며, 여드름과 빈혈 치료에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그 때문에 피임약을 사용하는 여성 중 약 14%는 피임약을 피임 외 용도로 복용하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 피임약에는 일반적으로 여성의 몸에 존재하는 것과 유사한 호르몬이 포함되어 있습니다. 이러한 호르몬은 배란을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 호르몬 불균형으로 인해 오락가락하는 불규칙한 생리 기간을 조절할 수 있습니다. 경구 피임약에는 프로제스틴과 에스트로겐이 포함되어 ..